Елена Петрова
25.08.2024 19:25
Бешеный банно-прачечный день. Плюс готовка+ огород(выкопала сегодня 6 ведер картошки) Муж сегодня ездил в магазин и неожиданно мимолетом купил мне муравейник. Благо маленький. Я магазинное не люблю, но приятно что человек постарался. Поэтому в 12 дня чай со всяким вредным, обед перенесла на попозже и ужин ещё позже,в 19 часов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Свинина, вырезка (Запекание)
40
54 7.4 2.7 0
Муравейник [Mirel]
1
298 4.6 11.9 43.2
Сервелат
30
138.3 7.2 12.2 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
300
121.5 12.6 3.9 8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из свинины
100
229.5 9.4 21.1 0.4
Лапша японская, соба, приготовленная
200
198 10.1 0.2 42.9
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Елена Петрова
24.08.2024 17:13
Проснулась в 5 утра, на улице дождик. В 6 30 ушёл муж на сутки, а у меня был план поголодать . Но в 8 позвонил друг детства, потрепались пол часика и я пошла на кухню. Обжарила кофе, смолола, сварила. Ну и понеслось.

В 10 вышло солнце, принесла 2 ведра помидор. Сделала в собственном соку на зиму. Что ещё сделать ума не приложу- не естся последние годы ничего закрученного.
Ходила за черноплодкой, встретила свекровь, вылезающую из такси. " Больная " в экипировке: намазанная тональником и губнушкой, в серьгах( постоянро не носит, только когда в люди выходит, надушенная. Это она приехала домой с больнички, где теперь на дневном.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Свинина, вырезка (Запекание)
20
27 3.7 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Пицца с ветчиной
150
376.2 16.2 22.7 27
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5.5 1 19
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Елена Петрова
23.08.2024 18:22
Второй день ловлю себя на мысли, что ужинать не хочу. Но надо доедать: последние дни и так много выкидывается. Со второго сентября сядем с мужем на диету, тогда и готовить буду по минимуму,двоим много не надо.
Свекровь вчера с утра в больницу скорая увезла с давлением.Звонила жаловалась что её врача нет,а другие не знают как лечить поставили капельницу.А сегодня в 16.05 прислала в Ватсапе "я дома". Дома, ну и молодец.Выздоровела значит :nurse: :извини!:.Перезванивать не стала,чесслово сейчас не до неё

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка с Маком [У Палыча]
80
312 6.8 9.6 48.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп с чечевицей
350
195.7 16.1 7 15.1
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Закусочный торт
125
302.4 14.5 18.3 21.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
150
242.9 8 14.3 19.8
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
5
9.6 0.4 0.1 1.1
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Свинина, вырезка (Запекание)
90
121.4 16.6 6.1 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Елена Петрова
22.08.2024 18:56
Сходила таки в огород. На верху ягодка- малинка, единственная, затерялась среди земляники)))
После ужина поругалась с мужем, забыла что еле ползаю( вот что злость творит и агония) и ушла в лес. Много грибов переросших и червивых, но нашла маленьких и средних. Почистила, стоят варятся сейчас. Села и опять ноги разболелись. Вот так я притворяться умею. Вы тоже так умеете?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
300
474.6 30.9 15.3 52.8
Филе пангасиуса в духовке
40
39.6 4.7 1.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Булочка с Маком [У Палыча]
80
312 6.8 9.6 48.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа, консервированная, без добавления соли
50
7.5 0.9 0.1 0.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Свинина, вырезка (Запекание)
105
141.6 19.4 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
21.08.2024 16:19
За 2 недели пребывания дома обоих дочек( выпечка и прочее), но с учётом калоража набрала 700 грамм. Это уже хорошо. Суточное голодание(28 часов) + 11000 шагов сожгло прибытое))) Так что правы те, кто говорят, что неважно питание( не столь важно), главное дефицит калорий. Груши "дошли"надо есть,но увы. сегодня не поместились:скучно:

Утром шли на маршрутку +7 было и пар изо рта.В 11 стало +23 в тени. В огород надо бы,но сил нет идти.Завтра,всё завтра...

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
300
435.6 20.1 12.9 58.8
Филе пангасиуса в духовке
120
118.7 14.2 5.8 1
Булочка с Маком [У Палыча]
80
312 6.8 9.6 48.8
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Пельмени свино-говяжьи
150
342 12.5 14.3 41
Спаржа, консервированная, без добавления соли
50
7.5 0.9 0.1 0.7
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
20.08.2024 17:21
Плотный обед специально . Ужина не будет . Углеводов перебор🤨

