Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
05.06.2025 16:28
Дневник питания за 05.06.2025
Ну вот, опять дождь начинается. Не зря ветер больше суток бешеный был.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 2265 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Колбаса моя
40
 123.4 6.2 10.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
 122.5 9.2 9.3 0
Желе из чая
50
 50.3 1.1 4.9 0.6
Итого 395 450 16 41 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Рулет Чудовище
200
 531 14.8 48.8 9
Салат из пекинской капусты
150
 150.2 11.1 11 1.8
Запеканка из рыбы
100
 157.3 13.6 10.6 1.7
Помидор (томат), парниковый
90
 12.6 0.5 0 3.4
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Баклажаны с сыром В МИКРО
100
 206.3 6.1 18.4 3.5
Итого 1150 1152 46 98 20
Итого за день 3810 1605 62 140 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Петрова
04.06.2025 18:31
Дневник питания за 04.06.2025
День как день, понемножку трудимся. Огурцы радуют . А помидоры растраивают- только начинают цвести, в таком темпе до конца июля прийдётся покупать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 2265 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Рулет Чудовище
185
 491.2 13.7 45.1 8.3
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Капуста жареная с беконом
150
 76.4 2.7 4.4 6.5
Сосиски свиные
70
 187.7 13.9 14.4 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
 47.6 3.8 3.5 0.2
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Сметана 40% жирности
50
 190.5 1.2 20 1.3
Грецкий орех
6
 39.4 1 3.6 0.7
Колбаса моя
40
 123.4 6.2 10.9 0
Итого 1311 1335 46 114 29
Итого за день 3576 1337 46 114 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
03.06.2025 16:06
Дневник питания за 03.06.2025
Сделала двойной рулет. Получилось совсем не то ,что хотелось. Поэтому и название такое

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 2265 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Сосиски куриные
105
 183 23.9 9.6 0.6
Мягкое кето-тесто
80
 158.7 13.3 9.9 1.7
Окорок тамбовский вареный
70
 201.6 10 17.9 0
Меренговый рулет кето
100
 230.2 4.9 21.7 3.8
Рулет Чудовище
200
 531 14.8 48.8 9
Айсберг (салат кочанный)
70
 9.8 0.6 0.1 1.2
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Колбаса моя
55
 169.6 8.5 15 0
Итого 1240 1585 76 133 19
Итого за день 3505 1587 76 133 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
02.06.2025 19:11
Дневник питания за 02.06.2025
Пыталась сделать сосиски в тесте. Раньше делала вкуснее но не нашла рецепт растяпа. Эти из мягкого Творожного.

Ну и с началом огурцов нас. Оторвала потом положила на место для фото)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Итого 2055 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Окорок тамбовский вареный
20
 57.6 2.9 5.1 0
Сосиски куриные
105
 183 23.9 9.6 0.6
Кабачковая запеканка
60
 151.8 6.4 13.3 1.6
Мороженое-сливки
50
 143.1 1.1 14.8 1.5
Мягкое кето-тесто
80
 158.7 13.3 9.9 1.7
Итого 415 708 48 52 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
150
 470.1 15.2 42 10.7
Оливье кето
150
 312.8 13.2 27.3 1.8
Итого 800 787 28 69 14
Итого за день 3270 1496 76 121 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
Елена Петрова
01.06.2025 17:19
Дневник питания за 01.06.2025
Вчера приготовила очередное мясо и нарезала всё на сосиски, испекла торт. Сегодня почти весь день угробила на приготовление 2 сортов сосисек, а к вечеру сообщили о заморозках до минус 2. Пришлось прикрывать тыквы, кабачки и картошку. На фото куриные из грудки и бедрышек

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Итого 2055 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Колбаса моя
30
 92.5 4.7 8.2 0
Сметана 40% жирности
20
 76.2 0.5 8 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
 140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
24
 179.5 0.1 19.8 0.2
Айсберг (салат кочанный)
80
 11.2 0.7 0.1 1.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Окорок тамбовский вареный
70
 201.6 10 17.9 0
Медовик кето
40
 125.4 4 11.2 2.8
Итого 824 895 32 79 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски куриные
85
 148.2 19.4 7.7 0.5
Медовик кето
110
 344.7 11.1 30.8 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Сосиски свиные
100
 268.1 19.9 20.5 0.4
Итого 795 766 50 59 10
Итого за день 3674 1661 82 139 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
31.05.2025 16:39
Дневник питания за 31.05.2025
Целый день ерундой всякой занималась. На улице после ночного дождя прохладно. +19 весь день

