Наталья
18.12.2023 03:05
что-то по утрам уже давно есть не хочется, завтракаю в 14, а то и в 15 часов. 
Вот чай с лимоном могу пить постоянно. 
P.S. а к нам весна приходит... На следующей неделе обещают до +15.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]
60
150 4.8 15.1 29.5
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]
60
150 4.8 15.1 29.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Икра баклажановая. Консервы
50
74 0.9 6.7 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]
5
20 0 0 5
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
375
251.3 1.9 1.5 57.4
Лимон (Мытьё, нарезка)
20
6.8 0.2 0 0.6
Сахарный Песок [Русский Сахар]
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Наталья
16.12.2023 19:44
Не знаю, почему. у меня такая хроническая усталость. всё время хочу спать.
Аппетита нет. Даже кофе сегодня не выпила. 
Условный завтрак у меня начался в 16 часов, и то, потому что привезли заказ, а там хурма была спелая и немного примялась, вот примятую и съела, чтобы не испортилась. 
Всё стальное ем, потому что надо, Вот только вредные пельмени соблазнили, потому, что с бараниной.

На дорогах снова гололед.  Ночью был переохлажденный дождь, а сегодня солнышко светит, и каток по тротуарам. 
Соседи прислали фото с моего сада, все большие деревья поломались. Жалко...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Хурма
400
268 2 1.6 61.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Сибирские Отборные Халяль [Мясной Дворик]
160
304 16 24 38.4
Соленый арбуз
70
28.4 0.5 0.1 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9
Икра Баклажановая [Донская Кухня]
90
85.5 0.9 6.3 6.3
Брусника
45
20.7 0.3 0.2 3.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Печенью и Картофелем [Золотой Колос]
75
217.5 6.8 7.5 30.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
14.12.2023 22:08
Сегодня всё как всегда. Вчера прошла по скользким улицам города 4200 шагов, 2,5 км. Ноги были в большом напряжении, пришла домой и минут 30 "отходила" от прогулки. Вчера и сегодня у нас мороз аж 7 градусов (прямо как в Сибири),  но ветер 15 м/сек, и ощущается, как -18.  Завтра снова -2, сильный гололед, переохлажденный дождь, обледенение деревьев и проводов, и ветер до 20 м. 
Сегодня привезли заказ - яйца СО по 110 руб, говорят, что это социапьная цена. Обычная - 165р.  Зато свекла по 16 руб

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Горбуша натуральная. Консервы
135
183.6 28.2 7.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Щековина свиная (щёки, баки)
5
32.8 0.3 3.5 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
15
15.8 3.3 0.3 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
130
20.8 2 0.3 2.6
Ряженка 2,5% жирности
55
29.7 1.6 1.4 2.3
Брусника
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
17
70.9 1.3 1.7 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Пюре Куриный [Леовит]
1
90 1.5 5.6 8.4
Йогурт из Козьего Молока 3,2% [Белое Золото]
100
74 4.6 3.2 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сосиски Молочные ГОСТ [Клинский Мясокомбинат]
100
255 13 20 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Наталья
12.12.2023 23:31
Воды напилась на 98%, остальное не жуется. К стоматологу не могу добраться, к остановке нужно по лесенке спускаться, а ступеньки покрыты крокой льда,  погода...
Открываю дверь из подъезда, а там прямо под ногами каток, да еще и сверху вроде дождь, но на куртке сразу превращается в корку льда...  идти не рискнула, вернулась. 
Молоко нам опять не привезли, наш фермер, видимо, не рискнул по гололеду ехать.
Теперь всю неделю, до конца этого безобразия, буду сидеть на протертой пище, вместе с мамой, но ей кашу молочную можно, а мой желудок кипяченое молоко не воспринимает, каша будет на воде. Или на бульоне.  
Коллеги, кто-нибудь использовал на микрозелень горох и пшеницу? Насколько съедобно? или это только кошкам и попугаям? На Озоне предлагают для проращивания, но самая маленькая упаковка - 500 гр. если не съедобно - пшеницу можно соседу для попугаев отдать, а горох даже птички не едят...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Хлеб домашний
20
49.1 1.5 0.4 9.9
Шпроты в масле. Консервы
40
145.2 7 13 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Меренги Витые Весовой [Ашан]
9
32 0.2 0 8.1
Печень говяжья, тушеная
50
95.5 14.5 2.6 2.6
Хлеб домашний
10
24.6 0.8 0.2 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щековина свиная (щёки, баки)
15
98.3 1 10.4 0
Хлеб домашний
10
24.6 0.8 0.2 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
100
34.6 2.8 2.6 0
Картофель отварной по 1-206
110
82.5 2.2 0.4 17.4
Индейка
50
72 10.8 2.8 0.1
Брусника
45
20.7 0.3 0.2 3.7
Вода
350
0 0 0 0
Творожный Сыр Сливочный [Valio]
50
120 2.6 11.8 1.2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Наталья
10.12.2023 21:48
Сегодня, как ни странно, выбираю и ем то, что помягче, что жевать особо не нужно, но получилось практически нормальное меню. Завтра к ортодонту пойду, если дойду по гололеду.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Хлеб домашний
15
36.8 1.1 0.3 7.4
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая
41
151.3 3.9 2 27.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
75
56.3 1.6 0.6 11
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Огурец парниковый
95
10.5 0.7 0.1 1.8
Кольраби
80
35.2 2.2 0.1 6.3
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Индейка, только мясо
110
126.5 24.9 2.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сельдь иваси, мелкая
140
183.4 30.1 7 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Картофельное пюре по 1-208
75
56.3 1.6 0.6 11
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Брусника
35
16.1 0.2 0.2 2.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
10.12.2023 13:44
Сегодня утром у меня был шок, до сих пор прийти в себя не могу. 
О еде ничего писать не буду, но хочу поделиться информацией, может, кому-то это поможет избежать подобного
Утром раздается телефонный звонок, голос дочери (четко её голос, мы постоянно с ней говорим по телефону, и я не могла ошибиться). Мама, ты только не волнуйся, я в больнице, меня сбила машина, поломаны 2 ребра, разбито лицо, но это не самое главное. Из-за меня пострадала девушка водитель, у ней серьезные травмы, нужна операция. Я сейчас дам телефон следователю, он всё расскажет.

Этот самый якобы следователь представляется, называет мои ФИО, знает мой адрес вплоть до подъезда и этажа. Он спрашивает, есть ли у меня телефон, предлагает назвать его номер, чтобы со мной связалась медсестра из больницы, как только дочь выпустят из перевязочной. Два моих телефона заняты, я должна постоянно оставаться на связи со следователем и с медсестрой из больницы.
В общем, сейчас срочно нужны деньги на операцию для пострадавшей девушки, пока 400 тыс. Оказалось, что у меня деньги не дома, а в банке. Мне предлагают прислать такси, чтобы срочно ехать в банк и снимать их, но я сказала, что поеду на общественном транспорте. Как только приеду, я должна сразу сообщить (обе телефонные линии остаются занятыми).  Быстро сажусь в маршрутку, еду в банк. Что самое интересное, я должна буду отнести деньги в прокуратуру, а не передать лично кому-то.
К счастью, у меня был еще и третий телефон, и дочь в это время мне по нему позвонила. Оказалось, что такой вот развод. Они научились моделировать голос!!!
Так что будьте внимательны и осторожны. Я обычно в таких случаях спрашивала, как меня зовут, но здесь это не сработало, мне сразу назвали мои ФИО.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Меренги Витые Весовой [Ашан]
21
74.8 0.5 0 18.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
Наталья
09.12.2023 13:04
Планы на сегодня были грандиозные, но... С утра всё пошло не так. 
Во-первых, хотела сегодня сделать адыгейский сыр (закваска есть), но не приехал фермер с молоком. Сыр не состоялся, теперь нужно ждать вторника, с магазинным молоком ничего не получится.
Во-вторых,случилась  авария с зубами, и теперь до понедельника не судьба есть нормальную пищу, кашки-размазни, мягкий творожок и т.п.
в-третьих, предвкушала, что на завтрак сделаю натуральную котлету на косточке из баранины, но вместо этого получились детские сосиски. 
и в-четвертых, сегодня погода снова -1, и обещают переохложденный дождь, т. е. годолед 100%. Такое состояние у нас начинаетс от порога, а на тонкой пленке льда никакие ледоступы не помогут, значит, ни шагу из дома, даже свои ежедневные 2 км до магазина не пройти, и не купить для мамы (и себя, в силу обстоятельств) мягкий творожок. Будем есть йогурт.
Так что всё не так, как хотелось бы.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]
80
192 9.6 16.8 0
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)
120
47.2 1.7 0.1 9.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чернослив (слива сушеная)
45
115.2 1 0.3 25.9
Перловая каша по 1-270
160
216 4.6 5.6 36.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
45
275.9 1.9 29.6 0.5
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Хлеб домашний
15
36.8 1.1 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Меренги Витые Весовой [Ашан]
28
99.7 0.7 0 25.1
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Наталья
08.12.2023 00:33
Сегодня покончила с семгой. Расщитывала, что 1 кусочек запеку, а второй положу в морозильник, и только дома досмотрела, что она - из замороженного сырья, повторно замораживать - можно сразу выбразывать. Пришлось замариновать и держать в холодильнике, и сегодня, наконец, доела. 
Вчера в Магните прикупила еще батата, пока он со скидкой - по 110 руб/кг, маме нравится. может, потому что он в пюре разбивается хорошо блендером.
Ну и сегодня началась наша традиционная погода - +- 1, гололед, особенно там, где "сделали красиво" - плитку уложили. Ватер продувает насквозь. вроде для -1 можно полегче одеться, но даже в теплом полупальто и брюках зубы от холода стучат...
Но я сеголня не смотря на свои больные ноги прошла 2 км. Не 10000 шагов, конечно, но 3500 для меня тоже достаточно много.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Щековина свиная (щёки, баки)
12
78.6 0.8 8.4 0
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
35
94.1 8.1 6.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
150
107.8 2.9 0.5 22.8
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Яйцо куриное (Запекание)
60
88 7.3 6.3 0.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Брусника
25
11.5 0.2 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
260
360.4 47.8 18.7 0
Батат, картофель сладкий, вареный без соли
60
45.6 0.8 0.1 9.1
Свекла, вареная
190
83.6 3.2 0.3 15.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Кукуруза, консервы
95
55.1 2.1 0.4 10.6
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Меренги Витые Весовой [Ашан]
8
28.5 0.2 0 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Наталья
06.12.2023 23:20
Сегодня дошла очередь до говяжьей печени. Она 2 дня в молоке у меня на балконе, на легком морозце вымачивалась. Тушила со сметаной, получилось вкусно, даже мама съела немного. 
Сегодня нашла еще и подсолнечные семечки, а завтра в Озоне получу курагу и орех кешью. 
Хотела еще пекан выписать, но он, как мёд у Винни Пуха, вроде есть, но его уже нет. Так что пока не стала рисковать. Сильно жирно получается с любыми семечками и орехами.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1 0.2 5.6
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
45
121.1 10.4 8.5 0
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]
80
192 9.6 16.8 0
Соленый арбуз
30
12.2 0.2 0 2.8
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
100
121.2 17.4 3.3 5.3
Мой венигрет
80
41.5 1.5 0.9 6.3
Грейпфрут
160
56 1.1 0.3 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
150
181.8 26 4.9 8
Лук репчатый (Тушение)
40
14.9 0.5 0.1 3
Морковь (Тушение)
40
12.8 0.5 0 2.5
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Вода
350
0 0 0 0
Брусника (Мытьё, нарезка)
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
85
39.9 0.7 0.3 6.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Наталья
06.12.2023 01:22
У меня в шкафах на кухне дочь периодически наводит свой порядок, после чего я долго ищу, где лежит та или иная вещь. Дочь уезжает, а я ей звоню: - подскажи, куда ты переложила? 
на что она обычно отвечает: ищи, всё там, я ничего с собой не забирала. Иногда нахожу только через несколько месяцев, иногда покупать снова приходится, зато в шкафчиках порядок, все баночки ровными рядами стоят, а когда находишь что-то - радости....
Таким образом у меня сегодня обнаружилась баночка с кедровыми орешками и с кешью, съела их после обеда, в результате в ужин ничего не хотелось есть, кроме венигрета.
На улице мороз, -6, ветер, а снега нет. И солнца тоже. Всё время в сон клонит, хотя встаю не рано, часов в 9 - 10, хорошо, когда на пенсии, поспать хоть от души можно :)

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро, только мясо
220
255.2 45.3 8.1 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Соленый арбуз
125
50.6 0.9 0.1 11.5
Огурец соленый
55
7.2 0.4 0.1 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
85
19.6 1.5 0.1 2.6
Вода
250
0 0 0 0
Брусника
35
16.1 0.2 0.2 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
25
168.3 3.4 17.1 2.3
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мой венигрет
200
103.8 3.8 2.2 15.8
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
100
67 2.3 1.2 12.3
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
35
94.1 8.1 6.6 0
Хлеб домашний
12
29.5 0.9 0.2 5.9
Меренги Витые Весовой [Ашан]
9
32 0.2 0 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты