Блог Елена Петрова

Елена Петрова

05.03.2025 18:23

Дневник питания за 05.03.2025

Погода -мокрый снег хоть и -1. Настроение такое же

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
чай каркадэ	5	1.9	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2209	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кето пирог( рогалики)	25	69.2	3.9	5	1.6
Кето пахлава	50	189.6	5.4	17.6	2.7
Салат с рыбой	200	508.2	28.2	43.4	1.2
Пидэ	170	407.5	35.2	27.2	2.9
Итого	945	1179	72	93	9
Итого за день	3154	1181	72	93	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Елена Петрова

04.03.2025 17:03

Дневник питания за 04.03.2025

Мир тесен, а Москва- маленькая деревня. Сегодня младшенькая прислала голосовуху, что ездила по работе и встретила женщину, которая спросила: ты не с Волгоградской области? Ни с Красного Яра? Моя подтвердила. Та сразу:" Запорожская, мама Лена? "Когда подтвердила, поболтали и она сказала что на мать похожа. Мы подростками одно время дружили, а потом и бабушки напротив жили.
Погода дрянь : метель света не видно. Муж ночью в Питер поедет, там наверное вообще дождь

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
чай каркадэ	5	1.9	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2209	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины кето синнабонные	52	121	4.1	10.7	1.7
Сливки 31% жирности	40	116.8	0.9	12.4	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кето пирог( рогалики)	54	149.5	8.3	10.7	3.4
Кето пахлава	52	197.1	5.6	18.3	2.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	150	391.5	40	24.4	0
Творог 9% жирности (Запекание)	50	81.1	8.6	4.3	1.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Итого	943	1312	71	106	11
Итого за день	3152	1314	71	106	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

4

Елена Петрова

03.03.2025 18:00

Дневник питания за 03.03.2025

Пост ,а мы ещё блины доедаем :скучно: .Ну и пару рецептов кетозных опробовали -годится

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
чай каркадэ	5	1.9	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2209	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	150	403.5	34.7	28.3	0
Блины кето синнабонные	52	121	4.1	10.7	1.7
Форель, все виды	10	14.8	2.1	0.7	0
Сыр Творожный Сливочный Вкус	10	24.7	0.6	2.3	0.5
Сливки 31% жирности	75	219	1.6	23.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кето пирог( рогалики)	53	146.7	8.2	10.5	3.3
Минтай (Запекание)	76	50.2	11.1	0.6	0
Кето пахлава	52	197.1	5.6	18.3	2.8
Яичный белок куриный (Варка)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	1070	1297	72	104	13
Итого за день	3279	1299	72	104	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15

Елена Петрова

02.03.2025 14:21

Дневник питания за 02.03.2025

Я нашла для себя заменитель моркови,которую с кето надо осторожно .КАРКАДЭ . 2 дня пью.а завтра сделаю желе с ним ,как раньше

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
чай каркадэ	5	1.9	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2709	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкое говяжье (Тушение)	110	107.6	15.9	4.9	0
Блины кето синнабонные	36	83.8	2.8	7.4	1.2
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Сыр Творожный Сливочный Вкус	50	123.5	3	11.3	2.5
Икра кеты зернистая, соленая	20	49.8	6.3	2.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сливки 31% жирности	15	43.8	0.3	4.6	0.4
Итого	561	455	34	32	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины кето синнабонные	60	139.6	4.7	12.4	1.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	150	403.5	34.7	28.3	0
Сливки 31% жирности	100	292	2.2	30.9	3
Сыр Творожный Сливочный Вкус	40	98.8	2.4	9	2
Итого	360	999	45	86	8
Итого за день	3630	1457	80	119	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

37

Елена Петрова

01.03.2025 16:22

Дневник питания за 01.03.2025

Закончена эпопея с блинами. В этом году кето блины стали ещё лучше, некоторые рецепты даже превосходят традиционные.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	3408	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкое говяжье (Тушение)	210	205.5	30.3	9.4	0
Сметана 15% жирности (Жарка)	15	22.7	0.4	2.1	0.5
Пюре из цветной капусты кето	120	118.2	1.6	11	3.1
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Соус креп сюззет	10	26.1	0	2.7	2.2
Блины кето синнабонные	18	41.9	1.4	3.7	0.6
Творог 11% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	930	881	49	68	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Весёлые ребята	100	250	9	24	0
Капуста жареная с беконом	250	106.5	3.5	6.3	8.5
Соус креп сюззет	30	78.2	0.1	8	6.7
Блины кето синнабонные	60	139.6	4.7	12.4	1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	940	579	17	50	18
Итого за день	5278	1461	67	118	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

