Елена Петрова
24.03.2025 17:37
Нового ничего вроде. То уборка, то подкормка рассады, то мясо
приготовила. Так и прошёл день
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чизкейк без выпечки |
130
|
414.6 | 10.3 | 37.6 | 8.2 |
| Свинина, окорок (Запекание) |
45
|
142.4 | 6.4 | 13 | 0 |
| Оливье кето |
250
|
289.3 | 11.8 | 24.3 | 3.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
180
|
239 | 34.2 | 9 | 4.3 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 1120 | 1187 | 64 | 93 | 18 |
| Итого за день | 3126 | 1187 | 64 | 93 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
23.03.2025 15:56
Сегодня не мой день рождения( родилась в день шоколада), праздник
шоколада. Приготовила с последних запасов настоящий шоколад из
тёртого какао и какао масла
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чизкейк без выпечки |
102
|
325.3 | 8.1 | 29.5 | 6.4 |
| Забытое печенье |
24
|
89.5 | 3.3 | 7.8 | 1.5 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
190
|
327 | 37.6 | 19.4 | 0.2 |
| Шоколад кето |
15
|
90.1 | 1.3 | 8.8 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, окорок (Запекание) |
45
|
142.4 | 6.4 | 13 | 0 |
| Итого | 1121 | 1131 | 63 | 90 | 14 |
| Итого за день | 3127 | 1131 | 63 | 90 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
16
Елена Петрова
22.03.2025 15:57
Ужасно не понравилось обедать. Тяжесть
после обеда капец. Не хочу больше такого счастья. Рацион вчерашний, кроме мангового чизкейка.
после обеда капец. Не хочу больше такого счастья. Рацион вчерашний, кроме мангового чизкейка.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Викинг салат |
50
|
158.9 | 8 | 13.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чизкейк без выпечки |
123
|
353.9 | 10.3 | 30.5 | 8.7 |
| Свинина, окорок (Запекание) |
105
|
332.2 | 15 | 30.2 | 0 |
| Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
| Итого | 863 | 997 | 47 | 84 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чизкейк без выпечки |
130
|
374 | 10.9 | 32.2 | 9.2 |
| Забытое печенье |
30
|
111.9 | 4.1 | 9.8 | 1.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 670 | 556 | 16 | 48 | 13 |
| Итого за день | 3539 | 1553 | 64 | 132 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
27
Елена Петрова
21.03.2025 17:15
Сделала мясо в маринаде для шашлыка, а запекла стайками в духовке.
Из хорошего вес вниз пошёл. Немного. 1,2 кг
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок (Запекание) |
110
|
348 | 15.7 | 31.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Викинг салат |
50
|
158.9 | 8 | 13.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Кето-картошка |
105
|
196.2 | 5.5 | 17.4 | 4.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
28
|
171.9 | 3.1 | 16.9 | 2 |
| Забытое печенье |
30
|
111.9 | 4.1 | 9.8 | 1.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Итого | 1138 | 1373 | 64 | 116 | 14 |
| Итого за день | 3144 | 1373 | 64 | 116 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
20.03.2025 21:31
Жил человек, ел как не в себя, удалось похудеть и сразу
нитрициологом себя назвал. Видите ли на нашем МЗР некорректно
продукты и блюда. Да с чего такое? Она тоже здесь сидит? Только они
умеют считать видите ли. А всё с того началось, что я сказала что
мне не нужна лишняя соль и так натрий зашкаливает. Ну как же! Нужна
ещё соль и куча зелени . Ага, прям с магазина с нитритами
полезнаяяяя
10
55
Елена Петрова
20.03.2025 17:10
Проснулась в 3 ночи и больше не уснуть. Потихоньку готовлюсь к
огородному сезону; проверяла наличие удобрений и т.д. Ну и хлеба
мужу испекла
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из белокочанной |
85
|
113.6 | 8.3 | 7.7 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Забытое печенье |
18
|
67.1 | 2.5 | 5.9 | 1.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
70
|
134.4 | 18.5 | 6.2 | 0 |
| Пышки по-деревенски |
50
|
129 | 8.5 | 8.6 | 4 |
| Печенье шоколадное-кето |
30
|
184.2 | 3.3 | 18.1 | 2.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Печень и икра минтая |
35
|
104.7 | 4.9 | 9.5 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Итого | 958 | 1016 | 63 | 78 | 11 |
| Итого за день | 2964 | 1016 | 63 | 78 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Елена Петрова
19.03.2025 17:04
В 10 утра стало зябко, хотя в квартире 24 градуса.такое у
меня всегда от 42 часов без пищи. Потом пошла на кухню: сварила
мужу суп. заквасила йогурт,оттопила масло сливочное
домашнее,испекла пышки сама рецепт придумала из того что не елось,
и поднагрелась. Позже вышла погулять пока солнышко
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
160
|
279.8 | 9.1 | 23.8 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
200
|
265.6 | 38 | 10 | 4.8 |
| Меренговый рулет кето |
150
|
517.1 | 10.4 | 51.3 | 3.5 |
| Забытое печенье |
35
|
130.6 | 4.8 | 11.4 | 2.2 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1.8 | 12.7 | 0 |
| Пышки по-деревенски |
48
|
114.9 | 7.9 | 7.4 | 3.6 |
| Итого | 1113 | 1433 | 72 | 116 | 22 |
| Итого за день | 3118 | 1433 | 72 | 116 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Елена Петрова
18.03.2025 18:22
Долго возилась с рассадой, потом мужа встречала, потом заказы
забрали в олон и Валдберис, пришли домой почти в 18 часов, всё,
время прошло оба есть не хотим. Вот оно кето. Минералку за воду
считать не хочет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
17.03.2025 17:43
Утром -10 , днём +1, недавно опять помело. Эх.... А ведь как хорошо
на днях было
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из белокочанной |
180
|
240.7 | 17.6 | 16.2 | 4.5 |
| Капуста тушеная |
200
|
349.8 | 11.4 | 29.8 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
57
|
75.7 | 10.8 | 2.9 | 1.4 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
275.8 | 5.5 | 27.4 | 1.8 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
90
|
172.8 | 23.8 | 7.9 | 0 |
| Забытое печенье |
18
|
67.1 | 2.5 | 5.9 | 1.2 |
| Итого | 1137 | 1191 | 71 | 90 | 20 |
| Итого за день | 3142 | 1191 | 71 | 90 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
16.03.2025 16:54
Воскресенье. На улице снег идёт, я выпечкой занималась. Наела
сегодня ого-го
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вартемяжская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каротин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
350
|
612.2 | 20 | 52.2 | 15.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
200
|
265.6 | 38 | 10 | 4.8 |
| Меренговый рулет кето |
72
|
248.2 | 5 | 24.6 | 1.7 |
| Печенье шоколадное-кето |
30
|
184.2 | 3.3 | 18.1 | 2.2 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1217 | 1426 | 67 | 114 | 29 |
| Итого за день | 3222 | 1426 | 67 | 114 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
