Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
24.06.2025 17:14
Дневник питания за 24.06.2025
Вчера приготовила колбасу , ну и сегодня не дождалась ужина. Ещё хлебушек к ней по быстрому с домашним маслом.:хорошо:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1764 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Любительская
80
 363.5 11.3 35.4 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
30
 43.1 4.7 4 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
 224.4 0.2 24.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Печенье шоколадное-кето
30
 184.2 3.3 18.1 2.2
Итого 570 819 19 82 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
120
 323.8 10.4 29.5 5.9
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
 214.5 27.5 10.8 0
Салат из капусты
200
 97.8 2.4 6.6 6.8
Не определен!
7
 0 0 0 0
Итого 952 646 40 46 15
Итого за день 3286 1467 60 129 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Елена Петрова
23.06.2025 16:08
Дневник питания за 23.06.2025
Наконец-то потеплело+19 и солнце. Так что был огород с подкормками. Кроме огурцов хвастать нечем. Даже чеснок в этом году из 25 штук, только 5 дал стрелки. Нонсенс.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
0
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
0
 0 0 0 0
Женские витамины
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
0
 0 0 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
0
 0 0 0 0
Итого 1750 0 0 0 0
Итого за день 1750 0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Елена Петрова
22.06.2025 16:20
Дневник питания за 22.06.2025
Сварила борщ из молодой капусты, отвела душу, так сказать. Теперь наверное до осени . Погода опять в своём репертуаре. Интернет также, как и солнышко себя ведёт: фактически нет.Ужин пеебор по белкам-эксперимент перед 48 часами

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1766 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Борщ мой
500
 216.5 11.5 16 6
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
 285.6 0.5 31.5 0
Печёночный паштет
15
 40.2 2.6 3.2 0.3
Морковь
12
 4.2 0.2 0 0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
 158.4 11.9 11.9 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Итого 830 929 29 84 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Медовик кето
130
 350.7 11.3 32 6.4
Салат из индейкм
200
 292.6 25.4 19.4 3.8
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Клубника
20
 8.2 0.2 0.1 1.5
Шашлык с куриной грудки в духовке
100
 132.6 27.3 2.3 0.5
Итого 960 793 64 53 14
Итого за день 3556 1724 93 137 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
21.06.2025 16:39
Дневник питания за 21.06.2025
Выдался погожий денёк и сразу : косить, мульчировать, поливать- удобрять. Всё орут июль- август жаркие будут. Не сомневаюсь, что где то будут)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
200
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1966 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны как грибы (типо)
300
 435.6 10.8 38.4 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Печёночный паштет
30
 80.3 5.2 6.4 0.5
Брауни в микроволновке
27
 99.2 4.3 8.1 2.8
Итого 682 811 21 73 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
95
 260.2 6 24.9 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Лепёшка рыбная
70
 123.8 20 4.3 1.2
Намазка икорная
35
 129.7 2.7 12.7 1.1
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Печенье шоколадное-кето
30
 184.2 3.3 18.1 2.2
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 810 776 34 66 11
Итого за день 3458 1590 55 139 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена Петрова
20.06.2025 15:58
Дневник питания за 20.06.2025
Погода вчерашняя, настроение тоже. Единственно приятное: нарвала горсть жимолости и 4 крупных Купчихи

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 1766 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
 145.2 10.9 10.9 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Колбаса моя
25
 56.6 5.2 3.7 0.5
Шакшука моя
128
 261.1 13.4 22 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Пирожное картошка кето вариант
67
 255.7 3.6 26.4 1.7
Пидэ
80
 200.3 15.7 14.2 1.4
Куриный рулет с грибами и сыром
50
 80.2 10.5 4 0.5
Морковь
12
 4.2 0.2 0 0.8
Жимолость
10
 4.1 0 0 0.9
Клубника
20
 8.2 0.2 0.1 1.5
Итого 972 1207 59 101 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
70
 191.7 4.4 18.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Айсберг (салат кочанный)
60
 8.4 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый
40
 5.6 0.3 0 1
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
70
 186.6 9.1 16.2 1.1
Итого 750 463 16 40 8
Итого за день 3488 1672 75 142 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена Петрова
19.06.2025 16:57
Дневник питания за 19.06.2025
Вес медленно,но убывает. Холодина в 13 градусов и периодические ливни не дают ничего на улице делать. Единственно счастливые это улитки. И бороться бесполезно: хоть приманки размоет ,хоть отраву смоет.
Стала замечать, что много знакомых исчезли с МЗР. Будем надеяться что все похудели и стали здоровыми. 🥳

