Блог Елена Петрова

Елена Петрова

08.04.2025 16:38

Дневник питания за 08.04.2025

Рацион вчерашний, всё осталось и готовить было не зачем. На улице мороз продолжается, хоть и не выходила нос замёрз. Сварила кофе в 14.30 и с сыром грелась)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Итого	225	99	6	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог или пирожки с адыгейского сыра	150	252.2	17	18	4.2
Лазанья из капусты	200	324.4	18.2	24.6	7.4
Наполеон и вафли кето	130	655.6	13.1	64.6	5.5
Итого	880	1236	48	107	18
Итого за день	3111	1335	54	115	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Елена Петрова

07.04.2025 19:28

Дневник питания за 07.04.2025

2 приёма пищи в день- на лицо перебор. Лазанья из капусты и пирог с капустой и минтаем

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кето пирог( рогалики)	85	227.4	13.8	15.6	5.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр дружба	15	42	1.7	3.5	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	95	309.6	12.3	28.8	0
Итого	550	704	33	58	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог или пирожки с адыгейского сыра	120	201.7	13.6	14.4	3.4
Лазанья из капусты	150	243.3	13.7	18.5	5.6
Наполеон и вафли кето	70	353	7.1	34.8	2.9
Итого	740	802	34	67	13
Итого за день	3296	1506	67	125	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

12

Елена Петрова

06.04.2025 16:19

Дневник питания за 06.04.2025

Настроение шикарное ( муж на сутках значит никакая мамаша не звонит) , состояние отличное, чего и вам желаю.:rose:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Вартемяжская	600	0	0	0	0
Винный камень	1	2.6	0	0	0.6
Итого	2601	2	0	0	0
Итого за день	2601	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

14

Елена Петрова

05.04.2025 16:13

Дневник питания за 05.04.2025

Ну вот 2 дня " нормально ела".Наела не хило. Завтра постараюсь уйти на разгрузку. Питерский снег и до нас дошёл. Обещают минус 6. Отдых от огорода

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	250	255.3	24.3	14.5	6
Печенье шоколадное-кето	15	92.1	1.7	9	1.1
Кулич творожный кето	55	118.7	7.4	9	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	645	663	33	54	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный кето	70	212.3	9.9	16.7	6.5
Горшочек кето	300	703.5	26.4	63.6	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	820	992	44	84	14
Итого за день	3471	1656	78	138	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Елена Петрова

04.04.2025 17:39

Дневник питания за 04.04.2025

Есть люди, которые твердят: мне голодать нельзя- у меня желчный. А я знаю несколько людей кто на кето и ИГ с проблемами желчного. Вот скопировала одной из них у нас сообщество в телеге:
"У меня тоже загиб в желчном. В начале кето принимала расторопшу и лецитин. Лецитин пью постоянно, с перерывами. Раз в год чек ап. В начале был песок в почках и густая желчь. Сейчас все отлично. Ем два раза в день. Без масла в перерывах."
Никого на кето не призываю, просто пишу : было бы желание и хороший врач

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина	76	139.1	9.1	11.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб со сметаной в микроволновке	10	15.4	1.4	1	0.3
Гармошка	15	31.2	3.5	1.8	0.1
Фисташки несолёные, сухая обжарка	3	17.2	0.6	1.4	0.5
Итого	369	317	14	28	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый жюльен из курицы с грибами	175	296.6	29.2	19.6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кулич творожный кето	140	437.9	21	34.4	12.6
Итого	825	804	51	60	16
Итого за день	3200	1122	66	88	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Елена Петрова

03.04.2025 17:00

Дневник питания за 03.04.2025

48 часов норм без пищи. Можно было бы и ещё сутки не есть. Начала вчера огородную страду: вчера перегребла парник, сегодня уничтожила грядку клубники. Было жалко но ей там уже 3 года . Есть ещё одна прошлогодняя, да и Галина земляника не хило разрослась. Нашла в холодильнике ( опустел, 2 недели в магазинах не были) свой шоколад с конфетами. 23 марта делала)))
P. S. Через 40 мин захотелось хоче с тахини и орешками

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Гармошка	130	270.7	30	15.5	0.8
Кето пирог( рогалики)	140	374.5	22.7	25.6	9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	76	247.7	9.8	23	0
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Мясо по французски моё	90	405.2	15.8	37.8	0.2
Шоколад кето	6	35.7	0.6	3.4	0.6
Итого	977	1343	79	105	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	179	180	5	15	4
Итого за день	3162	1524	84	121	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

32

Елена Петрова

02.04.2025 18:44

Дневник питания за 02.04.2025

Муж на сутках , Лена развлекается с искуственным интелектом:извини!:.Есть большой пирог с люпиновой муки и черники.приготовила мясо ;себе шею.мужу карбонат. А есть не хочется совсем.Знаю,что вредно.Но не хочу-нравится легкость без пищи

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

12

Елена Петрова

01.04.2025 17:56

Дневник питания за 01.04.2025

Были большие планы на сегодня, но после рассады даже из дома не вышла

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой	46	101	3.8	7	5.9
Салат из капусты	100	56.1	1.7	3.3	4.7
Кутабы	190	518.3	24.9	45.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Самса	210	669.1	38.9	50.8	16
Итого	1046	1349	69	106	28
Итого за день	3052	1349	69	106	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

6

Елена Петрова

31.03.2025 16:35

Дневник питания за 31.03.2025

Вышла в огород и через час поняла ,что ничего не хочу)))Да и сыро ещё очень. Взяла топорик порубала всю мелочь что нароста осенью. Обленилась за зиму, а может потому что пасмурно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой	110	241.6	9.1	16.8	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Котлеты из грудки	120	244.8	32.3	12.4	0.7
Самса	115	366.4	21.3	27.8	8.7
Пюре из цветной капусты кето	100	70.7	1.4	5.9	2.9
Салат из капусты	150	45.9	2.4	1.4	6
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	1108	1049	68	71	35
Итого за день	3114	1049	68	71	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

16

Елена Петрова

30.03.2025 17:05

Дневник питания за 30.03.2025

Сколько бы я ни перепробовала кето выпечки, самса побила все рекорды. Она ни чуть не хуже хорошей традиционной качественной, а не той что везде продают. Сегодня много наела

Ну и из тыквы пряник- пирог с черничной начинкой

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	350	196.4	10.5	15.4	3.9
Самса	103	328.2	19.1	24.9	7.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Итого	539	943	35	83	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой	67	147.1	5.6	10.3	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Свинина мясная (Запекание)	124	420.6	16.9	39.2	0
Винный камень	1	2.6	0	0	0.6
Котлеты из грудки	50	102	13.5	5.2	0.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	747	710	36	57	11
Итого за день	3292	1653	72	140	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

49