Елена Петрова
25.12.2024 16:57
Сегодня получили ответ от администрации : денег нет на освещение улиц, и даже если включат, то только на праздники. Думала только у нас на окраине такое. А зашла в "подслушку" оказалось только центр освещён.Так и живём. Дожили. Вот тебе и лампочка Ильича

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
0
0 0 0 0
цинк хелат
0
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0
Нарзан
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Колбаса вареная русская
20
60.4 2.3 5.6 0.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
20
56 5.5 3.4 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Солянка
500
768 24.5 60 32.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Елена Петрова
24.12.2024 15:50
"А снег идёт, а снег идёт... "Трактора снуют туда- сюда, чистят дороги.Не смотря на то, что легла в полночь и сама проснулась в 7.45,весь день хочется спать. Но с завтрашнего дня муж на пятидневке, пришлось готовить тормозки. Первый раз делала кукурузную кашу с мясом на пробу в банках и рыбный суп. Так что до воскресенья можно не париться. Сама буду только ужинать. А там приедет дочка и начнутся приготовления: ёлка, гирлянды по квартире и т. д.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
0
0 0 0 0
цинк хелат
0
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0
Нарзан
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Горчичное масло
6
53.9 0 6 0
Холодец мой
300
220.5 24.3 12.9 1.5
Хлеб Полюшко заварной
35
90.3 4.6 1.1 16.8
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Паста карбонара
300
646.8 13.5 47.7 38.4
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
80
114.4 20.9 2.8 0
Яйцо перепелиное (Варка)
2
30.2 2.1 2.4 0.1
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Елена Петрова
23.12.2024 17:19
Начиталась вечрашних постов и подумала: может реально моё похудение тормозит психологический фактор? Питание и без Кето получается держать 23/1 .Вес потихоньку возвращается ( падает), думаю к НГ вернуться 70 кг

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Бета каратин
2
0 0 0 0
Нарзан
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные
200
328 17.7 0.4 57.8
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
140
364 11.2 33.6 4.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
50
100.2 7.9 7.2 0.9
Соус томатный острый
20
19.8 0.5 0 4.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печёночный паштет
50
132.1 9.7 10.1 0.6
Груздь (Варка со сливом)
200
29.8 3.4 1.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Елена Петрова
22.12.2024 14:58
У мужа профессиональный праздник. 30 лет отмечает. Притащил с работы торт Панчо Фили Бейкер.Начальник каждому купил вместо премии.  :crazy:   Я приболела, а муж когда пьёт,толком не ест. Поэтому в ход пошло все : шея сыровяленная, сосиски, рыбный салат, бутеры со шпротами, котлеты и торт. Приготовила только свининку.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Бета каратин
2
0 0 0 0
Нарзан
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
121
410.4 16.4 38.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Виски [Jack Daniels]
40
88 0 0 0
Торт Панчо [Фили-Бейкер]
140
337.4 5 16.5 41.7
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат]
90
225 10.8 19.8 0
Шея свиная сыровяленная
40
86 8 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
21.12.2024 16:14
Перевалила сегодня огурцы и помидор балконный, последний уже бутоны погнал. Но я долго тянула и ,свет только 2 недели как поставила. А так были бы уже на НГ свои черри ) да и с огурцами что-то не так пошло. 2 раза сеяла, но так и не дождалась.Следующие прорастила заранее. Почти месяц потеряла.Лук что-то неважно себя чувствует, петрушка с улицы- постоянно в этом году пересыхает.

"Покормила" ромом рождественские кексы. Аромат от них божественный. Это они сейчас на вид страшненькие, а потом когда покрою глазурью и украшу станут красавцами. Самая дорогая выпечка которую я знаю, наряду со штолленами. Ром+ орехи+ миндальная мука+ сливочное масло .... Но вкуснее и калорийнее наверное ничего нет. По одному дочка заберёт в Москву, младшая такое не ест, но друзей покормит. А большой нам останется. Возможно последний раз пекла. Теперь, если и буду то маленький на 1 раз. Ведь куличи теперь тоже не пекем как раньше. 1 небольшого вполне хватает. Нашла прошлогодний тут на мзр

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
наполеон
125
557.5 5 37.5 50
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом]
10
28 2.2 2.1 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
202.4 14 15.5 1.6
Хлеб "Сельский" [Уфимский Хлеб]
35
73.5 2.5 0.4 14
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
120
207.6 32.7 7.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кешью
12
72 2.2 5.8 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 30
Елена Петрова
20.12.2024 16:16
+4 на улице заставило сходить в сарай и забрать в морозилку хранящееся там. Только закрыла и снег с крыши как шмякнеться. Хорошо что не по мне. От дождя снег тяжёлый, да и лежал слоем см 15 не меньше. Пасмурная погода навивает грустные мысли. Да и давление упало, пила кофе .Картинка задела за живое.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом
120
262.4 15.7 19 5.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
55
282.7 5.5 29 0
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом]
10
28 2.2 2.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Хлеб "Сельский" [Уфимский Хлеб]
40
84 2.8 0.4 16
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Печень трески по-скандинавски с добавлением молок лососевых рыб
15
40.5 0.9 3.8 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
наполеон
120
535.2 4.8 36 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Елена Петрова
19.12.2024 18:37
С -18 утренних уже -2. Весь лень мело, только недавно стихло.Вышла чуток погуляла . Снега см 20 выпало за сутки . Уже чувствуется скорый дождь и на завтра стоит +4.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
45
231.3 4.5 23.7 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
110
215.6 26.5 12.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
25
9.5 0.2 0.1 1.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
10
31.1 0.7 0.1 6.9
Печень трески по-скандинавски с добавлением молок лососевых рыб
15
40.5 0.9 3.8 0.8
Колбаса вареная русская
20
60.4 2.3 5.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Горшочек кето
150
340.2 11.1 29.7 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Типа брауни, но вкусно
55
103.5 11.7 3.6 7.6
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Елена Петрова
18.12.2024 16:18
Перебор белка опять. Впрочем ожидаемо. Сегодня обед был рано в 11.30,поэтому и ужин в 16 . Хотя есть не хотелось. На одноразовом питании мне больше нравится

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Запекание)
75
47.5 10.4 0.6 0
Салат с курицей и морковкой по-корейски
230
362.7 24.2 26.9 5.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40
205.6 4 21.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Колбаса вареная русская
35
105.7 4 9.8 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ленивая ачма (хачапури)
100
265 15.4 14.8 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
110
215.6 26.5 12.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Каймак [Eker]
20
109.8 0.2 12 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Елена Петрова
17.12.2024 15:31
План был отлеживаться, муж на сутках. Вышла в 10 за котом и пришлось взять лопату и поупражняться. Снега не хило нападало. Вычистила вокруг подъезда и до сараев. Дальше пусть другие. Надо ногу поберечь.Погода переменчивая. По одним прогнозам будет -20 , по другим +1 . И так, и так не весело.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каймак [Eker]
70
384.3 0.7 42 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Салат с курицей и морковкой по-корейски
300
482.4 39 33.3 6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Колбаса вареная русская
70
211.4 8.1 19.5 1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
16.12.2024 18:35
Человек сам себе злобный Буратинка. Пошла стричься, ну и потом по магазинам. Хурма со 119 прыгнула на 169,пояаились мароканские мандарины по 230 сладкие:ah: . До этого абхазские или чьи они ?мне ни разу не понравились.То колбаска белорусская, то  водичка минеральная, то корм коту. Короче нахапала 2 большие сумки. Находила сегодня 8 тыс шагов, первый раз за 1.5 мес и радовалась. Но вытащив сумки с такси и раззувшись дома, поняла: не смотря на тейп, ногу удолбала опять.:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каймак [Eker]
35
192.2 0.4 21 0.5
Горшочек кето
400
907.2 29.6 79.2 19.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Пастрома из курицы
50
66.6 13.9 1.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги