Елена Петрова
23.06.2023 17:55
Ночью пролупил дождь,всё утро сопливилось,но после обеда вышло
солнышко и со скоростью света ,преобразились растишки . Даже не
ухоженная соседская картошка обогнала траву :good:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
650
|
304.8 | 18.8 | 17.6 | 17.6 |
| Печёночный паштет |
50
|
110 | 6.8 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 700 | 414 | 25 | 26 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коржик Молочный [Хлебопрод] |
75
|
288 | 6.2 | 8.6 | 48.3 |
| Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной [Ермолино] |
150
|
444 | 12 | 30 | 37.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Итого | 625 | 980 | 29 | 52 | 104 |
| Итого за день | 3025 | 1394 | 55 | 78 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
22.06.2023 18:07
Пришлось умерить аппетит и съесть всего два орешка...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
1000
|
469 | 29 | 27 | 27 |
| Итого | 1000 | 469 | 29 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный паштет |
50
|
110 | 6.8 | 8.5 | 1.6 |
| Печень индейки в сметане |
150
|
292 | 32.3 | 17.3 | 1.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Итого | 428 | 709 | 47 | 45 | 26 |
| Итого за день | 3128 | 1178 | 76 | 72 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена Петрова
20.06.2023 20:19
Больше всего на свете люблю1. Раков. 2.грибы.3.пломбир.Нашла
накануне в морозилке собственноручно собранные белые грибы. Решила
сегодня на печке пожарить картошку с грибами . Больше для дочери и
мужа, так как я от картошки отвыкла. Но это оказалось так
вкусноооо, думаю из-за любви к грибам, да ещё трапезничали на даче,
что я прилично покушала. И к вечеру на меня напал реальный жор. Я
такого давно не видела. Углеводы( картошка), все-таки привели за
ручку жор. Сделала вывод:надо быть аккуратнее
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
300
|
283.2 | 8.4 | 9 | 41.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Coca-Cola Zero |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 580 | 300 | 9 | 9 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
200
|
520 | 16 | 48 | 6 |
| Сосиски Сливочные Гост [Петербурженка] |
120
|
253.2 | 12 | 22.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
14
|
43.4 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 819 | 29 | 71 | 15 |
| Итого за день | 2916 | 1120 | 39 | 80 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Елена Петрова
19.06.2023 19:13
Сделала сегодня ещё джерок : в субботу намечается сабантуй. Мангал
и печку сложили на новом огороде, ждут шашлыков и прочего. Торт
печь лень, да и жарко, а магазинного не хочется совсем. Ну может
надумаю....
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
350
|
206.9 | 11.2 | 15.1 | 6.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos] |
20
|
36 | 4 | 2.4 | 0 |
| Мороженое пломбир |
35
|
81.2 | 1.3 | 5.3 | 7.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
1
|
50 | 0.4 | 2.8 | 6 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
7
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 492 | 594 | 19 | 46 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза |
400
|
495.2 | 29.2 | 12.4 | 67.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
25
|
83.5 | 6.7 | 6.3 | 0 |
| Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания] |
35
|
105.7 | 21 | 2.1 | 0 |
| Итого | 712 | 686 | 56 | 20 | 68 |
| Итого за день | 2904 | 1281 | 76 | 66 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Петрова
18.06.2023 20:52
Делали джерки свиные, ну и решили бутылочку Изабеллы открыть.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
350
|
206.9 | 11.2 | 15.1 | 6.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
| Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 725 | 783 | 45 | 59 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos] |
30
|
54 | 6 | 3.6 | 0 |
| Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино] |
250
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
| Сыр [Ламбер] |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0 |
| Итого | 452 | 305 | 18 | 9 | 39 |
| Итого за день | 2877 | 1088 | 63 | 69 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
15.06.2023 16:13
Хороший солнечный денёк,больше 32 слава богу не поднималось( вчера
+38 было) ,потихоньку ковыряюсь на дачке,сегодня подвязала сразу
огурцы (5-6 листик пока,стояли не заваливались ещё) и освободила
ещё 2 кв.м от целины. Нагуляла 18 тыс шагов .Рацион сегодня простой
,однако рейтинг 100 :think:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад мой |
500
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
500
|
208 | 21.5 | 12 | 2.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лещ вяленый |
80
|
176.8 | 33.6 | 4.7 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| свинина праздничная |
70
|
105 | 10.5 | 7 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Печёночный паштет |
20
|
44 | 2.7 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 750 | 708 | 73 | 30 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка из рыбы |
200
|
245.2 | 32 | 11.8 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 772 | 511 | 37 | 34 | 13 |
| Итого за день | 3722 | 1222 | 111 | 64 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
14.06.2023 16:47
С завтрашнего дня начинаю похудательный период опять.
Разожраааалась... да ещё без нагрузки 3 дня была.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад мой |
1000
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 2500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
100
|
260 | 8 | 24 | 3 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
500
|
85 | 4.3 | 1.5 | 15.7 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
15
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Хлеб Кукурузный с Сыром [Лента] |
50
|
126 | 4.2 | 2.9 | 20.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
110
|
198 | 19.8 | 13.2 | 0 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
25
|
88.5 | 0.7 | 0.8 | 19.3 |
| Лещ вяленый |
70
|
154.7 | 29.4 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1485 | 1229 | 84 | 56 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкие говяжьи тушеные |
300
|
360 | 61.2 | 11.1 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 552 | 362 | 61 | 11 | 0 |
| Итого за день | 4537 | 1596 | 146 | 67 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
13.06.2023 18:15
Три дня считай без нагрузки , да и рацион тот ещё ((( Никак
"недомучаю" рогочёвское сгущенное молоко с кофе .Завариваю обычное
кофе и туда уже 2 ложки этого . Раньше оно было вкуснее,лет так 35
назад:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе [Рогачевский МКК] |
50
|
155 | 3.4 | 3.5 | 26.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чебурек из лаваша |
170
|
417.9 | 18.5 | 27 | 25 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 530 | 633 | 23 | 35 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Граттен |
130
|
281.6 | 11.7 | 20.3 | 13.1 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
25
|
88.5 | 0.7 | 0.8 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лещ вяленый |
70
|
154.7 | 29.4 | 4.1 | 0 |
| Итого | 750 | 623 | 46 | 28 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы из пекинской капусты |
200
|
225 | 19.4 | 14.6 | 4 |
| Итого | 202 | 225 | 19 | 14 | 4 |
| Итого за день | 3482 | 1482 | 89 | 79 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
13.06.2023 15:54
Елена Петрова
09.06.2023 17:15
Сегодня шоппинг 13500 шагов натопала и устала, больше чем в
огороде. Но пошла туда и ,на освобождённую от сорняков землю
,посеяла фацелию : и красота и польза. Чеснок выкопаю и туда тоже
помню. На улице холодно опять становится, спасает только солнце.
Спрятала петуньи в горшках опять а парник к помидорам. Народ боится
морозов. Я уж ничему не удивлюсь. Но обещают +2 завтра ночью🥵
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
300
|
679.2 | 30.6 | 29.4 | 72.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
60
|
202.2 | 1.3 | 21 | 1.9 |
| мороженое 48 копеек манго со сливками |
1
|
169 | 2.4 | 5.2 | 28.2 |
| Печень говяжья (Тушение) |
70
|
84.8 | 12.2 | 2.3 | 3.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 1135 | 46 | 57 | 106 |
| Итого за день | 3056 | 1332 | 51 | 76 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
