Ирина
20.04.2023 17:33
Ужин был вкусный а вот Настроение сегодня уныло депрессивное
хочется плакать , вернее уже реву ,не знаю из за чего , хотя знаю и
от этого становится тошно . Сегодня у нас тепло аж +10
Солнышко.Видимо я устала от долгой зимы , от собственного бессилия
в каких то моментах . Вообщем как то так .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб [Бородинское] |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Мясной Хлеб по Рецепту Spar [SPAR] |
45
|
144.9 | 5.9 | 13.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи кабачковые |
95
|
90.9 | 2.8 | 5.4 | 7.8 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2022 | 333 | 10 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Хлеб [Бородинское] |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Нерка соленая моя |
35
|
56.8 | 6.8 | 3.1 | 0.4 |
| Кексик творожный |
50
|
126.8 | 7 | 6.4 | 10.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 293 | 253 | 16 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
65
|
145.6 | 11.3 | 11.1 | 0 |
| Ленивые овощные голубцы |
94
|
135 | 7.3 | 10.1 | 3.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
85
|
63.8 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
| Венигрет |
100
|
81.1 | 1.8 | 4.7 | 7.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
8
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 652 | 454 | 22 | 26 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
100
|
206 | 28.8 | 9.2 | 0 |
| Морковь корейская |
35
|
26.6 | 0.6 | 1.3 | 2.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр Сливочный Легкий Натура [Арла] |
28
|
72.8 | 7.8 | 4.5 | 0 |
| Итого | 822 | 452 | 41 | 16 | 30 |
| Итого за день | 3789 | 1492 | 91 | 72 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
18.04.2023 18:20
Совсем разболелась опять 😡,погода предрасполагает, болит. Горло ,
дочь передала с зятем малины и еще всего что б полечится быстро
.даже шишки кедровые собственного сбора 😂 называется достань орешек
сам ,манго вяленый ,ммм ,так что лечимся и дальше продолжаем
стройнеть .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
160
|
153.1 | 4.6 | 9.1 | 13.1 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Нерка соленая моя |
25
|
40.6 | 4.9 | 2.2 | 0.3 |
| Авокадо |
6
|
12.7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 2107 | 249 | 10 | 16 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Творог 5% |
65
|
78.6 | 10.4 | 3.3 | 2 |
| Кексик творожный |
39
|
98.9 | 5.4 | 5 | 8.3 |
| Низкокалорийный Джем Вишня [Zero] |
35
|
9 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 749 | 375 | 17 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с овощами |
95
|
91.8 | 2.8 | 3.3 | 12.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
90
|
182.7 | 27.4 | 7.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 307 | 31 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ |
300
|
99.3 | 6 | 6.3 | 4.5 |
| Котлета из Минтая с Брокколи и Соусом Чермула [Grow Food ] |
100
|
76.2 | 10 | 3 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 1200 | 273 | 17 | 10 | 25 |
| Итого за день | 4731 | 1206 | 77 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
18.04.2023 17:56
Калорийность - 143.6 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 190 г |
| Морковь (Пассерование) | 170 г |
| Капуста белокочанная (Пассерование) | 370 г |
| Чеснок (Запекание) | 11 г |
| Фарш свинина говядина | 485 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Лук режим,морковь трем на крупной терке . Режим капусту , все
панируем на сковороде ,10мин . Выкладываем в чашку добавляем фарш .
Чеснок соль перец по вкусу ,карманной молотый формируем котлетки
,Аля голубцы ! Обжариваем на сковороде с 2сторон . Выкладываем в
форму для запекания . На сковороде с каплей масла опять пастроме
лук ,морковь ,добавим тертый помидорки тушим 10 минут ,затем кладем
сметану ,солим перчим и сверху на голубцы выкладываем овощи. В
духовку на 190градусов. Минут 35-40 .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук ,морковь парируем ,добавляем капусту тушим минут 10.
Шаг 2.
Выкладываем в чашку и добавляем фарш чеснок и специи
Шаг 3.
Лепим голубцы и обжариваем с 2х сторон до румяной корочки 5–7 минут
Шаг 4.
Выкладываем в форму,для запекания
Шаг 5.
Опять панируем лук ,морковь добавляем томат ,и сметану тушим 10
минут .
Шаг 6.
Выкладываем по верх голубцов
Шаг 7.
Ставим в духовку на 35-40 минут .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.6 кКал | 8.53% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 74.6 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
29.4%
b-car
31.5%
В1
7.8%
B2
4.6%
Холин
6.8%
B5
6.2%
B6
11.1%
B9
2.1%
B12
13.8%
C
10.1%
D
0%
E
9.7%
H
1.5%
вит.К
18.6%
PP
15.8%
Калий
11.5%
Ca
2.9%
Si
64.8%
Mg
6.2%
Na
2.5%
P
12.1%
Cl
2.3%
Fe
6.8%
I
2.8%
Co
57%
Mn
7.1%
Cu
10.9%
Mo
15.9%
Se
3.7%
F
1.2%
Cr
16.5%
Zn
10.2%
4
6
Ирина
17.04.2023 16:54
Калорийность - 96.6 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 70 г |
| Вода | 400 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Овощи парируем добавляем гречу ,воду солим перчим варим .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На масле обжарить лук,чеснок , добавить овощи и парируем минут 10.
Посолить .
Шаг 2.
Гречку промыть и просушить на сухой сковороде ,постоянно помешивая
.
Шаг 3.
