Блог Елена Петрова

Елена Петрова

01.05.2025 10:04

Кто подскажет про физические нагрузки при голодании?

Решила поголодать несколько дней и вот сижу и не знаю, можно ли заниматься с гантелями или нет?

2

34

Елена Петрова

30.04.2025 16:32

Дневник питания за 30.04.2025

С утра до обеда дождь, потом солнце.Открыла тепличку всё живое, кроме одного горшка с рассадой цветов- замёрзли. На завтра планирую голодать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1802	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон и вафли кето	50	161.8	5.2	14.7	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Пидэ	75	136.6	17.3	6.5	1.4
Кутабы	180	344.9	16.9	28.1	5.2
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Капуста тушеная	90	167.6	5.9	14.2	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пирожное картошка	32	150.9	1.8	15.3	1.6
Ветчина	130	237.9	15.6	19.5	0
Итого	1047	1322	69	108	16
Итого за день	2849	1322	69	108	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Елена Петрова

29.04.2025 15:48

Дневник питания за 29.04.2025

Рацион почти вчерашний. На улицу вышла на 10 минут, дождь не охото дольше мочиться

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1802	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пидэ	170	309.6	39.3	14.6	3.1
Наполеон и вафли кето	60	194.2	6.2	17.6	2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Горшочек кето	75	122.6	8	9.2	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Кутабы	130	208.3	10.1	17.2	1.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Итого	1079	1243	72	97	14
Итого за день	2881	1243	72	97	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Елена Петрова

28.04.2025 17:05

Дневник питания за 28.04.2025

Зачем мне Олег подсказал как за холестерином следить? 😁теперь я как в сказке" Всё вижу"

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пидэ	140	254.9	32.3	12	2.5
Наполеон и вафли кето	50	170.5	5.5	15.5	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Горшочек кето	150	245.1	15.9	18.3	3.8
Ватрушки	110	238	18	15.4	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	1047	1165	77	85	17
Итого за день	2852	1165	77	85	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Елена Петрова

27.04.2025 15:49

Дневник питания за 27.04.2025

Красная горка. У меня на родине это чтимый праздник. Вся семья собирается вместе помянуть усопших и восхвалить Бога за оставшихся. После кладбища все обедают у старших, а потом едут на природу. Обычно это первый выезд. Всём мира и добра!

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка куриная	20	40.7	7.8	1	0.2
Горшочек кето	290	473.9	30.7	35.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Галета	115	199.1	16.1	11.4	6.8
Сметана 40% жирности	15	57.2	0.4	6	0.4
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Итого	925	975	57	74	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	150	145.5	13.5	8.7	3
Пирожное картошка	70	330.1	4	33.5	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	470	478	17	42	7
Итого за день	3196	1453	75	117	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Елена Петрова

26.04.2025 16:01

Дневник питания за 26.04.2025

Утро добрым не бывает. Пока жива моя свекровь.:скучно:В 8 утра звонит свекровь чтобы сыночка бежал мать вся в крови. Муж пошёл к ней , я занялась домом. Час его не было. Испекла галету с черникой, сделала мясные палочки и куриную соломку, не успела последние вытащить, как врывается муж. Маман утром упала с кресла, тушкой проломила ведёрко пластиковое с картошкой, ручкой поранила ногу, лимфа текет. Вот передала тебе 500 руб чтоб ты пришла и перевязала ей ногу. Ну меня и накрыло. С 30 августа не общаемся совсем. Плюс она знает как я отношусь к её любви всех покупать. Говорю : если сильно пусть едет в больницу, если нет то мазью пусть намажет.
Оказалось она уже в 8!!!! Утра позвонила хирургу на сотовый( а я знаю что он от неё стонет уже) и тот сказал ложится в больницу. Спрашиваю и чего не легла? Так дочечка через 6 дней приедет!
Так зная что она больше 3 дней не лежит, вполне успеет вернутся. Но и это не всё Мазью оказывается нельзя- лимфа же течёт,они в инете вычитали.:crazy: Естественно я толкнула речь по этому поволу,дала синтомициновую мазь, назад 500 и отправила. Через полчаса приходит муж и говорит там обычная глубокая царапина . И из-за этого сыр бор???
Ну и о погоде+5

Куриную соломку советую всём. Много белка и никакого жира. 500 гр грудки и 1 яйцо СОчуть соли перебленлерить. Сложить всё в кулинарный мешок и выдавить на бумагу или силиконовый коврик, печь 20-30 при 180 гр. Чем больше тем суше. 1 штука вышла 4 грамма

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка куриная	36	73.2	14	1.8	0.3
Куриные палочки	75	127.4	16.4	6	1.8
Галета	78	135	10.9	7.7	4.6
Сметана 40% жирности	70	266.7	1.7	28	1.8
Пирожное картошка	50	177	4.5	16.7	2.6
Итого	309	779	47	60	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили	90	183.9	20.9	10.5	1.4
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Итого	269	403	23	31	5
Итого за день	2383	1183	71	91	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

13

Елена Петрова

25.04.2025 19:45

Дневник питания за 25.04.2025

Привезли домашнюю молочку и что-то я увлеклась ((( . Запеканка с кабачками любимая 😍

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина	40	73.2	4.8	6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	422	570	26	50	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	285	674.9	29.9	58.4	6.8
Пирожное картошка	55	194.6	5	18.3	2.9
Сырники с адыгейским сыром	60	153.8	8.7	12.1	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Итого	851	1027	43	88	13
Итого за день	3078	1598	69	138	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

7

Елена Петрова

24.04.2025 20:13

Дневник питания за 24.04.2025

Сегодня ужин растянулся на 2 часа. Думала муж не скоро прийдет, села кофе с тахини попить со своей колбаской и жаренным адыгейским сыром. Перекрутила мясо на фарш, поставила сырники в духовку и тут звонок. Пока то да се, села с ним чай попить. Сырники обалденные получились и вишенка в тему

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	90	60.4	12.1	1.3	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кулич творожный кето	45	137.4	5.4	11.6	3.2
Ветчина	110	201.3	13.2	16.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Сметана 30% жирности	25	73.3	0.6	7.5	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Сырники с адыгейским сыром	138	353.7	20	27.7	5.1
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Пирожное картошка	55	194.6	5	18.3	2.9
Итого	784	1351	68	112	16
Итого за день	2589	1351	68	112	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

3

Елена Петрова

23.04.2025 17:21

Дневник питания за 23.04.2025

Погода не даёт землёй заниматься.Даже после снега такого не было-копнешь лопатой и ямка тут же наполняется водой .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2105	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный кето	60	183.2	7.2	15.4	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Пирожное картошка	55	194.6	5	18.3	2.9
Ветчина	110	201.3	13.2	16.5	0
Хек (Жарка)	200	134.2	26.9	3	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Пюре из цветной капусты кето	150	162.2	2.9	14.3	5.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	1380	1400	69	114	24
Итого за день	3485	1400	69	114	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Елена Петрова

22.04.2025 18:00

Дневник питания за 22.04.2025

Сделала сегодня ветчину 2300 получилось. Попробовала маленький кусочек. В огороде была мало, холодно +10 и сыро. В соседнем районе был град, даже крыши кое-где побило

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2105	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	110	565.4	11	58	0
Кулич творожный кето	26	79.4	3.1	6.7	1.9
Пасха для кето	50	95.7	7.7	6.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кето торт муссовый	70	217.4	5.1	20	2.7
Пирожное картошка	54	191.1	4.9	18	2.8
Оладьи из капусты	120	223.4	12.4	17.9	3.2
Ветчина	20	36.6	2.4	3	0
Итого	900	1413	46	129	13
Итого за день	3005	1413	46	129	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

17