Елена Петрова
28.07.2023 16:59
Сделала оливье с авокадо и каперсами и себе добавила в тарелку
кальмаров. Из-за дыни было не поесть икры кабачковой и огурцов
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
350
|
128.5 | 17.2 | 6 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
300
|
96 | 1.8 | 0.6 | 22.2 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1050 | 357 | 19 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
240
|
340.1 | 17.8 | 29.5 | 2.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
70
|
523.6 | 0.4 | 57.8 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
245 | 18.4 | 18.6 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
104
|
95.4 | 17 | 2.1 | 2.1 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
30
|
87.3 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 779 | 1394 | 56 | 126 | 9 |
| Итого за день | 3531 | 1752 | 76 | 142 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
27.07.2023 19:25
Ну вот сегодня белков перебор, давно такого не было. С жирными
кислотами зато норм :ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
350
|
128.5 | 17.2 | 6 | 1.8 |
| Закуска из шпрот |
90
|
257.8 | 10.6 | 22.3 | 3.3 |
| Хлеб из ореховой пасты |
25
|
71.8 | 3.6 | 5.7 | 1.8 |
| Икра кабачковая |
100
|
44.6 | 1 | 1.8 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 910 | 727 | 39 | 57 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пицца кето |
200
|
491.4 | 33 | 42.2 | 17.8 |
| Ветчина для завтрака |
30
|
48.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Компот кето |
150
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 561 | 803 | 41 | 68 | 28 |
| Итого за день | 3173 | 1530 | 81 | 125 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
26.07.2023 18:23
Наготовила кабачковой икры и не удержалась много поела. Через пару
часов стало неприятно во рту, как иногда бывает после конфет. Вот
что значит,много углеводов. Погасила сливочным маслом с сыром и
вскоре всё прошло
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
300
|
133.8 | 3 | 5.4 | 18.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Джерки из индейки "Средиземноморский" |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Кабачковая запеканка |
100
|
207.1 | 9.4 | 17.3 | 3.3 |
| Крем-чиз мой кето |
30
|
77 | 1.2 | 7.7 | 0.8 |
| Пирог с черникой |
80
|
212.4 | 4.9 | 14.8 | 15 |
| Итого | 1050 | 777 | 32 | 51 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки в сливочном соусе |
270
|
410.4 | 31.3 | 29.7 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 435 | 801 | 41 | 66 | 8 |
| Итого за день | 3187 | 1579 | 73 | 117 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
25.07.2023 18:09
Погода странная, переменчивая, хоть и без дождя. С утра 12
градусов,с 9 до 12 часов 23градуса в тени. В полдень вдруг сразу
стало 17 градусов и так было до 16 часов. Потом опять 23 градуса.
Всё чуднее природа себя ведёт. Ну и я решила от неё не отставать.
Сделала день по lchf. Сразу белки порадовали и не мучает совесть
что масла кусочек с сыром съела)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Джерки из индейки "Средиземноморский" |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 665 | 613 | 36 | 46 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
200
|
414.2 | 18.8 | 34.6 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с черникой |
120
|
318.6 | 7.3 | 22.2 | 22.6 |
| Крем-чиз мой кето |
80
|
205.3 | 3.1 | 20.5 | 2.1 |
| Итого | 700 | 941 | 29 | 77 | 32 |
| Итого за день | 3067 | 1554 | 65 | 123 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
25.07.2023 15:07
Елена Петрова
24.07.2023 20:21
Представьте себе старушку в пальтишке( на улице не жарко) и в
соломенной шляпке. 🙃Мадам 76 лет, 150 кг как минимум, с палками для
скандинавской ходьбы, еле переваливается идёт. Вдруг
останавливается возле клумбы с цветами и начинает что-то петь и
приплясывать. Без зрителей не может , надо чтобы кто-то оценил.
Точно, рядом ковыряется в машине 40 летний сосед. Ну и она давай к
нему приставать, но тот ретировался, зная что от неё не отвяжешься.
Оставшись одна, покрутившись по сторонам и не найдя никого живого
поползла восвояси. Сосед сразу вернулся к машине. Для меня
поведение мадам мягко скажем неадекватное. Или я предвзято
отношусь? Просто выросшая с бабушкой и многими её подругами разных
национальностей и статусов, а также прабабкой и её подругами, а так
же многими тысячами старушенций, я такого не встречала у здорового
человека, да и у маразматиков тоже. Можете кидать тапками, только
объясните что это не маразм
2
24
Елена Петрова
24.07.2023 18:27
Сегодня срезала клубнику под корень мимоходом срывая ягоды: стакан
получилось. А вот смородины нарвала вчера только литр- мало в этом
году у всех.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 670 | 372 | 44 | 13 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
200
|
414.2 | 18.8 | 34.6 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с черникой |
130
|
345.2 | 7.9 | 24.1 | 24.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 670 | 809 | 29 | 61 | 34 |
| Итого за день | 3342 | 1182 | 73 | 74 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
23.07.2023 18:17
Было идеальное меню на ужин. Но в 16 часов я вдруг резко захотела
плова! 2 года не ела. Через 5 мин достала мясо, булгур( все-таки
полезнее риса) и разбудила мужа запахами. Он удивился запаху
плова,т.к.знал что на ужин всё было.После плова навернули творог со
сметаной и черникой :ah: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
250
|
111.3 | 7.2 | 8.5 | 1.3 |
| Ветчина |
70
|
128.1 | 8.4 | 10.5 | 0 |
| Хачапури кето |
60
|
112.6 | 8.5 | 5.1 | 7.8 |
| Компот кето |
200
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Смородина красная |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 630 | 508 | 24 | 37 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
40
|
69.2 | 10.9 | 2.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Плов с булгуром |
250
|
273.5 | 15 | 12 | 23.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1110 | 805 | 60 | 39 | 47 |
| Итого за день | 3742 | 1314 | 84 | 76 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
22.07.2023 16:58
Сегодня не день, а сплошной аврал. Сломалась несколько дней назад
кнопка на водонагревателе( никто не признается), муж то одно, то
другое, то работа ,чинить некогда. Угу ,я с утра решилась. К слову:
электричество это единственная вещь где я не разбираюсь от слова
совсем. Потому что в детстве пару раз хорошо стебануло, ну и бывший
муж был электриком( ну и много еще кем) и электрика была на нём, да
и любил он всё чинить, а меня не подпускал. Тут же муж не электрик
сейчас. Он инженер по одному образованию энергетик, по другому
высоковольтное электричество. Итак, заходит он, а я кнопкой
занимаюсь ( к слову заходит после посещения маман, после которой
мягко скажем НЕРВНЫЙ всегда. Короче меня с моими идеями отправили
печь пирог с черникой. Ставлю пирог в духовку электрическуб и тут
хлоп - свет в квартире исчез. Это муж "починеный" водонагреватель
попробовал включить. Дальше было много чего по мелочи. Ну а пока
разбирала нашла старые капроновые игрушки, которые шила здесь 10
лет назад. Олицетворение меня и мужа на тот момент. Волосы тогда
были у меня ниже заднего места. Ну и пирог с черникой. Пока была
возьня с электричеством и его последствиями сильно подошёл. Но
вкусненький. Ужин с гриля запланировала с утра ещё иначе так бы
после всех событий не решилась. Ну и огурчик, немного не дорос, но
муж сорвал
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
250
|
111.3 | 7.2 | 8.5 | 1.3 |
| Хачапури кето |
70
|
131.4 | 9.9 | 6 | 9.1 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 410 | 283 | 17 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Кабачок (Запекание) |
60
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Купаты Свиные [Останкино] |
80
|
300.8 | 8 | 28.8 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
110
|
373.1 | 14.9 | 34.8 | 0 |
| Пирог из слоеного дрожжевого теста с курицей и сыром |
140
|
361.1 | 6.6 | 18.9 | 43.4 |
| Компот кето |
200
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 810 | 1106 | 33 | 83 | 55 |
| Итого за день | 3222 | 1389 | 51 | 97 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
21.07.2023 15:31
Встала в 3.30 утра, глянула в окно и обалдела 8 градусов! Бедные
растения...потом поняла что и я не богаче🤪 . Весь день горячее
солнце и очень холодный ветер, т. е. в одной футболке далеко не
уйдёшь, а в джинсовке или кофте жарища.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина |
200
|
366 | 24 | 30 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Джерки из индейки "Средиземноморский" |
50
|
133.8 | 25.8 | 2.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 690 | 893 | 58 | 45 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури кето |
200
|
375.4 | 28.2 | 17 | 26 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 450 | 537 | 36 | 26 | 38 |
| Итого за день | 3142 | 1431 | 94 | 71 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