Соединяем с овощами гречу наливаем воды и варим на большом огне
пока вода почти не выкипела ,закрываем крышку убавляем огонь и
тушим до готовности, затем добавить кусочек сливочного масло и
перемешать.закрываем крышку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.6 кКал | 5.74% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 75.5 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
20.4%
b-car
21.6%
В1
6.5%
B2
2.9%
Холин
2.5%
B5
2.9%
B6
7%
B9
2%
B12
0.1%
C
10.4%
D
0.1%
E
8.4%
H
4%
вит.К
2.8%
PP
7.7%
Калий
5.6%
Ca
2.1%
Si
63.7%
Mg
10.9%
Na
16.8%
P
9.2%
Cl
15.2%
Fe
8.5%
I
1.1%
Co
22.1%
Mn
20.4%
Cu
15.4%
Mo
13.8%
Se
2.3%
F
1.5%
Cr
4.5%
Zn
5.3%
5
6
Ирина
17.04.2023 16:24
Перебор по углеводам, и недобор Жиров и белка , 🤔 лень было вчера
что то готовить с температурой .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
130
|
92.8 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
| Крылья Куриные Особые [Виктория] |
80
|
140 | 6.4 | 11.2 | 3.2 |
| Нерка соленая моя |
45
|
73 | 8.8 | 4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Итого | 610 | 437 | 20 | 17 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Голубой Плесенью [Castello] |
30
|
93 | 6 | 7.5 | 0.9 |
| Виноград |
125
|
90 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 485 | 326 | 8 | 9 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Манты |
200
|
429.8 | 22.6 | 14.6 | 50.4 |
| Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 464 | 23 | 15 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
99.3 | 6 | 6.3 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
55
|
53.3 | 11.5 | 0.7 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 785 | 195 | 19 | 8 | 10 |
| Итого за день | 4105 | 1423 | 71 | 50 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
17.04.2023 15:56
Калорийность - 95.7 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 500 г |
| Чеснок (Жарка) | 11 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 65 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Кабачок натереть отжать лишнюю воду ,посолить ,добавить яйцо.
чеснок ,муку,все перемешать обжарить на сковороде с маслом с двух
сторон .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Трем кабачок отжимаем лишний сок.
Шаг 2.
Добавляем яйцо и чеснок
Шаг 3.
Муку ,соль.и обжариваем .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.7 кКал | 5.68% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 8.2 г | 3.74% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 79.6 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.1%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
4.7%
Холин
8.7%
B5
5.6%
B6
5.6%
B9
2%
B12
2.2%
C
7.9%
D
2.8%
E
13.1%
H
6%
вит.К
3.4%
PP
6.1%
Калий
9.5%
Ca
2.8%
Si
89.2%
Mg
2.8%
Na
30.4%
P
5.2%
Cl
26.1%
Fe
4.3%
I
1.8%
Co
25.9%
Mn
7.4%
Cu
6.2%
Mo
7.3%
Se
8.4%
F
0.3%
Cr
3.7%
Zn
3.6%
6
10
Ирина
15.04.2023 17:38
Два дня ни чего не ела только пила кампотик без сахара , продуло
меня сильно и где то , застудила тройничный нерв , болели сначала
все зубы ,а потом боль сконцентрировалась на одном ,это писец . Нет
наверное ни чего хуже зубной боли , хотя наверное любая боль это
писец. Назначили намесил , вроде полегчало,сегодня немного поела .
Напекла куличей и даже яйки покрасили ,и раздала всем ,маме отнесла
,дедушке и отвезла дочурке .. 
4
6
Ирина
10.04.2023 15:14
Всем привет ,понедельник пролетел не заметно, Надо готовится к
экзаменам нас тут усиленно тестируют😂. Пришла покушала записала
пошла почитаю что хоть будут спрашивать 😀хорошего всем вечера .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
150
|
168.5 | 14.7 | 2.6 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сырок Глазированный со Вкусом Шоколада [Чудо] |
25
|
100.5 | 2.6 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 435 | 274 | 17 | 9 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка соленая моя |
40
|
64.9 | 7.8 | 3.6 | 0.4 |
| Сыр творожный с ароматной зеленью |
4
|
10.4 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
22
|
41.1 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 216 | 243 | 12 | 10 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с говядиной мой . |
200
|
181.8 | 7.2 | 10 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| печенье |
8
|
24.4 | 0.6 | 1.1 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 628 | 230 | 8 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Антрекот Свиной [Вкусная Жизнь] |
100
|
226 | 16 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морковь корейская |
50
|
38 | 0.8 | 1.9 | 4.1 |
| Лук маринованный |
45
|
37 | 0.6 | 2.3 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 805 | 513 | 31 | 26 | 37 |
| Итого за день | 3584 | 1261 | 70 | 57 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
09.04.2023 08:01
Всех с вербным воскресеньем. Нас зима не как не хочет оставить в
этом году прям очень затянулось . Всем хорошего выходного дня 
1
Ирина
09.04.2023 07:52
Калорийность - 112.3 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш белый, обогащенный | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 270 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Морковь корейская | 70 г |
| Картофель (Жарка во фритюре) | 65 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 35 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 35 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Грудку обжарить, ,картофель тоже .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выкладываем все в лаваш слоями
Шаг 2.
Заправляем соусом сварачиваем.
Шаг 3.
Обжарить на сухой сковороде ,или гриле
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | 6.67% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
17.8%
b-car
18.4%
В1
10.1%
B2
6.8%
Холин
3.7%
B5
10.3%
B6
11.2%
B9
9.7%
B12
3.7%
C
12.6%
D
0.2%
E
2.4%
H
0.7%
вит.К
14.4%
PP
17.4%
Калий
9.2%
Ca
7.7%
Si
56.6%
Mg
8.9%
Na
13.5%
P
13.4%
Cl
5.3%
Fe
6.8%
I
1.5%
Co
38.2%
Mn
10.5%
Cu
9.8%
Mo
9.6%
Se
19.6%
F
1%
Cr
16.1%
Zn
6.9%
2
10
