Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
01.04.2025 17:56
Дневник питания за 01.04.2025
Были большие планы на сегодня, но после рассады даже из дома не вышла

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой
46
 101 3.8 7 5.9
Салат из капусты
100
 56.1 1.7 3.3 4.7
Кутабы
190
 518.3 24.9 45.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Самса
210
 669.1 38.9 50.8 16
Итого 1046 1349 69 106 28
Итого за день 3052 1349 69 106 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Елена Петрова
31.03.2025 16:35
Дневник питания за 31.03.2025
Вышла в огород и через час поняла ,что ничего не хочу)))Да и сыро ещё очень. Взяла топорик порубала всю мелочь что нароста осенью. Обленилась за зиму, а может потому что пасмурно

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой
110
 241.6 9.1 16.8 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Котлеты из грудки
120
 244.8 32.3 12.4 0.7
Самса
115
 366.4 21.3 27.8 8.7
Пюре из цветной капусты кето
100
 70.7 1.4 5.9 2.9
Салат из капусты
150
 45.9 2.4 1.4 6
Фундук
11
 71.6 1.7 6.8 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 3.8 0.1 0 0.5
Итого 1108 1049 68 71 35
Итого за день 3114 1049 68 71 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Елена Петрова
30.03.2025 17:05
Дневник питания за 30.03.2025
Сколько бы я ни перепробовала кето выпечки, самса побила все рекорды. Она ни чуть не хуже хорошей традиционной качественной, а не той что везде продают. Сегодня много наела

Ну и из тыквы пряник- пирог с черничной начинкой

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
350
 196.4 10.5 15.4 3.9
Самса
103
 328.2 19.1 24.9 7.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
 257 5 26.4 0
Итого 539 943 35 83 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряник из тыквы с начинкой
67
 147.1 5.6 10.3 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Свинина мясная (Запекание)
124
 420.6 16.9 39.2 0
Винный камень
1
 2.6 0 0 0.6
Котлеты из грудки
50
 102 13.5 5.2 0.3
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Итого 747 710 36 57 11
Итого за день 3292 1653 72 140 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 49
Елена Петрова
29.03.2025 17:36
Дневник питания за 29.03.2025
Сегодня ленивые пельмени или пирожочки . Вкусно :ah:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
500
 274 20.5 18.5 5.5
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Наполеон и вафли кето
50
 252.2 5.1 24.9 2.1
Итого 558 538 26 43 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые кето пельмени
135
 403.9 22.3 34.3 0.8
Наполеон Олин
150
 514.5 18.3 47.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Итого 785 923 40 81 6
Итого за день 3349 1461 66 124 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
28.03.2025 18:25
Дневник питания за 28.03.2025
Устроила очередной баттл . Теперь между наполеонами.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Винный камень
2
 5.2 0 0 1.2
Свинина, окорок (Запекание)
25
 79.1 3.6 7.2 0
Кето пирожки в духовке
120
 329.5 20.9 24.5 6.5
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Шоколад кето
7
 41.6 0.7 4 0.7
Грудинка сырокопченая (свинина)
18
 108.9 1.6 11.4 0
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Наполеон и вафли кето
150
 756.5 15.2 74.6 6.3
Итого 932 1360 42 123 19
Итого за день 2938 1360 42 123 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 16
Елена Петрова
27.03.2025 17:10
Дневник питания за 27.03.2025
Едим пирожки с ливером. Тесто по разным рецептам. Начинка одна.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Винный камень
2
 5.2 0 0 1.2
Свинина, окорок (Запекание)
60
 189.8 8.6 17.3 0
Кето пирожки в духовке
100
 274.6 17.4 20.4 5.4
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)
90
 118.3 8.7 7.5 3.1
Лёгкое свиное, тушеное
40
 39.6 6.6 1.2 0
Печень свиная (Тушение)
40
 41.2 7.3 1.4 1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
 9 0.3 0.1 1.3
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Кулич творожный кето
45
 137.6 6.8 10.8 3.9
Печенье шоколадное-кето
25
 153.5 2.8 15.1 1.8
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Шоколад кето
9
 53.5 0.8 5.2 0.8
Итого 1071 1124 61 87 23
Итого за день 3077 1124 61 87 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Елена Петрова
26.03.2025 18:01
Дневник питания за 26.03.2025
Пробовала варить яйца в винном камне и заодно чуток приняла ,я и забыла что в нем калий

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Галета
52
 90 7.3 5.1 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Печеночные котлеты(торт) кето
60
 85 9.1 5.2 2.5
Майонез кето
15
 107 0.3 11.7 0.1
Кулич творожный кето
80
 244.6 12 19.1 6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Винный камень
2
 5.2 0 0 1.2
Печенье шоколадное-кето
30
 184.2 3.3 18.1 2.2
Свинина, окорок (Запекание)
132
 417.6 18.8 38 0
Итого 986 1298 60 109 19
Итого за день 2992 1298 60 109 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Елена Петрова
26.03.2025 14:22
Задумалась купить степпер. Правильно ли делаю?
На дорожку места в квартире мало, да и шерсть от кошек туда попадает. Может степпер купить? Ил это игрушка?
 2 
 31
Елена Петрова
25.03.2025 18:11
Дневник питания за 25.03.2025
Испекла галету. Вкусно, но по сути это скорее запеканка которую удобно брать в руки

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Галета
104
 180 14.6 10.3 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Оливье кето
270
 312.4 12.7 26.2 3.8
Печеночные котлеты(торт) кето
50
 70.8 7.6 4.3 2.1
Майонез кето
15
 107 0.3 11.7 0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
56
 96.9 15.2 3.5 0
Грецкий орех
12
 78.7 1.9 7.3 1.3
Кулич творожный кето
40
 122.3 6 9.6 3.4
Помидор (томат), парниковый
40
 5.6 0.2 0 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Шоколад кето
12
 71.3 1.1 6.9 1.1
Итого 1114 1172 59 93 21
Итого за день 3120 1172 59 93 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
24.03.2025 17:37
Дневник питания за 24.03.2025
Нового ничего вроде. То уборка, то подкормка рассады, то мясо приготовила. Так и прошёл день

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
 0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
 0 0 0 0
фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Кальций цитрат
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Вартемяжская
300
 0 0 0 0
Бета каротин
1
 0 0 0 0
Итого 2006 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Чизкейк без выпечки
130
 414.6 10.3 37.6 8.2
Свинина, окорок (Запекание)
45
 142.4 6.4 13 0
Оливье кето
250
 289.3 11.8 24.3 3.5
Рулет куриный ветчинный
180
 239 34.2 9 4.3
Фундук
15
 97.7 2.3 9.2 1.4
Итого 1120 1187 64 93 18
Итого за день 3126 1187 64 93 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Новые рецепты
Пирог со сливами
Автор Надежда
242.6
5.4
12.5
26.7
1
2 0
Бульон Бехтерева
Автор Ольга Доможирова
36.9
3.1
2.5
0.3
5
1 0
Сырная лепёшка
Автор Море Перемен
195.9
11.4
9.4
16
6
1 0
Интересные блоги
Радмира
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
1 413
Aнна Лизa
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
3 168
Юджин (кето+ИГ)
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
8 73
Лучшие рационы
Алексей Фёдоров
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Витамины и минералы: 90%
Элина
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Витамины и минералы: 96%
Елена
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Витамины и минералы: 87%