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Итого 2500 0 0 0 0
Итого за день 2500 0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена Петрова
18.06.2025 17:16
Дневник питания за 18.06.2025
Вчера побрызгала огурцы и помидоры против болезней- которые с такой погодой в любой момент могут проявится.теперь 3 дня огурцы рвать нельзя:скучно: Солнце появилось в 15 часов радость великая:ура:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
200
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2466 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
77
 203.3 15.2 15.2 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
23
 172 0.1 19 0.2
Итого 300 377 15 34 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Меренговый рулет кето
70
 191.7 4.4 18.3 2.4
Пидэ
95
 237.9 18.6 16.8 1.7
Куриный рулет с грибами и сыром
45
 72.2 9.5 3.6 0.4
Пирожное картошка кето вариант
34
 129.7 1.8 13.4 0.9
Айсберг (салат кочанный)
60
 8.4 0.5 0.1 1.1
Оливье кето
250
 425.3 24.5 33.3 4.3
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 1069 1168 61 94 13
Итого за день 3835 1548 77 128 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена Петрова
17.06.2025 16:08
Дневник питания за 17.06.2025
Холод ( для лета 12-19 градусов)продолжается.Уже сейчас можно подвести предварительные итоги. Будет только картошка. При условии что фитофтороз не нападёт. Морковь, свёкла, лук, вся зелень пыжатся, но не с места. Сегодня сорвали первую ягоду Купчихи, вкусная зараза, хоть и корявая. Остальная клубника и землиника ещё только ягодки набираются

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
0
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
200
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2464 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир ПП
22
 10.8 0.7 0.1 1.6
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
65
 124.8 17.2 5.7 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65
 171.6 12.9 12.9 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Окрошка моя
480
 322.6 20.2 24 6.2
Итого 857 783 51 59 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Ореховый мини тортик
80
 342.2 9.8 31.1 3.6
Хачапури на творожном тесте( Кето)
100
 229 18.3 15.9 2.1
Зефир ПП
20
 9.8 0.6 0.1 1.5
Итого 700 585 28 47 8
Итого за день 4021 1371 80 106 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Елена Петрова
16.06.2025 15:57
Дневник питания за 16.06.2025
Погода такое себе. Но зато начинаются грибы, а скоро и ягоды в лесу пойдут

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
200
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2465 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса моя
20
 45.3 4.2 3 0.4
Зефир ПП
60
 29.3 1.9 0.2 4.4
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Шпинат
20
 4.6 0.6 0.1 0.4
Горшочек кето
140
 266.1 10.2 23 4.6
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Баранина, грудинка мякоть (Запекание)
122
 333.8 16.2 29.9 0
Яйцо куриное (Запекание)
110
 161.3 13.4 11.6 0.8
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Итого 612 866 48 67 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
 132 9.9 9.9 0.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
60
 103.8 16.3 3.8 0
Итого 635 427 26 34 2
Итого за день 3712 1296 74 102 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Елена Петрова
15.06.2025 16:55
Дневник питания за 15.06.2025
Проснулась в 4 утра и к окну. А там +6 !!!! И солнце выходит.Вышла в огород в 7 часов уже было 16 . Сгребла и перетаскала в огород вчерашнюю скошенную траву. Днём на солнце до 31 поднялось, в тени 20. нА НОЧЬ ПИШУТ +7.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Вода
2000
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Женские витамины
0
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
200
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
500
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Итого 2765 2 0 0 0
Итого за день 2765 2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
Автор Кастор Трой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
9 2
Торт морковный с кремом из крем-чиза
Автор April
258.2
7.5
13.7
25.8
5
6 3
Мармелад Ягодный домашний
Автор Татьяна
64.9
0.8
0.3
14
8
3 20
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Yanito
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла? Я жарю на пекарской бумаге, ...
16 41
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%