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
0
 0 0 0 0
Итого 2055 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепёшка рыбная
157
 252.6 31.6 11.6 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Пирожное картошка кето вариант
72
 274.8 3.9 28.4 1.9
Колбаса моя
55
 169.6 8.5 15 0
Айсберг (салат кочанный)
105
 14.7 0.9 0.1 1.9
Сметана 40% жирности
60
 228.6 1.4 24 1.6
Йогурт мой
60
 39 2.8 1.7 2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
 84 6.3 6.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 1061 1268 57 108 13
Итого за день 3116 1268 57 108 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Елена Петрова
30.05.2025 18:37
Дневник питания за 30.05.2025
Пол ночи не спала, с обеда накрыло и вовсе. До обеда шоппинг и уборка травы возле дома-сосед скосил ,а убирать некому .Еле как смолола фарш, засунула запеканку в духовку и завалилась спать. Проснулась давление 90 на 60. После ужина и чая все норм.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
300
 0 0 0 0
Итого 2355 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса моя
42
 129.5 6.5 11.4 0
Окрошка моя
650
 331.5 20.8 24.1 7.2
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Абрикосы
70
 30.8 0.6 0.1 6.3
Итого 771 505 28 35 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Наполеон и вафли кето
101
 376.2 7.5 37.2 3.6
Лепёшка рыбная
40
 64.4 8 3 0.8
Пирожное картошка кето вариант
72
 274.8 3.9 28.4 1.9
Кабачковая запеканка
120
 303.6 12.8 26.5 3.1
Итого 833 1023 32 95 10
Итого за день 3959 1529 60 130 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Елена Петрова
29.05.2025 16:32
Дневник питания за 29.05.2025
Случилось страшное- я вчера после ужина ещё раз поела. Это колбаса виновата- слишком вкусная получилась. А может организм устал или знал, что сегодня я с 7 утра до 12 буду заниматься огородом и прочим. Синоптики холод обещали до пятницы, но уже 2 дня шпарит солнце. Что не может не радовать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
300
 0 0 0 0
Итого 2355 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из тунца кето
300
 330.3 26.4 21 7.8
Галета
43
 65.6 5.1 3.5 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Пастила
10
 32.4 0.1 0 8
Колбаса моя
55
 169.6 8.5 15 0
Пирожное картошка кето вариант
23
 87.8 1.2 9.1 0.6
Итого 731 688 41 48 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Наполеон и вафли кето
108
 402.3 8 39.7 3.9
Лепёшка рыбная
100
 160.9 20.1 7.4 1.9
Шницель куриный
93
 160.7 25.3 6.4 0.6
Пирожное картошка кето вариант
50
 190.8 2.7 19.7 1.3
Итого 851 919 56 73 9
Итого за день 3937 1608 97 121 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена Петрова
28.05.2025 17:24
Дневник питания за 28.05.2025
Пока колбаса была в духовке, я была прив язана к кухне. Ну и как-то так вышло, что вчера я ужинать не стала, а сегодня пока занималась мясным( бастурма мимоходом довела до ума и повесила сушиться) взгляд упал на пирожное. Сварила кофе в 11 и пошли вкусняшки в ход. Ну и так 23часа 30 мин не ела.
Блины вчерашние сегодня не имеют так сильно выраженного яичного вкуса. Муж так вообще съел 2.
В огороде удобряла, опрыскивала, поливала в парниках растишки. 18 вёдер перетаскала. Так что не зря сегодня много наела

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Итого 1605 0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
 1.8 0.2 0 0
Мадлен-кето
25
 102.2 3 9.3 1.6
Кето-картошка
70
 130.8 3.6 11.6 3
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Галета
43
 65.6 5.1 3.5 2.7
Кето-картошка
30
 56.1 1.6 5 1.3
Творожный блин Оля
20
 40.5 3.8 2.6 0.4
Итого 375 442 18 36 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горшочек кето
100
 137.8 9.3 9.7 3.3
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
15
 24.3 0.4 2.3 0.5
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Свинина мясная (Запекание)
40
 135.7 5.4 12.7 0
Итого 320 322 16 24 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Кето-картошка
75
 140.2 3.9 12.5 3.2
Наполеон и вафли кето
110
 409.8 8.1 40.5 4
Колбаса моя
60
 138.2 7 12.2 0
Вишня
15
 7.8 0.1 0 1.6
Итого 760 701 19 65 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы кето
5
 12.2 1 0.6 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
 99.2 0.1 10.9 0.2
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Колбаса моя
40
 92.2 4.6 8.1 0
Галета
80
 122 9.4 6.6 5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Итого 170 478 21 39 7
Итого за день 3230 1945 75 166 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Елена Петрова
27.05.2025 16:55
Дневник питания за 27.05.2025
Долго думала есть или нет.Но пришедшая холодина сделала коррективы. Да и МСМ пить надо после еды. Приготовила творожный блин( дабы творог не пропал). Всё хвалят, но это не моё. По мне :сырники лучше бы сделала. Холестерина сегодня оооочень много получилось. Из-за дождя движухи нет. Кроме колбасы, начинкой, завтра буду готовить

пирожное это те же продукты что и в пирожном картошке-я вымеряла.украшать не стала на скорую руку чисто для себя

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
2
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Итого 1605 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
18
 3.6 0.2 0 0.6
Сметана 20% жирности
25
 51.5 0.6 5 0.9
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
 99.2 0.1 10.9 0.2
Куриные сердечки с баклажанами
70
 179.6 11.6 13 3.3
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
 190.4 15.4 13.9 0.8
Творожный блин Оля
25
 50.7 4.8 3.2 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Колбаса моя
24
 54.4 5 3.6 0.5
Итого 834 836 49 61 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Кето-картошка
70
 130.8 3.6 11.6 3
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Итого 577 181 4 15 5
Итого за день 3016 1018 54 77 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Лучшие рационы
Алексей Фёдоров
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 90%
Maximus Otto
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
Витамины и минералы: 83%
Алексей Фёдоров
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Витамины и минералы: 95%
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
Автор Анастасия Тышко
113.5
5.4
2.4
17.6
0
5 1
Питим с говядиной и овощами
Автор Море Перемен
109.3
8.4
3.3
11.1
8
1 0
Омлет
Автор Татьяна Меньшикова
156.8
10.7
11.6
2.4
10
3 3
Интересные блоги
Радмира
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
1 413
Страна дождей
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
6 114
Радмира
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
7 80