Опять на работе, поэтому без обеда. Вернулась в 17 час, есть не хочу. Узрела арбузик большой (еще в августе купила), ну и есть не хочу, но его бы, красивого, спелого,, на 12 кг, съела бы. Ну и съела. не весь.  Осталось еще 2/3.  С несколькими подходами, 1200 г съела. Завтра доедать будем

Сделала анализы, оказалось, что у меня недостаток витамина D, не смотря на мою любовь к жирной рыбке, поэтому пришлось пить по утрам  6 капель Аква D3
Сегодня день рабочий, смогла в обед сделать только перекус - виноград и сливу.
Зато в ужин пришлось наверстывать упущенное, и чтобы не переноситьужин на глубокую ночь, питаемся на скорую руку, что есть в холодильнике.

трудно назвать завтраком апельсин, съеденый в час ночи, но пусть будет так.

Так что теперь вместо завтрака утренний перекус, тем более - уже 12 часов..
Ну а обед и меня в 18 час, потом пустой горячий чай. 
Перебор белков, недобор углей, и странно, почему-то мало клетчатки - капуста, кабачки, огурцы...  Щас съем еще один апельсин. 
Завтра утром - на работу, а потом буду есть арбузы. Сделаю разгрузочный день.

Здравствуйте коллеги и друзья по сайту! Я вернулась. Закончилось лето, очередной лакдаун, почти прошла жара, у нас теперь всего +32, но с утра и до 19 час, и только ночью немного прохладнее. 
Всё лето сидела под кондиционером с мамой, она меня никуда не отпускала, да и я боюсь принести домой коронавирус. Я сама привилась еще в апреле, но маме 95 лет, она не выходит из дома, и прививку ей делать я боюсь. Вот и пришлось дома сидеть. За лето набрала еще 6 кг, вместо того, чтобы сбросмть. Правда, в основном это вода, очень большая отечность,поэтому усиленно сгоняю воду, пью мочегонное, стараюсь ограничить соль. Посмотрим, что из этого выйдет. 
Теперь нужно срочно, за неделю, сбросить 4 кг, Иначе  на денситометриию не берут на обследование, аппарат не выдерживает такого кабанчика.
Вчера заработал бассейн, нужно постараться хотя бы через день походить, Каждый день - сил пока не хватает.

Попалась мне аудиокнига Джейсона Фанга "дикий гармон" наслушалась много интересного о гармонах и их влиянии на вес. 
Жаль, что это аудиокнига, нужно бы найти сбычную книгу, к некоторым моментам в  тексте вернуться нужно.     Нужно в интернете поискать текст. Автор, будучи врачом- нефрологом, много лет изучал проблему диабета, ожирения и др.. Основываясь на научных выкладках, написал эту книгу

Творог был явно лишним, с трудом его доела. Не любитель я творога, мне бы мяса кусочек или малосольной рыбки....  Но нужно употреблять белки!

А после ужина, к вечернему чаю, вдруг захотелось съесть ложечку липового меда. Давно мне сладкого не хотелось, а тут маме в творог добавляляла,  и вдруг мне захотелось тоже.
Грустно как-то на душе, и погулять не выйти, 
Есть желание выпить для поднятия настроения  50 гр хорошего сухого вина...  щас пойду поднимать настроение,

перебор всего, кроме углей и клетчатки. 
Оказывается, в окорочках слишком много белков.    Вчера не удержалась, купила куриных окорочков. оказалось, что вкусно, только солоновато немного. 
Начался сезон цветной капусты и броколи. Ни та, ни другая, почему-то, не дают много клетчатки. А жаль. Я  так её люблю... 
Число заболевших короновирусом в городе катастрофически растет. Из дома страшно выходить. ежедневно уже больше 300 чел, заболевших, по-прежнему наш аэропорт отправляет и принимает самолеты сумашедших,  проводивших отпуск в Турции или Египте, и я так думаю, оттуда к нам и инфекция идет. 
Вчера короновирус забрал у нас очередную жертву - главного врача областной больницы, которая была перепрофилирована на короновирусную. Ему было 50 лет. 

Надеюсь, ч то надолго возвращаюсь к дневнику. У нас снова самоизоляция, требовние"маски - везде", т.е. в парках, скверах, на спортпрощадках, на остановках транспорта.
Нужно сдавать анализы на гармоны, а лаборатория сейчас закрыта из-за КОВИД. 
Эндокринолог сказала, что пока не подберу состав и кол-во тироксина или эуритокса,  о похудении можно забыть.

Посадили на изоляцию. Теперь работы не будет, от дома - только на 100 метров, Правда, в постановлении написано, что можно на ближайший рынок, и с предъявлением документов.

Нас опять грозятся на самоизоляцию посадить, а так не хочется, пока стоит дивная погода - не жарко, 21 - 23 град, солнышко, золотая осень, самое время погулять перед холодной зимой,