Елена Петрова
14.02.2025 17:12
Сегодня угостили хорошими белорусскими сосисками. Соседка в Гродно
ездила привезла. Ну ,думаю, я ещё не в кетозе, скептически
взяла-попробую хваленые. А они реально вкусные и что удивительно:
почти не солёные! Умеют в Белоруссии делать как раньше: если
детские, то без специй, лишней соли и с молоком. Не то что наших
производств. Конечно это те, что для внутреннего потребления, в
Беларуси. Купила сегодня фермерские: сыр, масло, творог, сливки,
молоко. Пришла домой закасила йогурт. Отдала сегодня за шоппинг 11
тыс, с надеждой что хватит на 2 недели
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
75
|
99 | 16.8 | 3 | 0 |
| Печенье безе |
30
|
121.9 | 4.1 | 10.8 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Хлебцы кето |
20
|
86.1 | 3.4 | 6.8 | 1.4 |
| Котлеты из трески кето |
100
|
125 | 16.1 | 6.5 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Печенье шоколадное-кето |
24
|
147.4 | 2.7 | 14.4 | 1.8 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сосиски Весёлые ребята |
110
|
275 | 9.9 | 26.4 | 0 |
| Йогурт мой |
80
|
52 | 3.7 | 2.3 | 3.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 1184 | 1336 | 72 | 104 | 21 |
| Итого за день | 2885 | 1336 | 72 | 104 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
13.02.2025 16:22
Очень рада, что удалось снизить рацион и совсем не голодно.Наедаюсь
.Активности же нет пока. Сегодня поздно вечером будет 12 лет ,как я
приехала сюда первый раз. Как раз под день святого Валентина.Не
специально, так получилось.Первый раз мы не отмечаем, чему я
рада.Обычно в этот вечер у нас был ужин при свечах: вино, сыр,
лёгкие закуски.
Благодаря МЗР узнала, что зря математиком была- сайт мне сегодня выдал 101% 😝
Благодаря МЗР узнала, что зря математиком была- сайт мне сегодня выдал 101% 😝
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1708 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
90
|
79.9 | 5.3 | 5.5 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Хлебцы кето |
8
|
19.5 | 1.5 | 1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
40
|
52.8 | 9 | 1.6 | 0 |
| Итого | 370 | 265 | 18 | 18 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
60
|
79.2 | 13.4 | 2.4 | 0 |
| Печенье безе |
30
|
121.9 | 4.1 | 10.8 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Кето-картошка |
80
|
112.2 | 4.4 | 8.9 | 3.7 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Итого | 730 | 773 | 47 | 61 | 7 |
| Итого за день | 2808 | 1041 | 66 | 79 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
12.02.2025 16:36
Никогда не подумала бы, что долма станет моим любимым блюдом.
Голубцы привычнее ,но это совсем не то. К долме сделала соус,
добавила туда ламинарию , чеснок и грецкие орехи😍
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1707 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
410
|
364.1 | 24.2 | 25 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
40
|
52.8 | 9 | 1.6 | 0 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Печенье безе |
30
|
121.9 | 4.1 | 10.8 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1061 | 882 | 45 | 65 | 18 |
| Итого за день | 2768 | 883 | 45 | 65 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Елена Петрова
11.02.2025 16:34
Сорвали сегодня первый помидорчик 😁Там есть нечего) Скормила мужу,а
себе огурчик см 6.Муж опять сегодня дома, но я стоически отказалась
обедать.
Хотела сделать долму., но оставалось готовое мясо и сделала солянку. Долму завтра приготовлю
Хотела сделать долму., но оставалось готовое мясо и сделала солянку. Долму завтра приготовлю
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
150
|
288.6 | 29.6 | 16.2 | 4.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Печенье безе |
15
|
60.9 | 2.1 | 5.4 | 1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
160
|
521.4 | 20.7 | 48.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
300
|
54.8 | 4.5 | 0.3 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
12
|
17.2 | 1.9 | 1.6 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Итого | 1244 | 1455 | 67 | 120 | 20 |
| Итого за день | 2949 | 1457 | 67 | 120 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Елена Петрова
10.02.2025 16:46
Наконец-то сегодня без обеда, муж на работе, хоть трошки
разгрузиться. Пробую приблизиться к Кето,но пока белки и углеводы
повышены.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
160
|
307.8 | 31.5 | 17.3 | 4.3 |
| Салат из капусты |
130
|
126.6 | 3.6 | 7.8 | 10.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье совковое |
45
|
212.7 | 9.2 | 18.9 | 6.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 680 | 950 | 51 | 72 | 25 |
| Итого за день | 2386 | 952 | 51 | 72 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Елена Петрова
09.02.2025 18:38
Сегодня муж купил одно яблоко на компот. 560 гр. Еле съела 50 гр. С
остального сварила мужу компот,добавив черники, а остаток запекла с
мясом. Обычно компот варю 1-2 мин после закипания, но кусочки этого
яблока варились 7 мин!!!
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
20
|
20.8 | 2.9 | 0.6 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Серые щи |
300
|
172.8 | 9.9 | 13.8 | 1.8 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 451 | 627 | 18 | 51 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир ПП |
52
|
35.3 | 1 | 0.1 | 9.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 262 | 97 | 3 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
160
|
285.9 | 32.5 | 14.4 | 4.3 |
| Салат из капусты |
150
|
146.1 | 4.2 | 9 | 12 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье совковое |
45
|
212.7 | 9.2 | 18.9 | 6.8 |
| Итого | 655 | 647 | 45 | 42 | 23 |
| Итого за день | 3074 | 1374 | 68 | 99 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Елена Петрова
08.02.2025 16:18
Из нового - хорошего ничего, всё по прежнему. Думала отдохну после
отъезда дочек, но теперь муж пока на удаленке. Сбит весь режим
моего питания, да и едим не то, что нужно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
83
|
270.5 | 10.7 | 25.2 | 0 |
| Холодец мой |
250
|
184 | 20.3 | 10.8 | 1.3 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
25
|
26 | 3.7 | 0.7 | 1.2 |
| Хлеб Полюшко заварной |
10
|
25.8 | 1.3 | 0.3 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 508 | 708 | 39 | 56 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
300
|
338.4 | 17.4 | 15.9 | 30.3 |
| Творожное печенье |
148
|
288.7 | 24 | 16.7 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 1028 | 666 | 42 | 32 | 47 |
| Итого за день | 3242 | 1376 | 81 | 88 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена Петрова
07.02.2025 16:56
Только сейчас увидела, что у меня за месяц его вообще нет. 
Но если смотреть где он содержится, а я больше месяца употребляла
то хлеб, то горох зелёный то гречку, то картошку, то суп гороховый
и т. д. Почему же дневник показывает чёрточку? Или я чего-то не
понимаю? 
1
9
Елена Петрова
07.02.2025 13:19
Получился почти идеальный рацион. Нечаянно. Вот к такому я и
стремлюсь, чтобы не жить по написанному заранее.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1705 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное печенье |
210
|
409.7 | 34 | 23.7 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
70
|
173.6 | 13.2 | 13.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 810 | 786 | 51 | 47 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
| Пастрома из курицы |
120
|
159.8 | 33.4 | 2.6 | 0.6 |
| Творожное печенье |
110
|
214.6 | 17.8 | 12.4 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Холодец мой |
100
|
73.5 | 8.1 | 4.3 | 0.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 805 | 627 | 67 | 19 | 46 |
| Итого за день | 3320 | 1415 | 119 | 67 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
06.02.2025 16:23
Погода класс! 0-1 градус, вокруг снег, тихо. А я дома не вылазно.
Занимаюсь ноутбуком и пеку творожные печенья, т. к. в холодосе
лежало 800 гр творога, а в банке стояла припущенная голубика с
сахзамом. Ну и заодно пирог с кокосовой- льняной мукой и домашней
клубникой. Последний вряд ли буду- разлюбила абсолютно всё
кокосовое
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3404 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома из курицы |
110
|
146.5 | 30.6 | 2.4 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлеты с творогом |
57
|
112.1 | 9.7 | 7.5 | 1.3 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 512 | 413 | 45 | 19 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
300
|
220.5 | 24.3 | 12.9 | 1.5 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Печёночный паштет |
20
|
44 | 2.7 | 3.4 | 0.6 |
| Творожное печенье |
270
|
526.8 | 43.7 | 30.5 | 17 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 1040 | 818 | 71 | 47 | 23 |
| Итого за день | 4956 | 1232 | 117 | 66 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
