Елена Петрова
23.01.2025 18:31
Неужели удалось снизить рацион? Самой не верится. Я сытая и надеюсь
на пути к Кето питанию.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
80
|
228.1 | 6.7 | 21.4 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Шницель куриный |
170
|
323 | 48.6 | 13.9 | 1 |
| Кето картошка с грибами |
150
|
120.9 | 3 | 9.5 | 6.3 |
| Лисички (Жарка) |
40
|
6.8 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
15
|
29.4 | 3 | 1.2 | 1.7 |
| Салат из тунца кето |
150
|
156.9 | 13.4 | 9.6 | 3.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
75
|
144 | 19.8 | 6.6 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 965 | 1178 | 103 | 76 | 18 |
| Итого за день | 2670 | 1178 | 103 | 76 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
22.01.2025 18:04
Вот такой гололёд оставался в городе до обеда. Естественно не
везде. Главные дороги чистлились и посыпались.А окрестные улицы на
отшибись
После пошёл снег . И если раньше было видно куда ступать по
насыпанному, то теперь, увы, нет. Зима. Но всё таки вышла подышала
чуток
Сбилась с режима окончательно. То в 22 лягу и в 1.30 доброе утро. То не сплю до 4 утра, потом вырубаюсь часов до 10.Сегодня как раз такое было и завтракать села в 16 . 30. Не удивлюсь если в 19 часов пойду попью цикория или чая
Сбилась с режима окончательно. То в 22 лягу и в 1.30 доброе утро. То не сплю до 4 утра, потом вырубаюсь часов до 10.Сегодня как раз такое было и завтракать села в 16 . 30. Не удивлюсь если в 19 часов пойду попью цикория или чая
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
90
|
256.6 | 7.6 | 24 | 2.4 |
| Рагу |
300
|
296.7 | 21.6 | 16.8 | 13.8 |
| Печёночный паштет |
60
|
92.6 | 10.1 | 5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 1045 | 1046 | 72 | 70 | 27 |
| Итого за день | 2750 | 1046 | 72 | 70 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
21.01.2025 17:39
Пытаюсь наладить рацион , но бесполезно. Нечаянно приготовила много
рагу, хватит и на завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 475 | 430 | 38 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
80
|
228.1 | 6.7 | 21.4 | 2.2 |
| Рагу |
300
|
296.7 | 21.6 | 16.8 | 13.8 |
| Печёночный паштет |
53
|
81.8 | 8.9 | 4.5 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 933 | 755 | 47 | 49 | 27 |
| Итого за день | 3363 | 1186 | 85 | 72 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
20.01.2025 17:46
День нечаянно зажористый по углеводам вышел. На улице гололёд,
посыпали дорожки с соседями кто чем: песком, долой, землёй, солью.
Теперь хоть ходить можно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
15
|
43.2 | 1.9 | 3.8 | 0.2 |
| Пирог- разборник с яблоками |
15
|
43.6 | 1.3 | 2.1 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Итого | 407 | 362 | 17 | 25 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
200
|
411 | 31.6 | 19.6 | 25.8 |
| Пирог- разборник с яблоками |
90
|
261.5 | 7.8 | 12.3 | 29.1 |
| Гуляш из свинины |
120
|
143.2 | 18.4 | 7.1 | 0.2 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
140
|
138.6 | 7.1 | 0.1 | 30 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печень куриная (Варка) |
120
|
132.7 | 21.8 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 970 | 1089 | 86 | 43 | 86 |
| Итого за день | 3332 | 1452 | 103 | 68 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
19.01.2025 17:01
Каша гречневая! Вот не любила и не надо было есть. С подливкой
мясной вкусно, но через 2 часа я жрать хотела, еле до ужина дожила.
В очередной раз убедилась- каши это не моё
P. S. В 20.00 попила кофе с колбасой. Больше кашу есть не буду. Мне
не нужен такой жор
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Гуляш из свинины |
170
|
202.8 | 26 | 10 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 620 | 444 | 35 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
190
|
390.5 | 30 | 18.6 | 24.5 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
170
|
421.6 | 45.9 | 25 | 0 |
| Пирог- разборник с яблоками |
100
|
290.5 | 8.7 | 13.7 | 32.3 |
| Итого | 910 | 1107 | 84 | 57 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
15
|
43.2 | 1.9 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 225 | 103 | 3 | 8 | 2 |
| Итого за день | 3710 | 1655 | 124 | 83 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Елена Петрова
18.01.2025 22:41
Никак Кето не хочет в этот раз получаться. Не зря долго углеводы
ели. Решили пока на НУП побыть. Кофе с тахини это класс, спасибо
Галочке за идею.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Кефаль черноморская |
90
|
135 | 22.3 | 4.4 | 0 |
| Итого | 490 | 416 | 36 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет кето |
65
|
118.5 | 6.4 | 8.6 | 4 |
| Кефаль черноморская |
175
|
262.5 | 43.4 | 8.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
170
|
421.6 | 45.9 | 25 | 0 |
| Апельсиновый соус |
30
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1010 | 997 | 99 | 58 | 11 |
| Итого за день | 3455 | 1413 | 135 | 78 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
17.01.2025 16:16
Скаталась-иначе по льду не скажешь-сегодня по почтам,магазинам
,ПВЗ.Насмотрелась и наслушалась всякого .Например, в
валдберисе сотрудница наворовала много чего ,теперь другую
взяли.:crazy: Или то,что кому сколько пенсии прибавили
.Приехала домой ,разложила сумки,переработала рыбу,сготовила себе
ухи ,нажарила мужу рыбных котлет и соседка с поломанной рукой
звонит .Вышли погулять возле подъезда обсудили то что я видела и
слышала.То,что вчера всё-таки приехали в ночь и фонари нам сделали
и т.д. Нагулялась ,что нога опять разболелась.Завтра никуда не
выйду,если только за котом
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Меренговый рулет кето |
65
|
118.5 | 6.4 | 8.6 | 4 |
| Кефаль черноморская |
175
|
262.5 | 43.4 | 8.5 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Пюре моё |
170
|
146.9 | 3.7 | 5.1 | 21.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
80
|
457.5 | 6.1 | 48.1 | 0 |
| Голова карпа отварная |
75
|
45.5 | 6.5 | 2.1 | 0 |
| Баклажаны по корейски |
120
|
99.6 | 1.7 | 7.4 | 6 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
15
|
85.8 | 3.2 | 6.9 | 2.7 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
20
|
14.8 | 1.9 | 0.4 | 0.9 |
| Итого | 1353 | 1641 | 77 | 126 | 42 |
| Итого за день | 3307 | 1641 | 77 | 126 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Елена Петрова
16.01.2025 15:49
Узнала что соседка сверху сломала руку, сходила проведала. Обсудили
проблемы дома и ближайшей территории. Почитали письмо отписку, по
причитали. Писали письмо губернатору на счёт освещения. Ага, всё
спустили в низы, кому и так плешь проели
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из брокколи |
75
|
98.6 | 6.7 | 7.1 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Меренговый рулет кето |
100
|
182.3 | 9.8 | 13.3 | 6.1 |
| Салат Аппетитный |
270
|
530.8 | 41.3 | 38.1 | 5.4 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
95
|
543.3 | 7.2 | 57.1 | 0 |
| Итого | 1040 | 1360 | 65 | 115 | 14 |
| Итого за день | 2994 | 1360 | 65 | 115 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Елена Петрова
15.01.2025 15:50
Опять дождь пытается размыть снег. Какой-то бесконечный ноябрь. А
ведь на днях крещение.:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
200
|
134.2 | 26.9 | 3 | 0 |
| Котлеты из брокколи |
200
|
262.8 | 17.8 | 18.8 | 4.2 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
120
|
686.3 | 9.1 | 72.2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кето заварные |
100
|
198.9 | 7.5 | 17.4 | 3.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 1180 | 1364 | 63 | 116 | 12 |
| Итого за день | 3134 | 1364 | 63 | 116 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
14.01.2025 16:02
Сегодня узнала почему придумали уксус к пельменям подавать-я так
только и ем всю жизнь .Раньше считала,чтобы усваивалось лучше.А
оказывается уксус или лимонный сок не дают углеводам резко выкинуть
глюкозу . Именно поэтому японцы едят рис с уксусом-роллы(суши)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
145
|
294.4 | 44.2 | 11.8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
132
|
754.9 | 10 | 79.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Печень куриная (Варка) |
14
|
15.5 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Кето заварные |
100
|
198.9 | 7.5 | 17.4 | 3.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1171 | 1516 | 69 | 121 | 33 |
| Итого за день | 3125 | 1516 | 69 | 121 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
