Елена Петрова
03.07.2023 17:41
У мужа закончился отпуск, ушёл на сутки и теперь пришла пора одуматься и заняться прибывшими килограммами. Праздники закончились,со стрессами за месяц смирились. Ела сегодня 1 раз . Час разговаривала с одной из старших дочек и 2 часа болтали с подругой( по совместительству коллегой моего мужа), что не помешало разработать немного целины и посадить, редиску, дайкон, чёрную редьку и лук- чернушку. Опрыскала помидоры и огурцы калиевой селитрой.Натоптала 9500 шагов, до ночи доберу к 10000.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
110
286 8.8 26.4 3.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью
200
56 6.2 0.2 4.7
Яйцо куриное, омлет
70
107.8 7.4 8.2 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хачапури из лаваша
220
363 28.6 12.8 33
Сушеное Мясо Индейка [Лента]
15
41.1 8.3 0.9 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
02.07.2023 19:40
Обожаю малосольные огурчики ,они так здорво хрустят :ah: ,жаль нужно сдерживаться ,дабы не было отёков. Сегодня делали опять джерки из филе индейки :хорошо:.Погода переменчива.как и весь мир,но дождика сегодня не было,хоть и обещали,поэтому всё постиранное отлично высохло на ветру

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
400
141.2 7.6 9.6 5.6
Язык свиной отварной
170
513.7 44.6 37.3 0
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Клубника
90
36.9 0.7 0.4 6.8
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью
200
56 6.2 0.2 4.7
Яйцо куриное, омлет
70
107.8 7.4 8.2 0.4
Огурец соленый
65
8.5 0.5 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сушеное Мясо Индейка [Лента]
24
65.8 13.2 1.4 0
Хачапури из лаваша
150
247.5 19.5 8.7 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Елена Петрова
01.07.2023 18:50
5 вареников с клубникой и ...углеводы улетели,а ещё 5 вареников с творогом :crazy: . Да ещё с сепарированной сметаной домашней .Но раз в год-то можно :oops: .Клубники массово собрать ещё на 2-3 раза и всё .Когда рвёшь,мечтаешь побольше посадить,а когда сажаешь думаешь: куда её столько :извини!:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с черникой
275
635.5 20.9 5 126.2
Вареники с черникой
250
507.3 25.8 9.5 79.5
Сметана 40% жирности
30
114.3 0.7 12 0.8
Налим Натуральный с Добавлением Масла [Легенда Ямала]
50
87.5 9.5 5.5 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом
170
298.5 20.2 21.8 3.6
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена Петрова
30.06.2023 17:53
На улице нет чтобы пролупил сильный дождь хоть сутки, так нет же : брызнет и перестаёт. Растишкам получше, но в картошке земля на 1 см только промокла

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Молоко 4% жирности, топленое
400
268 11.6 16 18.8
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Клубника
120
49.2 1 0.5 9
Колбаса вареная русская
90
271.8 10.4 25.1 1.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Брокколи с тефтелями под соусом
130
213.7 14.4 15.7 2.3
Кольцо Песочное с Арахисом [Аладушкин]
80
392 6.8 22.4 41.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена Петрова
29.06.2023 17:13
Утром нарвала клубники 2-х л чашку . Для северо-запада это прилично . Вся сладкая.даже которая не сильно красная . Эх,жаль тутовник (шелковицу ) тут не вырастить :cry:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
220
90.2 1.8 0.9 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Язык свиной, тушеный
60
162.6 14.5 11.2 0
Шампиньоны (Жарка)
80
20.1 3.3 0.7 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная [Китбай]
20
39.4 4 2.6 0
Чебурек из лаваша
150
341.5 13.5 22.5 21
Баклажан (Жарка)
90
16.2 1 0.1 2.8
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]
40
4.8 0.2 0.2 0.6
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт с маскарпоне
200
580.8 10.4 37.4 48.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кальций Д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Елена Петрова
28.06.2023 19:14
Меню расписывать не буду, но если убрать торт( осилила 160грамм, просто лень остальное вбивать) , получились Кето блюда. Горячее: язык, грецкий орех, грибы, сыр. Салаты: язык, рыба, яйцо, огурец. Клубничка потихоньку спеет, крупненькая, хоть и густо растет.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт с маскарпоне
500
1452 26 93.5 122
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Елена Петрова
27.06.2023 19:14
Завидую людям которые не знают кто такой Пригожин( оказывается есть и такие :-o ) и про вообще что "кто-то куда-то зачем-то ходил". О том что приграничные российские города страдают и прочее.Мои ровесники :ты что!: .Зато спят крепко... Я малость подуспокоилась ,пока не посмотрела сегодня ютуб ...

В остальном два года не ела гречку , сегодня приготовила и хорошо так зашла с салатиком .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча с мясом
400
725.2 30 49.6 38.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Абрикосы
30
13.2 0.3 0 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Макадамия, орех
15
107.7 1.2 11.4 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с беконом
175
343.9 22.4 20 18.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
26.06.2023 19:06
Это были насыщенные выходные ,слишком насыщенные даже для меня . Даже открывала госуслуги,чтобы подать на развод.Ответственность не дала поддаться импульсу.Правильно или нет поживём увидим.Начала спеть клубника ,расцветают ирисы и прочее ,обещают похолодание.Только у нас оно мы считаем пришло: днём +21

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Пирог рыбник с капустой
100
212.3 7.9 5.7 31.3
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
250
329.8 38 18.5 2.5
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Маршмеллоу [Guandy]
10
34 0.5 0 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 10.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Елена Петрова
25.06.2023 16:53
Перебор из-за пирожков ,ну и ладно . Пирожки были с зеленым луком и яйцами ,а так же с абрикосами ,но в меню менять не стала-абрикосы записала отдельно

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог рыбник с капустой
270
573.2 21.3 15.4 84.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
250
329.8 38 18.5 2.5
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
70
193.9 6.4 0.8 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена Петрова
24.06.2023 18:26
Весь праздник через одно всём известное место...Но бутылку вина уговорила в одну харю, весь день трясёт.Ну да по другому у меня не бывает и похоже не будет. Ребёнок говорит, все поехали студенты по домам. А по мне пусть сидит пока там, не вылезая.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
250
511.3 56.3 28.5 6.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Вино, столовое, красное
700
595 0.5 0 18.3
Лимонад мой
1000
5 0 0 1
Сыр Маасдам
70
245 16.5 18.2 0
Тёмный Шоколад с Фундуком [Россия Щедрая Душа]
20
109.2 1.2 6.6 10.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги