Блог Елена Петрова

Елена Петрова

01.12.2023 13:44

Может кто захочет приготовить?

Увы мне чечевицу нельзя.Но может кому-то пригодится

3

7

Елена Петрова

30.11.2023 16:55

Дневник питания за 30.11.2023

Обед дурацкий,потому что сегодня одна была -муж опять в Питер ночью уехал.Делала его любимый салат и проглотила жопку от сервелата,хотя есть не планировала совсем,ну и понеслось:хурма,чай,орехи. А вот на торт и десерт в холодильнике посмотрела и не хочу :|. Для себя сделала вывод: если муж хочет постнятину и дальше,то для себя буду брать шею или окорок.А то карбонат постно,приходится есть с салом))) буду теперь 2 куска солить и готовить: ему и мне. Фото карбоната

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биоластин	1	1.7	0.4	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	2015	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сервелат Ореховый [Ермолино]	10	40	1	4	0
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	485	225	4	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	200	663.8	20.4	63.8	2.4
Чебурек из лаваша	110	246.1	10.2	16	15.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	120	230.4	31.7	10.6	0
Итого	450	1303	62	108	17
Итого за день	2950	1537	67	121	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Елена Петрова

29.11.2023 15:50

Дневник питания за 29.11.2023

Сегодня захотелось кофе. Сварила и в прикуску с орехами и воздушным десертом из яблок :ah: .

Сало всплыло неожиданно-угостили домашним салом:нежное,мягкое даже шкурка. Про такое обычно говорят "хоть губами ешь" .:хорошо:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный кето	250	113	8.5	7.8	1.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	68	130.6	18	6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Десерт из яблок	65	48.6	2.9	0.3	7.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	723	697	34	54	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	115	230.3	18.1	16.6	2.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	25	3	0.1	0.1	0.4
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)	100	267.4	15.1	20.6	7.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кефир 3,2% жирности	10	5.9	0.3	0.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]	15	49.1	3.8	3.8	0
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Меренговый рулет кето	80	143	4.2	13.4	1.4
Итого	675	843	42	68	14
Итого за день	3413	1551	78	123	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Елена Петрова

28.11.2023 18:30

Дневник питания за 28.11.2023

Испекла меренговый тортик(по сути рулет по другому свернула :oops: и кето -сырных булочек. И сраззу решила:на ужин тартар приготовлю и гамбургеры :ah: А ещё из неприятного .Опять КД пришли :evil: С дня рождения не было (4.5 месяца). Омолодилась:ты что!:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином	1	0	0	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	55	24.2	1.5	0.1	4.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	100	192	26.5	8.8	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Горчичное масло	20	179.6	0	20	0
Итого	455	487	33	36	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	120	240.4	18.8	17.3	2.2
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	25	3	0.1	0.1	0.4
КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ)	100	267.4	15.1	20.6	7.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кефир 3,2% жирности	10	5.9	0.3	0.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]	20	65.4	5	5	0
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Меренговый рулет кето	50	89.4	2.7	8.4	0.9
Итого	655	816	43	65	14
Итого за день	3125	1313	77	102	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

26

Елена Петрова

27.11.2023 17:56

Дневник питания за 27.11.2023

Пишу с нового телефона. Пока не окончательно на него перешла: жду чехол-книжку, без него с квартиры не выйду))) Сегодня захотелось баклажан, открыла баночку из своих запасов. Не согласна с углеводами в шашлыке. Ну лежало мясо в кефире ну чуток попало, но не столько же углей!

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	2014	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Баклажаны по корейски	250	200.7	3.3	15.5	11.3
Кольраби	85	37.4	2.4	0.1	6.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	655	485	8	34	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	200	409	45	22.8	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рулет из творога	100	228.8	10.9	19.1	3
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Рыбий жир из печени трески	20	180.4	0	20	0
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Итого	690	875	63	65	10
Итого за день	3359	1370	72	100	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Елена Петрова

26.11.2023 15:43

Дневник питания за 26.11.2023

'Яблоки на снегууу... " Муж сегодня расчистил в наш огородик дорожку и я сразу побежала до яблони. Вёдра 2-3( потому что крупные) остались на дереве. Я этого не ожидала думала дерево все-таки скинет. Итог, взяла палку и почти ведро на сбивала. Сварила кисель, остальные запекла в духовке и наварила варенье с сахарозаменителем + сделала десерт

