Елена Петрова
15.08.2024 18:57
Это цирк!!!! В холодильнике стояла селёдка под шубой, но! Народ выбрал пирожки и пироги. Итог пирог с яблоками и брусникой ( стоит первым- рецепт своего пирога поправила для всех начинок отдельно, поэтому записано так), пирог с капустой и рыбой( до него ни у кого очередь не дошла), по 1 сосиски в тесте, по 1 беляшу, по 2 с капустой( я только 1 осилила) , пирожки с картошкой и пирожки с творогом. Давно я так не готовила. Ну и села вбивать думала хана, а оно ничего вложилось.:oops::ура:

С утра бегала проверила переправу, что муж сделал- было с запасом теперь впритык, ещё 1 дождь и всё не пройти в лес. Перебралась, набрала грибов и назад. За час управилась туда сюда. Много брать не стала, хватит,ведь мало набрать-нужно ещё и переработать. К вечеру ноги разболелись и нет чтоб вечерний променад устроить, в кровать завалилась

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
110
66.6 2.2 3.9 5.3
Колбаса вареная, любительская свиная
80
249.6 10 23.3 0
Хлеб Сельский [Нижнекамский Хлебокомбинат]
15
32.7 0.8 0.1 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пастила без Сахара [Пастилушка]
15
39.5 0.4 0 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
120
271.3 6.8 6.4 45.2
Пирог- разборник с яблоками
126
328.9 11 15.9 34.5
Пирог- разборник с яблоками
100
170 4.8 6.3 23.1
Пирог- разборник с яблоками
90
199.8 5 7.1 28.4
Пирог- разборник с яблоками
60
153.6 7 6.1 17.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.3 8.8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Елена Петрова
14.08.2024 17:47
Завела себе традицию:каждый день прореживать морковь , мыть и прямо на огороде хрумкать перед обедом.Она у меня молодая: 17 июня сеяла. На улице потеплело и появились паучки. Бабье лето??? Летом?
Запекла сегодня свёклу на винегрет и " Селёдку под шубой" на завтра

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Викинг салат
90
257.9 8.2 24.6 1.2
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Ленивая ачма (хачапури)
200
422.6 27.6 20.2 31.4
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Муссовый торт с зеркальной глазурью
120
235.3 7.1 18 11
Йогурт мой
300
198.9 14.1 9 11.1
Винегрет
250
137.8 5 5.3 17.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
20
29 3.4 1.7 0
Пастрома из курицы
100
133.2 27.8 2.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Елена Петрова
13.08.2024 17:03
Никак не удаётся сбавить калорийность: всё желание вкусненьким накормить студентку.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
130
68.9 1.7 4 5.9
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Лаваш мой
100
251.6 7 4.7 45.3
Горшочек кето
185
311.9 14.8 23.3 10.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Тыквенные семечки, сушеные
4
22.4 1.2 2 0.2
Творог 5% жирности (Запекание)
80
111.4 16.1 3.8 2.3
Брусника
100
46 0.7 0.5 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Муссовый торт с зеркальной глазурью
150
294.2 8.9 22.5 13.8
Салат из печёнки
100
201.8 18.7 13.6 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Елена Петрова
12.08.2024 16:52
Нечаянно много наела. Увы, случается. Очень всё больше даёт о себе знать: то тут, то там появляются жёлтые " Пятна" на берёзе. Раньше и не замечала, что она желтеет сразу ветками. Думала как и остальные деревья просто листьями. Нарвала опять 15 л ведро огурчиков и 2 кабачка, молодые, но уже лошади. Вчера вечером гуляла и нечаянно нагуляла белых грибов.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
130
68.9 1.7 4 5.9
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Печеночные котлеты(торт) кето
70
105.4 10.4 6.2 4.4
Медовик мой
160
553 7.4 32.6 57.4
Окрошка моя
300
159.3 7.5 11.1 6.9
Лаваш мой
150
377.4 10.5 7.1 68
Картофель (Варка со сливом)
65
47.1 1.2 0.3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горшочек кето
200
337.2 16 25.2 11.4
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Елена Петрова
11.08.2024 16:28
На улице холодно 12-14 градусов, солнце, дождь, ветер. Настоящая осень. Жаль, можно было бы и позднее.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука моя
40
47.9 3.9 3.2 0.9
Баклажаны по корейски
200
106 2.6 6.2 9
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Пастила без Сахара [Пастилушка]
15
39.5 0.4 0 8.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
150
312 43.5 14 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовик мой
170
587.5 7.8 34.7 61
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печеночные котлеты(торт) кето
180
270.9 26.8 15.8 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 36
Елена Петрова
10.08.2024 16:46
С утра солнце сильно припекало- сразу было понятно, что к дождю. "Сбылась мечта идиота ".Муж пошёл со мной, сделал переправу через ручей и вуаля - грибочки. Но их оказалось немного: 5 л лисичек и 4 л подосиновиков. Подберёзовики не брали все червивые были. Гуляли не долго, но назад я уже ползла.Ногам хана быстро пришла по кочкам.:скучно:  Эх,а на родине земля  в лесах ровная . Пока почистила, переработала , студентка картошки накопала.. С 3 лунок 6 л ведро. Ботва ещё зелёная интересно будет раньше расти или нет? А тут и дождём накрыло.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука моя
120
209.6 13.1 16.3 2.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
270
195.8 5.2 1.1 41.3
Медовик мой
150
518.4 6.9 30.6 53.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
110
159.5 18.7 9.4 0
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Елена Петрова
09.08.2024 19:56
Приказ пришёл, дочка поступила. Купили билеты везти её в Москву.Испекла ей медовик, думала сюрприз,а она сама со своей зарплаты тортик купила. Ну и небольшой стол накрыли. Не люблю магазинные, но немножко съела. Прикольно но сегодня всё полосочки везде зелёные.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
220
363 63.5 10.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Картошка жареная
300
324.6 8.1 14.1 41.4
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Перец фаршированный кето
170
233.4 10.9 18.5 5.6
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Торт Сметанный [Магнит]
180
378 6.3 15.3 55.8
Горчичное масло
15
134.7 0 15 0
Коктейль из Морепродуктов в Рассоле Фаворит [Vici]
60
32.4 7.4 0.3 0
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 20
Елена Петрова
08.08.2024 17:06
День начинался правильно. Но потом из холодильника достали торт Москва... Слава Богу что дочь привезла маленький.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
350
81.6 8.4 2.1 7.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Шаурма
200
290.4 13.4 8.6 39.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
125
650 11.3 43.8 51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пастрома из курицы
150
199.8 41.7 3.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Елена Петрова
07.08.2024 17:34
Стало доброй традицией начинать день с салата из помидор с молодым чесноком и луком. Кто бы мне это сказал даже 3 года назад, не поверила бы. Ведь до 40 лет я их вообще не ела.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
77 5.8 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком кето
45
64.8 6.6 3.6 1
Шоколадный рулет кето
100
257.9 7.5 23.9 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кабачковые оладьи
100
85.1 5.4 4.8 5.1
Хачапури кето
180
466.9 42.8 29.9 5.9
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
70
115.5 20.2 3.2 0
Лисички (Тушение)
120
19.3 1.5 1.1 1
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Елена Петрова
06.08.2024 17:53
Погода сегодня чудесная! 20 градусов, солнце ветра нет. Если бы не листья зеленые, решила бы что бабье лето)))Немножко прогулялась. Ушла бы и дальше в лес, но сапоги короткие одела. Ходила в разведку, нашла пару подосиновиков

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
100
165 28.9 4.6 0
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком кето
170
245 25 13.6 3.9
Шоколадный рулет кето
100
257.9 7.5 23.9 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Кабачковые оладьи
150
127.7 8.1 7.2 7.7
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
50
82.5 14.4 2.3 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подосиновик (Тушение)
100
18.6 2.8 0.4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги