Елена Петрова
28.07.2023 16:59
Сделала оливье с авокадо и каперсами и себе добавила в тарелку кальмаров. Из-за дыни было не поесть икры кабачковой и огурцов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зелёные
350
128.5 17.2 6 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дыня Колхозница [Перекресток]
300
96 1.8 0.6 22.2
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
240
340.1 17.8 29.5 2.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
70
523.6 0.4 57.8 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
245 18.4 18.6 0
Кальмар (Варка)
104
95.4 17 2.1 2.1
Сливки 30% [Молочный Дворик]
30
87.3 0.7 9 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена Петрова
27.07.2023 19:25
Ну вот сегодня белков перебор, давно такого не было. С жирными кислотами зато норм :ура:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зелёные
350
128.5 17.2 6 1.8
Закуска из шпрот
90
257.8 10.6 22.3 3.3
Хлеб из ореховой пасты
25
71.8 3.6 5.7 1.8
Икра кабачковая
100
44.6 1 1.8 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Пицца кето
200
491.4 33 42.2 17.8
Ветчина для завтрака
30
48.9 3.6 4.5 0
Компот кето
150
14.4 0.2 0 3.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена Петрова
26.07.2023 18:23
Наготовила кабачковой икры и не удержалась много поела. Через пару часов стало неприятно во рту, как иногда бывает после конфет. Вот что значит,много углеводов. Погасила сливочным маслом с сыром и вскоре всё прошло

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
300
133.8 3 5.4 18.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Джерки из индейки "Средиземноморский"
20
53.5 10.3 1.1 0.6
Кабачковая запеканка
100
207.1 9.4 17.3 3.3
Крем-чиз мой кето
30
77 1.2 7.7 0.8
Пирог с черникой
80
212.4 4.9 14.8 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе индейки в сливочном соусе
270
410.4 31.3 29.7 3.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
25.07.2023 18:09
Погода странная, переменчивая, хоть и без дождя. С утра 12 градусов,с 9 до 12 часов 23градуса в тени. В полдень вдруг сразу стало 17 градусов и так было до 16 часов. Потом опять 23 градуса. Всё чуднее природа себя ведёт. Ну и я решила от неё не отставать. Сделала день по lchf. Сразу белки порадовали и не мучает совесть что масла кусочек с сыром съела)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Черника
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Джерки из индейки "Средиземноморский"
20
53.5 10.3 1.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка
200
414.2 18.8 34.6 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с черникой
120
318.6 7.3 22.2 22.6
Крем-чиз мой кето
80
205.3 3.1 20.5 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Елена Петрова
24.07.2023 20:21
Представьте себе старушку в пальтишке( на улице не жарко) и в соломенной шляпке. 🙃Мадам 76 лет, 150 кг как минимум, с палками для скандинавской ходьбы, еле переваливается идёт. Вдруг останавливается возле клумбы с цветами и начинает что-то петь и приплясывать. Без зрителей не может , надо чтобы кто-то оценил. Точно, рядом ковыряется в машине 40 летний сосед. Ну и она давай к нему приставать, но тот ретировался, зная что от неё не отвяжешься. Оставшись одна, покрутившись по сторонам и не найдя никого живого поползла восвояси. Сосед сразу вернулся к машине. Для меня поведение мадам мягко скажем неадекватное. Или я предвзято отношусь? Просто выросшая с бабушкой и многими её подругами разных национальностей и статусов, а также прабабкой и её подругами, а так же многими тысячами старушенций, я такого не встречала у здорового человека, да и у маразматиков тоже. Можете кидать тапками, только объясните что это не маразм
 2 
 24
Елена Петрова
24.07.2023 18:27
Сегодня срезала клубнику под корень мимоходом срывая ягоды: стакан получилось. А вот смородины нарвала вчера только литр- мало в этом году у всех.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
100
173 27.2 6.3 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук зеленый (перо)
70
14 0.9 0.1 2.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка
200
414.2 18.8 34.6 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с черникой
130
345.2 7.9 24.1 24.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
23.07.2023 18:17
Было идеальное меню на ужин. Но в 16 часов я вдруг резко захотела плова! 2 года не ела. Через 5 мин достала мясо, булгур( все-таки полезнее риса) и разбудила мужа запахами. Он удивился запаху плова,т.к.знал что на ужин всё было.После плова навернули творог со сметаной и черникой :ah: .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
250
111.3 7.2 8.5 1.3
Ветчина
70
128.1 8.4 10.5 0
Хачапури кето
60
112.6 8.5 5.1 7.8
Компот кето
200
19.2 0.2 0 4.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Смородина красная
15
6.5 0.1 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
40
69.2 10.9 2.5 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Плов с булгуром
250
273.5 15 12 23.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена Петрова
22.07.2023 16:58
Сегодня не день, а сплошной аврал. Сломалась несколько дней назад кнопка на водонагревателе( никто не признается), муж то одно, то другое, то работа ,чинить некогда. Угу ,я с утра решилась. К слову: электричество это единственная вещь где я не разбираюсь от слова совсем. Потому что в детстве пару раз хорошо стебануло, ну и бывший муж был электриком( ну и много еще кем) и электрика была на нём, да и любил он всё чинить, а меня не подпускал. Тут же муж не электрик сейчас. Он инженер по одному образованию энергетик, по другому высоковольтное электричество. Итак, заходит он, а я кнопкой занимаюсь ( к слову заходит после посещения маман, после которой мягко скажем НЕРВНЫЙ всегда. Короче меня с моими идеями отправили печь пирог с черникой. Ставлю пирог в духовку электрическуб и тут хлоп - свет в квартире исчез. Это муж "починеный" водонагреватель попробовал включить. Дальше было много чего по мелочи. Ну а пока разбирала нашла старые капроновые игрушки, которые шила здесь 10 лет назад. Олицетворение меня и мужа на тот момент. Волосы тогда были у меня ниже заднего места. Ну и пирог с черникой. Пока была возьня с электричеством и его последствиями сильно подошёл. Но вкусненький. Ужин с гриля запланировала с утра ещё иначе так бы после всех событий не решилась. Ну и огурчик, немного не дорос, но муж сорвал

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
250
111.3 7.2 8.5 1.3
Хачапури кето
70
131.4 9.9 6 9.1
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
50
10.4 0.6 0 1.9
Кабачок (Запекание)
60
12 0.3 0.2 2.3
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Купаты Свиные [Останкино]
80
300.8 8 28.8 0
Свинина мясная (Запекание)
110
373.1 14.9 34.8 0
Пирог из слоеного дрожжевого теста с курицей и сыром
140
361.1 6.6 18.9 43.4
Компот кето
200
19.2 0.2 0 4.4
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена Петрова
21.07.2023 15:31
Встала в 3.30 утра, глянула в окно и обалдела 8 градусов! Бедные растения...потом поняла что и я не богаче🤪 . Весь день горячее солнце и очень холодный ветер, т. е. в одной футболке далеко не уйдёшь, а в джинсовке или кофте жарища.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина
200
366 24 30 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Джерки из индейки "Средиземноморский"
50
133.8 25.8 2.8 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
200
375.4 28.2 17 26
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги