Елена Петрова
26.05.2023 19:28
Я не понимаю,почему МЗР так много стал требовать от меня
воды? :think: Ещё недавно 2 л хватало,а теперь 3400
подавай... Не могу я столько жидкости постоянно употреблять
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Запеканка кето без муки |
60
|
106.1 | 10.7 | 6 | 1.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| морковь по-корейски |
80
|
69.5 | 1 | 4.8 | 5.4 |
| Пельмени Элитные с Индейкой [Ермолино] |
150
|
432 | 16.5 | 24 | 37.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 973 | 741 | 35 | 39 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] |
70
|
224 | 3.9 | 11.2 | 26.6 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Зефир Крем-Брюле [Ашан] |
47
|
142.4 | 0.4 | 0 | 39 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 442 | 589 | 16 | 29 | 66 |
| Итого за день | 3415 | 1330 | 51 | 69 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
25.05.2023 20:50
Открыла холодильник, а там сливки стоят фермерские, успешно забытые
😟 . Пришлось взбить и сделать мороженное. Вкусно, но опять перебор
по жирам. В оправдание сегодня проехала 7 км и прошла 17000
шагов(10 км)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
70
|
203.7 | 1.5 | 21 | 2.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
126
|
202.2 | 15.4 | 13.9 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Горький 72% [Победа] |
20
|
100 | 2 | 7 | 7 |
| Запеканка кето без муки |
60
|
106.1 | 10.7 | 6 | 1.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 852 | 870 | 35 | 60 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
10
|
14.3 | 2.2 | 0.6 | 0.2 |
| уши свиные варёно-копчёные |
40
|
116 | 6 | 10 | 0 |
| Пиво Безалкогольное [Hoegaarden] |
330
|
89.1 | 1.7 | 0 | 24.4 |
| Колбаса Украинская Жареная [Великолукский Мясокомбинат] |
50
|
214.5 | 7.5 | 20.5 | 0 |
| Итого | 430 | 433 | 17 | 31 | 24 |
| Итого за день | 3282 | 1304 | 53 | 91 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Елена Петрова
24.05.2023 20:53
Вчерашний дождь перешёл в облажной. Природа сразу оживилась. Даже
комары. Кусаются не смотря на дождь, заразы.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из мексиканской смеси с колбасой |
250
|
359.8 | 14 | 27 | 15.5 |
| Чебурек из лаваша |
220
|
540.8 | 24 | 35 | 32.3 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детокс Микс [Be Fresh] |
5
|
18.9 | 0.3 | 0.6 | 3.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| лечо |
150
|
87 | 1.7 | 5.3 | 8 |
| икра кабачковая |
100
|
42.6 | 0.9 | 1.9 | 5.4 |
| Итого | 1078 | 1094 | 41 | 69 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кето без муки |
75
|
132.6 | 13.4 | 7.5 | 2.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 525 | 336 | 36 | 9 | 24 |
| Итого за день | 3603 | 1430 | 78 | 79 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена Петрова
23.05.2023 20:12
Сегодня читали и смотрели, как в Иловле 11 классницу на линейке
порезали. Сначала шок, а потом вспомнились былые годы. Придурков и
раньше хватало. Только никто не снимал
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
117.3 | 15 | 4.5 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Детокс Микс [Be Fresh] |
5
|
18.9 | 0.3 | 0.6 | 3.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хачапури из лаваша |
150
|
265.5 | 19.8 | 10.4 | 21.9 |
| Итого | 1190 | 957 | 88 | 45 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
250
|
442.5 | 33 | 17.3 | 36.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 580 | 630 | 36 | 29 | 53 |
| Итого за день | 3770 | 1587 | 124 | 74 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Елена Петрова
22.05.2023 14:59
На улице 13 градусов,в квартире 19 . Холодноооо и ничего делать не
охото. Дочь в 19-м классе, значит на последний звонок не надо идти.
Растрат калорий считай нет. Занимаюсь мелкой домашней рутиной(
сделала ревизию семян, разобрала на те что могут понадобится (
например морковку ,редьку и редис для осеннего
потребления),остальные переписала и убрала.Мимоходом разнашиваю
новые кроссовки и слушаю аудиокнигу
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детокс Микс [Be Fresh] |
5
|
18.9 | 0.3 | 0.6 | 3.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сардельки Говяжьи Гост [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
210 | 12 | 18 | 0 |
| Трубочки Вафельные Капучино [Метрополис] |
50
|
244 | 2.7 | 11.6 | 33.8 |
| Шоколад Горький со Стевией [Победа] |
5
|
22.5 | 0.5 | 1.8 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 680 | 578 | 16 | 40 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Итого | 423 | 437 | 45 | 25 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
150
|
265.5 | 19.8 | 10.4 | 21.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 400 | 268 | 19 | 10 | 22 |
| Итого за день | 3503 | 1283 | 81 | 76 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Елена Петрова
21.05.2023 14:24
Сегодня у меня читмилл? Короче день вкусняшек.Было жарко,я в летнем
платьице съездила на велике по магазинам,купила мороженого заодно,
поела,позанималась в огороде и когда уже уходила домой,вдруг как
налетели тучи,дождя то упало 5 капель,а вот холодно стало жесть,в
течении нескольких минут,температура упала с 20 до 13 градусов и с
холодным ветром продолжается до сих пор.Муж смеётся и говорит-это
мне расплата за мороженое :oops: Теперь я лежу и
смотрю сериальчики под одеялком.Благо вчерашнего наготовленного
хватит ещё и на завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Трубочки Вафельные Капучино [Метрополис] |
50
|
244 | 2.7 | 11.6 | 33.8 |
| Детокс Микс [Be Fresh] |
5
|
18.9 | 0.3 | 0.6 | 3.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 265 | 3 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое эскимо в шоколадной глазури СССР |
70
|
203 | 2.8 | 15.4 | 14 |
| Мороженное пломбир "Золотая ириска", эскимо в шоколадной глазури |
80
|
250.4 | 2.6 | 18.5 | 18.5 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
170
|
323 | 49.2 | 12.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого | 813 | 1093 | 83 | 64 | 41 |
| Итого за день | 3318 | 1359 | 86 | 76 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
Елена Петрова
20.05.2023 18:23
Вчера у знакомых взяла домашний творог и сметану(как же соскучилась
пока корова была в запуске),а заодно домашнюю курочку. Сегодня
запекла :-Р .Да товарищи,это не магазинное д...о . С
удовольствием поели .Лучше раз в месяц есть такое,чем раз в неделю
с магазинов . Ещё у них же купила корнишонов 1 кг,размером 6-7
см,сладкие ,вкусные . Скорей бы свои начались,пока только два
настоящих листочка
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
117.3 | 15 | 4.5 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 373 | 17 | 26 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
230
|
437 | 66.5 | 17 | 0 |
| Чебурек из лаваша |
200
|
491.6 | 21.8 | 31.8 | 29.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 640 | 944 | 88 | 49 | 30 |
| Итого за день | 3190 | 1317 | 106 | 76 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
19.05.2023 16:27
Местами ночью был мороз -2, нас обошло, пока что . Впереди ещё две
тревожные ночи. Вроде основное накрыто и убрано, но всё равно
стрёмно😌 .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Благородная птичка |
70
|
266 | 2.1 | 5.3 | 51.1 |
| Сардельки говяжьи |
75
|
161.3 | 8.6 | 13.7 | 1 |
| Филе индейки в сливочном соусе |
60
|
92.5 | 8.2 | 6.4 | 0.6 |
| Сыр Мраморный [Сыробогатов] |
25
|
86.3 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лопатка Свиная Копчено-Вареная [Омский Бекон] |
60
|
111.6 | 9 | 8.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Викинг салат |
50
|
151.4 | 5.2 | 14.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 1193 | 1396 | 76 | 74 | 105 |
| Итого за день | 3193 | 1396 | 76 | 74 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
18.05.2023 16:55
Рацион заранее не составляю, ужином ( когда есть) пытаюсь
корректироаать обед. Из хорошего : вес вверх не ползёт, стоит.
Обычно после кето поднимался. Из плохого: жиры рулят перебором.
Сегодня увидела сало в морозилке и отрезала ((((
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки в сливочном соусе |
150
|
231.3 | 20.5 | 16.1 | 1.5 |
| Сыр Мраморный [Сыробогатов] |
25
|
86.3 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лопатка Свиная Копчено-Вареная [Омский Бекон] |
100
|
186 | 15 | 14 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Печенье песочное постное |
38
|
137.4 | 1.6 | 4.9 | 21.8 |
| Итого | 781 | 940 | 47 | 69 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
150
|
454.2 | 15.6 | 42.9 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Итого | 410 | 513 | 29 | 43 | 1 |
| Итого за день | 2891 | 1454 | 76 | 112 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Петрова
17.05.2023 16:17
На улице тепло (+25) и днём был ветер, бельё на улице сохло
моментально, но говорят к выхам начнётся похолодание- циклон.
Хочется верить что не до мороза и растюшки всё выживут
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Икра Судака Пробойная Соленая [Авача] |
10
|
9.8 | 2 | 0.2 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Окрошка моя |
800
|
369.6 | 29.6 | 24.8 | 6.4 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
138.6 | 5.9 | 11.8 | 2.2 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
100
|
112.7 | 1.7 | 8.4 | 7.3 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1163 | 892 | 49 | 66 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури из лаваша |
120
|
243 | 15.6 | 10.8 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 370 | 248 | 15 | 10 | 20 |
| Итого за день | 3233 | 1140 | 64 | 77 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
