Елена Петрова
05.06.2023 17:49
Сегодня по православной традиции пироги . Поставила тесто и напекла
: кулебяку, пирожков с зелёным луком и яйцами. Ну и с яблоками
немного.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Пирог рыбник с капустой |
200
|
455.6 | 17.2 | 19.4 | 51.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
127.2 | 8.6 | 9.9 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 999 | 74 | 51 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог- разборник с яблоками |
140
|
344.8 | 8 | 13.2 | 47.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 347 | 8 | 13 | 48 |
| Итого за день | 2912 | 1346 | 82 | 64 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
04.06.2023 15:15
Больше двух лет не ели макароны по- флотски. Думала не полезут, как
картошка ,спагетти и крупы. Но как же вкусно. Холод продолжается :
ночью 1-3 , днём 7-11.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
200
|
529.6 | 38.4 | 18.8 | 51.4 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 623 | 42 | 22 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
200
|
278 | 39.8 | 12.4 | 1.6 |
| Пицца с ветчиной |
250
|
582 | 35.3 | 24.2 | 55.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 862 | 75 | 36 | 58 |
| Итого за день | 2877 | 1485 | 117 | 58 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
03.06.2023 19:53
Холодная погода продолжается... :скучно: Сегодня был
суматошный день . Ничего завтра великий праздник-отдохнём .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
340
|
522.9 | 26.5 | 13.3 | 73.4 |
| Окрошка с языком |
800
|
632 | 44 | 44 | 12.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1402 | 1292 | 78 | 63 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
200
|
278 | 39.8 | 12.4 | 1.6 |
| Итого | 200 | 278 | 39 | 12 | 1 |
| Итого за день | 3302 | 1570 | 117 | 76 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
02.06.2023 18:54
Сегодня налепила пельменей ( за время Кето не забыла 😜 ) ,
вкуснооо. На улице опять холод, всего 7 градусов. Где же лето? 🥺 А
ещё на огороде следы крота. Разворотил грядку с гладиолусами и
щавель.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
70
|
101.5 | 0.7 | 10.7 | 0.4 |
| Лещ холодного копчения |
50
|
80 | 14.9 | 2.3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Мороженое Арбуз [Славица] |
70
|
102.9 | 2.5 | 1.4 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 520 | 431 | 33 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
300
|
599.4 | 26.4 | 20.4 | 77.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
10
|
9 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр Ламбер |
40
|
150.8 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Итого | 912 | 914 | 37 | 47 | 83 |
| Итого за день | 3132 | 1345 | 71 | 71 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
19
Елена Петрова
01.06.2023 16:05
Сегодня нельзя пить ( не продают в магазинах) , значит мы
ПЬЁМ :погуляла: 2 баночки Гиннеса ( ещё 1 баночка в
заначке,может и её выпью:secret: ) и много белковых
вкусностей .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Королевские [Agama] |
150
|
118.5 | 26 | 1.7 | 0 |
| Пиво [Guinness] |
850
|
91.8 | 0 | 0 | 23 |
| Кальмар (Припускание) |
160
|
139 | 24.8 | 3 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Лещ холодного копчения |
100
|
160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Кальмар Сушено-Вяленый [Сухогруз] |
50
|
95 | 22.5 | 0.2 | 1 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Арахис Жареный Солёный [ВкусВилл] |
30
|
178.2 | 8.4 | 14.4 | 3.8 |
| Итого | 1540 | 1114 | 145 | 45 | 31 |
| Итого за день | 3240 | 1114 | 145 | 45 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
31.05.2023 20:38
Много жру жиров потому что, много трачу))) Сегодня почти 10 км +
аэробика.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
250
|
328.3 | 25 | 17.8 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Зефир ПП |
70
|
47.5 | 1.4 | 0.1 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
18
|
116.5 | 0.1 | 12.9 | 0.2 |
| Сыр Великокняжеский [Золото Полесья] |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово] |
20
|
85 | 4.8 | 7 | 0.8 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
15
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Вешенки [Тульский Шампиньон] |
150
|
25.5 | 5.4 | 0.6 | 2.9 |
| Итого | 1055 | 1144 | 57 | 73 | 67 |
| Итого за день | 2755 | 1144 | 57 | 73 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
Елена Петрова
30.05.2023 18:35
Пока не было дождя я занималась благоустройством своего участка,
муж косил у своей маман. Думали с обеда продолжить, но зашёл
облажняк. Так что после обеда просидели в компах .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
370
|
485.8 | 37 | 26.3 | 22.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Зефир ПП |
70
|
47.5 | 1.4 | 0.1 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Наполеон мой |
100
|
330.4 | 4.5 | 24.4 | 23.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
80
|
168.8 | 12 | 12 | 3.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1094 | 1109 | 57 | 65 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
200
|
109.2 | 8.2 | 6.6 | 3.8 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 302 | 278 | 11 | 13 | 27 |
| Итого за день | 3096 | 1387 | 69 | 78 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
30.05.2023 14:03
У мужа отпуск (с 1 июня, но перед отпуском отсыпные после суток) ,
а я во всё тяжкие....
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
200
|
422 | 30 | 30 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наполеон мой |
200
|
660.8 | 9 | 48.8 | 46.2 |
| Итого | 703 | 1085 | 39 | 78 | 55 |
| Итого за день | 2403 | 1085 | 39 | 78 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
28.05.2023 17:10
МОРОзов не было,всё хорошо с растишками. :ура:
рациончик :evil:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
900
|
383.4 | 28.8 | 27 | 7.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Чебурек из лаваша |
185
|
429.6 | 17.2 | 28.3 | 26.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сливки 31% жирности |
80
|
233.6 | 1.7 | 24.7 | 2.4 |
| Итого | 1493 | 1063 | 48 | 80 | 39 |
| Итого за день | 3193 | 1063 | 48 | 80 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
27.05.2023 16:08
Опять похолодало. Прогноз погоды пугает ночным заморозком .
Пришлось горшки с петуньями перенести в парник к огурцам.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
260
|
471.1 | 18.5 | 17.9 | 58.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
300
|
633 | 45 | 45 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 1293 | 1402 | 88 | 76 | 88 |
| Итого за день | 3293 | 1402 | 88 | 76 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
