Блог Елена Петрова

Елена Петрова

29.03.2025 17:36

Дневник питания за 29.03.2025

Сегодня ленивые пельмени или пирожочки . Вкусно :ah:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	500	274	20.5	18.5	5.5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Наполеон и вафли кето	50	252.2	5.1	24.9	2.1
Итого	558	538	26	43	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые кето пельмени	135	403.9	22.3	34.3	0.8
Наполеон Олин	150	514.5	18.3	47.3	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	785	923	40	81	6
Итого за день	3349	1461	66	124	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

20

Елена Петрова

28.03.2025 18:25

Дневник питания за 28.03.2025

Устроила очередной баттл . Теперь между наполеонами.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Винный камень	2	5.2	0	0	1.2
Свинина, окорок (Запекание)	25	79.1	3.6	7.2	0
Кето пирожки в духовке	120	329.5	20.9	24.5	6.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Шоколад кето	7	41.6	0.7	4	0.7
Грудинка сырокопченая (свинина)	18	108.9	1.6	11.4	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Наполеон и вафли кето	150	756.5	15.2	74.6	6.3
Итого	932	1360	42	123	19
Итого за день	2938	1360	42	123	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

16

Елена Петрова

27.03.2025 17:10

Дневник питания за 27.03.2025

Едим пирожки с ливером. Тесто по разным рецептам. Начинка одна.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Винный камень	2	5.2	0	0	1.2
Свинина, окорок (Запекание)	60	189.8	8.6	17.3	0
Кето пирожки в духовке	100	274.6	17.4	20.4	5.4
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)	90	118.3	8.7	7.5	3.1
Лёгкое свиное, тушеное	40	39.6	6.6	1.2	0
Печень свиная (Тушение)	40	41.2	7.3	1.4	1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кулич творожный кето	45	137.6	6.8	10.8	3.9
Печенье шоколадное-кето	25	153.5	2.8	15.1	1.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Шоколад кето	9	53.5	0.8	5.2	0.8
Итого	1071	1124	61	87	23
Итого за день	3077	1124	61	87	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

27

Елена Петрова

26.03.2025 18:01

Дневник питания за 26.03.2025

Пробовала варить яйца в винном камне и заодно чуток приняла ,я и забыла что в нем калий

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галета	52	90	7.3	5.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печеночные котлеты(торт) кето	60	85	9.1	5.2	2.5
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Кулич творожный кето	80	244.6	12	19.1	6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Винный камень	2	5.2	0	0	1.2
Печенье шоколадное-кето	30	184.2	3.3	18.1	2.2
Свинина, окорок (Запекание)	132	417.6	18.8	38	0
Итого	986	1298	60	109	19
Итого за день	2992	1298	60	109	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Елена Петрова

26.03.2025 14:22

Задумалась купить степпер. Правильно ли делаю?

На дорожку места в квартире мало, да и шерсть от кошек туда попадает. Может степпер купить? Ил это игрушка?

2

31

Елена Петрова

25.03.2025 18:11

Дневник питания за 25.03.2025

Испекла галету. Вкусно, но по сути это скорее запеканка которую удобно брать в руки

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галета	104	180	14.6	10.3	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Оливье кето	270	312.4	12.7	26.2	3.8
Печеночные котлеты(торт) кето	50	70.8	7.6	4.3	2.1
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	56	96.9	15.2	3.5	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кулич творожный кето	40	122.3	6	9.6	3.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Шоколад кето	12	71.3	1.1	6.9	1.1
Итого	1114	1172	59	93	21
Итого за день	3120	1172	59	93	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

20

Елена Петрова

24.03.2025 17:37

Дневник питания за 24.03.2025

Нового ничего вроде. То уборка, то подкормка рассады, то мясо приготовила. Так и прошёл день

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чизкейк без выпечки	130	414.6	10.3	37.6	8.2
Свинина, окорок (Запекание)	45	142.4	6.4	13	0
Оливье кето	250	289.3	11.8	24.3	3.5
Рулет куриный ветчинный	180	239	34.2	9	4.3
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	1120	1187	64	93	18
Итого за день	3126	1187	64	93	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Елена Петрова

23.03.2025 15:56

Дневник питания за 23.03.2025

Сегодня не мой день рождения( родилась в день шоколада), праздник шоколада. Приготовила с последних запасов настоящий шоколад из тёртого какао и какао масла

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чизкейк без выпечки	102	325.3	8.1	29.5	6.4
Забытое печенье	24	89.5	3.3	7.8	1.5
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Куриный окорочок (Запекание)	190	327	37.6	19.4	0.2
Шоколад кето	15	90.1	1.3	8.8	1.3
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Свинина, окорок (Запекание)	45	142.4	6.4	13	0
Итого	1121	1131	63	90	14
Итого за день	3127	1131	63	90	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

16

Елена Петрова

22.03.2025 15:57

Дневник питания за 22.03.2025

Ужасно не понравилось обедать. Тяжесть
после обеда капец. Не хочу больше такого счастья. Рацион вчерашний, кроме мангового чизкейка.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Викинг салат	50	158.9	8	13.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чизкейк без выпечки	123	353.9	10.3	30.5	8.7
Свинина, окорок (Запекание)	105	332.2	15	30.2	0
Горбуша соленая	25	42.3	5.5	2.3	0
Итого	863	997	47	84	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чизкейк без выпечки	130	374	10.9	32.2	9.2
Забытое печенье	30	111.9	4.1	9.8	1.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	670	556	16	48	13
Итого за день	3539	1553	64	132	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

27

Елена Петрова

21.03.2025 17:15

Дневник питания за 21.03.2025

Сделала мясо в маринаде для шашлыка, а запекла стайками в духовке. Из хорошего вес вниз пошёл. Немного. 1,2 кг

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок (Запекание)	110	348	15.7	31.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Викинг салат	50	158.9	8	13.9	0.6
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Кето-картошка	105	196.2	5.5	17.4	4.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Печенье шоколадное-кето	28	171.9	3.1	16.9	2
Забытое печенье	30	111.9	4.1	9.8	1.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	100	192	26.5	8.8	0
Итого	1138	1373	64	116	14
Итого за день	3144	1373	64	116	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11