| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
30
|
104.7 | 6.6 | 8.7 | 0 |
| Королевская ватрушка кето |
60
|
140.8 | 9 | 10.4 | 2.5 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
50.9 | 0.8 | 5.1 | 0.5 |
| ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами |
75
|
174.5 | 10.1 | 15.8 | 2.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
175
|
205.5 | 7.5 | 17.7 | 3.9 |
| Итого | 1000 | 1153 | 46 | 101 | 17 |
| Итого за день | 3007 | 1166 | 46 | 102 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Щи для кето |
250
|
134.3 | 6.8 | 11 | 2 |
| ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами |
150
|
471.3 | 29.4 | 45.2 | 8.4 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 500 | 1052 | 39 | 102 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Королевская ватрушка кето |
80
|
187.8 | 12 | 13.9 | 3.3 |
| Крем-чиз мой кето |
40
|
101.8 | 1.6 | 10.1 | 1 |
| Викинг салат |
150
|
463.1 | 13.7 | 44.7 | 1.7 |
| Итого | 775 | 767 | 27 | 68 | 8 |
| Итого за день | 3282 | 1833 | 67 | 172 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
55
|
232.7 | 9.1 | 21.7 | 0.1 |
| Хачапури кето |
150
|
370.8 | 26 | 26.3 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово] |
35
|
148.8 | 8.4 | 12.3 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 476 | 885 | 45 | 71 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури кето |
80
|
120.5 | 7.8 | 6.4 | 5.6 |
| Королевская ватрушка кето |
75
|
176 | 11.3 | 13.1 | 3.1 |
| Крем-чиз мой кето |
70
|
178.2 | 2.8 | 17.7 | 1.8 |
| Итого | 750 | 620 | 25 | 49 | 15 |
| Итого за день | 3233 | 1519 | 71 | 122 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Итого | 311 | 248 | 6 | 23 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
300
|
514.8 | 21.3 | 44.7 | 3.9 |
| Хачапури кето |
200
|
710 | 35.8 | 60.8 | 7.2 |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
150
|
265.8 | 8.7 | 22.4 | 6.3 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1165 | 1509 | 66 | 127 | 20 |
| Итого за день | 1476 | 1757 | 72 | 151 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
150
|
265.8 | 8.7 | 22.4 | 6.3 |
| Свиная отбивная |
100
|
423.1 | 16.6 | 39.5 | 0.2 |
| Греческий салат |
300
|
380.1 | 10.8 | 34.5 | 6.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 1482 | 39 | 138 | 18 |
| Итого за день | 3137 | 1495 | 39 | 139 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
170
|
258.9 | 25 | 17 | 7 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
200
|
354.4 | 11.6 | 29.8 | 8.4 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
30
|
17.6 | 0.8 | 1 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 1028 | 51 | 81 | 28 |
| Итого за день | 785 | 1028 | 51 | 81 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
6
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кето-тесто универсальное |
41
|
150.4 | 7.7 | 12.5 | 2.3 |
| Свинина мясная (Варка) |
54
|
133.6 | 7.1 | 11.7 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
30
|
54.8 | 5 | 3.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 475 | 409 | 20 | 33 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
152.3 | 14.7 | 10 | 4.1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
120
|
124.9 | 3.7 | 10.7 | 3.2 |
| Гуляш из свинины |
150
|
420.6 | 13.2 | 40.4 | 1.1 |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
130
|
230.4 | 7.5 | 19.4 | 5.5 |
| Салат из капусты |
220
|
218.2 | 3.7 | 17.8 | 10.1 |
| Итого | 730 | 1212 | 44 | 104 | 25 |
| Итого за день | 1205 | 1621 | 65 | 138 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2507 | 13 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-тесто универсальное |
41
|
150.4 | 7.7 | 12.5 | 2.3 |
| Свинина мясная (Варка) |
54
|
133.6 | 7.1 | 11.7 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
30
|
45.7 | 4.4 | 3 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 422 | 19 | 37 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
100
|
182.5 | 16.8 | 12.1 | 1.3 |
| Киш с грибами |
110
|
246.8 | 10.9 | 18.4 | 11.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Питайя (питахайя, драконий фрукт) |
50
|
25 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
150
|
228.5 | 22.1 | 15 | 6.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 932 | 778 | 52 | 53 | 29 |
| Итого за день | 3824 | 1213 | 71 | 91 | 33 |
С тех пор если в
доме пирожки с мясом,то обязательно варю себе кофе. Ну а
облегчённый вариант :холодная котлета с горячим чаем.