21

Елена Петрова

28.02.2025 18:14

Дневник питания за 28.02.2025

Сегодня без блинов, завтра напеку. Купила телячьи лёгкое, печенку и урвала мой самый любимый продукт в телятине..Яйца! Бычьи. Это кладезь витаминов и минералов. Хорошая погода сменилас на снег. Вот вам и весна завтра.
Получила сегодня люпиновую , в холодильнике стоял кефир и нажарила оладушков.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1704	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	150	189.5	15.2	12.3	4.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Шницель куриный	220	418	62.9	18	1.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Яйца бычьи	95	218.5	12.4	19	0.1
Оладьи	120	232.4	15.1	14.4	6.4
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Легкое говяжье (Варка)	158	136.4	21.6	5.6	0
Итого	1298	1341	134	80	16
Итого за день	3002	1341	134	80	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

23

Елена Петрова

27.02.2025 17:23

Дневник питания за 27.02.2025

Сегодня первый раз, допив кофе с тахини( славься ГалинаЯ что научила), в конце обнаружила оболочку от белого кунжута.Первый раз, а банки уже 2/3 нет) Есть не хотелось, но пока занималась голубцами, поняла что упало давление. Померила - точно.
На улице шикарная погода, немного погуляла.После вчерашнего шоппинга ,ноги побаливают, а завтра опять идти :за домашней молочкой.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1705	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Итого	212	72	2	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	500	631.5	50.5	41	15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Кето блины	36	60.3	2.2	5.3	0.5
Смородина черная (Припускание)	20	8	0.2	0.1	1.3
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Итого	1131	1047	63	79	18
Итого за день	3048	1120	65	85	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Елена Петрова

26.02.2025 17:21

Дневник питания за 26.02.2025

Доели торт , теперь хоть жиры завтра на место поставлю .:ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1905	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Подосиновик сушеный (Варка со сливом)	5	14	1.7	0.3	0.5
Кето блины	18	30.2	1.1	2.7	0.3
Итого	323	303	7	29	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Киевский-кето торт	150	564.3	11	55.4	5.4
Кето блины	90	150.8	5.5	13.3	1.4
Пастрома из курицы	50	66.6	13.9	1.1	0.3
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Минтай (Запекание)	195	128.7	28.5	1.6	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Итого	1105	1073	79	78	10
Итого за день	3333	1377	87	107	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Елена Петрова

25.02.2025 17:19

Дневник питания за 25.02.2025

Жиры не обуздать пока масленица не закончится, это я поняла твёрдо.Даже орехи некуда приткнуть.Погода прекрасная стоит: днём около 0,ночью -9

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1903	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Киевский-кето торт	160	601.9	11.7	59	5.8
Кето блины	150	251.3	9.2	22.2	2.3
Пастрома из курицы	150	199.8	41.7	3.3	0.8
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Майонез кето	5	35.7	0.1	3.9	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Йогурт мой	50	32.5	2.3	1.5	2
Итого	1165	1259	74	99	12
Итого за день	3068	1259	74	99	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Елена Петрова

24.02.2025 17:20

Дневник питания за 24.02.2025

Ну раз масленица, значит и блины. За компанию сделала плавленный сыр. Один с грибами, второй с бастурмой и немного шоколадного. Достала домашнюю чёрную смородину, приготовила 5 мин начинку с сахзамом. Попутно с ней сделала йогурт. Половину этого ягодного йогурта ушло в рулетики блинные - они настаиваются на завтра. Нажарила блинов с грибами +сыр, и с мясом. Ну и а-ля Киевский торт, который не смотря на то что сделала всё против правил вкусный получился. Ну и салатик легенький- наложила всё на тарелку и смешала.И как тут худеть? Но будем стараться, хоть в калораж уложиться

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1903	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Киевский-кето торт	140	526.7	10.2	51.7	5
Кето блины	60	93.2	4	7.8	1.5
Пастрома из курицы	150	199.8	41.7	3.3	0.8
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Сыр плавленный	20	41.5	3.7	2.6	0.7
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Итого	1090	1248	79	97	10
Итого за день	2993	1248	79	97	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

36