Елена Петрова
30.06.2024 16:29
Сегодня стейки вместо традиционных шашлыков. Погода шепчет 24-26
весь день. Посолила первую 3-х л огурцов.Мариновать в этом году
буду только пикулей в конце, потому что с прошлого года много банок
осталось.Попробовала сегодня Байкал( года 2 не пила) и поняла что
отвыкла, а ведь раньше любила. Рацион не подбирала, сами полоски
зелёными получились. С кислотами зато всё плачевно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
280
|
442.4 | 77.2 | 12.3 | 0 |
| Картошка жареная |
130
|
203.2 | 3.6 | 8.2 | 28.6 |
| Подосиновик (Жарка) |
130
|
25.9 | 4.1 | 0.6 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат с крабовыми палочками |
200
|
232.4 | 20 | 13 | 8.8 |
| Байкал [Напитки из Черноголовки] |
100
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 1570 | 1585 | 140 | 67 | 96 |
| Итого за день | 4070 | 1585 | 140 | 67 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Елена Петрова
29.06.2024 19:20
Сегодня взвесила пельмени рыбные и удивилась: что сырой, что
варёный одинаково весят по 13 грамм. 16 штук приговорила. На улице
жара + 33 и влажность местная. В 17 часов резко начался ураган и
немного покапало. Теперь зной спал и исчезло солнце. Можно
вздохнуть на полную грудь
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Пельмени свино-говяжьи |
195
|
339.7 | 18.9 | 9.8 | 44.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 701 | 54 | 22 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
200
|
511.2 | 5.4 | 34 | 45 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
| Итого | 697 | 780 | 41 | 47 | 45 |
| Итого за день | 3887 | 1481 | 96 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Елена Петрова
28.06.2024 19:01
Вот так прошёл весь день. То одно, то другое. Клубника
предпоследняя на торте.А земляника набирает обороты. На ужин будет
чай с тортом. Не успела написать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
162
|
170.4 | 35.6 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 312 | 262 | 36 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2812 | 262 | 36 | 3 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
27.06.2024 19:52
Налепила сегодня 2 кг рыбных пельменей. Сварила дочке и 3 шт съела
на пробу.. Второй день жарко и кушать не хочется.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
45
|
78.4 | 4.4 | 2.3 | 10.2 |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Клубника |
75
|
30.8 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Лисички (Варка со сливом) |
100
|
17.4 | 1.4 | 1 | 0.8 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
14
|
36.8 | 0.3 | 0 | 8.3 |
| Итого | 674 | 352 | 32 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с йогуртом |
120
|
141 | 4.2 | 11.2 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
52
|
79.7 | 7.8 | 5.1 | 2.3 |
| Свиная отбивная |
35
|
135.2 | 6.4 | 12.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Котлеты из судака |
90
|
127.7 | 17.2 | 6.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Королевская ватрушка кето |
85
|
155.1 | 12.6 | 8.5 | 10.2 |
| Итого | 1030 | 692 | 50 | 43 | 28 |
| Итого за день | 4204 | 1045 | 83 | 50 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
26.06.2024 19:35
Сегодня ездили в Новгород ,поэтому весь день в разъездах и был
только ужин .Купила там белую черешню, обожаю только её. Жаль
бывает она редко, в отличие от красной
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
120
|
264.5 | 16.7 | 16.2 | 12.5 |
| Мороженое с йогуртом |
120
|
141 | 4.2 | 11.2 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Королевская ватрушка кето |
70
|
127.8 | 10.4 | 7 | 8.4 |
| Салат с лисичками |
160
|
261.9 | 19.5 | 19.8 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1490 | 1194 | 78 | 72 | 58 |
| Итого за день | 3990 | 1194 | 78 | 72 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Елена Петрова
25.06.2024 17:12
Надо принять и забить на повышенное содержание жира. Вес стоит и то
ладно. Мороженое сделала из йогурта, клубники и сливок. Жаль много
низзя.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Пастрома из курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Лисички (Варка со сливом) |
75
|
13.1 | 1.1 | 0.8 | 0.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
14
|
36.8 | 0.3 | 0 | 8.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
20
|
86 | 16 | 1.8 | 1.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 804 | 572 | 54 | 21 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
140
|
308.6 | 19.5 | 18.9 | 14.6 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
153.3 | 15 | 9.9 | 4.4 |
| Мороженое с йогуртом |
150
|
176.3 | 5.3 | 14 | 6.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
182.5 | 14.8 | 10 | 12 |
| Итого | 632 | 868 | 56 | 55 | 41 |
| Итого за день | 3936 | 1440 | 111 | 76 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
32
Елена Петрова
24.06.2024 16:50
В очередной раз вывела свекровь " что-то ты всё на диете сидишь, а
всё такая же ".Доказывать что я вес держу : бесполезно. Мне норм
так как сейчас, но если пару кг уйдёт,сопротивляться не буду))) но
не больше. Ниже было, не понравилось
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
250
|
344.3 | 28 | 11.5 | 31.5 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 640 | 529 | 34 | 16 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
200
|
306.6 | 30 | 19.8 | 8.8 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
150
|
330.6 | 20.9 | 20.3 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
207.5 | 16.8 | 13.1 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 898 | 870 | 69 | 53 | 35 |
| Итого за день | 4038 | 1399 | 103 | 69 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
23.06.2024 18:32
Заехали родычи с Мурманска, привезли вкусняшек. Посидели хорошо за
столом.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
250
|
580 | 9.3 | 37.5 | 51 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Пастрома из курицы |
130
|
173.2 | 36.1 | 2.9 | 0.7 |
| Краб камчатский (мясо) (Варка) |
200
|
149.2 | 33.1 | 1.8 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
70
|
174.3 | 22.1 | 9.2 | 0.7 |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
450
|
207 | 0 | 0 | 22.5 |
| Форель Слабосоленая [Дивный Берег] |
140
|
212.8 | 28 | 11.2 | 0 |
| морковь по корейски |
100
|
111.9 | 1.2 | 9 | 7 |
| Оливье кето |
120
|
65.5 | 4.9 | 4 | 2.3 |
| Итого | 1610 | 1735 | 135 | 76 | 95 |
| Итого за день | 4113 | 1735 | 135 | 76 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Елена Петрова
22.06.2024 17:07
Пекла мужу хлеб с семечками и отсыпала себе :ah: не помню
когда ела в последний раз. Сегодня вообще зелёный
день:окрошка,салат и зелень ,овощи с грядки.Салат мелкий у меня
вырастает. Что-то делаю не так,ну и ладно-так хорошо.Бады пью
и дальше,но спецом сегодня не внесла ,чтобы было видно :рейтинг и
так норм,если без кето. Глядя на меню в очередной раз поняла : с
жирами трудно бороться,увы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 2550 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Окрошка моя |
480
|
301.4 | 13 | 25.4 | 4.8 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 690 | 396 | 16 | 26 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
180
|
239.8 | 50 | 4 | 0.9 |
| Королевская ватрушка кето |
150
|
311.3 | 25.2 | 19.7 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 917 | 706 | 79 | 34 | 19 |
| Итого за день | 4157 | 1403 | 106 | 86 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
21.06.2024 16:06
Как трудно выбирать, если употреблять вкусную, здоровую
пищу.:скучно: На кето -белков перебор, на остальном- жиров.
:crazy: Сегодня опять привезли домашнее молоко, творог,
сливки, сметану, кружалку домашней колбасы.Я как раз до этого
приготовила спаржу с яйцом и помидором, только села и звонок.7 бед
один ответ. Наелась.:погуляла:
Сегодня видела как лесную землянику продавали 1 литр 1 тыс. руб. Думала не продаст мужик. Но дачники всё скупают. 4 л забрали за 20 мин
Сегодня видела как лесную землянику продавали 1 литр 1 тыс. руб. Думала не продаст мужик. Но дачники всё скупают. 4 л забрали за 20 мин
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
100
|
381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
450
|
279 | 13.1 | 15.8 | 21.2 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Спаржа (Тушение) |
90
|
17.4 | 1.6 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Колбаса деревенская(жаренка) |
40
|
289.9 | 3.9 | 30.3 | 0.3 |
| Форель Радужная Слабой Соли [Приладожье] |
40
|
88.4 | 8 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 1180 | 1529 | 70 | 117 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
150
|
339.8 | 27.5 | 23.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 550 | 476 | 55 | 25 | 4 |
| Итого за день | 4233 | 2005 | 125 | 143 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
31
