Елена Петрова
01.03.2025 16:22
Закончена эпопея с блинами. В этом году кето блины стали ещё лучше,
некоторые рецепты даже превосходят традиционные.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3408 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкое говяжье (Тушение) |
210
|
205.5 | 30.3 | 9.4 | 0 |
| Сметана 15% жирности (Жарка) |
15
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Пюре из цветной капусты кето |
120
|
118.2 | 1.6 | 11 | 3.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соус креп сюззет |
10
|
26.1 | 0 | 2.7 | 2.2 |
| Блины кето синнабонные |
18
|
41.9 | 1.4 | 3.7 | 0.6 |
| Творог 11% жирности |
50
|
89 | 8 | 5.5 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 930 | 881 | 49 | 68 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Весёлые ребята |
100
|
250 | 9 | 24 | 0 |
| Капуста жареная с беконом |
250
|
106.5 | 3.5 | 6.3 | 8.5 |
| Соус креп сюззет |
30
|
78.2 | 0.1 | 8 | 6.7 |
| Блины кето синнабонные |
60
|
139.6 | 4.7 | 12.4 | 1.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 940 | 579 | 17 | 50 | 18 |
| Итого за день | 5278 | 1461 | 67 | 118 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Елена Петрова
28.02.2025 18:14
Сегодня без блинов, завтра напеку. Купила телячьи лёгкое, печенку и
урвала мой самый любимый продукт в телятине..Яйца! Бычьи. Это
кладезь витаминов и минералов. Хорошая погода сменилас на снег. Вот
вам и весна завтра.
Получила сегодня люпиновую , в холодильнике стоял кефир и нажарила оладушков.
Получила сегодня люпиновую , в холодильнике стоял кефир и нажарила оладушков.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
150
|
189.5 | 15.2 | 12.3 | 4.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Шницель куриный |
220
|
418 | 62.9 | 18 | 1.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Яйца бычьи |
95
|
218.5 | 12.4 | 19 | 0.1 |
| Оладьи |
120
|
232.4 | 15.1 | 14.4 | 6.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Легкое говяжье (Варка) |
158
|
136.4 | 21.6 | 5.6 | 0 |
| Итого | 1298 | 1341 | 134 | 80 | 16 |
| Итого за день | 3002 | 1341 | 134 | 80 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Елена Петрова
27.02.2025 17:23
Сегодня первый раз, допив кофе с тахини( славься ГалинаЯ что
научила), в конце обнаружила оболочку от белого кунжута.Первый раз,
а банки уже 2/3 нет) Есть не хотелось, но пока занималась
голубцами, поняла что упало давление. Померила - точно.
На улице шикарная погода, немного погуляла.После вчерашнего шоппинга ,ноги побаливают, а завтра опять идти :за домашней молочкой.
На улице шикарная погода, немного погуляла.После вчерашнего шоппинга ,ноги побаливают, а завтра опять идти :за домашней молочкой.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 212 | 72 | 2 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
500
|
631.5 | 50.5 | 41 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кето блины |
36
|
60.3 | 2.2 | 5.3 | 0.5 |
| Смородина черная (Припускание) |
20
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
60
|
308.4 | 6 | 31.6 | 0 |
| Итого | 1131 | 1047 | 63 | 79 | 18 |
| Итого за день | 3048 | 1120 | 65 | 85 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
26.02.2025 17:21
Доели торт , теперь хоть жиры завтра на место поставлю .:ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1905 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Подосиновик сушеный (Варка со сливом) |
5
|
14 | 1.7 | 0.3 | 0.5 |
| Кето блины |
18
|
30.2 | 1.1 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 323 | 303 | 7 | 29 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Киевский-кето торт |
150
|
564.3 | 11 | 55.4 | 5.4 |
| Кето блины |
90
|
150.8 | 5.5 | 13.3 | 1.4 |
| Пастрома из курицы |
50
|
66.6 | 13.9 | 1.1 | 0.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Итого | 1105 | 1073 | 79 | 78 | 10 |
| Итого за день | 3333 | 1377 | 87 | 107 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Елена Петрова
25.02.2025 17:19
Жиры не обуздать пока масленица не закончится, это я поняла
твёрдо.Даже орехи некуда приткнуть.Погода прекрасная стоит: днём
около 0,ночью -9
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Киевский-кето торт |
160
|
601.9 | 11.7 | 59 | 5.8 |
| Кето блины |
150
|
251.3 | 9.2 | 22.2 | 2.3 |
| Пастрома из курицы |
150
|
199.8 | 41.7 | 3.3 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Майонез кето |
5
|
35.7 | 0.1 | 3.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Йогурт мой |
50
|
32.5 | 2.3 | 1.5 | 2 |
| Итого | 1165 | 1259 | 74 | 99 | 12 |
| Итого за день | 3068 | 1259 | 74 | 99 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
24.02.2025 17:20
Ну раз масленица, значит и блины. За компанию сделала плавленный
сыр. Один с грибами, второй с бастурмой и немного шоколадного.
Достала домашнюю чёрную смородину, приготовила 5 мин начинку с
сахзамом. Попутно с ней сделала йогурт. Половину этого ягодного
йогурта ушло в рулетики блинные - они настаиваются на завтра.
Нажарила блинов с грибами +сыр, и с мясом. Ну и а-ля Киевский торт,
который не смотря на то что сделала всё против правил вкусный
получился. Ну и салатик легенький- наложила всё на тарелку и
смешала.И как тут худеть? Но будем стараться, хоть в калораж
уложиться
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Киевский-кето торт |
140
|
526.7 | 10.2 | 51.7 | 5 |
| Кето блины |
60
|
93.2 | 4 | 7.8 | 1.5 |
| Пастрома из курицы |
150
|
199.8 | 41.7 | 3.3 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сыр плавленный |
20
|
41.5 | 3.7 | 2.6 | 0.7 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 1090 | 1248 | 79 | 97 | 10 |
| Итого за день | 2993 | 1248 | 79 | 97 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
36
Елена Петрова
23.02.2025 16:07
Что-то мне жиры не обуздать в этот раз. Зато кислоты зелёные.Вчера
на ночь муж говорит: хочешь бенто тортик? У меня глаза из орбит.:-o
Ведь в холодосе его любимый Кето рулет с крем- чизом. Утром встали
и опять: а чего тортика не будет??? Ну и пошла я Киевский Кето
версию готовить. Того нет- заменила,другое поправила.Уже совсем не
Киевский)))Но думаю съедобный. решили его завтра начать, рулет
доедать надо было.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
120
|
278.4 | 31.2 | 16.1 | 0 |
| Викинг салат |
100
|
313.5 | 16.9 | 26.8 | 1.2 |
| Серые щи |
170
|
95.4 | 5.4 | 7.3 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сухарики-кето |
13
|
64.9 | 2.5 | 5.1 | 2.5 |
| Итого | 718 | 778 | 56 | 56 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
190
|
420.5 | 32.2 | 32.5 | 0 |
| Сухарики-кето |
15
|
74.8 | 2.9 | 5.9 | 2.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 505 | 498 | 35 | 38 | 3 |
| Итого за день | 3126 | 1277 | 91 | 95 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Елена Петрова
22.02.2025 17:05
День обжористый,как обычно в выходные.Купила сегодня в 5-ке льняную
кашу. На днях мужу приготовлю.Попала в Кето группу в телеге и
сварила сегодня мужу кисель
по их рецепту с черникой и псиллиумом. Со вчерашнего теста сделала пидэ ( начинка жареный фарш с помидорами) .
по их рецепту с черникой и псиллиумом. Со вчерашнего теста сделала пидэ ( начинка жареный фарш с помидорами) .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1902 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 13.6 | 3.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салями, итальянская, свинина |
50
|
212.5 | 10.9 | 18.5 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 525 | 559 | 50 | 36 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
335
|
1027.1 | 57.6 | 81.7 | 11.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 778 | 1038 | 58 | 81 | 13 |
| Итого за день | 3205 | 1598 | 108 | 118 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
21.02.2025 17:14
Ужасный рацион, но очень вкусный. Пришлось дополнять витаминами.
Девочка сегодня в меня не полезла, зато хачапури на арахисовой муке
проглотила не заметила.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1902 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сухарики-кето |
14
|
69.8 | 2.7 | 5.5 | 2.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
35
|
60.6 | 9.5 | 2.2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молочная девочка кето |
40
|
109.8 | 3.4 | 10.2 | 1 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
200
|
578.4 | 39.8 | 42.2 | 7.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 794 | 1337 | 65 | 112 | 12 |
| Итого за день | 2696 | 1337 | 65 | 112 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
20.02.2025 16:36
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Суфле из печени |
40
|
45.7 | 6.2 | 1.9 | 2.2 |
| Корзиночки(-а) с кремом -кето |
105
|
354.9 | 6.8 | 32.9 | 8.6 |
| Горшочек кето |
300
|
475.8 | 15.6 | 40.5 | 11.7 |
| Сухарики-кето |
28
|
139.7 | 5.3 | 11.1 | 5.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 981 | 1195 | 61 | 92 | 29 |
| Итого за день | 2681 | 1195 | 61 | 92 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
