Елена Петрова
17.01.2024 19:30
ВСе мои переборы по жирам просят-возвращайся на
кето :evil: Убойная доза витамина С,т.к. к вечеру вчера
поднялась температура 39.2, а лекарства я пью при крайней
нужде,пришлось на ночь выпить такую же шипучку.к 5 утра
36.2.поэтому в 10 утра закрепила результат повтором. Спасибо
тем,кто научил меня здесь этому трюку :rose:больше температуры
не было и общее состояние 8 из 10 :ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин C шипучие таблетки |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Хот-дог мой |
200
|
352.6 | 10.4 | 18.8 | 35.6 |
| Макароны по-флотски |
60
|
153.4 | 10 | 4.9 | 17.4 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 778 | 25 | 50 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
200
|
426 | 27.8 | 23.8 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морской |
175
|
271.8 | 20.3 | 19.1 | 4.7 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
60
|
67.6 | 1 | 5 | 4.4 |
| Итого | 735 | 768 | 49 | 47 | 33 |
| Итого за день | 3557 | 1559 | 75 | 98 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
37
Елена Петрова
16.01.2024 18:01
Долго хотела макарон по-флотски, приготовила и....еле съела 2
ложки. Отвыкла.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
135
|
85.9 | 2.3 | 3.1 | 12.2 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
40
|
57.2 | 8.8 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сервелат |
10
|
46.1 | 2.4 | 4.1 | 0 |
| Шаурма |
200
|
316.6 | 19.4 | 7.6 | 41.2 |
| Итого | 750 | 844 | 38 | 47 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
70
|
178.9 | 11.6 | 5.7 | 20.3 |
| Молоко топлёное |
100
|
58 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
200
|
426 | 27.8 | 23.8 | 23 |
| Итого | 370 | 662 | 42 | 32 | 48 |
| Итого за день | 2623 | 1509 | 81 | 79 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
31
Елена Петрова
15.01.2024 18:54
Яйца опять подорожали.самые дешёвые 149,потом 159
,189 :извини!::crazy: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
159 | 4.3 | 5.8 | 22.5 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Пельмени свино-говяжьи |
200
|
456 | 16.6 | 19 | 54.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 945 | 29 | 55 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
250
|
357.5 | 55 | 15 | 0 |
| Килька балтийская соленая |
170
|
232.9 | 29.1 | 12.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Итого | 620 | 737 | 87 | 28 | 31 |
| Итого за день | 2873 | 1684 | 117 | 83 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
31
Елена Петрова
14.01.2024 17:57
Минералка закончилась, обидно, после баньки само то. Погодка
замечательная -14, солнце, ветра нет, гуляй не хочу. Вот и гуляла
:погуляла: : баню топила, дрова свекрухе натаскали на неделю.
Муж в пятницу спину сорвал, поэтому возил на санках от сарая до
дома, а на санки и в дом уже я. На обед открыла кукурузу без сахара
и сожрала пол банки. С год не ела.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
101.4 | 6.6 | 5.7 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлебцы кето |
15
|
36.5 | 2.9 | 1.9 | 2.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Пастрома из курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Кукуруза, консервы |
170
|
98.6 | 3.7 | 0.7 | 19 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Компот кето |
300
|
28.8 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Итого | 990 | 658 | 51 | 27 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тирамису |
110
|
281.1 | 4.7 | 20.9 | 18.4 |
| Свинина тушеная с айвой |
270
|
421.2 | 22.7 | 30 | 13 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 710 | 802 | 28 | 61 | 32 |
| Итого за день | 3203 | 1462 | 80 | 88 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена Петрова
13.01.2024 19:02
Рациончик так себе получился из-за жира. Но зато с остальным всё
норм.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Аш-Тау вода минеральная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
101.4 | 6.6 | 5.7 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Хлебцы кето |
13
|
31.6 | 2.5 | 1.7 | 1.9 |
| Кальмар (Варка) |
130
|
119.2 | 21.3 | 2.6 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Индейка, темное мясо с кожей, запечённое |
80
|
164.8 | 21.8 | 8 | 0.1 |
| Горошек зеленый свежий |
80
|
44 | 4 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 840 | 764 | 68 | 42 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
120
|
351 | 11 | 33.4 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| тирамису |
130
|
332.2 | 5.6 | 24.7 | 21.7 |
| Итого | 500 | 685 | 16 | 58 | 23 |
| Итого за день | 3343 | 1451 | 85 | 100 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена Петрова
12.01.2024 19:00
Голодание помогло: к обеду я уже хотела есть. Сварила кофе и
пообедала. На ужин приготовила манты. Не надо говорить что они
тяжёлые, я девочка большая, 40 лет стажа моим болячкам. Раз хочу
научится интуитивно питаться, а захотелось этого, значит так и
будет. Панкреатин и прочее, на всякий случай в аптечке всегда. Пока
выходило солнце в обед, выползла и я на расчистку снега. Высота уже
90-100 см.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирог- разборник с яблоками |
110
|
310.8 | 7.6 | 12 | 42 |
| Пастрома из курицы |
70
|
93.2 | 19.5 | 1.5 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 540 | 412 | 27 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты |
320
|
818.2 | 41.6 | 43.5 | 62.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| тирамису |
130
|
127 | 10.9 | 2.3 | 14.8 |
| кэроб необжареный |
10
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 1010 | 53 | 50 | 78 |
| Итого за день | 3273 | 1424 | 81 | 63 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Елена Петрова
11.01.2024 16:21
Избыток чаёв вызвал приступ гастродуоденита, повышение кислотности
и рвоту. Ничего не ем, организм очищается от празднично- после
праздничных приобретённых килограммов. А ещё вчера погас свет в 22
часа и выключили отопление, так что в квартире 8 градусов. Как раз
отлеживаться под одеялами
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
43
Елена Петрова
10.01.2024 17:43
Что-то странное со мной: с каждым днём всё больше выпиваю чая.Лет
25 такого не было.Завариваю разный и не могу им напиться. После
ужина заметила что начала отекать. Вот и слушайся свой организм,он
типа лучше знает :evil: снегу на деревьях 5-15 см, ветки
трещат и опять часть населения без света. Сфоткала на вечерней
прогулке.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры] |
30
|
98.1 | 7.5 | 7.6 | 0 |
| Ветчина для завтрака |
30
|
48.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 510 | 463 | 25 | 32 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
101.4 | 6.6 | 5.7 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Чебурек из лаваша |
135
|
331.8 | 14.7 | 21.5 | 19.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 1292 | 554 | 24 | 36 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
85
|
127.4 | 12.3 | 8.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пирог- разборник с яблоками |
140
|
395.5 | 9.7 | 15.3 | 53.5 |
| Пастрома из курицы |
90
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
| Итого | 915 | 648 | 47 | 25 | 59 |
| Итого за день | 3720 | 1667 | 96 | 93 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Елена Петрова
09.01.2024 14:01
Доканали меня все вокруг: даже не думай смотреть этот бред и прочее
бла-бла. Даже младшая вчера уезжая сказала: что если посмотрю, она
со мной разговаривать не будет. Естественно, это же я, с утра
оставшись одна ,сразу включила и весь день смотрела. Везде пишут,
что часть молодёжи хотят в сегодняшней жизни воспроизвести сюжет.
Они тупые? Время другое, общество другое. Очень понравилась
инспектор по делам несовершеннолетних. Я свою на всю жизнь
запомнила- Елена Камиловна Гвоздева. В каждом районе, области было
всё по разному, но оно было. Многое из этого фильма на себе
прочуствовала. Но слово держать, за него отвечать и прочие понятия
сохранила до старости. А вот дочек своих этому не смогла научить.
Поэтому и говорю: глупо в наше время пытаться что-то повторить.
Пусть ещё попробуют" Ледовое побоище " повторить. 😆
3
8
Елена Петрова
08.01.2024 18:00
Мороз малость тише,зато сразу метель.Провожали
младшенькую-микроавтобус опаздал на 30 мин ,малость подмёрзли пока
ждали
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома из курицы |
80
|
106.6 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
250
|
374.8 | 36.3 | 24.5 | 10.5 |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 670 | 759 | 65 | 36 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
90
|
364.7 | 10.7 | 27.5 | 18.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
150
|
259.5 | 40.8 | 9.4 | 0 |
| Итого | 810 | 812 | 56 | 38 | 56 |
| Итого за день | 2983 | 1573 | 122 | 75 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
