Елена Петрова
11.03.2025 17:20
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из ряженки |
125
|
89 | 6.3 | 4.8 | 4.5 |
| Желе из чая |
70
|
5 | 1.2 | 0 | 0.1 |
| Кето сочники |
102
|
277.6 | 16.3 | 20.8 | 8.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
300.4 | 20.1 | 23.7 | 1.5 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
95
|
254 | 14.3 | 19.6 | 7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1012 | 1033 | 60 | 79 | 23 |
| Итого за день | 2716 | 1033 | 60 | 79 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Петрова
10.03.2025 18:33
Всё как всегда, вроде ничего нового.Елинственное, меня вчера
спросили как можно кушать 40-60 мин? Я ответила: а как вы
представляете закинуть в себя 1,5 кг пиши за 5 мин? Вроде не удав
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Эстерхази |
100
|
399.6 | 8.9 | 37.6 | 3.4 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
264.3 | 4.4 | 26.9 | 1.2 |
| Котлеты из трески кето |
75
|
93.8 | 12.1 | 4.9 | 0.5 |
| Щербет кето |
15
|
59 | 1.2 | 5.6 | 1.3 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
200
|
38.1 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Свинина, окорок (Запекание) |
84
|
265.8 | 12 | 24.2 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
81
|
264 | 10.5 | 24.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1230 | 1450 | 52 | 129 | 17 |
| Итого за день | 3037 | 1452 | 52 | 129 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
09.03.2025 17:45
Поражаюсь мужу- сегодня в 10 уже есть захотел. Приготовила ему к
котлетам льняную кашу. Сама до ужина сытая была.Еще сделала сегодня
щербет.Малость попробовала на сладость:ah:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Эстерхази |
100
|
399.6 | 8.9 | 37.6 | 3.4 |
| Меренговый рулет кето |
70
|
231.3 | 3.9 | 23.5 | 1.1 |
| Груша фаршированная |
110
|
154.4 | 6.6 | 7.7 | 13.9 |
| Котлеты из трески кето |
100
|
125 | 16.1 | 6.5 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Печёночный паштет |
15
|
34.5 | 2.3 | 2.6 | 0.4 |
| Баклажаны как грибы (типо) |
200
|
226.8 | 6.4 | 18 | 9.4 |
| Щербет кето |
15
|
59 | 1.2 | 5.6 | 1.3 |
| Пастрома из курицы |
50
|
66.6 | 13.9 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 1180 | 1372 | 64 | 107 | 31 |
| Итого за день | 2987 | 1373 | 64 | 107 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
08.03.2025 16:48
Плотный обед в 13 часов. Наелась. Думала - ну всё ужинать булет
нельзя. Вбила и поняла что место осталось😀 впритык. Ну да ладно в
честь праздника.
Собрали сегодня очередную партию урожая. Вкусные, но мелкие. Частью стол украсила. Сегодня всё по простому, даже Эстерхази без паутинки, просто муж орехами посыпал. Груша запечённая с творогом и орехами вкусно
Собрали сегодня очередную партию урожая. Вкусные, но мелкие. Частью стол украсила. Сегодня всё по простому, даже Эстерхази без паутинки, просто муж орехами посыпал. Груша запечённая с творогом и орехами вкусно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эстерхази |
70
|
279.7 | 6.2 | 26.3 | 2.4 |
| Меренговый рулет кето |
60
|
198.2 | 3.3 | 20.2 | 0.9 |
| Оливье кето |
70
|
118.1 | 9 | 8.5 | 0.9 |
| Бастурма |
8
|
16.8 | 2.3 | 0.8 | 0.1 |
| Лимонад мой |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
40
|
134.4 | 8.7 | 10.4 | 1 |
| Печёночный паштет |
15
|
34.5 | 2.3 | 2.6 | 0.4 |
| Груша фаршированная |
110
|
154.4 | 6.6 | 7.7 | 13.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1.8 | 12.7 | 0 |
| Пюре из цветной капусты кето |
110
|
50.3 | 1.4 | 3.7 | 2.8 |
| Котлеты из трески кето |
80
|
100 | 12.9 | 5.2 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 833 | 1269 | 58 | 102 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Эстерхази |
80
|
319.7 | 7.1 | 30.1 | 2.7 |
| Итого | 580 | 324 | 7 | 30 | 4 |
| Итого за день | 3220 | 1595 | 66 | 132 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Елена Петрова
07.03.2025 18:12
На улице теплынь-снега считай не осталось,даже не
верится :ура: Из хорошего .Сегодня купила качественное
масло на развес по 930 руб. Огурцы реально подешевели: пупырчатые
180,гладкие 169, ну и айсберг 130 руб штука.Зато кабачки 250!
неделю назад брала по 169
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кето пирог( рогалики) |
23
|
63.7 | 3.5 | 4.6 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 533 | 143 | 3 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сырники кето |
80
|
172 | 14.7 | 10.4 | 3.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Котлеты из трески кето |
90
|
112.5 | 14.5 | 5.9 | 0.6 |
| Пидэ |
40
|
95.9 | 8.3 | 6.4 | 0.7 |
| Кето пахлава |
21
|
79.6 | 2.2 | 7.4 | 1.1 |
| Кето пирог( рогалики) |
25
|
69.2 | 3.9 | 5 | 1.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины |
50
|
168 | 10.9 | 13 | 1.2 |
| Печёночный паштет |
30
|
66 | 4.1 | 5.1 | 0.9 |
| Итого | 1098 | 1004 | 62 | 74 | 17 |
| Итого за день | 3438 | 1149 | 66 | 87 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
06.03.2025 17:31
Опять белков перебрала. Погода дрянь, каша снежная на улице. Завтра
шоппинг, пойду в прорезиненных осенних сапогах
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2209 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кето пирог( рогалики) |
25
|
69.2 | 3.9 | 5 | 1.6 |
| Кето пахлава |
21
|
79.6 | 2.2 | 7.4 | 1.1 |
| Пидэ |
40
|
95.9 | 8.3 | 6.4 | 0.7 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
7
|
14.9 | 0.4 | 1 | 1.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
100
|
232 | 24.2 | 14.3 | 0 |
| Сырники кето |
80
|
172 | 14.7 | 10.4 | 3.7 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Горшочек кето |
210
|
519.1 | 17.6 | 47.3 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 1077 | 1421 | 72 | 116 | 18 |
| Итого за день | 3286 | 1423 | 72 | 116 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
05.03.2025 18:23
Погода -мокрый снег хоть и -1. Настроение такое же
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2209 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кето пирог( рогалики) |
25
|
69.2 | 3.9 | 5 | 1.6 |
| Кето пахлава |
50
|
189.6 | 5.4 | 17.6 | 2.7 |
| Салат с рыбой |
200
|
508.2 | 28.2 | 43.4 | 1.2 |
| Пидэ |
170
|
407.5 | 35.2 | 27.2 | 2.9 |
| Итого | 945 | 1179 | 72 | 93 | 9 |
| Итого за день | 3154 | 1181 | 72 | 93 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
04.03.2025 17:03
Мир тесен, а Москва- маленькая деревня. Сегодня младшенькая
прислала голосовуху, что ездила по работе и встретила женщину,
которая спросила: ты не с Волгоградской области? Ни с Красного Яра?
Моя подтвердила. Та сразу:" Запорожская, мама Лена? "Когда
подтвердила, поболтали и она сказала что на мать похожа. Мы
подростками одно время дружили, а потом и бабушки напротив
жили.
Погода дрянь : метель света не видно. Муж ночью в Питер поедет, там наверное вообще дождь
Погода дрянь : метель света не видно. Муж ночью в Питер поедет, там наверное вообще дождь
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2209 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины кето синнабонные |
52
|
121 | 4.1 | 10.7 | 1.7 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кето пирог( рогалики) |
54
|
149.5 | 8.3 | 10.7 | 3.4 |
| Кето пахлава |
52
|
197.1 | 5.6 | 18.3 | 2.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
150
|
391.5 | 40 | 24.4 | 0 |
| Творог 9% жирности (Запекание) |
50
|
81.1 | 8.6 | 4.3 | 1.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Итого | 943 | 1312 | 71 | 106 | 11 |
| Итого за день | 3152 | 1314 | 71 | 106 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
Елена Петрова
03.03.2025 18:00
Пост ,а мы ещё блины доедаем :скучно: .Ну и пару рецептов
кетозных опробовали -годится
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2209 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
150
|
403.5 | 34.7 | 28.3 | 0 |
| Блины кето синнабонные |
52
|
121 | 4.1 | 10.7 | 1.7 |
| Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный Вкус |
10
|
24.7 | 0.6 | 2.3 | 0.5 |
| Сливки 31% жирности |
75
|
219 | 1.6 | 23.2 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кето пирог( рогалики) |
53
|
146.7 | 8.2 | 10.5 | 3.3 |
| Минтай (Запекание) |
76
|
50.2 | 11.1 | 0.6 | 0 |
| Кето пахлава |
52
|
197.1 | 5.6 | 18.3 | 2.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1070 | 1297 | 72 | 104 | 13 |
| Итого за день | 3279 | 1299 | 72 | 104 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
02.03.2025 14:21
Я нашла для себя заменитель моркови,которую с кето надо осторожно
.КАРКАДЭ . 2 дня пью.а завтра сделаю желе с ним ,как раньше
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркадэ |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2709 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкое говяжье (Тушение) |
110
|
107.6 | 15.9 | 4.9 | 0 |
| Блины кето синнабонные |
36
|
83.8 | 2.8 | 7.4 | 1.2 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный Вкус |
50
|
123.5 | 3 | 11.3 | 2.5 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливки 31% жирности |
15
|
43.8 | 0.3 | 4.6 | 0.4 |
| Итого | 561 | 455 | 34 | 32 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины кето синнабонные |
60
|
139.6 | 4.7 | 12.4 | 1.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
150
|
403.5 | 34.7 | 28.3 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
100
|
292 | 2.2 | 30.9 | 3 |
| Сыр Творожный Сливочный Вкус |
40
|
98.8 | 2.4 | 9 | 2 |
| Итого | 360 | 999 | 45 | 86 | 8 |
| Итого за день | 3630 | 1457 | 80 | 119 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
37
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
