Елена Петрова
25.01.2024 18:16
Опять начался период : вес стоит -объёмы уходят. Ну да всё это
ерунда, в модели не собираюсь
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
110
|
281.6 | 7.2 | 26.5 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Салат из пекинской капусты |
300
|
354 | 27.6 | 25.5 | 3 |
| Свинина мясная (Варка) |
110
|
272.1 | 14.5 | 23.8 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1178 | 1314 | 68 | 107 | 18 |
| Итого за день | 2880 | 1316 | 68 | 107 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Елена Петрова
24.01.2024 16:44
Сегодня +1,то снег то дождь,снег стал совсем тяжёлый и
проваливается.Комунальщики чистят только главные улицы. Помахала 25
мин лопатой-больше не стала и так спина разболелась. Сфоткала
дорогу возле дома и выложила в Подслушано,через 2.5 часа приехал
трактор и всё почистил :ура: План был не обедать,но
нагуляла аппетит и накидалась по мелочи.Очень полюбила кофе с
орехами :ah: На ужин грудка куриная с пюре. И всё же что
прекрасно в кето-тяги к еде нет. Жаль только что диета не
безобидная :извини!: и всё-таки для длительного питания
лучше не использовать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1952 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Сыр Сметанко [Беловежские Сыры] |
25
|
86 | 5.8 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Свинина мясная (Варка) |
89
|
220.2 | 11.7 | 19.3 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 514 | 691 | 23 | 64 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
204.8 | 5.2 | 19.3 | 2.8 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
103.8 | 1.2 | 9.9 | 2.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 947 | 649 | 48 | 42 | 18 |
| Итого за день | 3413 | 1343 | 72 | 106 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
23.01.2024 18:00
Хотела сделать салат на ужин,но посчитав обед : за голову
схватилась :think:. На улице -2 ,опять сугробы ,надо бы идти
снег почистить,но решила не ходить:oops:. У мужа срочная
работа,третьи сутки у компа ,перевели спецом на удаленку,чтобы
сделал (чужую работу:secret:),так что его посылать не имеет смысла.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2252 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами |
270
|
697.4 | 17.6 | 63.7 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хачапури кето |
100
|
435.4 | 30.8 | 31.3 | 6.4 |
| Итого | 670 | 1135 | 48 | 95 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
204.8 | 5.2 | 19.3 | 2.8 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
70
|
168 | 14.7 | 11.2 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 519 | 472 | 22 | 37 | 8 |
| Итого за день | 3441 | 1610 | 70 | 132 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена Петрова
22.01.2024 18:24
Вот какой хороший состав у лакедры в 100 гр. На сайте только стояло
бжу,я нашла всё
Рыбка вкусная:среднее между тунцом и скумбрией.Буду брать ещё
однозначно. Отварила себе голову и хребет на обед,2 кусочка
замариновала,остальное пожарила на ужин
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2252 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
5
|
14 | 1 | 1.1 | 0 |
| Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
90
|
216 | 18.9 | 14.4 | 0 |
| Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр Сметанко [Беловежские Сыры] |
35
|
120.4 | 8.1 | 9.8 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
| Итого | 610 | 680 | 37 | 56 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Турецкий шоколадный пирог |
100
|
247.8 | 8 | 22.1 | 3.9 |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
100
|
240 | 21 | 16 | 0 |
| Запеканка из рыбы |
150
|
156.2 | 9.9 | 10.7 | 4.2 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Итого | 739 | 911 | 42 | 74 | 14 |
| Итого за день | 3601 | 1593 | 79 | 130 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
21.01.2024 20:09
Елена Петрова
21.01.2024 16:30
Достала из бара коньяк Крымский статус и выпила 2 стопочки.Коньяк
Севастопольский.хороший,берегу его.Благо на кето
можно:secret: вместо шоколада пила его с кофе и шоколадным
тортом
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2352 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с белыми грибами кето |
250
|
29.8 | 1.5 | 1.8 | 2.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
110
|
247.5 | 22.3 | 17.6 | 0 |
| Баклажаны по корейски |
100
|
80.3 | 1.3 | 6.2 | 4.5 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
110
|
565.4 | 11 | 58 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
15
|
42 | 3 | 3.3 | 0 |
| Итого | 645 | 1215 | 49 | 108 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коньяк крымский статус 5 зв |
60
|
150 | 0 | 0 | 0.9 |
| Турецкий шоколадный пирог |
110
|
272.6 | 8.8 | 24.3 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 470 | 425 | 9 | 24 | 5 |
| Итого за день | 3467 | 1642 | 59 | 133 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Елена Петрова
21.01.2024 15:31
Оказывается не всё умею готовить. Никогда не ела и не
готовила.Купила сегодня.Приму любые советы.
1
8
Елена Петрова
20.01.2024 17:04
На завтра обещают опять -28-29 градусов. Не
хочуууу :cry:.
"Когда весна придёт - не знаю
Пройдут дожди, сойдут снега ..."
"Когда весна придёт - не знаю
Пройдут дожди, сойдут снега ..."
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2352 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный кето |
300
|
135.6 | 10.2 | 9.3 | 2.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
60
|
308.4 | 6 | 31.6 | 0 |
| Профитроли кето |
60
|
157 | 3.5 | 14.9 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
7
|
21 | 0.3 | 0 | 4 |
| Икра из белых грибов |
70
|
72.4 | 1.4 | 6.2 | 2.4 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Баклажаны по корейски |
150
|
120.5 | 2 | 9.3 | 6.8 |
| Итого | 982 | 941 | 28 | 83 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Турецкий шоколадный пирог |
120
|
297.4 | 9.6 | 26.5 | 4.7 |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
294 | 20.8 | 22.4 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 594 | 30 | 48 | 7 |
| Итого за день | 3954 | 1537 | 59 | 132 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
34
Елена Петрова
19.01.2024 14:47
Вот такой богатый сегодня приём пищи.Планировала на 16.30,но как
говорится"хочешь насмешить Бога,поведай ему о своих планах".
неожиданно муж вместо с 7.30 до 16.30 -уходил на работу в 14.30 и
неизвестно когда вернётся ночью.А раз кето и ИГ,то пиццу испекла
раньше,наложила ему харчей,проводила.а сама села поела пока горячее
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2352 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
100
|
289.9 | 14.1 | 24.4 | 1.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
35
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Цикорий |
8
|
24 | 0.4 | 0 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Профитроли кето |
107
|
280 | 6.2 | 26.6 | 4 |
| Ветчина |
60
|
109.8 | 7.2 | 9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Баклажаны по корейски |
100
|
80.3 | 1.3 | 6.2 | 4.5 |
| Итого | 990 | 1422 | 51 | 126 | 17 |
| Итого за день | 3342 | 1424 | 51 | 126 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
19.01.2024 11:22
Открываю ютуб и мне на встречу рецепт.Может кому сгодится.Всех
православных с праздником Крещения
5
10
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
