Елена Петрова
26.01.2025 17:18
Сегодня воскресенье. Не Вербное. Однако по соседству распустились.
На улице +5 и остатки снега. 
11
33
Елена Петрова
26.01.2025 16:28
Из-за дебильного завтрака,сорвался обед. Муж борщ не хотел " кто
вечером ест первое",но я упёртая заставила,пока свежий. Итог
запланированный салат из курицы перенесся на завтра. До 6 февраля
Кето откладывается. Пока будем стараться удержать НУП.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2004 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
40
|
76.8 | 10.6 | 3.5 | 0 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная |
130
|
283.4 | 44.8 | 10.2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 235 | 534 | 58 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вупи пай кето |
64
|
182.5 | 7 | 16.2 | 2.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ мой |
300
|
129 | 6.6 | 8.4 | 6.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 789 | 486 | 14 | 42 | 11 |
| Итого за день | 3028 | 1020 | 72 | 69 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена Петрова
25.01.2025 17:19
Еда сегодня ленивая, Обычно курицу я беру фермерскую. Прокалываю,
заливаю рассолом на ночь, с утра обмазываю и запекаю. При этом
выделяется 70-80 гр жирного сока, а курочка получается сочная. Но
вчера пришлось купить в Магните . Вскрыв упаковку увидела следы от
проколов. Значит замачивать лишнее. Замариновала, начинкой айвой,
запекла. И... в ахуе. В форме 300-400 гр жижы. Больше в магазине не
куплю. Лучше что-то другое приготовить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2005 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Запекание) |
19
|
24.3 | 3.6 | 1 | 0.1 |
| Айва (Запекание) |
100
|
41.4 | 0.6 | 0.4 | 8.3 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
345
|
510.3 | 68 | 26.3 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 469 | 620 | 72 | 32 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
10
|
19.6 | 2 | 0.8 | 1.1 |
| Пицца на сковороде |
90
|
260.9 | 12.7 | 22 | 1.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бастурма Элитная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
18 | 4 | 0.2 | 0 |
| Итого | 620 | 483 | 30 | 37 | 3 |
| Итого за день | 3094 | 1104 | 102 | 70 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
24.01.2025 17:44
Сегодня сделала шоппинг. Устала . Но надо было запастись
продуктами, которые я не ем : мука, сахар, подсолнечное масло,
блины с вишней. Мало ли чего дочкам захочется, что не съедят, пусть
с собой забирают))) Буду готовить но постараюсь не есть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2305 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Шницель куриный |
75
|
142.5 | 21.5 | 6.2 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Итого | 425 | 758 | 53 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
15
|
29.4 | 3 | 1.2 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из трески кето |
150
|
187.5 | 24.2 | 9.8 | 1.1 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 685 | 364 | 35 | 19 | 12 |
| Итого за день | 3415 | 1122 | 89 | 73 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Елена Петрова
23.01.2025 18:31
Неужели удалось снизить рацион? Самой не верится. Я сытая и надеюсь
на пути к Кето питанию.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
80
|
228.1 | 6.7 | 21.4 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Шницель куриный |
170
|
323 | 48.6 | 13.9 | 1 |
| Кето картошка с грибами |
150
|
120.9 | 3 | 9.5 | 6.3 |
| Лисички (Жарка) |
40
|
6.8 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
| Подберезовик сушеный (Тушение) |
15
|
29.4 | 3 | 1.2 | 1.7 |
| Салат из тунца кето |
150
|
156.9 | 13.4 | 9.6 | 3.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
75
|
144 | 19.8 | 6.6 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 965 | 1178 | 103 | 76 | 18 |
| Итого за день | 2670 | 1178 | 103 | 76 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
22.01.2025 18:04
Вот такой гололёд оставался в городе до обеда. Естественно не
везде. Главные дороги чистлились и посыпались.А окрестные улицы на
отшибись
После пошёл снег . И если раньше было видно куда ступать по
насыпанному, то теперь, увы, нет. Зима. Но всё таки вышла подышала
чуток
Сбилась с режима окончательно. То в 22 лягу и в 1.30 доброе утро. То не сплю до 4 утра, потом вырубаюсь часов до 10.Сегодня как раз такое было и завтракать села в 16 . 30. Не удивлюсь если в 19 часов пойду попью цикория или чая
Сбилась с режима окончательно. То в 22 лягу и в 1.30 доброе утро. То не сплю до 4 утра, потом вырубаюсь часов до 10.Сегодня как раз такое было и завтракать села в 16 . 30. Не удивлюсь если в 19 часов пойду попью цикория или чая
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
90
|
256.6 | 7.6 | 24 | 2.4 |
| Рагу |
300
|
296.7 | 21.6 | 16.8 | 13.8 |
| Печёночный паштет |
60
|
92.6 | 10.1 | 5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 1045 | 1046 | 72 | 70 | 27 |
| Итого за день | 2750 | 1046 | 72 | 70 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
21.01.2025 17:39
Пытаюсь наладить рацион , но бесполезно. Нечаянно приготовила много
рагу, хватит и на завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
100
|
192 | 26.5 | 8.8 | 0 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 475 | 430 | 38 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
80
|
228.1 | 6.7 | 21.4 | 2.2 |
| Рагу |
300
|
296.7 | 21.6 | 16.8 | 13.8 |
| Печёночный паштет |
53
|
81.8 | 8.9 | 4.5 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 933 | 755 | 47 | 49 | 27 |
| Итого за день | 3363 | 1186 | 85 | 72 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
20.01.2025 17:46
День нечаянно зажористый по углеводам вышел. На улице гололёд,
посыпали дорожки с соседями кто чем: песком, долой, землёй, солью.
Теперь хоть ходить можно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
15
|
43.2 | 1.9 | 3.8 | 0.2 |
| Пирог- разборник с яблоками |
15
|
43.6 | 1.3 | 2.1 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Бастурма [Добров] |
20
|
31.4 | 5 | 1 | 0 |
| Итого | 407 | 362 | 17 | 25 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
200
|
411 | 31.6 | 19.6 | 25.8 |
| Пирог- разборник с яблоками |
90
|
261.5 | 7.8 | 12.3 | 29.1 |
| Гуляш из свинины |
120
|
143.2 | 18.4 | 7.1 | 0.2 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
140
|
138.6 | 7.1 | 0.1 | 30 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печень куриная (Варка) |
120
|
132.7 | 21.8 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 970 | 1089 | 86 | 43 | 86 |
| Итого за день | 3332 | 1452 | 103 | 68 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
19.01.2025 17:01
Каша гречневая! Вот не любила и не надо было есть. С подливкой
мясной вкусно, но через 2 часа я жрать хотела, еле до ужина дожила.
В очередной раз убедилась- каши это не моё
P. S. В 20.00 попила кофе с колбасой. Больше кашу есть не буду. Мне
не нужен такой жор
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Гуляш из свинины |
170
|
202.8 | 26 | 10 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 620 | 444 | 35 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
190
|
390.5 | 30 | 18.6 | 24.5 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
170
|
421.6 | 45.9 | 25 | 0 |
| Пирог- разборник с яблоками |
100
|
290.5 | 8.7 | 13.7 | 32.3 |
| Итого | 910 | 1107 | 84 | 57 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
15
|
43.2 | 1.9 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 225 | 103 | 3 | 8 | 2 |
| Итого за день | 3710 | 1655 | 124 | 83 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Елена Петрова
18.01.2025 22:41
Никак Кето не хочет в этот раз получаться. Не зря долго углеводы
ели. Решили пока на НУП побыть. Кофе с тахини это класс, спасибо
Галочке за идею.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Кефаль черноморская |
90
|
135 | 22.3 | 4.4 | 0 |
| Итого | 490 | 416 | 36 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет кето |
65
|
118.5 | 6.4 | 8.6 | 4 |
| Кефаль черноморская |
175
|
262.5 | 43.4 | 8.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
170
|
421.6 | 45.9 | 25 | 0 |
| Апельсиновый соус |
30
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1010 | 997 | 99 | 58 | 11 |
| Итого за день | 3455 | 1413 | 135 | 78 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
