Блог Елена Петрова

Елена Петрова

11.04.2025 17:57

Дневник питания за 11.04.2025

В обед расписала ужин в предверии полезного. Всё было потрясно. Но! Решили пойти по магазинам и весь рацион коту под хвост. Делаем вывод- не планировала нечего и начинать. Купила настоящие пахнущие ,вкусные огурцы! Правда кривоватые . 200 руб за кг.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Галета	75	137.9	10.7	7.5	5.8
Пицца из куриной грудки	115	306.5	22.8	23.6	1.4
Наполеон Олин	120	411.6	14.6	37.8	3.6
Мойва копченая	32	86.4	5.8	7	0
Лосось атлантический (семга)	25	38.3	5	2	0
Свинина, окорок (Запекание)	116	367	16.5	33.4	0
Куриные палочки	25	42.5	5.5	2	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Итого	1000	1488	81	123	13
Итого за день	3006	1488	81	123	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Елена Петрова

10.04.2025 15:01

Дневник питания за 10.04.2025

Вот и у нас снег чуток выпал под утро. К обеду уже и признаков не было. Не вериться что в воскресенье будет хороший плюс

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Вартемяжская	600	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0
Итого за день	2300	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Елена Петрова

09.04.2025 18:02

Дневник питания за 09.04.2025

Формы на Мадлен у меня нет, но захотелось опробовать рецепт, а тут ещё шоколад домашний заваляося. Сделала в форме для капкейков, получились лёгкие по 22 грамма.

Ну и фото ужина кетозного скину. Не пугайтесь это на 3 суток. Надо было всё попробовать поэтому перебор сегодня.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кулич творожный кето	25	71.5	3.1	5.9	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	335	149	3	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мадлен-кето	22	93	2.8	8.5	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Рулет капустный	140	357.7	17.8	30.4	2.5
Галета	75	137.9	10.7	7.5	5.8
Пицца из куриной грудки	100	266.5	19.8	20.5	1.2
Наполеон Олин	100	343	12.2	31.5	3
Мясо по французски моё	70	286.3	12	26.3	0.2
Итого	957	1488	75	124	15
Итого за день	3298	1638	78	138	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

27

Елена Петрова

08.04.2025 16:38

Дневник питания за 08.04.2025

Рацион вчерашний, всё осталось и готовить было не зачем. На улице мороз продолжается, хоть и не выходила нос замёрз. Сварила кофе в 14.30 и с сыром грелась)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Итого	225	99	6	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог или пирожки с адыгейского сыра	150	252.2	17	18	4.2
Лазанья из капусты	200	324.4	18.2	24.6	7.4
Наполеон и вафли кето	130	655.6	13.1	64.6	5.5
Итого	880	1236	48	107	18
Итого за день	3111	1335	54	115	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Елена Петрова

07.04.2025 19:28

Дневник питания за 07.04.2025

2 приёма пищи в день- на лицо перебор. Лазанья из капусты и пирог с капустой и минтаем

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кето пирог( рогалики)	85	227.4	13.8	15.6	5.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр дружба	15	42	1.7	3.5	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	95	309.6	12.3	28.8	0
Итого	550	704	33	58	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог или пирожки с адыгейского сыра	120	201.7	13.6	14.4	3.4
Лазанья из капусты	150	243.3	13.7	18.5	5.6
Наполеон и вафли кето	70	353	7.1	34.8	2.9
Итого	740	802	34	67	13
Итого за день	3296	1506	67	125	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

12

Елена Петрова

06.04.2025 16:19

Дневник питания за 06.04.2025

Настроение шикарное ( муж на сутках значит никакая мамаша не звонит) , состояние отличное, чего и вам желаю.:rose:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Вартемяжская	600	0	0	0	0
Винный камень	1	2.6	0	0	0.6
Итого	2601	2	0	0	0
Итого за день	2601	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

14

Елена Петрова

05.04.2025 16:13

Дневник питания за 05.04.2025

Ну вот 2 дня " нормально ела".Наела не хило. Завтра постараюсь уйти на разгрузку. Питерский снег и до нас дошёл. Обещают минус 6. Отдых от огорода

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	250	255.3	24.3	14.5	6
Печенье шоколадное-кето	15	92.1	1.7	9	1.1
Кулич творожный кето	55	118.7	7.4	9	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	645	663	33	54	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный кето	70	212.3	9.9	16.7	6.5
Горшочек кето	300	703.5	26.4	63.6	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	820	992	44	84	14
Итого за день	3471	1656	78	138	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Елена Петрова

04.04.2025 17:39

Дневник питания за 04.04.2025

Есть люди, которые твердят: мне голодать нельзя- у меня желчный. А я знаю несколько людей кто на кето и ИГ с проблемами желчного. Вот скопировала одной из них у нас сообщество в телеге:
"У меня тоже загиб в желчном. В начале кето принимала расторопшу и лецитин. Лецитин пью постоянно, с перерывами. Раз в год чек ап. В начале был песок в почках и густая желчь. Сейчас все отлично. Ем два раза в день. Без масла в перерывах."
Никого на кето не призываю, просто пишу : было бы желание и хороший врач

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина	76	139.1	9.1	11.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб со сметаной в микроволновке	10	15.4	1.4	1	0.3
Гармошка	15	31.2	3.5	1.8	0.1
Фисташки несолёные, сухая обжарка	3	17.2	0.6	1.4	0.5
Итого	369	317	14	28	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый жюльен из курицы с грибами	175	296.6	29.2	19.6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кулич творожный кето	140	437.9	21	34.4	12.6
Итого	825	804	51	60	16
Итого за день	3200	1122	66	88	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Елена Петрова

03.04.2025 17:00

Дневник питания за 03.04.2025

48 часов норм без пищи. Можно было бы и ещё сутки не есть. Начала вчера огородную страду: вчера перегребла парник, сегодня уничтожила грядку клубники. Было жалко но ей там уже 3 года . Есть ещё одна прошлогодняя, да и Галина земляника не хило разрослась. Нашла в холодильнике ( опустел, 2 недели в магазинах не были) свой шоколад с конфетами. 23 марта делала)))
P. S. Через 40 мин захотелось хоче с тахини и орешками

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2006	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Гармошка	130	270.7	30	15.5	0.8
Кето пирог( рогалики)	140	374.5	22.7	25.6	9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	76	247.7	9.8	23	0
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Мясо по французски моё	90	405.2	15.8	37.8	0.2
Шоколад кето	6	35.7	0.6	3.4	0.6
Итого	977	1343	79	105	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	179	180	5	15	4
Итого за день	3162	1524	84	121	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

32

Елена Петрова

02.04.2025 18:44

Дневник питания за 02.04.2025

Муж на сутках , Лена развлекается с искуственным интелектом:извини!:.Есть большой пирог с люпиновой муки и черники.приготовила мясо ;себе шею.мужу карбонат. А есть не хочется совсем.Знаю,что вредно.Но не хочу-нравится легкость без пищи

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

12