Гостевые визиты не закончились, сегодня дочь приехала следом за внучкой. Думала, что завтра - 4-й день, гость (внучка) становится хозяином, но теперь снова 3 дня гости. К счастью, гости едят, что я приготовлю. Это меня вполне устраивает. Вот и бигус сегодня ели, а вчера -  кабачковые оладьи. 
Завтра попробую попросить гостей рыбку запечь с овощами. Может, получится.

Полноовощной день не получился. Внучка (первые 3 дня - дома гость,на 4-й хозяином становится) захотела сосисок, пришлось варить на всех. Вечером я питалась кабачковыми оладьями, внучка к ним добавила тушеную индейку, яже  обошлась без оной. 

После ужина вдруг началась жажда,   много воды выпила на ночь, прощай, спокойный сон.

Конфета сегодня была  лишней. мама - соблазнительница "у тебя нет конфетки? ну поищи! Так конфетки хочется..." Ну и я соблазнилась, съела тоже. 
Приехала старшая 17-летняя внучка. Весь день в поезде была голодная, сразу поесть попросила, хоть что-нибудь, срочно. Пришлось из закромов морозилки достать пельмени и сварить на всех.
Так что режим питания явно не нормальный. Зато  сегодня наконец-то добралась до рынка, купила капусты, огурцов, кабачков. завтра устрою  всем овощной день.

Опять недобор ккал. У меня прямо интервальное питание идет, 1 день - недобор, второй - перебор ккал.  Зато сегодня практически Б-Ж-У в норме, и даже воды вполне много.  Клетчатки только недобор... но баобабы у нас не растут, чиа тоже, семена льна не умею жевать, сухофрукты летом есть, когда свежих полно - кощунство. 
Попробую дополнить свой рацион салатом из морской капусты ЧУКА, правда, его почему-то нет в нашем списке продуктов, хотя он полезнее, чем простая морская капуста, да и вкуснее. 
 Клетчатку отложим на зиму, тем более, что желудок работает нормально.

Использую кокосовое масло, т.к. дочь привезла 3 бутылки литровые и сказала "ешь, это полезно". Не знаю, насколько полезно, но вместо подсолнечного при тушении использую. 
Ещё удивляюсь, почему в рыбе Масляной нет омега ни 3, ни 6, рыбка то жирная...
. Хочу окрошки и икры кабачковой,  а еще - БОРЩА!!!!!  Или хотя бы свекольника....Нужно ехать на рынок, а жарко... 37 завтра обещают.

Жиров много, но это из-за молока. Что делать, в магазинном сомневаюсь, какое молоко может стоить 40 - 45 руб. литр ? Нам фермер своё привозит,  уже много лет у него берем и молоко, и творог, и сметану (для мамы). 

У меня в питании всё прыгает, всё через день - калорий и жира вчера мало, сегодня - много.
И вот так всю неделю, Может, это и нормально? день - мясо или рыба, за ним - день овощной. Посмотрим, как на это будет мой жир реагировать.
На весы пока не становлюсь, буду взвешиваться в тяжелый день - понедельник.
Черный чай пью с ч/л мёда, а 1 июля приезжает дочь с внучкой, они пьют только зеленый, я тоже с ними перейду на него, мёд отставим.

Сегодня не знаю, насколько правильный будет подсчет, т.к. утром селедка была ОЧЕНЬ малосольная, в ужин пельмени не по-домашнему, а настоящие домашние, со свино-говяжьим фаршем, но взяла то, то было в базе. 

К стати, в базе нет манго сушеного без сахара, а у меня именно такое, так что тоже будут завышены ккал.
Мяса почти нет, поэтому белков мало. Жиров тоже мало, но здесь дилемма: прибавить жиров - вырастут калошки, 

Как быть с водой, не знаю. Не могу насильно в себя ее вливать, а если много пью, сразу отечность появляется, и приходится более сильные мочегонные пить, нежели назначенный индапамид.
Мясо всё вчера съели, сегодня овощной день, желудок полный, есть не хочется, а калорий мало. Завтра будем пытаться рыбу сделать, а там - что мама захочет, поскольку не могу я в жару стоять у печки и готовить на каждого индивидуально. 
Гороховый суп свой придется самой доедать, вот так почти всегда, готовишь на двоих, а есть самой приходится! Ну а маме - жареную картошку подавай с сосисками или колбаски гриль из Ашана.... Ей жарю,  а у самой аж слюнки текут... Прямо экзекуция какая-то!

Ну вот, опять перебрала ккал. Раньше мне вполне хватало 1120 - 1140, сейчас получается больше. Нужно что-то менять, или продукты, или норму ккал. 
Перечитала "курс похудения" там указано, что Калорийность рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена (для вас это 1425 ккал). В противном случае может произойти устойчивое замедление метаболизма. Может, именно это у меня и прогисходит, что я не сбрасываю вес, несмотря на низкую калорийность?
Будем экспериментировать!

Попытка № 2. Первая не удалась. Вес, не взирая на все попытки похудеть, за год с места не сдвинулся. 
Решила, что пора опять считать каллории, Может, сейчас что-то получится... Правда, возраст в сообществе с весом уже не позволяет много ходить, в бассейн тоже не хожу, и от работы отказалась, так что теперь активность 0, ну и аппетита нет, поэтому получится ли что-то сбросить, не знаю. Но вторую попытку педпринимаю, т.к. совсем плохо с ногами стало.