Елена Петрова
06.04.2024 16:17
Заметила, что если на ужин цикорий пью, то обязательно рано засыпаю и всю ночь сплю. Как только чай, то до полуночи не уснуть.

Сегодня работали в двух направлениях.В своём огороде спилили яблоню старую и тёрн вдоль забора,все попилили на части,а я носила складывала в кучку ,высохнут и на дрова для шашлыка.Нехилая кучка получилась. Пошкрябала клубнику-благо снег к 10 утра растаял.После пошли к свекрови во двор: я баню топила, муж теплицу сломанную разобрал.Я и не того ,что завтра Благовещение. :call-down: А вот раньше не забыла бы. Потому что 8 апреля первый раз замуж вышла,как сейчас помню-последний день поста был и всё было рыбное, а я её тогда не ела и не могла дождаться воскресенья (пасху). Оливье и мяса сильно хотелось. В этом году было бы 35 лет брака :crazy:
Вот что значит физнагрузка: не заметила как нашагала больше 8000 шагов .И сразу плановые 1600 к показали не перебор,а дефицит.Тело ломит с непривычки от работ,зато душа поёт.:ah:Весна ,растения,заботы

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты кето
105
68.4 1.4 5.7 2.8
Зубатка полосатая (Запекание)
220
217.7 32.4 9.8 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Дессерт из йогурта
100
66.9 6.1 2.8 3.3
Щавель
5
1.1 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Ореховый мини тортик
150
641.6 18.5 58.4 6.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
60
103.8 16.3 3.8 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
05.04.2024 17:47
Мороз продержится ещё 2 дня , если верить синоптикам. Жаль я бы уже в огород вышла порядок наводить.Сегодняшний хачапури. Было два, один на ужин ушёл

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Меренговый рулет кето
150
257.3 7.8 23.6 3.8
Хачапури кето
250
1075.8 57 88 3.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Компот кето
200
19.2 0.2 0 4.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
7
1.6 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Елена Петрова
04.04.2024 16:03
Что похолодает я знала:муж в понедельник в Питере замерз,а вчера в интернете везде фото со снежным Питером. Но что вот так сразу!Вечером было +15,в 2 ночи +4 и дождь,в 5 утра -4 и снег.А на окошке распускается рассада петуньи.Она суперкаскадная ,её надо по большим горшкам уже,но с такой погодой... пусть так сидит пока.За окном виден сегодняшний снег.На другом окне розовая и белая с бутонами

Сегодня у меня отдых от всего и поэтому меню дурацкое но вкусное :извини!:.Лень на меня напала.Мороз держится.снег тоже,в огороде нечего делать.Да и вчера слишком насыщенный день получился:готовка,свекруха,потом младшая заявила что на выпускной в кафе твёрдо решила не идти и разборки по этому поводу с ней,а потом с мамой её мальчика.Когда в родит.чат написала,посыпались оттуда уговоры. Но когда сказала что аванс внесённый возвращать не надо-отстали.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Меренговый рулет кето
100
171.5 5.2 15.7 2.5
Рулет из творога
125
341.5 13.8 30.1 3.6
Шпикачки
120
404.4 12 39.6 0
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
125
325 10 30 3.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Елена Петрова
03.04.2024 17:18
Испекла сочники(5 шт),королевскую ватрушку,пирог с кокосом и черникой и ореховый тортик(300 гр вместе со сливочным кремом).Расслаблялась на кухне. В 14 часов свекровь звонит: ты где?
Матом не стала отвечать:secret: сказала,что дома,только села.
Она: а у меня на первом этаже кто-то ходит и гремит железками,наверное Сережа.Я покричала но тишина.
Звоню я мужу, естественно  он на работе.Взяла ключи от 1 этажа и пошла к ней,накинула кофтейку и понеслась,забыв про какие-либо штаны. Всё проверила никого,окна,двери закрыты.Поднимаюсь к ней,говорю что норм,она отвечает что значит на 3 этаже гремело. Поднялась туда,всё запечатано .
Спрашиваю : так где гремело вверху или внизу? 
Ответ убил: наверное это мыши были :извини!:
Ларчик проще открывался.Мадам гулять собралась .а одной скучно было :crazy: .Уверена что она придумала всё,просто иначе я бы к ней не пошла,но она так и не созналась

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
150
177.6 12.8 13.2 1.8
Рулет из творога
100
273.2 11 24.1 2.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Меренговый рулет кето
80
137.2 4.2 12.6 2
Куриные бёдра с грибами
150
291.9 24.2 20.3 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Пицца кето
30
83.9 5.9 6.5 0.3
Шампиньоны (Жарка)
10
2.5 0.4 0.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
15
28.8 4 1.3 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
10
29.9 2.2 2.2 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Пивчики мои
10
68.7 3.4 6.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 40
Елена Петрова
02.04.2024 17:43
С 8 до 13 часов занималась рассадой и её расстановкой на окнах + переделывала лампы.дабы открывать окна на всю .Потом убирала квартиру от всего этого .как же хорошо было раньше дома:скучно: вынес на улицу и ковыряешься. а тут всё в квартире . На улицу однако я всё таки пошла : посеяла редиску  и капусту в парничок. Тепло,хорошо.Муж приехал,говорит как же в городе тепло,а то я в Питере задубел. Но вроде на днях минус обещают,посмотрим

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца кето
50
139.8 9.9 10.8 0.6
Рулет из творога
100
273.2 11 24.1 2.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Окрошка моя
450
372.2 17.1 32 6.3
Шампиньоны (Жарка)
15
3.8 0.6 0.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
25
48 6.6 2.2 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20
59.8 4.4 4.4 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
60
308.4 6 31.6 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
7
1.6 0.1 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
01.04.2024 18:15
Все погодные сайты обещали сегодня +21, не верила и правильно, на деле +17 и то на солнце )))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово]
20
85 4.8 7 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]
10
32.7 2.5 2.5 0
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная с сыром
200
362.2 52.6 16.4 1
Рулет из творога
100
273.2 11 24.1 2.9
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Меренговый рулет кето
80
137.2 4.2 12.6 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Кабачок (Тушение)
100
21.9 0.6 0.3 4.2
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Елена Петрова
31.03.2024 16:51
Хороший солнечный денёк :ура: Голубое небо , безветренно , красота :ah:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица Копченая [SPAR]
35
61.6 6.2 4 0.1
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
35
55.5 4.5 4.1 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб со сметаной в микроволновке
10
14.4 1.6 1.3 0.4
Форель, все виды
35
51.8 7.3 2.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефаль жареная
160
253.3 32.2 13.8 0
Винегрет
200
99.8 4 5 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хачапури кето
100
313.4 17.8 24.4 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Подосиновик (Варка без слива)
100
21.6 3.2 0.5 1.2
Пивчики
14
91.4 4.3 8.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
30.03.2024 15:48
Сегодня день отдыха .От всего и всех.По еде кошмар.Перебор белка от рыбы,срочно пришлось гасить маслом.Ну и пельмени тоже дали белка :crazy:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голова карпа отварная
150
90.9 13.1 4.2 0
Пельмени-кето
104
494.4 24.9 40.2 8.8
Подберезовик (Варка со сливом)
30
5.5 0.7 0.3 0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Форель, все виды
35
51.8 7.3 2.3 0
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето
100
196 10.6 15.3 3.9
Хачапури кето
90
282.1 16 22 1.2
Свиная отбивная
50
178.6 7.9 16.3 0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
60
308.4 6 31.6 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена Петрова
29.03.2024 17:06
Услышала сегодня, что в современном мире токсичных родителей называют "вертолёт", т. е. те, кто кружат над головой ребёнка с постоянным контролем. Именно поэтому такие контролируют( а как они сами считают любят и оберегают) одного только дитятю. Ведь вертолёт же не может быть одновременно в нескольких местах.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
80
137.9 5.7 12 1
Ореховый мини тортик
100
427.7 12.3 38.9 4.5
Салат "селёдка на шубе" Кето
200
392 21.2 30.6 7.8
Чебурек кето
130
463.2 22.1 39.3 6.1
Хачапури кето
70
248.5 12.5 21.3 2.5
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Елена Петрова
28.03.2024 17:42
Всё ярче весна! уже в куртках на солнце жарко,надо тонкую доставать . Скоро всё будет в цвету и пусть никакой мороз не помешает урожаю. Надеюсь и людям ничего не помешает

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
200
344.8 14.2 30 2.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Ореховый мини тортик
101
432 12.4 39.3 4.5
Хачапури кето
150
532.5 26.9 45.6 5.4
Курица 2 кат. (Запекание)
70
103.5 13.8 5.3 0
Сельдь иваси соленая, специального посола
20
34.6 3.5 2.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты