Блог Елена Петрова

Елена Петрова

19.06.2023 19:13

Дневник питания за 19.06.2023

Сделала сегодня ещё джерок : в субботу намечается сабантуй. Мангал и печку сложили на новом огороде, ждут шашлыков и прочего. Торт печь лень, да и жарко, а магазинного не хочется совсем. Ну может надумаю....

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	350	206.9	11.2	15.1	6.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos]	20	36	4	2.4	0
Мороженое пломбир	35	81.2	1.3	5.3	7.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Конфета Золотая Лилия [Конти]	1	50	0.4	2.8	6
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	7	20.5	0.8	0.1	4
Итого	492	594	19	46	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза	400	495.2	29.2	12.4	67.2
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мааздам [Сыробогатов]	25	83.5	6.7	6.3	0
Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания]	35	105.7	21	2.1	0
Итого	712	686	56	20	68
Итого за день	2904	1281	76	66	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Елена Петрова

18.06.2023 20:52

Дневник питания за 18.06.2023

Делали джерки свиные, ну и решили бутылочку Изабеллы открыть.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	350	206.9	11.2	15.1	6.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Творог 18% жирности	150	354	22.5	27	4.2
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	725	783	45	59	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos]	30	54	6	3.6	0
Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино]	250	30	0	0	7.5
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Сыр [Ламбер]	20	73	4.7	6	0
Итого	452	305	18	9	39
Итого за день	2877	1088	63	69	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

12

Елена Петрова

15.06.2023 16:13

Дневник питания за 15.06.2023

Хороший солнечный денёк,больше 32 слава богу не поднималось( вчера +38 было) ,потихоньку ковыряюсь на дачке,сегодня подвязала сразу огурцы (5-6 листик пока,стояли не заваливались ещё) и освободила ещё 2 кв.м от целины. Нагуляла 18 тыс шагов .Рацион сегодня простой ,однако рейтинг 100 :think:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Лимонад мой	500	2.5	0	0	0.5
Итого	2200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	500	208	21.5	12	2.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Лещ вяленый	80	176.8	33.6	4.7	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
свинина праздничная	70	105	10.5	7	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Печёночный паштет	20	44	2.7	3.4	0.6
Итого	750	708	73	30	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка из рыбы	200	245.2	32	11.8	2.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Итого	772	511	37	34	13
Итого за день	3722	1222	111	64	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

14.06.2023 16:47

Дневник питания за 14.06.2023

С завтрашнего дня начинаю похудательный период опять. Разожраааалась... да ещё без нагрузки 3 дня была.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Лимонад мой	1000	5	0	0	1
Итого	2500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино]	100	260	8	24	3
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Томатный сок с солью, консервированный	500	85	4.3	1.5	15.7
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Кетчуп [Дядя Ваня]	15	13.5	0.2	0	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Хлеб Кукурузный с Сыром [Лента]	50	126	4.2	2.9	20.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин]	110	198	19.8	13.2	0
Вафли с фруктово-ягодными начинками	25	88.5	0.7	0.8	19.3
Лещ вяленый	70	154.7	29.4	4.1	0
Итого	1485	1229	84	56	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкие говяжьи тушеные	300	360	61.2	11.1	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	552	362	61	11	0
Итого за день	4537	1596	146	67	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

13.06.2023 18:15

Дневник питания за 13.06.2023

Три дня считай без нагрузки , да и рацион тот ещё ((( Никак "недомучаю" рогочёвское сгущенное молоко с кофе .Завариваю обычное кофе и туда уже 2 ложки этого . Раньше оно было вкуснее,лет так 35 назад:скучно:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе [Рогачевский МКК]	50	155	3.4	3.5	26.8
Вода	300	0	0	0	0
Чебурек из лаваша	170	417.9	18.5	27	25
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	530	633	23	35	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граттен	130	281.6	11.7	20.3	13.1
Вафли с фруктово-ягодными начинками	25	88.5	0.7	0.8	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лещ вяленый	70	154.7	29.4	4.1	0
Итого	750	623	46	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Голубцы из пекинской капусты	200	225	19.4	14.6	4
Итого	202	225	19	14	4
Итого за день	3482	1482	89	79	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

12

Елена Петрова

13.06.2023 15:54

Может кто колбаски желает?

4

5

Елена Петрова

09.06.2023 17:15

Дневник питания за 09.06.2023

Сегодня шоппинг 13500 шагов натопала и устала, больше чем в огороде. Но пошла туда и ,на освобождённую от сорняков землю ,посеяла фацелию : и красота и польза. Чеснок выкопаю и туда тоже помню. На улице холодно опять становится, спасает только солнце. Спрятала петуньи в горшках опять а парник к помидорам. Народ боится морозов. Я уж ничему не удивлюсь. Но обещают +2 завтра ночью🥵

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	30	196	4	18	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени свино-говяжьи	300	679.2	30.6	29.4	72.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	60	202.2	1.3	21	1.9
мороженое 48 копеек манго со сливками	1	169	2.4	5.2	28.2
Печень говяжья (Тушение)	70	84.8	12.2	2.3	3.7
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Итого	526	1135	46	57	106
Итого за день	3056	1332	51	76	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Елена Петрова

08.06.2023 18:50

Дневник питания за 08.06.2023

Неожиданно рейтинг сегодня :хорошо: .Сначала поела , записывая,потом вбила и вуаля ))) Каждый день что ли так питаться? :crazy: День выдался насыщенный : сначала нарисовалась свекровь,потом поцапалась с мужем( сказала что под рубероид нужно между досками делать забор- разве я виновата что у меня опыта больше? он ответил: чтобы я делала сама :извини!: ) ,потом сцепилась с ростелекомовцами - с воскресенья интернет то есть,то нет ,никак заявку не закрыть им видите ли. Я потребитель и я прав!!! и точка :dance:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре моё	200	172.8	4.4	6	25.4
Печень говяжья (Тушение)	250	303	43.4	8.2	13.3
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб Кукурузный Особый [Лента]	40	109.2	4.4	1.9	18.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лещ холодного копчения	130	208	38.6	6	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1202	1326	114	66	66
Итого за день	3702	1326	114	66	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Елена Петрова

07.06.2023 17:21

Дневник питания за 07.06.2023

Балдеем дальше от лета. Большая половина местных на день прячутся, а нам хорошо.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи из гороховой(нутовой) муки с луком	95	149.5	7.1	5.5	20.4
Икра трески	15	26.3	2.9	1.7	0.3
Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино]	100	206	8	18	3
Макароны с растительным кальцием	75	0	10.6	1.9	51.7
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	567	431	32	27	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	200	242.4	34.7	6.6	10.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	340	575	40	37	18
Итого за день	3407	1007	72	65	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Елена Петрова

06.06.2023 18:17

Дневник питания за 06.06.2023

Солнышко и сразу все на улицу побежали греться :ah: .Вытащила горшки с цветами из парника помидорного ,они там за 3 дня хоть отогрелись и одна петунья даже зацвела ,забыла сфоткать,завтра пощёлкаю . Анютки молодцы,выдержали холод достойно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	400	292.4	26.4	9.6	22
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	422	301	27	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Картошка жареная	150	234.5	4.2	9.5	33
Пирог- разборник с яблоками	70	172.4	4	6.6	23.7
Итого	300	742	16	36	87
Итого за день	2422	1044	43	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4