Елена Петрова
10.05.2025 16:35
Наелась в обед от души. Села вбила и прослезиоась- на ужин только
чай с тортом, эх... Да хорошо ещё что землю в парник таскала, а то
вообще перебор бы был.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
267.8 | 13.1 | 23.4 | 1.2 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Кабачковая запеканка |
50
|
126.3 | 5.6 | 11 | 1.3 |
| Итого | 660 | 967 | 49 | 81 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
140
|
443.9 | 16.7 | 40.5 | 4.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 615 | 488 | 17 | 43 | 7 |
| Итого за день | 2889 | 1457 | 66 | 125 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Елена Петрова
09.05.2025 12:53
Дочь вчера проводили, муж на сутки, в огород погода не
пускает.Готовить некому и незачем.Поэтому смотрю сериал " По
законам военного времени".
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2113 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2113 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Елена Петрова
08.05.2025 17:02
Сегодня задорный день получился. И пусть. Завтра голодовка. Пошли
провожать дочку, так что должна больше шагов натопать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1613 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
250
|
193.5 | 8.8 | 16.3 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Наполеон Олин |
113
|
358.3 | 13.4 | 32.7 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
40
|
109.2 | 10.7 | 7 | 0 |
| Капуста с грибами |
120
|
91.1 | 3.4 | 6.4 | 5.2 |
| Итого | 983 | 758 | 36 | 62 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
200
|
505.2 | 22.2 | 43.8 | 5.2 |
| Галета |
140
|
242.3 | 19.6 | 13.9 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 640 | 750 | 41 | 57 | 14 |
| Итого за день | 3236 | 1511 | 78 | 120 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
07.05.2025 15:36
Всё по прежнему Погода не радует, от слова СОВСЕМ.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1613 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
350
|
270.9 | 12.3 | 22.8 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 617 | 452 | 41 | 28 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Наполеон Олин |
130
|
412.2 | 15.5 | 37.6 | 4.3 |
| Салат из тунца кето |
150
|
144 | 12 | 8.4 | 4.1 |
| Соломка куриная |
8
|
16.3 | 3.1 | 0.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 748 | 642 | 32 | 52 | 10 |
| Итого за день | 2978 | 1096 | 73 | 80 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
06.05.2025 17:11
Сегодня приехала студентка.Пока она ехала я между готовкой успела
на 2 часа выйти в огород, расчистила клубнику и кусты .Приехала
всего на 2 суток,так что пока не до огорода,глядишь и потеплеет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1763 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
80
|
58.8 | 6.5 | 3.4 | 0.4 |
| Чизкейк без выпечки |
120
|
310.9 | 5.8 | 29.9 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Котлеты с кабачком кето |
76
|
162.3 | 6.6 | 14.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Печень индейки в сметане |
110
|
138.6 | 16.7 | 7.4 | 5.6 |
| Пюре из цветной капусты кето |
90
|
88.9 | 1.5 | 7.7 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
70
|
191.1 | 18.8 | 12.3 | 0 |
| Итого | 1341 | 1334 | 62 | 111 | 24 |
| Итого за день | 3104 | 1336 | 62 | 111 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена Петрова
05.05.2025 16:36
Всю ночь шёл дождь, а утром повалил снег . Так что вместо
агрофитнеса вернулась опять к обычному
Ну а после вышло солнце, всё расстаяло, но мокро и ничего не
поделать. Так походила потопталась немного
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2613 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2613 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
04.05.2025 17:23
Как потопаешь... С утра фитнес огородный( копка и таскание земли и
песка через весь огород) записала как лёгкая степ аэробика. Ну и
раз 2 приёма пищи, то и налопала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| магний+в6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
66
|
180.2 | 17.7 | 11.6 | 0 |
| Салат с желудочками |
75
|
131.3 | 13.4 | 8.9 | 0.8 |
| Щи зелёные |
200
|
48.8 | 5 | 2.8 | 0.8 |
| Сырники с адыгейским сыром |
105
|
269.1 | 15.2 | 21.1 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 474 | 750 | 51 | 57 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
140
|
25.9 | 3.3 | 0.4 | 2.9 |
| Котлеты с кабачком кето |
105
|
224.2 | 9.1 | 19.5 | 2.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чизкейк без выпечки |
122
|
316.1 | 5.9 | 30.4 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
34
|
92.8 | 9.1 | 6 | 0 |
| Итого | 861 | 753 | 27 | 66 | 12 |
| Итого за день | 2949 | 1506 | 79 | 123 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Елена Петрова
03.05.2025 17:43
После 3 суток полёт нормальный, как будто ничего и не было. Разве
что вчера была через чур спокойная и даже в огород не вышла.
Сегодня вынесла в парник половину рассады с окон. В том числе перец
и баклажаны.Помидоры и огурцы пока оставила дома мучиться.
Пришла домой переоделась и нашла на себе клеша мелкого, еле вырвала, обработана спиртом. Муж в ужасе) они тут всё клещей бояться и молний
Пришла домой переоделась и нашла на себе клеша мелкого, еле вырвала, обработана спиртом. Муж в ужасе) они тут всё клещей бояться и молний
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| магний+в6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста тушеная |
150
|
279.3 | 9.9 | 23.7 | 6.6 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
70
|
191.1 | 18.8 | 12.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Салат с желудочками |
200
|
350 | 35.6 | 23.8 | 2 |
| Пирожное картошка |
30
|
141.5 | 1.7 | 14.4 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 1168 | 1138 | 73 | 87 | 18 |
| Итого за день | 3782 | 1140 | 73 | 87 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
02.05.2025 16:26
Уже не знаю стоит ли выставлять дневник. Но похоже лучше не надо,
особенно с фото и рецептами блюд
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Елена Петрова
01.05.2025 16:46
Сегодня весь день солнышко! Хоть и холодно но приятно.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 2610 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2610 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