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
150
236.1 18.8 15.9 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
5
9.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Шарлотка моя
130
279.5 7.4 4.6 52
Печеночные котлеты(торт) кето
120
138.8 18.7 5.5 7.4
Булочка с Маком [У Палыча]
120
468 10.2 14.4 73.2
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Икра кабачковая
100
33.8 1.7 0.1 6.3
Свинина, вырезка (Запекание)
105
141.6 19.4 7.1 0
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
150
242.9 8 14.3 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Елена Петрова
19.08.2024 16:46
зел утром пришёл наш кот домой и следом слышу мяуканье, думала соседская, открываю и наглым образом влетает котёнок мес 4 и бегом на кухню жрать у кота в миске. Поел, взяла на руки, а он весь такой чистенький,плюшевый, ласковый,, мурлыкает. Обошла всё наши дома, выяснилось что ничей, подбросили. Так часто бывает : мы на конце города и рядом ветлечебница. Решила не найду кому нужен, себе оставлю. :скучно:Но потом пристроила его на пункт приёма металла. Мальчики там молодые ,не бедные, с удовольствием взяли. Жаль сфоткать не успела.
Сегодня много готовила, аж устала. Раз яблочный спас, приготовила шарлотку с яблоком и грушей, сварила начинку на завтрашний пирог : яблоко с брусникой и корицей. Суп с грибами, печёнку свиную  в сметане, и котлетки из индюшиной печени. И ещё нарвала земляники,добавила черники и приготовила муссовой торт с йогуртом.Просто завтра муж на сутки, студентка в Москву, а мы с младшей послезавтра едем с утра в Новгород по делам и вернёмся к вечеру, не до готовки будет.
Рацион получился весь в зелёную полоску:ah:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
100
293 15.6 12.9 27.7
Капуста тушеная
250
351.8 12.8 27.8 12.5
Ветчина
50
91.5 6 7.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пастила без Сахара [Пастилушка]
15
39.5 0.4 0 8.9
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
5
9.6 0.4 0.1 1.1
Кальмар (Варка)
100
91.7 16.4 2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень индейки в сметане
100
176.5 16.2 11.4 1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Шарлотка моя
100
215 5.7 3.5 40
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печеночные котлеты(торт) кето
140
162 21.8 6.4 8.7
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Елена Петрова
18.08.2024 17:22
Ходила с утра к свекрови- она чеснок попросила на аджику. Буквально 5 мин поговорили про то, когда повезем младшую.

и когда провожать старшую. После  побежала по домашним делам: на 4 готовить, помидоры собирать, баню готовить( я затопила, муж потом подкидывал и заодно канализации откачивал у маман и сараем занимался). В баню пошли и муж как-то странно на меня смотрит. Оказывается, маман вылезла в окно, сказала: Лены нет? Тот ответил что я дома, она тогда и говорит: "Лена сказала, что бы я тебе денег не давала, а то ты пропьёшь. ".:evil:Не может она никак без конфликтов,обязательно надо клин вбить. я чуть голая с бани не вышла на разборки. Ну не говорила ничего ей! Муж успокоил. А я вспомнила, как 3 года назад повезла старшую и как начала мне свекруха звонить и мозг делать, чтоб я бросала дела в Москве и брала другой билет ( которых естественно не было в конце августа) и бегом мчалась домой потому что сынок её запил. С какими нервами я там всё доделывала, как меня потом на вокзале плохо было, да ещё под утро приезжаю и в квартиру не попасть... Муж протрезвел рассказал потом, как она его доставала весь день, что он не выдержал и напился. Я не оправдываю алкоголика, но что эта стерва Созависимая как мужа так и сына зависимыми слелала- это факт. Похоже и в этот раз хочет провернуть тоже.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
260
761.8 40.6 33.5 72
Шаурма
100
138.3 12.1 4.7 11.8
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
300
422.1 15.3 33.3 15
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Пицца с ветчиной
150
335.7 16.1 15.6 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Елена Петрова
17.08.2024 17:53
Муж с суток, не спал,сели позавтракали в 10 часов, он спать, я огурцы рвать. Нарвала 20 л ведро,часть отдала бабке- соседке, остальное отперла свекрови.Вчера говорили с другой соседкой, что всё приелось и ничего не хочется: ни овощей- фруктов, ни картошечки с укропом, ни вареников.То ли мы все зажрались, то ли что-то не так пошло- ведь и раньше голодные не сидели.А сейчас хоть раков любимых дай-поем, но без желания.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой не кето
270
338.6 22.7 20.3 16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пастила без Сахара [Пастилушка]
13
34.2 0.3 0 7.7
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)
100
289.8 14.3 25.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Малина
60
27.6 0.5 0.3 5
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Хек (Запекание)
60
47.1 9.2 1.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
140
364 11.2 33.6 4.2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Елена Петрова
16.08.2024 18:07
Сегодня купила груши домашние. Они не все красивые, зато вкусные, забрала все 4 кг. А также познакомилась с новой Тибетской малиной. Купили на пробу 0.33 л понравилось и взяли тут же кустик , посадила. Фото не моё ,мы с дочкой съели.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)
200
579.6 28.5 51.7 0
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Пирог- разборник с яблоками
130
293.9 7.4 6.9 49
Пирог- разборник с яблоками
100
222 5.5 7.9 31.5
Малина
60
27.6 0.5 0.3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома из курицы
120
159.8 33.4 2.6 0.6
Шампиньоны (Запекание)
80
20.5 3.3 0.8 0.1
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
250
0 0 0 0
Пирог рыбник с капустой
80
117.4 6.9 3.2 14.8
Баклажан (Запекание)
150
31.3 1.7 0.1 5.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги