Блог Елена Петрова

Елена Петрова

23.02.2025 16:07

Дневник питания за 23.02.2025

Что-то мне жиры не обуздать в этот раз. Зато кислоты зелёные.Вчера на ночь муж говорит: хочешь бенто тортик? У меня глаза из орбит.:-o Ведь в холодосе его любимый Кето рулет с крем- чизом. Утром встали и опять: а чего тортика не будет??? Ну и пошла я Киевский Кето версию готовить. Того нет- заменила,другое поправила.Уже совсем не Киевский)))Но думаю съедобный. решили его завтра начать, рулет доедать надо было.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1903	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	120	278.4	31.2	16.1	0
Викинг салат	100	313.5	16.9	26.8	1.2
Серые щи	170	95.4	5.4	7.3	1.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сухарики-кето	13	64.9	2.5	5.1	2.5
Итого	718	778	56	56	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	190	420.5	32.2	32.5	0
Сухарики-кето	15	74.8	2.9	5.9	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	505	498	35	38	3
Итого за день	3126	1277	91	95	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

28

Елена Петрова

22.02.2025 17:05

Дневник питания за 22.02.2025

День обжористый,как обычно в выходные.Купила сегодня в 5-ке льняную кашу. На днях мужу приготовлю.Попала в Кето группу в телеге и сварила сегодня мужу кисель
по их рецепту с черникой и псиллиумом. Со вчерашнего теста сделала пидэ ( начинка жареный фарш с помидорами) .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
Итого	1902	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	50	86.5	13.6	3.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салями, итальянская, свинина	50	212.5	10.9	18.5	0.6
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	525	559	50	36	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури на творожном тесте( Кето)	335	1027.1	57.6	81.7	11.7
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	778	1038	58	81	13
Итого за день	3205	1598	108	118	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Елена Петрова

21.02.2025 17:14

Дневник питания за 21.02.2025

Ужасный рацион, но очень вкусный. Пришлось дополнять витаминами. Девочка сегодня в меня не полезла, зато хачапури на арахисовой муке проглотила не заметила.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	200	0	0	0	0
Итого	1902	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сухарики-кето	14	69.8	2.7	5.5	2.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	35	60.6	9.5	2.2	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Молочная девочка кето	40	109.8	3.4	10.2	1
Хачапури на творожном тесте( Кето)	200	578.4	39.8	42.2	7.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Итого	794	1337	65	112	12
Итого за день	2696	1337	65	112	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Елена Петрова

20.02.2025 16:36

Дневник питания за 20.02.2025

Слов нет, одни эмоции .Везде. Поэтому просто ëжик .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Суфле из печени	40	45.7	6.2	1.9	2.2
Корзиночки(-а) с кремом -кето	105	354.9	6.8	32.9	8.6
Горшочек кето	300	475.8	15.6	40.5	11.7
Сухарики-кето	28	139.7	5.3	11.1	5.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	981	1195	61	92	29
Итого за день	2681	1195	61	92	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

15

Елена Петрова

19.02.2025 17:41

Дневник питания за 19.02.2025

Сегодня,пока переписывалась в телефоне и занималась сухариками,незаметно для себя сварила кофе.И так в 3.33 дня я села обедать)) надо ли говорить,что ужинать не хотелось через час.Но решила с режима не сбиваться

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	90	155.7	24.5	5.7	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Итого	326	360	30	25	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Суфле из печени	40	45.7	6.2	1.9	2.2
Корзиночки(-а) с кремом -кето	98	331.2	6.4	30.7	8
Горшочек кето	230	364.8	12	31.1	9
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сухарики-кето	17	84.8	3.2	6.7	3.3
Итого	788	832	27	70	24
Итого за день	2814	1192	58	95	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Елена Петрова

18.02.2025 16:00

Дневник питания за 18.02.2025

Приготовила пирожное корзиночку. Большую 920грамм) Кето версия не такая песочная, но зато экономная по маслу. Раньше думаешь : ë моё- миндальная мука 800 руб! дорого. Лучше упор на жиры делатъ.
А сейчас: мука 1 тыс( подорожала), а масло сливочное 1.5-2 тыс. Да лучше муки купить. 😁
Здравствуй Кето, здравствуйте полезные тортики!

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Печеночные котлеты(торт) кето	110	175.7	16.8	10.9	5.9
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Шампиньоны (Жарка)	20	5	0.8	0.2	0
Суфле из печени	125	142.9	19.3	6	7
Айсберг (салат кочанный)	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Корзиночки(-а) с кремом -кето	180	608.4	11.7	56.3	14.8
Итого	1005	1375	56	116	33
Итого за день	2705	1375	56	116	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

36

Елена Петрова

17.02.2025 16:14

Дневник питания за 17.02.2025

Ну вроде втянулась в питание . Правда опять с кислотами :crazy: . Пока отменила себе витамины .Дабы посмотреть сколько смогу выжать из пищи .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Печенье безе	14	56.9	1.9	5	1
Помело	120	45.6	0.9	0	10.3
Печеночные котлеты(торт) кето	150	239.6	23	14.9	8.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Морковь (Тушение)	70	22.3	0.9	0.1	4.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Салат с лисичками	200	274.8	18	21.2	2.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	45	59.4	10.1	1.8	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Итого	1083	1347	65	105	36
Итого за день	2783	1347	65	105	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Елена Петрова

16.02.2025 16:37

Дневник питания за 16.02.2025

Воскресный обед( нафиг не нужный,но домашний творог и сметану надо было съесть), после бани большой бокал зелёного чая с травами и ужин. В кратце весь день. Незапланированный рацион принёс осечку- перебор белка

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2201	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	45	59.4	10.1	1.8	0
Шампиньоны (Запекание)	45	11.6	1.8	0.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	80	152	23.1	5.9	0
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Итого	628	787	61	56	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье безе	14	56.9	1.9	5	1
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Салат с лисичками	250	351.5	23.3	27.3	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	598	624	29	52	7
Итого за день	3927	1416	91	109	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Елена Петрова

15.02.2025 21:39

Дневник питания за 15.02.2025

Был сумашедший день, завтрак-обед- ужин состоялся в 19.30. Когда есть уже перехотелось. Но села за стол и понеслось

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2201	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье безе	30	121.9	4.1	10.8	2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	90	462.6	9	47.4	0
Икра минтая пробойная, соленая	45	59.4	12.6	0.8	0.5
Итого	789	1230	77	98	6
Итого за день	2990	1230	77	98	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Елена Петрова

14.02.2025 17:12

Дневник питания за 14.02.2025

Сегодня угостили хорошими белорусскими сосисками. Соседка в Гродно ездила привезла. Ну ,думаю, я ещё не в кетозе, скептически взяла-попробую хваленые. А они реально вкусные и что удивительно: почти не солёные! Умеют в Белоруссии делать как раньше: если детские, то без специй, лишней соли и с молоком. Не то что наших производств. Конечно это те, что для внутреннего потребления, в Беларуси. Купила сегодня фермерские: сыр, масло, творог, сливки, молоко. Пришла домой закасила йогурт. Отдала сегодня за шоппинг 11 тыс, с надеждой что хватит на 2 недели

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	75	99	16.8	3	0
Печенье безе	30	121.9	4.1	10.8	2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Хлебцы кето	20	86.1	3.4	6.8	1.4
Котлеты из трески кето	100	125	16.1	6.5	0.7
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сметана 25% жирности	70	175	1.7	17.5	2.2
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Сосиски Весёлые ребята	110	275	9.9	26.4	0
Йогурт мой	80	52	3.7	2.3	3.1
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	1184	1336	72	104	21
Итого за день	2885	1336	72	104	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9