Елена Петрова
24.02.2025 17:20
Ну раз масленица, значит и блины. За компанию сделала плавленный
сыр. Один с грибами, второй с бастурмой и немного шоколадного.
Достала домашнюю чёрную смородину, приготовила 5 мин начинку с
сахзамом. Попутно с ней сделала йогурт. Половину этого ягодного
йогурта ушло в рулетики блинные - они настаиваются на завтра.
Нажарила блинов с грибами +сыр, и с мясом. Ну и а-ля Киевский торт,
который не смотря на то что сделала всё против правил вкусный
получился. Ну и салатик легенький- наложила всё на тарелку и
смешала.И как тут худеть? Но будем стараться, хоть в калораж
уложиться
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Киевский-кето торт |
140
|
526.7 | 10.2 | 51.7 | 5 |
| Кето блины |
60
|
93.2 | 4 | 7.8 | 1.5 |
| Пастрома из курицы |
150
|
199.8 | 41.7 | 3.3 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сыр плавленный |
20
|
41.5 | 3.7 | 2.6 | 0.7 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 1090 | 1248 | 79 | 97 | 10 |
| Итого за день | 2993 | 1248 | 79 | 97 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
36
Елена Петрова
23.02.2025 16:07
Что-то мне жиры не обуздать в этот раз. Зато кислоты зелёные.Вчера
на ночь муж говорит: хочешь бенто тортик? У меня глаза из орбит.:-o
Ведь в холодосе его любимый Кето рулет с крем- чизом. Утром встали
и опять: а чего тортика не будет??? Ну и пошла я Киевский Кето
версию готовить. Того нет- заменила,другое поправила.Уже совсем не
Киевский)))Но думаю съедобный. решили его завтра начать, рулет
доедать надо было.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1903 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
120
|
278.4 | 31.2 | 16.1 | 0 |
| Викинг салат |
100
|
313.5 | 16.9 | 26.8 | 1.2 |
| Серые щи |
170
|
95.4 | 5.4 | 7.3 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сухарики-кето |
13
|
64.9 | 2.5 | 5.1 | 2.5 |
| Итого | 718 | 778 | 56 | 56 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
190
|
420.5 | 32.2 | 32.5 | 0 |
| Сухарики-кето |
15
|
74.8 | 2.9 | 5.9 | 2.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 505 | 498 | 35 | 38 | 3 |
| Итого за день | 3126 | 1277 | 91 | 95 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Елена Петрова
22.02.2025 17:05
День обжористый,как обычно в выходные.Купила сегодня в 5-ке льняную
кашу. На днях мужу приготовлю.Попала в Кето группу в телеге и
сварила сегодня мужу кисель
по их рецепту с черникой и псиллиумом. Со вчерашнего теста сделала пидэ ( начинка жареный фарш с помидорами) .
по их рецепту с черникой и псиллиумом. Со вчерашнего теста сделала пидэ ( начинка жареный фарш с помидорами) .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1902 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 13.6 | 3.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салями, итальянская, свинина |
50
|
212.5 | 10.9 | 18.5 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 525 | 559 | 50 | 36 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
335
|
1027.1 | 57.6 | 81.7 | 11.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 778 | 1038 | 58 | 81 | 13 |
| Итого за день | 3205 | 1598 | 108 | 118 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
21.02.2025 17:14
Ужасный рацион, но очень вкусный. Пришлось дополнять витаминами.
Девочка сегодня в меня не полезла, зато хачапури на арахисовой муке
проглотила не заметила.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1902 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сухарики-кето |
14
|
69.8 | 2.7 | 5.5 | 2.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
35
|
60.6 | 9.5 | 2.2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молочная девочка кето |
40
|
109.8 | 3.4 | 10.2 | 1 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
200
|
578.4 | 39.8 | 42.2 | 7.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 794 | 1337 | 65 | 112 | 12 |
| Итого за день | 2696 | 1337 | 65 | 112 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
20.02.2025 16:36
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Суфле из печени |
40
|
45.7 | 6.2 | 1.9 | 2.2 |
| Корзиночки(-а) с кремом -кето |
105
|
354.9 | 6.8 | 32.9 | 8.6 |
| Горшочек кето |
300
|
475.8 | 15.6 | 40.5 | 11.7 |
| Сухарики-кето |
28
|
139.7 | 5.3 | 11.1 | 5.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 981 | 1195 | 61 | 92 | 29 |
| Итого за день | 2681 | 1195 | 61 | 92 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Елена Петрова
19.02.2025 17:41
Сегодня,пока переписывалась в телефоне и занималась
сухариками,незаметно для себя сварила кофе.И так в 3.33 дня я села
обедать)) надо ли говорить,что ужинать не хотелось через час.Но
решила с режима не сбиваться
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
90
|
155.7 | 24.5 | 5.7 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Итого | 326 | 360 | 30 | 25 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Суфле из печени |
40
|
45.7 | 6.2 | 1.9 | 2.2 |
| Корзиночки(-а) с кремом -кето |
98
|
331.2 | 6.4 | 30.7 | 8 |
| Горшочек кето |
230
|
364.8 | 12 | 31.1 | 9 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сухарики-кето |
17
|
84.8 | 3.2 | 6.7 | 3.3 |
| Итого | 788 | 832 | 27 | 70 | 24 |
| Итого за день | 2814 | 1192 | 58 | 95 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
18.02.2025 16:00
Приготовила пирожное корзиночку. Большую 920грамм) Кето версия не
такая песочная, но зато экономная по маслу. Раньше думаешь : ë моё-
миндальная мука 800 руб! дорого. Лучше упор на жиры делатъ.
А сейчас: мука 1 тыс( подорожала), а масло сливочное 1.5-2 тыс. Да лучше муки купить. 😁
Здравствуй Кето, здравствуйте полезные тортики!
А сейчас: мука 1 тыс( подорожала), а масло сливочное 1.5-2 тыс. Да лучше муки купить. 😁
Здравствуй Кето, здравствуйте полезные тортики!
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
110
|
175.7 | 16.8 | 10.9 | 5.9 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Суфле из печени |
125
|
142.9 | 19.3 | 6 | 7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
60
|
308.4 | 6 | 31.6 | 0 |
| Корзиночки(-а) с кремом -кето |
180
|
608.4 | 11.7 | 56.3 | 14.8 |
| Итого | 1005 | 1375 | 56 | 116 | 33 |
| Итого за день | 2705 | 1375 | 56 | 116 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
36
Елена Петрова
17.02.2025 16:14
Ну вроде втянулась в питание . Правда опять с
кислотами :crazy: . Пока отменила себе витамины .Дабы
посмотреть сколько смогу выжать из пищи .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье шоколадное-кето |
24
|
147.4 | 2.7 | 14.4 | 1.8 |
| Печенье безе |
14
|
56.9 | 1.9 | 5 | 1 |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
150
|
239.6 | 23 | 14.9 | 8.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Салат с лисичками |
200
|
274.8 | 18 | 21.2 | 2.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
45
|
59.4 | 10.1 | 1.8 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 1083 | 1347 | 65 | 105 | 36 |
| Итого за день | 2783 | 1347 | 65 | 105 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
16.02.2025 16:37
Воскресный обед( нафиг не нужный,но домашний творог и сметану надо
было съесть), после бани большой бокал зелёного чая с травами и
ужин. В кратце весь день. Незапланированный рацион принёс осечку-
перебор белка
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
45
|
59.4 | 10.1 | 1.8 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
45
|
11.6 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
80
|
152 | 23.1 | 5.9 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
8
|
10.6 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Итого | 628 | 787 | 61 | 56 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье безе |
14
|
56.9 | 1.9 | 5 | 1 |
| Печенье шоколадное-кето |
24
|
147.4 | 2.7 | 14.4 | 1.8 |
| Салат с лисичками |
250
|
351.5 | 23.3 | 27.3 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 598 | 624 | 29 | 52 | 7 |
| Итого за день | 3927 | 1416 | 91 | 109 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Елена Петрова
15.02.2025 21:39
Был сумашедший день, завтрак-обед- ужин состоялся в 19.30. Когда
есть уже перехотелось. Но села за стол и понеслось
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье безе |
30
|
121.9 | 4.1 | 10.8 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье шоколадное-кето |
24
|
147.4 | 2.7 | 14.4 | 1.8 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
90
|
462.6 | 9 | 47.4 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
45
|
59.4 | 12.6 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 789 | 1230 | 77 | 98 | 6 |
| Итого за день | 2990 | 1230 | 77 | 98 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
