Блог Елена Петрова

Елена Петрова

05.02.2025 17:21

Дневник питания за 05.02.2025

Муж сегодня работал на удаленке , от того и завтрак в 11 часов случился. Ела не ощущая особо вкуса и ни грамм не наслаждаясь. Да ещё и ноут с утра слетел.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	300	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	3707	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома из курицы	40	53.3	11.1	0.9	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Котлеты с творогом	57	112.1	9.7	7.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Хлеб Полюшко заварной	20	51.6	2.6	0.6	9.6
Итого	437	272	24	9	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Синабоне	103	532.8	8.8	29.3	58.2
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Оливье	250	348	13.3	24.5	16
Итого	793	898	22	53	77
Итого за день	4937	1171	47	63	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Елена Петрова

04.02.2025 16:24

Дневник питания за 04.02.2025

Отдыхала. Открыла огородный сезон. Приготовила всё для посева, смешала грунт , посеяла лук. Благо снег выпал, как раз удобно по нему чернушка раскладывать. До вечера есть не хотелось. Уверена, что после таких обжорств, можно было бы ещё 1-2 дня пропустить. Но надо доедать, то что ни к какой диете отношения не имеет.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	300	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	2004	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	250	524.8	31.8	30	31
Синабоне	110	569	9.4	31.2	62.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Пастрома из курицы	50	66.6	13.9	1.1	0.3
Котлеты с творогом	70	137.7	11.9	9.2	1.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Икра сазанья пробойная, соленая	45	55.4	11.3	1.1	0
Итого	1065	1372	78	72	98
Итого за день	3069	1372	78	72	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Елена Петрова

03.02.2025 19:02

Дневник питания за 03.02.2025

Вчера вернулась зима со снегом. Всё посветлело вокруг сразу. Проводили старшенькую во свояси. На обратном пути погуляли.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	300	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	2004	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Синабоне	125	646.6	10.6	35.5	70.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Пастрома из курицы	90	119.9	25	2	0.5
Итого	615	770	35	37	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	300	629.7	38.1	36	37.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	450	631	38	36	37
Итого за день	3069	1401	73	73	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14

Елена Петрова

02.02.2025 16:23

Дневник питания за 02.02.2025

Сегодня был хороший день. Много сделали по хозяйству, много я риготовила( маленькие порции),вкусно поели. Один только горохово-чечевичный суп с копченостями :хорошо:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	2204	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	340	211.1	16	11.2	8.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	355	309	18	20	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык с куриной грудки в духовке	160	195	38.4	3.7	1.6
Ленивая ачма (хачапури)	200	396.2	30.4	20.4	21.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Мясо по французски моё	270	325.4	35.1	14.6	13.5
Печенье совковое	50	126.2	2.3	6.3	13.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	1337	1082	107	45	58
Итого за день	3896	1392	126	65	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

12

Елена Петрова

01.02.2025 16:36

Дневник питания за 01.02.2025

Сегодня день отдыха. А завтра всё сначала : баня, готовка и т. д.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1954	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	274	183.8	36.9	4.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Мука Льняная Белая [Кетоша]	10	26.2	3	1	1.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Пирог- разборник с яблоками	85	407.3	10.8	21.8	41.1
Пюре из цветной капусты кето	150	104.6	2.9	7.8	5.7
Итого	899	841	54	44	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	190	181.3	11.6	13.5	2.1
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рулет куриный ветчинный	160	212.5	30.4	8	3.8
Итого	695	412	42	21	9
Итого за день	3548	1253	96	66	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

21

Елена Петрова

31.01.2025 17:58

Дневник питания за 31.01.2025

Ну хоть углеводы сегодня удалось удержать. Еда вся вчерашняя.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1954	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печеночные котлеты(торт) кето	120	139.9	19.6	5.9	6.2
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	730	238	30	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог- разборник с яблоками	180	862.6	22.9	46.3	86.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	65	130.2	10.2	9.4	1.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	105	342.2	13.6	31.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	550	1336	46	87	88
Итого за день	3234	1575	77	95	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

20

Елена Петрова

30.01.2025 17:11

Дневник питания за 30.01.2025

........,....,......,.,................
............

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1954	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковный торт	30	91.6	1.6	5.6	8.8
Колбаса Пражская	20	92	5.4	7.8	0
Итого	350	186	7	13	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог- разборник с яблоками	300	1437.6	38.1	77.1	144.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	65	130.2	10.2	9.4	1.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	105	342.2	13.6	31.8	0
Итого	470	1910	61	118	146
Итого за день	2774	2096	68	131	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15

Елена Петрова

29.01.2025 16:56

Дневник питания за 29.01.2025

Вот такой сегодня день и завтра примерно так же будет. Дочки домашнего захотели. Так что угли не удалось удержать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1954	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с черникой	150	263.9	18	5.3	35.7
Пельмени свино-говяжьи	200	456	16.6	19	54.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	610	817	37	31	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики из куриной грудки	150	332.9	29.7	23.6	0.5
Чебурек из лаваша	70	146.2	5.8	10.2	7.9
Итого	220	479	35	33	8
Итого за день	2784	1296	73	65	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Елена Петрова

28.01.2025 16:33

Дневник питания за 28.01.2025

Нечаянно оторвалась на винегрете, который делала дочкам. А он с картошкой. Старалась выбирать без неё, но ... На весах сегодня меньше, но я думала быстрее вес будет падать. Часок погуляли с соседкой тихо, хорошо +3.Но лёд так и есть, поэтому далеко не отгуляешься

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	0	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1704	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	120	130.1	7.3	10.2	1.3
Вупи пай кето	65	185.3	7.2	16.4	2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Хачапури на творожном тесте( Кето)	110	234.7	19.4	15.6	2.5
Котлеты из трески кето	160	200	25.8	10.4	1.1
Шаурма	150	237	19.4	3.6	31.4
Винегрет	250	159	4.3	5.8	22.5
Итого	1255	1150	83	62	62
Итого за день	2959	1150	83	62	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

27.01.2025 18:56

Дневник питания за 27.01.2025

Есть не хотелось, но сцепилась с мужем из-за его маман , с психу взяла вилку и сначала ковырялась, а потом почти все съела

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	0	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Итого	1704	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	300	325.2	18.3	25.5	3.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Вупи пай кето	110	313.6	12.1	27.8	4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Пицца кето	80	195.9	14.2	15.4	0.5
Итого	1042	998	78	71	9
Итого за день	2746	998	78	71	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15