Елена Петрова
04.07.2025 17:03
Сегодня накосячила: позволила себе булку с маком:скучно:.с января
не ела хлебобулочное.Утром,пока не было дождя сходила за грибами и
немного морошки принесла
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный зефир |
35
|
13.5 | 1 | 0 | 2.2 |
| Шаурма |
81
|
132.8 | 10.9 | 3.1 | 15.1 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
110
|
237.6 | 3.5 | 14 | 19.2 |
| Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
| Минтай (Запекание) |
75
|
49.5 | 11 | 0.6 | 0 |
| Булочка калорийная |
110
|
370.7 | 8.4 | 11 | 59.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Шницель куриный |
60
|
114 | 17.2 | 4.9 | 0.4 |
| Пюре моё |
140
|
113.5 | 2.2 | 3.8 | 17.6 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1033 | 1169 | 57 | 39 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терпуг (Запекание) |
130
|
120.8 | 21.3 | 3.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Галета |
100
|
183.8 | 14.3 | 10 | 7.7 |
| Итого | 330 | 449 | 56 | 18 | 10 |
| Итого за день | 1363 | 1619 | 114 | 58 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
03.07.2025 17:31
Ну вроде начинает что-то получаться. Благодаря солнечному дню много
поработала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
145
|
272.9 | 27.7 | 14.8 | 4.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
220
|
446.6 | 67 | 17.9 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Ягодный зефир |
42
|
16.2 | 1.2 | 0 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 742 | 873 | 107 | 37 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шаурма |
200
|
327.8 | 26.8 | 7.6 | 37.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
4
|
15 | 0.7 | 1.3 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 884 | 606 | 37 | 28 | 50 |
| Итого за день | 3696 | 1482 | 145 | 66 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
02.07.2025 17:43
На ужин был план сготовить пиццу творожную, но поняла что не смогу
съесть. По этому белков недобор. Зато зефира наелась
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
12
|
45.1 | 2.2 | 4 | 0 |
| Бисквитный кето-торт |
90
|
213.5 | 9 | 17.2 | 6.9 |
| Ягодный зефир |
95
|
36.7 | 2.7 | 0.1 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Заливное из курицы |
150
|
142.4 | 14.4 | 7.7 | 3.9 |
| Минтай (Жарка) |
151
|
86.5 | 19.4 | 0.9 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 998 | 587 | 48 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный кето-торт |
65
|
154.2 | 6.5 | 12.4 | 5 |
| Салат из тунца кето |
250
|
256.5 | 22.8 | 15.8 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ягодный зефир |
75
|
29 | 2.1 | 0.1 | 4.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 888 | 711 | 40 | 52 | 19 |
| Итого за день | 3651 | 1302 | 89 | 86 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
01.07.2025 16:53
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриные палочки |
50
|
81.9 | 13.7 | 2.6 | 0.1 |
| Нори с индейкой |
120
|
175.4 | 31.6 | 3.6 | 2.3 |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Голубцы из пекинской капусты |
165
|
313.2 | 23.8 | 18 | 13.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
| Пастила |
30
|
78.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 895 | 872 | 79 | 38 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Колбаса моя |
70
|
158.6 | 14.6 | 10.4 | 1.4 |
| Бисквитный кето-торт |
75
|
177.9 | 7.5 | 14.3 | 5.8 |
| Ягодный зефир |
65
|
25.1 | 1.8 | 0.1 | 4 |
| Минтай (Жарка) |
75
|
43 | 9.7 | 0.5 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
7
|
26.3 | 1.3 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 812 | 646 | 45 | 44 | 15 |
| Итого за день | 3472 | 1522 | 125 | 83 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Елена Петрова
30.06.2025 18:34
В калории уложилась , остальное капец 🤨
На растения больно смотреть, нарвала огурцов а поливала со слезами холодно. Дочка написала чтотпошла утром на работу в осенней куртке. И в Москву холод добрался
На растения больно смотреть, нарвала огурцов а поливала со слезами холодно. Дочка написала чтотпошла утром на работу в осенней куртке. И в Москву холод добрался
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1565 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт мой |
200
|
130 | 9.2 | 5.8 | 7.8 |
| Колбаса моя |
50
|
113.3 | 10.5 | 7.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 530 | 399 | 31 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Колбаса печеночная |
35
|
64.9 | 6.8 | 4.1 | 0.6 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
150
|
353.1 | 21.8 | 21.6 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Колбаса моя |
75
|
169.9 | 15.7 | 11.2 | 1.5 |
| Итого | 956 | 736 | 47 | 45 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Медовик кето |
120
|
341.4 | 14.3 | 28.7 | 9.5 |
| Итого | 420 | 344 | 14 | 28 | 10 |
| Итого за день | 3471 | 1483 | 93 | 99 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена Петрова
29.06.2025 16:37
Поняла, что пока все кето продукты не уйдут с холодильника питание
не исправить. На улице опять дожди, никуда сегодня не ходила.
Первый раз за 6 мес съела кусочек батона, хотела сравнить вкусовые
ощущения,
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1565 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
60
|
202.6 | 8.3 | 18.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 422 | 11 | 32 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
200
|
267.6 | 16.2 | 8.4 | 31.2 |
| Колбаса печеночная |
35
|
64.9 | 6.8 | 4.1 | 0.6 |
| Шампиньоны (Запекание) |
75
|
19.3 | 3.1 | 0.7 | 0.1 |
| Кабачок (Запекание) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Терпуг (Запекание) |
80
|
74.3 | 13.1 | 2.4 | 0 |
| Пряник тульский с йрукт начинкой |
50
|
185 | 3 | 3 | 36.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 910 | 645 | 43 | 18 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Медовик кето |
110
|
313 | 13.1 | 26.3 | 8.7 |
| Итого | 410 | 316 | 13 | 26 | 9 |
| Итого за день | 3300 | 1386 | 67 | 77 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
28.06.2025 17:09
Дорвалась сегодня до овощей гриль, нарвала клубники и понеслось. В
морозилке лежало мороженое, выкинула вафлю с шоколадом, остальное
съела. Застолье было около двух часов, еле вылезла из-за
стола.
Переела, вот оно- отход от кето
Но я себя прощаю ,не без повода:12 лет назад мы поженились.
Делала купаты и печеночную колбасу, а себе овощи и шею
Переела, вот оно- отход от кето
Но я себя прощаю ,не без повода:12 лет назад мы поженились.
Делала купаты и печеночную колбасу, а себе овощи и шею
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
70
|
236.4 | 9.7 | 21.8 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
110
|
23 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
80
|
20.5 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
| Кабачок (Запекание) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливье кето |
200
|
406.6 | 14.8 | 36 | 3.8 |
| Колбаса печеночная |
75
|
139.1 | 14.5 | 8.7 | 1.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
100
|
325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
70
|
134.4 | 2.2 | 5.9 | 18.7 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Йогурт мой |
120
|
81.1 | 6 | 3.8 | 4.2 |
| Итого | 1185 | 1583 | 87 | 113 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Медовик кето |
110
|
313 | 13.1 | 26.3 | 8.7 |
| Итого | 610 | 318 | 13 | 26 | 10 |
| Итого за день | 3345 | 1901 | 100 | 139 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
28
Елена Петрова
27.06.2025 17:48
Глупо было бы ожидать ,что с первого дня всё получится. Но я буду
стараться.Это ещё спасло-то что я сегодня много прошла. Если
солнышко так и ходиться с удовольствием
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2064 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
50
|
162 | 7.7 | 14.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Колбаса Любительская |
60
|
223.8 | 14.5 | 18.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
150
|
109.5 | 14.9 | 2.9 | 5.9 |
| Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Пастила без Сахара |
10
|
35 | 0.1 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 739 | 1145 | 77 | 82 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Терпуг (Запекание) |
260
|
241.6 | 42.6 | 7.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 990 | 383 | 47 | 17 | 9 |
| Итого за день | 3793 | 1530 | 125 | 100 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Елена Петрова
26.06.2025 19:21
На пару часов прекратился дождь и даже выходило солнышко. Впереди 2
дня без дождя. Обещают. А там посмотрим.
Через неделю схожу с кето, надо постараться в этот раз плавно выйти.
Через неделю схожу с кето, надо постараться в этот раз плавно выйти.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2064 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Любительская |
60
|
272.6 | 8.5 | 26.5 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
30
|
43.1 | 4.7 | 4 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
125
|
141.8 | 18 | 7 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Пирог или пирожки с адыгейского сыра |
20
|
47.6 | 3.5 | 3.4 | 0.6 |
| Щавель, вареный, без соли |
15
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко (Припускание) |
10
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 807 | 44 | 66 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
88
|
200 | 15.3 | 14.8 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Медовик кето |
140
|
377.7 | 12.2 | 34.4 | 6.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Итого | 680 | 790 | 35 | 68 | 10 |
| Итого за день | 3454 | 1599 | 80 | 134 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена Петрова
25.06.2025 17:03
Всё по прежнему: холод, дожди, отсутствие мобильного интернета.
Интересно, почему мы за него должны платить?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1764 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Любительская |
30
|
136.3 | 4.2 | 13.3 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Сыр Творожный Сливочный Вкус |
25
|
61.8 | 1.5 | 5.6 | 1.3 |
| Майонез кето |
12
|
85.6 | 0.3 | 9.4 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Пита кето |
47
|
209 | 7.6 | 17.6 | 4.6 |
| Итого | 558 | 716 | 27 | 63 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 35 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
227.3 | 17.4 | 16.8 | 1.5 |
| Пирог или пирожки с адыгейского сыра |
60
|
157.1 | 11.6 | 11 | 2.1 |
| Щавель, вареный, без соли |
20
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Яблоко (Припускание) |
10
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог или пирожки с адыгейского сыра |
35
|
83.3 | 6.2 | 5.9 | 1.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Колбаса моя |
10
|
22.7 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 987 | 710 | 47 | 49 | 16 |
| Итого за день | 3344 | 1442 | 75 | 113 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
