Елена Петрова
29.01.2024 20:56
Какие-то рыбные дни начались, приходится следить чтоб избытка белка
не было.А так хотелось рыбки побольше съесть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| минеральная вода |
1000
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 2702 | 2 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
40
|
57.2 | 8.8 | 2.4 | 0 |
| Сельдь Холодного Копчения [Капитан Норд] |
65
|
153.4 | 15 | 10.4 | 0 |
| Викинг салат |
60
|
174.7 | 5.5 | 16.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 175 | 451 | 29 | 36 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эстерхази |
140
|
446.3 | 10.9 | 41 | 7.8 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Запеканка из рыбы |
230
|
258.8 | 28.5 | 14 | 3.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Груша азиатская (китайская) |
110
|
46.2 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 817 | 993 | 43 | 77 | 25 |
| Итого за день | 3694 | 1447 | 73 | 114 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Елена Петрова
28.01.2024 19:11
Вчерашний юбилей не мог не обойтись без тортика :погуляла:.По
заявке подруги сделала эстерхази традиционный,ну а заодно и себе
,кетозный(ведь студентка приехала).Вылетела с кето или нет,даже
проверять не буду.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| минеральная вода |
1000
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 2702 | 2 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из курицы |
150
|
142.4 | 14.4 | 7.7 | 3.9 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Хрен, соус приготовленный |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Паста карбонара |
160
|
497.8 | 13.1 | 47.5 | 4.5 |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
60
|
85.8 | 13.2 | 3.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 876 | 736 | 41 | 58 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эстерхази |
120
|
382.6 | 9.4 | 35.2 | 6.7 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Хачапури кето |
90
|
287 | 16.7 | 22.7 | 1.2 |
| Итого | 537 | 821 | 29 | 70 | 14 |
| Итого за день | 4115 | 1561 | 71 | 129 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
28
Елена Петрова
27.01.2024 19:56
Сделала колбасу. Та что без жира плотнее, та что с жиром, вокруг
сала не особо плотно. Съедобно, МУж в восторге,свекруха ,но я нет
:|больше не повторю. Хоть и просто - вкус не по мне, чем то на
паштет похож. Такая смесь колбасы и паштета. Вот рулет куриный я
люблю:ah:. Его и сготовлю в следующий раз,когда снова привезут
фермерскую курочку .Ужин примерный, уверена только в пиве,
старалась есть не чужеродное
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| минеральная вода |
200
|
0.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1902 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варёная куриная |
100
|
144.2 | 21 | 5.6 | 1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 520 | 711 | 32 | 63 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пивной Напиток Дубль Вишня [Таркос] |
500
|
310 | 0 | 0 | 33 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
200
|
560 | 27 | 50 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 770 | 879 | 27 | 50 | 35 |
| Итого за день | 3192 | 1592 | 59 | 113 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Елена Петрова
26.01.2024 17:56
После шопинга,разобрала курочку,поставила варится на колбасу и
заливное ( не пропадать же бульону). И тут увидела ,что снег с
крыши сарая упал, завалив вход. Мне до
плеча!!!!:crazy:Снегоуборочной смогла только 1/5 убрать, дальше
полезла через верх, провалилась до задней точки, еле вылезла.
:exercise:Открыла сарай, взяла шахтёрку и расчистила. Добравшись
домой сил хватило только чай заварить. Ну и сало кусочек
попробовала. Порезала его на колбасу- одну хочу с салом, под "
Любительскую".Вот 54-й год человеку, а никак не могу без
приключений.:извини!:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хачапури кето |
50
|
217.7 | 15.4 | 15.7 | 3.2 |
| Итого | 365 | 343 | 15 | 29 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
100
|
173.7 | 16.2 | 12.1 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
90
|
128.7 | 19.8 | 5.4 | 0 |
| Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 364 | 912 | 59 | 72 | 7 |
| Итого за день | 2431 | 1257 | 75 | 101 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Елена Петрова
26.01.2024 08:25
Елена Петрова
25.01.2024 18:16
Опять начался период : вес стоит -объёмы уходят. Ну да всё это
ерунда, в модели не собираюсь
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
110
|
281.6 | 7.2 | 26.5 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Салат из пекинской капусты |
300
|
354 | 27.6 | 25.5 | 3 |
| Свинина мясная (Варка) |
110
|
272.1 | 14.5 | 23.8 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1178 | 1314 | 68 | 107 | 18 |
| Итого за день | 2880 | 1316 | 68 | 107 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Елена Петрова
24.01.2024 16:44
Сегодня +1,то снег то дождь,снег стал совсем тяжёлый и
проваливается.Комунальщики чистят только главные улицы. Помахала 25
мин лопатой-больше не стала и так спина разболелась. Сфоткала
дорогу возле дома и выложила в Подслушано,через 2.5 часа приехал
трактор и всё почистил :ура: План был не обедать,но
нагуляла аппетит и накидалась по мелочи.Очень полюбила кофе с
орехами :ah: На ужин грудка куриная с пюре. И всё же что
прекрасно в кето-тяги к еде нет. Жаль только что диета не
безобидная :извини!: и всё-таки для длительного питания
лучше не использовать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1952 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Сыр Сметанко [Беловежские Сыры] |
25
|
86 | 5.8 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Свинина мясная (Варка) |
89
|
220.2 | 11.7 | 19.3 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 514 | 691 | 23 | 64 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
204.8 | 5.2 | 19.3 | 2.8 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
103.8 | 1.2 | 9.9 | 2.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 947 | 649 | 48 | 42 | 18 |
| Итого за день | 3413 | 1343 | 72 | 106 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
23.01.2024 18:00
Хотела сделать салат на ужин,но посчитав обед : за голову
схватилась :think:. На улице -2 ,опять сугробы ,надо бы идти
снег почистить,но решила не ходить:oops:. У мужа срочная
работа,третьи сутки у компа ,перевели спецом на удаленку,чтобы
сделал (чужую работу:secret:),так что его посылать не имеет смысла.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2252 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами |
270
|
697.4 | 17.6 | 63.7 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хачапури кето |
100
|
435.4 | 30.8 | 31.3 | 6.4 |
| Итого | 670 | 1135 | 48 | 95 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
204.8 | 5.2 | 19.3 | 2.8 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
70
|
168 | 14.7 | 11.2 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 519 | 472 | 22 | 37 | 8 |
| Итого за день | 3441 | 1610 | 70 | 132 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена Петрова
22.01.2024 18:24
Вот какой хороший состав у лакедры в 100 гр. На сайте только стояло
бжу,я нашла всё
Рыбка вкусная:среднее между тунцом и скумбрией.Буду брать ещё
однозначно. Отварила себе голову и хребет на обед,2 кусочка
замариновала,остальное пожарила на ужин
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2252 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
5
|
14 | 1 | 1.1 | 0 |
| Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
90
|
216 | 18.9 | 14.4 | 0 |
| Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр Сметанко [Беловежские Сыры] |
35
|
120.4 | 8.1 | 9.8 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
| Итого | 610 | 680 | 37 | 56 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Турецкий шоколадный пирог |
100
|
247.8 | 8 | 22.1 | 3.9 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
100
|
240 | 21 | 16 | 0 |
| Запеканка из рыбы |
150
|
156.2 | 9.9 | 10.7 | 4.2 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Итого | 739 | 911 | 42 | 74 | 14 |
| Итого за день | 3601 | 1593 | 79 | 130 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
21.01.2024 20:09
