Ирина
21.12.2024 21:11
Сегодня посетила день себе ,гуляла по городу , город наряден ,красив . Еще сегодня шел снежок так было красиво ,а потом разяснилось и стало холодать . Но тем немение я прям с удовольствием прошлась, попила кофе , , во дворе люди наряжали елку на последнем фото , я тоже внесла лепту, и принесла кучу игрушек ,красиво получилось .она мигает 😍.
 1 
Ирина
19.12.2024 17:55
Калорийность - 148 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 24.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Запекание) 150 г
Кукурузный крахмал 50 г
Ванилин 4 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Банан размять ,добавить все остальные ингредиенты,выпекать на медленном огне под закрытой крышкой с 2х сторон без масла .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148 кКал 8.79%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 24.5 г 11.19%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 64.6 г 2.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.9%
b-car
1.2%
В1
2.3%
B2
11.4%
Холин
10.6%
B5
9.1%
B6
9%
B9
1.5%
B12
11.9%
C
2.1%
D
3.8%
E
1.8%
H
10.7%
вит.К
0.3%
PP
5.1%
Калий
8.8%
Ca
17.4%
Si
104%
Mg
6.1%
Na
23.1%
P
32.1%
Cl
10.2%
Fe
5.5%
I
2.1%
Co
19.9%
Mn
6.3%
Cu
6.4%
Mo
3.7%
Se
18.1%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
4%
 5 
Ирина
19.12.2024 17:47
Когда же уже случатся новогодние каникулы 😅, Сил нет ,работы столько что почти ползком до кроватки . Надо немного отдохнуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сироп пониженной калорийности Шоколад
10
3 0.1 0.1 0.1
Венигрет
135
109.5 2.4 6.3 10.5
Риет из Тунца [Chef Rillettes]
25
72.8 2 2.8 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Холодец куриный
150
125.3 13.2 7.2 2
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
250
115 2 1.3 20.8
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофельное пюре по 1-208
110
82.5 2.3 0.9 16.2
Тефтели мои
140
173.9 11.8 5.5 18.6
капуста квашеная
75
26.3 1.2 0.2 5
Перец халапеньо
15
4.4 0.1 0.1 0.6
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Карась (Жарка)
250
171 35.9 3.1 0
Помидоры Черри [Экокультура]
100
18 0.9 0.2 2.7
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Петрушка свежая
28
13.7 1 0.1 2.1
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 25
Ирина
18.12.2024 15:02
Сегодня как то так , нет сил есть и что то делать , дети ездили вчера в магазин купить внуку обновки подрос маленько , и поели в кафе , сегодня приехала на работу ,работаю -звонок от дочери беру трубку а там дядька говорит я со скорой дети ваши отравились ехать отказываются в больницу , ребенок плачет они ни какие , ну естественно я взяла день без содержания, целый день их откапывала , отпаивала . Сидела с внуком , вроде немного полегчало им , приехала домой не рук не ног не чувствую , устала как Бобик , и по ходу сама хочу разболеться , видимо где-то протянуло , нос то заложило то бежит все,гундосость кашель. Ну ни чего сейчас горсть таблеток выпью ,чай с малиной имбирь .мед . Болеть ни как нельзя .🚫 всем хорошего настроения и не в коем случае не болеть .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7
Творог 5% [Белый Замок]
75
90.8 12 3.8 2.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сироп пониженной калорийности Шоколад
10
3 0.1 0.1 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
икра кабачковая
30
12.8 0.3 0.6 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
300
129 2.7 0.6 24.3
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
венигрет
100
66.3 1.5 3 8.5
Тефтели
150
237.8 14.7 13.5 15.2
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Ирина
16.12.2024 18:57
Вчера хотелось то селедки под шубой ,то винегрет,решила сделать и то и другое ,😅 И как оказалась даже очень правильно 🤣.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
100
81.1 1.8 4.7 7.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Сироп пониженной калорийности Шоколад
3
0.9 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
сельдь под "шубой"
60
78.6 3.6 5.4 4.2
Холодец из курицы
100
67.2 7.2 4.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
5
32.3 0.9 2.9 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с курочкой .
200
276.6 15.4 20.2 8.2
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры Черри [Экокультура]
150
27 1.4 0.3 4.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Петрушка свежая
28
13.7 1 0.1 2.1
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Вода
250
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Варка)
250
332.8 43 17.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
15.12.2024 17:39
Всем доброго времени суток, у нас сегодня днем прям была весна,+2 все таяло прям красота 😍,к вечеру пошел мокрый снег ,и с ветром ух, я сегодня опять работала бабушкой гуляла с внуком , лезут зубы и ночами совсем не спит ,приехала к доче забрала своего котика и пошли гулять ,дала возможность родителям выспаться немного , за одно и Андрюшка поспал,да и я находила 11 т шагов . А еще наконец то сдвинулся вес ,две недели стоял упорно, сегодня встала на весы с утра и алилуя -700гр 🎉💃. Идем дальше медленно но верно ,второй рубеж я победила уже легче и цифра на весах не 70😅,а 69.
 2 
 7
Ирина
10.12.2024 17:13
Заметила как поем рыбу болит желудок или поджелудочная , уже хз, ФГС сделала 2 месяц на таблетках ,и все равно болит от определенной еды, надо сдать анализы ,проверить поджелудочную 🤔,почему такая реакция на белок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
80
64.9 1.4 3.8 6.2
Холодец куриный
115
96 10.1 5.5 1.5
Вафли с сыром
45
118 5.2 2.7 18.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
120
97.3 2.2 5.6 9.4
Гречка с говядиной, грибами, луком и морковью
270
256.2 17.8 11.1 21.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Вода
250
0 0 0 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
125
185 26 8.3 0
Помидоры Черри [Экокультура]
150
27 1.4 0.3 4.1
Вода
250
0 0 0 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь]
20
12 0.6 0.6 1
Лук Красный [Пятерочка]
18
7.6 0.3 0 1.6
Салат Фриллис [Лидер Фреш]
25
6.3 0.2 0.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Ирина
10.12.2024 03:18
Калорийность - 262.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 6 г; углеводы - 40.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Кокосовое масло (жидкое) 1 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все смешать ,смазать маслом вафельницу и выпекать .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.2 кКал 15.57%
Белки 11.6 г 15.26%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 40.6 г 18.54%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 42.2 г 1.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.3%
b-car
0.5%
В1
3.9%
B2
12.3%
Холин
12.8%
B5
9.7%
B6
3.2%
B9
1.1%
B12
15.4%
C
0.5%
D
5.3%
E
2.1%
H
12.2%
вит.К
0.3%
PP
18.1%
Калий
11.2%
Ca
28.6%
Si
~
Mg
7.7%
Na
29.8%
P
44.1%
Cl
25.4%
Fe
8.1%
I
4%
Co
26.2%
Mn
1.6%
Cu
3.4%
Mo
5.9%
Se
16.8%
F
0.5%
Cr
3.6%
Zn
7.9%
 2 
Ирина
09.12.2024 15:06
Всем привет огромный , долго не писала хотя захожу в приложение последние месяца 3 ,всех читаю когда есть время , работы куча впереди Новый год ,и нам как обычно подкинули квоты ,люди кинулись лечится кто помнит пропала не от хорошей жизни ну да ладно все в прошлом ,в итоге дедушка ушел в июле в понсеонате куда тетушка его сдала ,не захотев забирать ,меня обвинила то что я отказалась сидеть , ну и во всех грехах ,то есть надо было мне бросить работу. Ну да ладно бог судья всем . Есть хорошие конечно новости я стала бабулей замечательного парня 😅,нам 5 декабря уже исполнилось 9 месяцев , я взялась за себя и за здоровье ,оно что то стало немного хромать,за последние 3 месяца стала стройнее на 13,2 кг🙈,так что я снова в строю ,и иду дальше для идеального веса мне надо еще кг 5 ,а может и больше ,но пока вес остановился и предательски стоит .Сделала коллаж первое фото это июнь, затем июль ,и последнее фото это я сейчас. Так что поддержите меня в очередной раз,буду стараться так на долго не пропадать больше.
 5 
 8
Ирина
05.02.2024 17:20
Всем доброго времени суток .я опять пропала терпеть я сама себе не принадлежу , случилось то чего я очень сильно боялась . Дедуся мой опять отмочил , вот теперь успокоится , упал и сломал шейку бедра . Скорая ехала 7 часов потому что ему 90 лет и если он лежит то они решили ни чего страшного, вызвала в 5 приехали в 12 ночи , вернулась я из больницы в 4 утра , и поехала на работу . Думала здохну если честно ,вот его прооперировали , теперь доча его хочет повесить все на меня, а я не 7 ми жильная , я так устала что все на мне . У меня скоро родится внук, а она не хочет ехать и не хочет выходить из зоны комфорта. Я ищу трансфер для перевозки домой , матрац противопролежневый , реабилитационный центр , а она приняла выжидательную позицию , пока я его переодевала дома и ждала скорую , сорвала себе спину.я вот не пойму где я так согрешила в своей жизни , почему я . Она видет что я не смогу его бросить и ездит на мне как хочет , и тот напился своего коньяка в довольная . Теперь работа ,больница дом и еда когда случится , ни какой диеты не получается 😭😭😭😭😭Я прошу прощения за такой пост , просто это уже крик души ,а поделится не с кем .
 6 
 57
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты