Елена Петрова
30.06.2023 17:53
На улице нет чтобы пролупил сильный дождь хоть сутки, так нет же :
брызнет и перестаёт. Растишкам получше, но в картошке земля на 1 см
только промокла
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
400
|
268 | 11.6 | 16 | 18.8 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Колбаса вареная русская |
90
|
271.8 | 10.4 | 25.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 1000 | 777 | 38 | 49 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи с тефтелями под соусом |
130
|
213.7 | 14.4 | 15.7 | 2.3 |
| Кольцо Песочное с Арахисом [Аладушкин] |
80
|
392 | 6.8 | 22.4 | 41.6 |
| Итого | 462 | 608 | 21 | 38 | 44 |
| Итого за день | 3462 | 1385 | 60 | 87 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
29.06.2023 17:13
Утром нарвала клубники 2-х л чашку . Для северо-запада это прилично
. Вся сладкая.даже которая не сильно красная . Эх,жаль тутовник
(шелковицу ) тут не вырастить :cry:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
| Итого | 220 | 90 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Язык свиной, тушеный |
60
|
162.6 | 14.5 | 11.2 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная [Китбай] |
20
|
39.4 | 4 | 2.6 | 0 |
| Чебурек из лаваша |
150
|
341.5 | 13.5 | 22.5 | 21 |
| Баклажан (Жарка) |
90
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 678 | 39 | 42 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт с маскарпоне |
200
|
580.8 | 10.4 | 37.4 | 48.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 583 | 10 | 37 | 49 |
| Итого за день | 3397 | 1352 | 51 | 81 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Елена Петрова
28.06.2023 19:14
Меню расписывать не буду, но если убрать торт( осилила 160грамм,
просто лень остальное вбивать) , получились Кето блюда. Горячее:
язык, грецкий орех, грибы, сыр. Салаты: язык, рыба, яйцо, огурец.
Клубничка потихоньку спеет, крупненькая, хоть и густо растет.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт с маскарпоне |
500
|
1452 | 26 | 93.5 | 122 |
| Итого | 500 | 1452 | 26 | 93 | 122 |
| Итого за день | 2000 | 1452 | 26 | 93 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
17
Елена Петрова
27.06.2023 19:14
Завидую людям которые не знают кто такой Пригожин( оказывается есть
и такие :-o ) и про вообще что "кто-то куда-то зачем-то
ходил". О том что приграничные российские города страдают и
прочее.Мои ровесники :ты что!: .Зато спят крепко... Я
малость подуспокоилась ,пока не посмотрела сегодня ютуб ...
В остальном два года не ела гречку , сегодня приготовила и хорошо так зашла с салатиком .
В остальном два года не ела гречку , сегодня приготовила и хорошо так зашла с салатиком .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с мясом |
400
|
725.2 | 30 | 49.6 | 38.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Макадамия, орех |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Итого | 895 | 902 | 33 | 63 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с беконом |
175
|
343.9 | 22.4 | 20 | 18.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 405 | 23 | 24 | 23 |
| Итого за день | 2925 | 1308 | 56 | 88 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
26.06.2023 19:06
Это были насыщенные выходные ,слишком насыщенные даже для меня .
Даже открывала госуслуги,чтобы подать на развод.Ответственность не
дала поддаться импульсу.Правильно или нет поживём увидим.Начала
спеть клубника ,расцветают ирисы и прочее ,обещают
похолодание.Только у нас оно мы считаем пришло: днём +21
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Пирог рыбник с капустой |
100
|
212.3 | 7.9 | 5.7 | 31.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 825 | 686 | 31 | 27 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
250
|
329.8 | 38 | 18.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Маршмеллоу [Guandy] |
10
|
34 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Итого | 645 | 452 | 42 | 24 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 770 | 271 | 10 | 18 | 14 |
| Итого за день | 3240 | 1410 | 84 | 70 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Елена Петрова
25.06.2023 16:53
Перебор из-за пирожков ,ну и ладно . Пирожки были с зеленым луком и
яйцами ,а так же с абрикосами ,но в меню менять не стала-абрикосы
записала отдельно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог рыбник с капустой |
270
|
573.2 | 21.3 | 15.4 | 84.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 870 | 622 | 22 | 15 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
250
|
329.8 | 38 | 18.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Итого | 520 | 548 | 45 | 19 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Итого | 150 | 436 | 13 | 41 | 1 |
| Итого за день | 3240 | 1606 | 81 | 76 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
24.06.2023 18:26
Весь праздник через одно всём известное место...Но бутылку вина
уговорила в одну харю, весь день трясёт.Ну да по другому у меня не
бывает и похоже не будет. Ребёнок говорит, все поехали студенты по
домам. А по мне пусть сидит пока там, не вылезая.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
250
|
511.3 | 56.3 | 28.5 | 6.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Лимонад мой |
1000
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр Маасдам |
70
|
245 | 16.5 | 18.2 | 0 |
| Тёмный Шоколад с Фундуком [Россия Щедрая Душа] |
20
|
109.2 | 1.2 | 6.6 | 10.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 2320 | 1771 | 85 | 54 | 99 |
| Итого за день | 3820 | 1771 | 85 | 54 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Елена Петрова
23.06.2023 17:55
Ночью пролупил дождь,всё утро сопливилось,но после обеда вышло
солнышко и со скоростью света ,преобразились растишки . Даже не
ухоженная соседская картошка обогнала траву :good:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
650
|
304.8 | 18.8 | 17.6 | 17.6 |
| Печёночный паштет |
50
|
110 | 6.8 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 700 | 414 | 25 | 26 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коржик Молочный [Хлебопрод] |
75
|
288 | 6.2 | 8.6 | 48.3 |
| Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной [Ермолино] |
150
|
444 | 12 | 30 | 37.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Итого | 625 | 980 | 29 | 52 | 104 |
| Итого за день | 3025 | 1394 | 55 | 78 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
22.06.2023 18:07
Пришлось умерить аппетит и съесть всего два орешка...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
1000
|
469 | 29 | 27 | 27 |
| Итого | 1000 | 469 | 29 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный паштет |
50
|
110 | 6.8 | 8.5 | 1.6 |
| Печень индейки в сметане |
150
|
292 | 32.3 | 17.3 | 1.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Итого | 428 | 709 | 47 | 45 | 26 |
| Итого за день | 3128 | 1178 | 76 | 72 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена Петрова
20.06.2023 20:19
Больше всего на свете люблю1. Раков. 2.грибы.3.пломбир.Нашла
накануне в морозилке собственноручно собранные белые грибы. Решила
сегодня на печке пожарить картошку с грибами . Больше для дочери и
мужа, так как я от картошки отвыкла. Но это оказалось так
вкусноооо, думаю из-за любви к грибам, да ещё трапезничали на даче,
что я прилично покушала. И к вечеру на меня напал реальный жор. Я
такого давно не видела. Углеводы( картошка), все-таки привели за
ручку жор. Сделала вывод:надо быть аккуратнее
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
300
|
283.2 | 8.4 | 9 | 41.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Coca-Cola Zero |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 580 | 300 | 9 | 9 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
200
|
520 | 16 | 48 | 6 |
| Сосиски Сливочные Гост [Петербурженка] |
120
|
253.2 | 12 | 22.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
14
|
43.4 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 819 | 29 | 71 | 15 |
| Итого за день | 2916 | 1120 | 39 | 80 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
