Елена Петрова
21.12.2023 16:31
Так как готовить не надо было,всё вчерашнее ,решила написать меню на праздники .Заодно сегодня испекла всё-таки рождественские кексы( опаздала конечно недели на 2-3),но до рождества 2 недели,а второй будет настаиваться до Татьяниного дня-студентку на каникулы ждать.Просто долго не могла решиться-ведь это оооочень калорийная бомба.Про цену вообще молчу? 2 кекса мне обошлись лколо 1.7 тыс рублей.Но! Ром стоял больше года,орехи всегда дома есть,мука тоже. Вышло 2.5 кг. Знаю что по ценам Германии-он вышел бы 50 евро.Так что норм))) Зато я в этом году штоллены не пекла :хихикаю: .Устала от них.

Но ни об этом.жарила фундук и малость прозевала,в середине чуток передержала,пришлось есть))) и ничего всё норм с головой и прочими частями тела:ура:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
250
136.5 5.5 11.3 3.3
Пицца кето
150
583.4 24.8 52.5 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чахохбили
140
286 32.5 16.4 2.1
Фасоль стручковая (Жарка)
20
3.7 0.5 0.1 0.4
Шоколадный рулет кето
65
180.3 5.6 16.4 2.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Кето-картошка
20
37.4 1 3.3 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
Елена Петрова
20.12.2023 17:52
Уснула в 21,в 0.30 проснулась и до 4.30 никак не уснуть-голова чугунная.Потом до 7 проспала и встала с ясной головой. На орехи не смотрю,и даже позавтракала :crazy: свининой с рёбрышек(щи варила).. А с другой стороны может реально магнитные бури ушли или то что солнечно?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка)
134
331.5 17.6 29 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
265
144.7 5.8 11.9 3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Хлебцы кето
7
17 1.3 0.9 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
35
50.1 7.7 2.1 0
Кето-картошка
70
130.8 3.6 11.6 3
Шоколадный рулет кето
50
138.7 4.3 12.7 2.1
Пицца кето
135
525 22.3 47.3 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
19.12.2023 17:20
Сегодня чистила грецкие орехи, часть разломались, не удержалась и поела, предварительно взвесив. Ну и чаем придавила. А потом виски начали трещать. Давление норм, неужто реакция на погоду? Но у нас тут так часто осадки что я вроде за столько лет привыкла. Может есть связь с орехами? Хотя я и 500 грамм могла за раз съесть год назад и всё было норм

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
80
175.4 13.6 12 3
Крем-чиз мой кето
30
81.2 1.7 7.9 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы кето
11
26.8 2.1 1.4 1.6
Чахохбили
120
245.2 27.8 14 1.8
Фасоль стручковая (Жарка)
80
14.8 1.9 0.2 1.7
Холодец мой
140
142.7 13.9 8 3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Елена Петрова
18.12.2023 17:35
Потеплело...+1.Пришлось идти вчерашний нед очищенный и ещё с крыш сползший снег убирать, а то в воскресенье мороз опять будет. Так что мышцы пока работают

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот кето
150
6 0.2 0 1.2
Холодец мой
250
254.8 24.8 14.3 6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]
20
58.2 0.4 6 0.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Пастрома из курицы
40
53.3 11.1 0.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-чиз мой кето
50
135.4 2.8 13.1 1.7
Хлебцы кето
11
26.8 2.1 1.4 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рагу
160
345.6 12 30.9 4.8
Запеканка творожная с маком
130
285 22.1 19.5 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Елена Петрова
17.12.2023 16:29
Бабулька соседка умерла вчера вечером. Сутки ровно дома прожила. Наверное дошло, что не нужна. Сын когда позавчера привёз, быстро уехал. Вот она одна и осталась. Т.к. она была не здешняя,умное сын всё же сделал( по сути это он её оттуда 25 лет назад и выдернул сюда в одиночество): нанял в Питере похоронную службу,увезли туда на кремацию,а потом отвезёт на  в Нижний Тагил,там к мужу её и похоронят. Пусть хоть так на родину вернётся

