Елена Петрова
01.02.2025 16:36
Сегодня день отдыха. А завтра всё сначала : баня, готовка и т. д.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
274
|
183.8 | 36.9 | 4.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Мука Льняная Белая [Кетоша] |
10
|
26.2 | 3 | 1 | 1.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пирог- разборник с яблоками |
85
|
407.3 | 10.8 | 21.8 | 41.1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
150
|
104.6 | 2.9 | 7.8 | 5.7 |
| Итого | 899 | 841 | 54 | 44 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
190
|
181.3 | 11.6 | 13.5 | 2.1 |
| Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет куриный ветчинный |
160
|
212.5 | 30.4 | 8 | 3.8 |
| Итого | 695 | 412 | 42 | 21 | 9 |
| Итого за день | 3548 | 1253 | 96 | 66 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Елена Петрова
31.01.2025 17:58
Ну хоть углеводы сегодня удалось удержать. Еда вся вчерашняя.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
120
|
139.9 | 19.6 | 5.9 | 6.2 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 730 | 238 | 30 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог- разборник с яблоками |
180
|
862.6 | 22.9 | 46.3 | 86.9 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
65
|
130.2 | 10.2 | 9.4 | 1.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
105
|
342.2 | 13.6 | 31.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 1336 | 46 | 87 | 88 |
| Итого за день | 3234 | 1575 | 77 | 95 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Елена Петрова
30.01.2025 17:11
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковный торт |
30
|
91.6 | 1.6 | 5.6 | 8.8 |
| Колбаса Пражская |
20
|
92 | 5.4 | 7.8 | 0 |
| Итого | 350 | 186 | 7 | 13 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог- разборник с яблоками |
300
|
1437.6 | 38.1 | 77.1 | 144.9 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
65
|
130.2 | 10.2 | 9.4 | 1.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
105
|
342.2 | 13.6 | 31.8 | 0 |
| Итого | 470 | 1910 | 61 | 118 | 146 |
| Итого за день | 2774 | 2096 | 68 | 131 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
29.01.2025 16:56
Вот такой сегодня день и завтра примерно так же будет. Дочки
домашнего захотели. Так что угли не удалось удержать.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с черникой |
150
|
263.9 | 18 | 5.3 | 35.7 |
| Пельмени свино-говяжьи |
200
|
456 | 16.6 | 19 | 54.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 610 | 817 | 37 | 31 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из куриной грудки |
150
|
332.9 | 29.7 | 23.6 | 0.5 |
| Чебурек из лаваша |
70
|
146.2 | 5.8 | 10.2 | 7.9 |
| Итого | 220 | 479 | 35 | 33 | 8 |
| Итого за день | 2784 | 1296 | 73 | 65 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
28.01.2025 16:33
Нечаянно оторвалась на винегрете, который делала дочкам. А он с
картошкой. Старалась выбирать без неё, но ... На весах сегодня
меньше, но я думала быстрее вес будет падать. Часок погуляли с
соседкой тихо, хорошо +3.Но лёд так и есть, поэтому далеко не
отгуляешься
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
120
|
130.1 | 7.3 | 10.2 | 1.3 |
| Вупи пай кето |
65
|
185.3 | 7.2 | 16.4 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
110
|
234.7 | 19.4 | 15.6 | 2.5 |
| Котлеты из трески кето |
160
|
200 | 25.8 | 10.4 | 1.1 |
| Шаурма |
150
|
237 | 19.4 | 3.6 | 31.4 |
| Винегрет |
250
|
159 | 4.3 | 5.8 | 22.5 |
| Итого | 1255 | 1150 | 83 | 62 | 62 |
| Итого за день | 2959 | 1150 | 83 | 62 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
27.01.2025 18:56
Есть не хотелось, но сцепилась с мужем из-за его маман , с психу
взяла вилку и сначала ковырялась, а потом почти все съела
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1704 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
300
|
325.2 | 18.3 | 25.5 | 3.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Вупи пай кето |
110
|
313.6 | 12.1 | 27.8 | 4.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пицца кето |
80
|
195.9 | 14.2 | 15.4 | 0.5 |
| Итого | 1042 | 998 | 78 | 71 | 9 |
| Итого за день | 2746 | 998 | 78 | 71 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
26.01.2025 17:18
Сегодня воскресенье. Не Вербное. Однако по соседству распустились.
На улице +5 и остатки снега. 
11
33
Елена Петрова
26.01.2025 16:28
Из-за дебильного завтрака,сорвался обед. Муж борщ не хотел " кто
вечером ест первое",но я упёртая заставила,пока свежий. Итог
запланированный салат из курицы перенесся на завтра. До 6 февраля
Кето откладывается. Пока будем стараться удержать НУП.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2004 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
40
|
76.8 | 10.6 | 3.5 | 0 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная |
130
|
283.4 | 44.8 | 10.2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 235 | 534 | 58 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вупи пай кето |
64
|
182.5 | 7 | 16.2 | 2.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ мой |
300
|
129 | 6.6 | 8.4 | 6.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 789 | 486 | 14 | 42 | 11 |
| Итого за день | 3028 | 1020 | 72 | 69 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена Петрова
25.01.2025 17:19
Еда сегодня ленивая, Обычно курицу я беру фермерскую. Прокалываю,
заливаю рассолом на ночь, с утра обмазываю и запекаю. При этом
выделяется 70-80 гр жирного сока, а курочка получается сочная. Но
вчера пришлось купить в Магните . Вскрыв упаковку увидела следы от
проколов. Значит замачивать лишнее. Замариновала, начинкой айвой,
запекла. И... в ахуе. В форме 300-400 гр жижы. Больше в магазине не
куплю. Лучше что-то другое приготовить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Запекание) |
19
|
24.3 | 3.6 | 1 | 0.1 |
| Айва (Запекание) |
100
|
41.4 | 0.6 | 0.4 | 8.3 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
345
|
510.3 | 68 | 26.3 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 469 | 620 | 72 | 32 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
10
|
19.6 | 2 | 0.8 | 1.1 |
| Пицца на сковороде |
90
|
260.9 | 12.7 | 22 | 1.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бастурма Элитная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
18 | 4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 620 | 483 | 30 | 37 | 3 |
| Итого за день | 3094 | 1104 | 102 | 70 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
24.01.2025 17:44
Сегодня сделала шоппинг. Устала . Но надо было запастись
продуктами, которые я не ем : мука, сахар, подсолнечное масло,
блины с вишней. Мало ли чего дочкам захочется, что не съедят, пусть
с собой забирают))) Буду готовить но постараюсь не есть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2305 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Шницель куриный |
75
|
142.5 | 21.5 | 6.2 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Итого | 425 | 758 | 53 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
15
|
29.4 | 3 | 1.2 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из трески кето |
150
|
187.5 | 24.2 | 9.8 | 1.1 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 685 | 364 | 35 | 19 | 12 |
| Итого за день | 3415 | 1122 | 89 | 73 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