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	2014	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	132	382.5	18.8	34.1	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Филе индейки в сливочном соусе	180	301.5	26.6	21.4	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковка с чесноком и майонезом	100	170.7	4.8	14	6.1
Итого	627	975	51	70	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	104	271.4	11.4	24.9	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Рулет из творога	100	228.8	10.9	19.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	804	615	24	54	7
Итого за день	3445	1602	76	124	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Елена Петрова

25.11.2023 18:19

Дневник питания за 25.11.2023

Сволочь старый телефон,узнав что купили ему замену,со вчерашнего вечера стал безотказно работать :crazy: .Что теперь делать ума не приложу.В январе будет 4 года как он у меня,я с ним сроднилась.Решила добить его окончательно и тогда только переходить на новый

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой	250	162.5	11.5	7.2	9.8
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	132	382.5	18.8	34.1	0
Итого	502	625	30	41	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Салат из пекинской капусты	300	563.7	22.8	51	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рулет из творога	70	160.2	7.6	13.4	2.1
Итого	680	817	30	74	6
Итого за день	3197	1452	62	116	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

31

Елена Петрова

24.11.2023 19:42

Дневник питания за 24.11.2023

Всё-таки пришлось идти покупать новый телефон. Незапланированная трата денег :скучно:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Рулет из творога	70	160.2	7.6	13.4	2.1
Ленивая ачма (хачапури)	145	332.6	20.4	19	18.3
Итого	715	497	28	32	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской	300	426.6	29.4	32.1	5.1
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	132	382.5	18.8	34.1	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Итого	462	1009	53	85	7
Итого за день	3192	1517	82	117	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Елена Петрова

23.11.2023 20:20

Дневник питания за 23.11.2023

Сегодня после звонка свекрови: "а где сегодня Серёжа и не хочу ли я прийти снег у неё почистить? " навернулся мой телефон. Даже он её не выдержал.:evil: Естественно я не обедала , а муж в Питере. Продолбалась пытаясь исправить 6 часов ,параллельно запекая мясо в духовке и жуя хурму( пару часов 1 штуку ела-кусну и забуду:скучно: ). С психу(начхать на диеты) пошла напекла лавашей :crazy: и сделала хачапури на ужин. А тут вроде и телефон наладился. И ещё к чаю съела 2 макаронса,муж с Питера мне 4 привёз,но я поделилась с ним

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Итого	2015	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	110	73	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Ленивая ачма (хачапури)	200	458.8	28.2	26.2	25.2
Горчичное Масло [Горлинка]	7	62.9	0	7	0
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	132	382.5	18.8	34.1	0
Макаронс [Ikea]	2	88	1.6	3.2	14
Итого	863	997	48	70	40
Итого за день	2988	1081	49	71	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

29

Елена Петрова

22.11.2023 18:52

Дневник питания за 22.11.2023

Так как с октября опять начали беспокоить колени (артроз не спит + на 5 кг прибавка веса + отсутствие длительных прогулок) купила я себе Биоластин и начала принимать сегодня ,посмотрим зря или нет деньги потратила :nurse:

Ну и хочу показать что мы тоже умеем (клетчаткой мне не тыкать:-Р ) зелёные полоски даже на тортиках. Только прям так нужно за ними гнаться? Мы тут и сидим чтобы наше оздоровление было не акцией,а вошло в привычку .Лично мне для этого нужно ВКУСНО питаться. Рацион мой обычный,вот только масло льняное добавила

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Ламинария Эвалар	1	0	0	0	0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]	1	7	0	0	1
Биотин	1	0	0	0	0
Биоластин	2	3.3	0.7	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	2020	54	0	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с льняной мукой	105	278.5	9.8	23.1	7.7
Свинина мясная (Запекание)	95	322.2	12.9	30.1	0
Итого	500	603	22	53	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рулет из творога	100	228.8	10.9	19.1	3
Пицца на сковороде	90	260.9	12.7	22	1.6
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]	30	98.1	7.5	7.6	0
Моцарелла для Пиццы [Cheese Gallery]	40	89.6	8	6.4	0
Колбаса Телячья Особая [Новгородский Бекон]	40	114.8	4.4	10.8	0
Шампиньоны (Запекание)	30	7.7	1.2	0.3	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	810	906	45	66	28
Итого за день	3330	1564	69	124	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

20