В фитнес клубе ажиотаж, не могу попасть в бассейн всю неделю. Как только открывается запись, перегрузка сайта, а через 5 мин - нет свободных мест. Придется тренироваться на работе - получается 8 - 9 тыс. шагов.

Только завтрак и ужин, 
Обиделась я на свою организму! я её оздоравливаю, а она худеть не хочет.
 в завтрак сделала отбивные в кляре, наелась "от пуза", закусила жареной картошечкой, пусть теперь работает, переваривает. А я отдыхать буду, у меня культурная программа, в оперу иду.
за весь день больше есть не захотелось, только виноградик мимоходом пощипывала.
После театра вернулась в 22-30, выпила ряженки с кусочком круассана, Помотрела до 2 часов ночи телик. и спать... ,

2 дня не вела дневник,  были рабочие дни, утром - кофе, днём - перекус со сладким йогуртом, ужин - чашка холодной ряженки и...  спать, спать! 
на утро - повторение. 
А сегодня - отдых.  Полное расслабление,

сегодня - выезд на целый день. смотрела маршрут  на мемориале Самбекские высоты. 
ходила много, около 12 тыс. шагов, + солнце.  деревья маленькие, тени пока нее дают.  
И перекусы из-за программы  урывками получились.

Питание получилось двухразовое. завтрако-обед - в 13-30, ужин - в 20.00. 
завтра опять на    целый день уезжаю, завтрак  будет - чашка кофе, потом перекус где придется, вернусь часов в 8-9 вечера. Начинаются рабочие дни.

Всё почти зелёненькое, а вес полез вверх, не взирая на все усилия.  
Если это вода, так что же она так долго держится? 
К тому же я, оказывается, завышала вес продуктов. Весы показывали не кг, а фунты,  а я два дня возмущалась, что такие тяжелые хлеб, баклажаны и мясо.  

Плаваю немного более интенсивно. За час успеваю 1200-1300 метров.

Сегодня решила взвеситься, посмотреть,на сколько реальные показания оличаются ит расчетных (программа считает, что я должна сбросить 7,8 кг. Весы показали + 0,8 кг!???
По этому поводу решила устроить праздник. Пожарила отбивные. Вкусно! Ну а к отбивным в праздник нужно что? Хорошее вино! много возраст не позволяет, беру 50 гр, но... деликатес! Белое сухое Сибирьковый отВедерникова  
Вино "Сибирьковый" выпускается винодельческим хозяйством Ведерниковъ, которое в 60-е годы начало отбирать лучшие автохтонные виноградные сорта, произрастающие на Дону.  Виноград произрастает на участках со сниженной урожайностью — до 4 000 кг/га, что позволяет повысить концентрацию полезных веществ и обеспечивает оптимальное вызревание ягод. Урожай собирают в ящики вместимостью 12-14 кг, после чего сортируют вручную. Подробнее: https://winestyle.ru
 На территории хутора «Ведерников» виноделием занимались в течение многих столетий. В современном виде производство вина здесь существовало с 1960-х годов. В конце XX века предприятие было модернизировано, а в 2010 году для выдержки премиальных линеек вин стали использовать дубовые бочки. Дно бочонков делают из американского дуба, а стенки – из французского. 
Я вас соблазнила? Приглашаю составить компанию! В следующее воскресенье красное сухое Голубок открою, тоже Ведерников Подробнее: https://winestyle.ru
Белков перебрала, но завтра  точно недоберу, так что сложим, разделим и будет всё ОК!

Наконец-то состоялся бассейн. правда, всего 80 минут,  На 2 часа не удалось записаться.  Обратила внимание, что тала быстрее плавать. Постепенно продвигаюсь к пред-карантинным показателям. 

Сегодня после тренировки впервые за 2 месяца захотелось есть. Пришлось устроить поздний ужин (в 21-30). Ну а спать - в 2 часа.  Завтра опять будет не завтрак, а обед, часов в 12 или позже.
Судьба такая.  Днём или утром,  по жаре,  не могу ездить в бассейн. Приходится с 8-30 и до 20-00 плавать.

сегодня ничего не могла сделать, кроме как сварила обед, Весь день решала проблемы дочери. Трудности на работе (четко сработал принцип "ты начальник - я дурак"), пришлось общаться по телефону, успокаивать, Вроде удалось. Она там единственный специалист этого профиля (моего), при чем действительно рабочая лошадка, но кое-кому это не нравится. Нервы треплют.

сегодня с 5 утра и до 21 часа отключили холодную воду, из крана - кипяток, на улице - 35 утром - кофе и к  хирургу, когда вернулась, вся в поту, воды нет, готовить ничего не могу. Пришлось питаться тем, что не нужно варить. Кукуруза на ночь, когда воду дали.
Спина... даже не смогла пойти в бассейн. К сожалению, могу выйдя из дома, сразу делать всё. Второй раз уже нет сил идти куда-то.  Записалась в бассейн на завтра.