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
540 18.8 48.3 7.5
Баклажаны с сыром В МИКРО
160
356.8 7.7 32.3 8.3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Пастила без Сахара [Пастилушка]
20
52.6 0.5 0 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Профитроли кето
65
153 3.8 14.3 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты кето
200
216.2 3.8 19 7.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70
156.8 12.2 12 0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
100
143 22 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
16.12.2023 16:29
Сегодня шоппинг и уборка снега. Готовки никакой, всё завтра. Яичница с сосисками не в счёт)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Солянка
200
71.8 3.8 0.4 13
Викинг салат
270
786 24.6 75.1 3.2
Пастила без Сахара [Пастилушка]
15
39.4 0.4 0 8.9
Манго Сушеное [Vita Energy]
10
24 0.5 0.1 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пастрома из курицы
20
26.6 5.6 0.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Профитроли кето
130
306 7.7 28.6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Сосиски, молочные
30
78.3 3.3 7.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
15.12.2023 17:12
Меню сегодня простое -вчерашнее почти . Нового тоже вроде ничего.За исключением безобразия которое сегодня наблюдала.Соседку сверху(раньше я с ней дружила и помогала,ухаживала если ей было плохо 10 лет)пока год назад она и её семейка не решили,что я обязана и я перестала ходить к ней совсем) привёз сегодня сын с больнице. Ей 82.Сын живёт под Питером,в 250 км от нас.Она в больнице совсем разучилась ходить.Так вот он привёз,мой муж и ещё один мужик,затащили её на второй этаж к ней в квартиру,через час сынок уехал. Как старушка останется одна,кто ей будет есть готовить и прочее-мне не ясно.Но я знаю,что на свою пенсию,она в состоянии снять квартиру на первом этаже со всеми удобствами и ей на житьё останется.У нас магазины в 2 км-на окраине живём.Плюс за пару дней до госпитализации она ему и снохе вручила 50 тыс на дни рождения( у них рядом)+экономя на всём и  получая субсидию,бабка накапливает за год 140-180 тыс. и тоже отдаёт сыну.Я всегда от неё слышала:я верю эдик меня не бросит и если что заберет.Но бабка в таком состоянии( 2-3 недели в больнице,потом столько же дома и опять) с конца августа.Чел не бедный:получает пенсию вышел до срока+ зарплата 75 тыс+жена работает.Детей нет внуков тоже.Вернее есть дочь от первого брака,замужем живёт в греции.Неужели совести у людей совсем нет?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Ореховый [Ермолино]
15
60 1.5 6 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Хлебцы кето
8
19.5 1.5 1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель в сырном кляре
100
193.7 19.1 13.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Профитроли кето
100
235.4 5.9 22 3.8
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.
230
384.3 17 32.2 4.1
Кабачковые оладьи
30
18.1 0.9 0.9 1.6
Огурец соленый
15
2 0.1 0 0.3
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Елена Петрова
14.12.2023 18:10
Сегодня пекла профитроли(первый раз кето версию) ,а они ужас маленькие.Сбила крем,начинила пироженки,угу  :скучно: :крем остался.Испекла 2 мафина в микре,намазала.Опять остался.И "тут Остапа понесло". Добавила кокосовой стружки,подморозила,попутно делая кето-шоколад,покрыла рафаэлки-сырки.Теперь остался шоколад-пришлось сделать конфетки с арахисом и 1 плитку. Сырки вкусные,но шоколад крошится при нарезке. Может надо было 2 слоя делать?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель в сырном кляре
200
387.4 38.2 26.4 1.6
Кабачковые оладьи
100
60.2 3.1 3 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Торт Полёт (кето)
85
327.4 6.2 32.6 2.4
Рулет из творога
90
249.5 12.5 20.6 3.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Пастрома из курицы
23
30.6 6.4 0.5 0.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сырки-кето
35
135.3 3 11.6 4.8
Шоколад кето
10
59.5 0.9 5.7 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 24
Елена Петрова
13.12.2023 17:51
Хорошо на одноразовом питании, подольше бы побыла. Но в выходные муж будет дома и прийдётся обедать. Опять падает снег.Пока пушистый пошла погребла.25 мин на улице.Расчистила около 100 кв.м. вышиной 10-20 см(где как замело) и так по мелочи дома топталась,а браслет показывает чуть больше 1000 шагов))) получается махать лопатой,это не ходить.:извини!:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Торт Полёт (кето)
105
404.5 7.7 40.2 2.9
Рулет из творога
72
199.6 10 16.5 2.7
Запеканка из рыбы
200
288.8 35.4 14.6 3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Капуста жареная с беконом
60
28.9 1 1.6 2.6
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Пастрома из курицы
30
40 8.3 0.7 0.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Брокколи с тефтелями под соусом
50
87.8 6 6.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Елена Петрова
12.12.2023 17:28
Ностальгия ... :скучно: Так и не смогла выбрать что лучше кавер или оригинал

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
110
287.1 12.1 26.3 0.4
Капуста жареная с беконом
250
120.3 4.3 6.5 11
Торт Полёт (кето)
170
654.8 12.4 65.1 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Пастрома из курицы
40
53.3 11.1 0.9 0.2
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги