| Банан (Запекание) | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Ванилин | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 120 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148 кКал | 8.79% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 24.5 г | 11.19% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 64.6 г | 2.84% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сироп пониженной калорийности Шоколад |
10
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Венигрет |
135
|
109.5 | 2.4 | 6.3 | 10.5 |
| Риет из Тунца [Chef Rillettes] |
25
|
72.8 | 2 | 2.8 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Холодец куриный |
150
|
125.3 | 13.2 | 7.2 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 395 | 20 | 16 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 263 | 5 | 6 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Тефтели мои |
140
|
173.9 | 11.8 | 5.5 | 18.6 |
| капуста квашеная |
75
|
26.3 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Перец халапеньо |
15
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 289 | 15 | 6 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 73 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карась (Жарка) |
250
|
171 | 35.9 | 3.1 | 0 |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 928 | 363 | 39 | 19 | 6 |
| Итого за день | 4233 | 1384 | 81 | 50 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| Творог 5% [Белый Замок] |
75
|
90.8 | 12 | 3.8 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сироп пониженной калорийности Шоколад |
10
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| икра кабачковая |
30
|
12.8 | 0.3 | 0.6 | 1.6 |
| Итого | 270 | 352 | 21 | 16 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 420 | 174 | 3 | 0 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| венигрет |
100
|
66.3 | 1.5 | 3 | 8.5 |
| Тефтели |
150
|
237.8 | 14.7 | 13.5 | 15.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Итого | 350 | 379 | 18 | 17 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1190 | 976 | 44 | 35 | 115 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
100
|
81.1 | 1.8 | 4.7 | 7.8 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп пониженной калорийности Шоколад |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| сельдь под "шубой" |
60
|
78.6 | 3.6 | 5.4 | 4.2 |
| Холодец из курицы |
100
|
67.2 | 7.2 | 4.1 | 0.6 |
| Итого | 898 | 359 | 16 | 14 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
| Итого | 415 | 151 | 4 | 8 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курочкой . |
200
|
276.6 | 15.4 | 20.2 | 8.2 |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 410 | 21 | 29 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 82 | 0 | 0 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
150
|
27 | 1.4 | 0.3 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
250
|
332.8 | 43 | 17.8 | 0 |
| Итого | 1053 | 397 | 46 | 18 | 10 |
| Итого за день | 3836 | 1400 | 88 | 71 | 97 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
80
|
64.9 | 1.4 | 3.8 | 6.2 |
| Холодец куриный |
115
|
96 | 10.1 | 5.5 | 1.5 |
| Вафли с сыром |
45
|
118 | 5.2 | 2.7 | 18.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 279 | 16 | 12 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 910 | 238 | 5 | 6 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
120
|
97.3 | 2.2 | 5.6 | 9.4 |
| Гречка с говядиной, грибами, луком и морковью |
270
|
256.2 | 17.8 | 11.1 | 21.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 354 | 20 | 16 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 52 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
150
|
27 | 1.4 | 0.3 | 4.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 1 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
18
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Салат Фриллис [Лидер Фреш] |
25
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 938 | 249 | 29 | 9 | 9 |
| Итого за день | 4088 | 1174 | 72 | 44 | 111 |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.2 кКал | 15.57% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 40.6 г | 18.54% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 42.2 г | 1.86% | |