Наталья
27.07.2022 09:32
Сегодня дочку проводила на отдых, наконец-то комп ко мне вернулся, могу снова вести дневник.
И почти всё сегодня  зелененькое, белков перебрала, пожалуй, впервые, только теперь не знаю, когда хорошую рыбу удастся купить. В рыбе я привередлива, из морской - только скумбрия и сельдь охлажденная, да красная рыбка, которая чаще по праздникам, а речную - на рынок нужно ехать, и то лещи и сазаны не всегда купишь. Прудовую -   только если уж очень захочется рыбы. Я слишком хорошо знаю, сколько и чего в комбикорм добавляют.
Буду подбирать, чем белки пополнять. Люблю чечевицу, но бобовые мне можно только в малых количествах. Вот, пожаловалась. Больше ведь некому, все только мне жалуются, хотят, чтобы их пожалели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Муксун (Запекание)
180
198 30.6 8.3 0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
120
147.6 3.5 0.4 30.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
30
60.3 2 0.4 11.9
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суджук [Тавр]
10
30 4.3 1.4 0
чай черный заварной
200
5.6 0.8 0.2 0.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы
7
12.3 0.1 1.1 0.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо
45
51.7 10.2 0.9 0.1
Хлеб Тостерный [Аютинский Хлеб]
26
67.6 2 0.7 13.5
Приправа карачаевская чесночная
20
15.7 0.6 0.9 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]
80
200 9.6 17.6 0
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Хлеб Тостерный [Аютинский Хлеб]
26
67.6 2 0.7 13.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
350
9.8 1.4 0.4 0.3
Мед Гречишный [Медовая Долина]
10
32.8 0 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Наталья
23.07.2022 22:08
Сегодня почти отдыхаю, задания получаю только по телефону, но... снова поиски по компу, теперь жилье в Турции. Выбираем,  куда ехать. Билеты до Антальи, но море там не очень, ищу детям отель, Кемер или Аланья, хочу полупансион, 2-местный стандарт, может, кто-то отель посоветует?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Печенье Сахарное [Каскад]
24
98.9 1.9 2.6 17.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Голень Индейки Копчено-Вареная [Индолина]
150
201 23.7 11.9 0
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
140
61.6 1.5 0.4 12.4
Вода
160
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]
10
61 0 6.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Бульон из индейки
250
86.5 7 6.5 0
Картофель
20
15.4 0.4 0.1 3.3
Лапша яичная, сухая
10
38.4 1.4 0.4 6.8
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Индейка
35
50.4 7.6 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
350
9.8 1.4 0.4 0.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
22.07.2022 10:09
Из остатков алычи и яблок решила сделать смокву. Посмотрю, что получится и есть ли смысл в сушилке, или делать как раньше, сушить просто на окошке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
210
90.3 1.9 0.4 17
Вода
150
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
250
183.6 4.9 1 38.8
Сельдь иваси, мелкая
95
124.5 20.4 4.8 0
Масло Кунжутное [Dial Export]
10
89.9 0 10 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Огурец грунтовый
170
23.8 1.4 0.2 4.3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
160
70.4 1.7 0.5 14.2
Вода
150
0 0 0 0
Абрикосы
140
61.6 1.3 0.1 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Свекла, вареная
90
39.6 1.5 0.2 7.2
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]
10
61 0 6.7 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Бульон из индейки
250
86.5 7 6.5 0
Картофель (Варка в кожуре)
20
14.7 0.4 0.1 3.1
Лапша яичная, сухая
5
19.2 0.7 0.2 3.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
350
9.8 1.4 0.4 0.3
Печенье Деревенское с Сахаром [Сладкая Слобода]
1
56 0.9 1.8 8.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Наталья
21.07.2022 22:49
Пока в доме заботливые дети, здорового питания не получается. "Мама, бабушка! я пельменей сварила, давайте покушаем!" А потом заказ, снова на кабачковую икру, и на кабачковые аладьи, в общем, когда целый день у печки, пробовать все приходится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
300
103.8 8.4 7.8 0
Картофель (Варка без слива)
45
32.4 0.9 0.2 6.8
Лапша яичная, сухая
20
76.8 2.8 0.9 13.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Индейка 1 кат. (Варка)
50
100.1 8.7 7.3 0
Хлеб Фокачо с Сыром [Магнит]
20
56 1.7 1.3 9.6
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кремовый Мед с Кедровым Орехом [Globus]
20
72 0.5 1.1 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
750
202.5 5.2 0.8 43.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Император [Цезарь]
110
334.4 14.3 19.8 24.8
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Печенье Сахарное [Пышкин Дом]
46
197.8 3.2 4.6 31.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Наталья
20.07.2022 23:52
Как и планировалось, арбузный день. Пол-арбуза съели, завтра будет продолжение.
Производство безотходное, арбузную корку с 1 см красненькой мякоти со всех кусочков срезала, почистила и засолила, а точнее - залила сладко-солено-горчичной заливкой. через пару дней будут соленые арбузы. 
Дочке билеты в Анталью купили, сегодня нашли и гостиницу. В самой привлекательной в соотношении цена-качество почему-то требуется ПЦР. Написала запрос, может, просто забыли убрать прошлогоднюю? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Свинина Лопатка [Окей]
105
241.5 17.3 19.2 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб Семечковый Бездрожжевой [Благодать]
10
28 1 0.9 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
500
150 3.1 0.8 35.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
600
180 3.7 0.9 42.9
Индейка 1 кат. (Варка)
90
180.1 15.6 13.1 0
Хлеб Рижский с Тмином [Печкин Хлеб]
10
22.5 0.8 0.1 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Мед Гречишный [Медовый Край]
10
32 0 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
19.07.2022 23:58
Решала проблемы своих детей и внуков, поэтому 2 дня ни сил, ни времени  даже не было дневник заполнить. Что-то ели, не помню что... кажется, творог был, молоко, сметана, фрукты. Дочь в Турцию собирается, целых три  дня ловила ей бюджетн
ые билеты на перелёт. Будет там встречаться с младшей (14 лет) внучкой. Она у нас попала в Гамбург, теперь ни нам туда, ни ей домой в Россию не попасть. Угораздило её на 2 недельки в феврале в гости к папе в Одессу поехать, оттуда им пришлось из-за спецоперации  экстренно уехать в Европу, чтобы папе не попасть в спецоборону, теперь булет, как в 17 мгновениях весны, встреча на нейтральной территории.Вроде получилось, нашла бюджетный билет в Анталию
Сегодня заказала в сбермаркете небольшой арбуз, привезли в 21:30 самый маленький, 9,650 кг. Завтра будем дегустировать. так что завтра, надеюсь, устрою арбузный разгрузочный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Припускание)
180
42 3 0.3 6.7
Колбаса Докторская [Вязанка]
95
216.6 11.4 19 0
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
200
0 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
5
8.8 0.1 0.8 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
3
24.5 0 2.7 0
Хлеб Английский зерновой [Хлебобулочные изделия]
15
45 2 1.3 6.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
210
92.4 2.2 0.7 18.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Колбаса Докторская [Вязанка]
50
114 6 10 0
Хлеб Английский зерновой [Хлебобулочные изделия]
20
60 2.7 1.8 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Наталья
16.07.2022 00:49
Утром сегодня закончила возиться с ткемали, уварила до густоты и закрыла в банки. Потом съела кабачколвое диво и... весь день проспала. Вечером пришла дочь, поэтому сварила картошки (по заявкам) с сардинкой. Вечерний кофе предложила растворимый, но гостья отказалась. Пила квас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
180
128.2 10.3 5 10.3
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
огурцы малосольные
215
13.1 0.9 0 2.4
Вода
250
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]
5
10.1 0.3 0.1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из цукини
180
166.1 7.4 6.5 18.2
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго в Легком Сиропе [Lorado]
250
195 0.8 0.5 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Сельдь иваси, мелкая
85
111.4 18.3 4.3 0
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Наталья
14.07.2022 23:55
Что-то я сегодня много углей  набрала, и опять белков маловато... Завтра утром пойду за творогом  очередь занимать, к нам во двор фермер привозит, но он приезжает в 10:30, а очередь занимают к нему с 6 час.  утра. Я обычно молоко покупаю, чтобы по жаре не толкаться, прихожу, когда все всё раскупят, но на творог и сметану для мамы нужно с утра идти. 
Сегодня начала испытание сушилки для овощей-фруктов,  поставила  на 70 градусов свою  смокву из алычи, посмотрим, за какое время она высушится. Вообще я ее для дачи покупала, но сначала ЧМ по футболу, пробки на дороге были, потом - короновирус, а потом уже мама одна стала боятися на целый день оставаться, практически не была на даче, теперь вот дома приходится испытывать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пельмени Император [Цезарь]
110
334.4 14.3 19.8 24.8
Приправа карачаевская чесночная
25
19.6 0.8 1.1 1.6
огурцы малосольные
45
2.7 0.2 0 0.5
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Слива
60
27.6 0.4 0.2 6
Манго в Легком Сиропе [Lorado]
50
39 0.2 0.1 9
Колбаса Докторская [Вязанка]
40
91.2 4.8 8 0
Сухари из Хлеба [Ашан]
10
32 1 0.1 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Сухари из Хлеба [Ашан]
20
64 2 0.2 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Банан [Ашан]
145
139.2 2.2 0.7 30.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Оладьи из цукини
200
184.6 8.2 7.2 20.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Приправа карачаевская чесночная
15
11.7 0.5 0.7 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
150
4.2 0.6 0.2 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Наталья
14.07.2022 00:20
С утра занималась перетиранием алычи для смоквы, оказалось очень много сока, придется его отдельно закрывать на зиму, правда, он кислый.... зимой вместо чая с мёдом пить будем. 
Моя Елена, наконец-то, наелась кабачковой икры, попросила еще и отбивную, пришлось для нее жарить. Сама обошлась бигусом. У нас разделение труда, Лена любит вкусно покушать, но не любит готовить, зато любит заниматься уборкой. Сегодня она помыла 4 окна, чего я бы долго не осилила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
110
27.4 1.6 0.2 4.8
Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы]
125
273.8 15 23.8 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
125
17.5 0.8 0 4.8
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
215
153.1 12.3 6 12.3
Огурец соленый
180
23.4 1.4 0.2 3.1
Приправа карачаевская чесночная
30
23.5 0.9 1.3 1.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
5
42.1 0.1 4.6 0
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]
6
12.1 0.4 0.1 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы]
90
197.1 10.8 17.1 0
Французский Традиционный Багет [Ашан]
20
46.8 1.4 0.2 9.9
икра кабачковая
110
46.9 1 2.1 5.9
чай черный заварной
250
7 1 0.3 0.2
Сахарный Песок [Русский Сахар]
5
20 0 0 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Наталья
13.07.2022 20:01
Внучка уехала в Питер к другу в гости, Дочка обещала вечером прнийти и заказала перец фаршированный, пришлось заявку выполнять. Икры съела ложку, сказала, что остальное завтра с собой заберет. А мне вместо вечернего творога пришлось ужинать с ней вместе перцем, ну а маме - варить детские сосиски.  А вот вечерком захотелось расслабиться, достала с потайного уголка бутылочку крымского муската, плиточку горького шоколада, и вдвоем с дочкой устроили себе разгрузку. Сон будет крепкий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
145
36.1 2.2 0.3 6.4
Купаты "Московские" [Restoria]
140
310.8 21 25.2 0
Багет Французский [Ашан]
16
40.8 1.3 0.2 8.5
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
3
25.2 0 2.8 0
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]
6
18.3 1.7 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Слива (садовая)
95
46.6 0.8 0.3 9.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
130
92.6 7.4 3.6 7.4
Багет Французский [Ашан]
10
25.5 0.8 0.1 5.3
Приправа карачаевская чесночная
30
23.5 0.9 1.3 1.9
чай черный заварной
250
7 1 0.3 0.2
Манго в Легком Сиропе [Lorado]
100
78 0.3 0.2 18
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)
100
82 0.1 0 5.2
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
20
109 2.2 7.7 7.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы