Елена Петрова
22.07.2023 16:58
Сегодня не день, а сплошной аврал. Сломалась несколько дней назад кнопка на водонагревателе( никто не признается), муж то одно, то другое, то работа ,чинить некогда. Угу ,я с утра решилась. К слову: электричество это единственная вещь где я не разбираюсь от слова совсем. Потому что в детстве пару раз хорошо стебануло, ну и бывший муж был электриком( ну и много еще кем) и электрика была на нём, да и любил он всё чинить, а меня не подпускал. Тут же муж не электрик сейчас. Он инженер по одному образованию энергетик, по другому высоковольтное электричество. Итак, заходит он, а я кнопкой занимаюсь ( к слову заходит после посещения маман, после которой мягко скажем НЕРВНЫЙ всегда. Короче меня с моими идеями отправили печь пирог с черникой. Ставлю пирог в духовку электрическуб и тут хлоп - свет в квартире исчез. Это муж "починеный" водонагреватель попробовал включить. Дальше было много чего по мелочи. Ну а пока разбирала нашла старые капроновые игрушки, которые шила здесь 10 лет назад. Олицетворение меня и мужа на тот момент. Волосы тогда были у меня ниже заднего места. Ну и пирог с черникой. Пока была возьня с электричеством и его последствиями сильно подошёл. Но вкусненький. Ужин с гриля запланировала с утра ещё иначе так бы после всех событий не решилась. Ну и огурчик, немного не дорос, но муж сорвал

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
250
111.3 7.2 8.5 1.3
Хачапури кето
70
131.4 9.9 6 9.1
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
50
10.4 0.6 0 1.9
Кабачок (Запекание)
60
12 0.3 0.2 2.3
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Купаты Свиные [Останкино]
80
300.8 8 28.8 0
Свинина мясная (Запекание)
110
373.1 14.9 34.8 0
Пирог из слоеного дрожжевого теста с курицей и сыром
140
361.1 6.6 18.9 43.4
Компот кето
200
19.2 0.2 0 4.4
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена Петрова
21.07.2023 15:31
Встала в 3.30 утра, глянула в окно и обалдела 8 градусов! Бедные растения...потом поняла что и я не богаче🤪 . Весь день горячее солнце и очень холодный ветер, т. е. в одной футболке далеко не уйдёшь, а в джинсовке или кофте жарища.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина
200
366 24 30 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Джерки из индейки "Средиземноморский"
50
133.8 25.8 2.8 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
200
375.4 28.2 17 26
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Елена Петрова
20.07.2023 17:24
Обедала сегодня долго : 1.5 часа . С утра темпа 35.7,к обеду зазвенело в ушах ,давление померяла 97 на 68. Всё на что меня хватило-это шаурма, остальное накидала и потихоньку жевала .Стала вбивать, увидела что жиров не хвает ,вернулась на кухню за авокадо .Норм получилось

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Сочник [Ермолино]
90
161.1 5.4 6.3 20.7
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
86
116 15.8 5.8 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Сыр Эмандхоф Хард 50% [Сыр Стародубский]
40
141.2 9.2 11.6 0
Авокадо Хаас [Лента]
55
79.2 1.1 8.8 1.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Джерки из индейки "Средиземноморский"
50
133.8 25.8 2.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
19.07.2023 18:40
Подвожу итоги пребывания дома своей студентки. На эти дни пришлось мне ДР, шашлыки, после :чебуреков не хилая горочка. После недели обжорств и натаптывания по квартире всего 200-300 шагов в день весы показали минус 2 кг!! А если бы двигалась и столько бы не ела, больше скинула. Это как же она в Москве питается, если столько набрала🙈

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый форшмак
100
204.6 14.1 16.2 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Пельмени свино-говяжьи
200
456 16.6 19 54.6
Вино, столовое, красное
250
212.5 0.2 0 6.5
Сыр Эмандхоф Хард 50% [Сыр Стародубский]
50
176.5 11.5 14.5 0
Сочник [Ермолино]
130
232.7 7.8 9.1 29.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
18.07.2023 16:56
Вчера утром обнаружила набухшие лимфоузлы, вечером пришёл упадок сил и боли в животе. С утра дальше всё посыпалось : КД(да сколько же можно! ровно 41 год с ними),головная боль,гайморит,а после температура 37.2. :crazy: Поэтому рацион на скорую руку+остатки вчерашнего.Утром провожаем студентку,нарвала огурчиков ей с собой,досушиваются мясные чипсы,испекла пирог со слоёного теста с клубникой и бананом.Но сама его не захотела

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени свино-говяжьи
200
456 16.6 19 54.6
Слойка
80
446.4 5.9 30.8 35.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
15
42 4.1 2.6 0.5
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето
130
214.2 19.9 14.7 5.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
70
108.5 17 4 0
Картофель запеченый
50
50.5 1 1.7 7.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена Петрова
17.07.2023 18:11
Южанам не понять, какое наслаждение, когда встречаешь в продаже вкусный, крепкий, без гнилых ягод : виноград.:ah: Вчера дочь принесла со Светофора! И сегодня я позволила немного себе, хоть была своя клубника и лесная черника, всё меркнет перед чёрным крупным виноградом. Свой съела, фото с дочкиной тарелки:oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
600
320.4 13.8 24.6 10.8
Кабачковые оладьи
116
122.5 3.7 7.2 10.6
Чебурек из лаваша
100
215.6 11.6 11 17.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чебурек из лаваша
70
150.9 8.1 7.7 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
170
263.5 41.2 9.7 0
Картофель запеченый
100
100.9 1.9 3.3 15.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Елена Петрова
16.07.2023 19:40
Вау! Не смотря на вредные чебуреки, с жирными кислотами сегодня всё в порядке

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
200
328.4 20.2 22.4 10
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Суп с чечевицей
120
53.4 4.3 1.7 4.4
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
240
669.6 19.9 37 64.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
15.07.2023 20:07
Ужасный рацион, лучше не выставлять людей не пугать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
300
492.6 30.3 33.6 15
Вареники с черникой
250
445.3 15.3 3.5 87.8
Лимонад мой
200
1 0 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
200
558 16.6 30.8 54
Лимонад мой
200
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Елена Петрова
14.07.2023 18:48
Вот и черника пошла, и я сразу за вареники. Ну и так как привезли домашний творог и молоко, особенно с готовкой не заморачивались. В обед вареники с ягодкой и с творогом запивая молоком. На ужин шаурма с вчерашним шашлыком и кофе

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с черникой
200
362.8 10.8 3 72.8
Вареники с черникой
200
376.4 19.4 7.2 58
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]
500
335 15 20 23.5
Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения [Русское Море]
30
34.8 6 1.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
150
192.3 21.9 11 1.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом]
20
56 4.4 4.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Елена Петрова
13.07.2023 20:14
Если человек не хочет тебя услышать, то хоть говори, хоть на пальцах объясняй эффекта ноль. Его Эго застилает и уши и разум. Или я не права? А может я эгоистка и много прошу?:think:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
350
448.7 51.1 25.5 3.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
70
193.9 6.4 0.8 39.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Оливье
200
278.4 10.6 19.6 12.8
СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша
100
207.9 4 4.7 36.6
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
40
112 11 6.8 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты