Елена Петрова
13.07.2023 20:14
Если человек не хочет тебя услышать, то хоть говори, хоть на
пальцах объясняй эффекта ноль. Его Эго застилает и уши и разум. Или
я не права? А может я эгоистка и много прошу?:think:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
350
|
448.7 | 51.1 | 25.5 | 3.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Оливье |
200
|
278.4 | 10.6 | 19.6 | 12.8 |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
100
|
207.9 | 4 | 4.7 | 36.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 1080 | 1436 | 99 | 69 | 98 |
| Итого за день | 3082 | 1436 | 99 | 69 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Елена Петрова
12.07.2023 18:45
Как поговаривала моя мать в прошлом :"развинтилась ты, Елена".
Реально то стрессы весь июнь ( начиная прям с 1 числа, когда
объявили что организацию мужа закрывают) ,переваривания что делать
дальше не только нам, но и младшей дочери, которая в 11 класс идёт
и переезжать в ноябре в другой город по сути срывать с учебного
процесса. То нескончаемые праздники. А главное уверенность, что
чего чего, а вес назад я отмотать сумею. Только без МЗР я бы не
справилась, тут хоть отслеживаю свои ляпы в питании.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
350
|
222.3 | 9.5 | 16.8 | 8.1 |
| Гамбургер мой |
230
|
524.9 | 32 | 26.5 | 38.4 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цезарь с Курицей [От Палыча] |
75
|
173.3 | 4.7 | 15.2 | 4.4 |
| Джерки из индейки |
30
|
80.3 | 15.5 | 1.7 | 0.9 |
| Итого | 1055 | 1115 | 63 | 61 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
60
|
200.4 | 2.6 | 11.1 | 21.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 490 | 496 | 25 | 32 | 24 |
| Итого за день | 3547 | 1611 | 89 | 93 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
11.07.2023 17:24
Так и хочется спеть песню "Ленинграда" : "а я день рождения не буду
справлять... ". Но опять отметили немного в кругу семьи.
После Кето осталось желание организма: заесть углеводы жирами.Ели
когда-нибудь жареную картошку с грибами, вприкуску с маринованными
грибами
? Я обожаю грибы.Стол первый раз в жизни минималистичный.
? Я обожаю грибы.Стол первый раз в жизни минималистичный.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [От Палыча] |
150
|
346.5 | 9.3 | 30.5 | 8.9 |
| Картошка жареная |
100
|
156.3 | 2.8 | 6.3 | 22 |
| Грибы Белые [Едим Дома] |
100
|
35 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
120
|
30 | 2.2 | 0.3 | 3.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
150
|
208.5 | 29.9 | 9.3 | 1.2 |
| Итого | 900 | 1152 | 50 | 58 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
170
|
405.1 | 6.5 | 38.1 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
60
|
200.4 | 2.6 | 11.1 | 21.9 |
| Итого | 530 | 608 | 9 | 49 | 31 |
| Итого за день | 3432 | 1761 | 59 | 107 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
43
Елена Петрова
10.07.2023 17:44
Вот и пришла осень. Утром +9, днём +13. Студентка сегодня
приезжает, попросила баклажанной икры, молодой картошки и клубники.
Всё исполнено.Правда картошка ещё мелкая. Клубники нарвала 2 л,
оставив немного на кустах на завтра для украшения тортика
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
250
|
410 | 22.2 | 0.5 | 72.2 |
| Джерки из индейки |
30
|
80.3 | 15.5 | 1.7 | 0.9 |
| Итого | 390 | 776 | 46 | 28 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Икра кабачковая |
130
|
42.8 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 320 | 150 | 5 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2712 | 926 | 51 | 29 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Елена Петрова
09.07.2023 15:34
На улице без солнца 16,солнышко выходит 25,солнышко заходит и
дождик.Сегодня 2 раза попала в огороде под дождь,хорошо хоть было
где укрыться.Короче мёрзну.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свинина праздничная |
20
|
30 | 3 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб с Отрубями Колосок [Русский Хлеб] |
30
|
63 | 2.3 | 0.5 | 12.6 |
| Кекс |
70
|
115.3 | 6.3 | 9.2 | 5.8 |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лимонад |
200
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик] |
40
|
70 | 2 | 6 | 2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Джерки из индейки |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 1384 | 1313 | 86 | 73 | 76 |
| Итого за день | 3386 | 1313 | 86 | 73 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
08.07.2023 15:26
Наросло гороху , сварила супчик с копчёностями . Мужу на сутки кашу
гречневую с мясом приготовила.Натопила баню, попарились,чайку
попили :ah: .Готовятся джерки разные .А на ужин шаурма
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свежим зелёным горошком |
300
|
97.5 | 6 | 5.7 | 5.7 |
| уши свиные варёно-копчёные |
25
|
72.5 | 3.8 | 6.3 | 0 |
| свинина праздничная |
20
|
30 | 3 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 785 | 403 | 14 | 30 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
410
|
595.3 | 27.5 | 17.6 | 80.4 |
| Джерки из индейки |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 430 | 648 | 37 | 18 | 81 |
| Итого за день | 3217 | 1051 | 52 | 49 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Елена Петрова
07.07.2023 17:00
Рациончик ужасный. :crazy: Но со вчерашнего обеда хотела
пива и что странно СВЕТЛОГО ,хотя пью только тёмное бархатное .
Такое было уже 2 года назад. Витамины В вроде принимаю,откуда такое
желание :извини!:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакомка Сливочное Мороженое [Русский Холод] |
160
|
272 | 4.8 | 12.8 | 32 |
| Мойва Холодного Копчения [ВкусВилл] |
120
|
186 | 24.1 | 10 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Пельмени из Свинины [Ложкарев] |
150
|
390 | 12 | 13.5 | 57 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 1050 | 1248 | 44 | 61 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сочник [Ермолино] |
130
|
232.7 | 7.8 | 9.1 | 29.9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 470 | 252 | 8 | 9 | 33 |
| Итого за день | 3522 | 1500 | 52 | 70 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Елена Петрова
06.07.2023 19:43
Чем ближе день рождения, тем больше всякого случается.:think:
Несколько дней назад зацепилась за крышку над баком( 500 л) ,
порвалась серебрянная цепочка и крестик ушёл на дно. Через день от
фитнес браслета отвалилось стекло. Сделала. А вчера он отказался
заряжаться. Сказал бы:"слава богу, что деньгами взял".Но не в этот
раз. "Ещё пуще старуха взбесилась"-это я про свекровь. Я ненавижу
день когда сюда приехала. И свой ДР
тоже. :crazy: Сумбурно,но вдаваться в подробности не
хочу.Скажу коротко : она заранее испортила всё настроение.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Киш с грибами |
105
|
256.3 | 13.3 | 20 | 7.2 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
40
|
121.2 | 9.6 | 9.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
125
|
140.9 | 20.9 | 5.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Авокадо Хаас [Лента] |
110
|
158.4 | 2.2 | 17.6 | 2.9 |
| Итого | 920 | 910 | 48 | 74 | 22 |
| Итого за день | 2922 | 910 | 48 | 74 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
05.07.2023 17:54
Сегодня закружилась голова и потемнело в глазах. Давно такого не
было. Померила давление 100/64 . Сварила кофе ,
полегчало.перетаскала с соседнего участка 30 вёдер по 15 л
свежекошенной травы на мульчу разложила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
300
|
84.9 | 8.4 | 5.4 | 0.9 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| свинина праздничная |
25
|
37.5 | 3.8 | 2.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Кекс |
130
|
214.1 | 11.7 | 17.2 | 10.8 |
| Итого | 730 | 402 | 27 | 26 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза кето |
160
|
312.2 | 27.5 | 21.9 | 1 |
| Киш с грибами |
140
|
341.7 | 17.8 | 26.6 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночный паштет |
20
|
44 | 2.7 | 3.4 | 0.6 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 682 | 750 | 51 | 54 | 16 |
| Итого за день | 3412 | 1152 | 78 | 80 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
04.07.2023 18:34
Через неделю днюшка ,приедет студентка . Вот думаю что
приготовить такое -этакое ,да чтоб не сильно
обжористое :think:. Всё приелось :извини!: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
100
|
260 | 8 | 24 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Щи из молодой капусты |
350
|
123.6 | 6.7 | 8.4 | 4.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сушеное Мясо Индейка [Лента] |
40
|
109.6 | 22 | 2.4 | 0 |
| Итого | 677 | 675 | 41 | 47 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] |
35
|
211.8 | 3.2 | 22.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 430 | 580 | 24 | 47 | 13 |
| Итого за день | 3307 | 1255 | 66 | 95 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Новые рецепты
