Блог Елена Петрова

Елена Петрова

21.07.2021 07:02

Дневник питания за 20.07.2021

Ежедневный приём большого кол-ва огурцов стал уже нормой. Буду продолжать пока сезон. Сегодня ночью было холодно. Жалко растения

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	1100	121	7.7	1.1	20.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Суп харчо с мясом	100	75	3.1	4.5	5.5
Итого	1215	226	11	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	170	190.4	4.6	10	21.9
Котлеты Бабушкины [Ермолино]	130	331.5	10.4	29.9	5.2
КОВРИЖКА	110	457.5	5.8	18.4	66.8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
витамин Д3	2	0	0.3	1.6	0
Итого	510	1032	24	62	98
Итого за день	1725	1259	35	71	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

19

Елена Петрова

19.07.2021 16:04

Дневник питания за 19.07.2021

В каллории сложилась и то ладно. Но вместо обеда попила кофе с вкусняшками. На улице похолодало и теперь привычная для местных погода

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	5	19.9	0	0	5
Орешки с Варёной Сгущенкой [Милочка]	50	133.5	2.5	5.5	18.6
Колбаса Русская [Ермолино]	30	93	3	9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	14	36.7	1.1	0.4	7.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр	20	14.7	2.2	0.3	0.8
Красная Смородина [Всегда Пожалуйста]	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Птичье молоко	40	73.6	4.1	1.3	11.1
Запеканка из фарша и кабачков	110	151.7	10.5	10.1	4.5
Итого	639	694	23	43	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ветчина и Сыр [Додо Пицца]	160	460.8	18.2	19.8	49.1
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	460	502	20	20	56
Итого за день	1099	1196	44	64	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

18.07.2021 19:44

Дневник питания за 18.07.2021

Неплохо покушала. В основном овощи. Сегодня кабачково- огуречный день получился

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо [Добряк]	100	126	5	6	13
Кабачковый торт	230	444.6	14.7	15.9	59.1
Творог 18% жирности	120	283.2	18	21.6	3.4
Итого	450	853	37	43	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	1100	121	7.7	1.1	20.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
вкусная кабачковая запеканка с курицей	230	190.2	19.6	9.7	6
Гратен Картофельный с Мясом [Азбука Вкуса]	50	80	4.2	5.1	4.5
Итого	1400	423	32	18	32
Итого за день	1850	1277	69	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

16.07.2021 20:14

Я слабачка.

Сегодня опять нарушила все и вся. И даже пеший путь в 11400 шагов а также утренний полив огорода лейками целый час ничего не изменили. Жрала "не всебя'. Боюсь заполнять дневник

4

Елена Петрова

15.07.2021 21:00

Дневник питания за 15.07.2021

Сегодня день зажорства ,уж очень захотелось сливочного масла с булочкой.8)Но вроде вложилась в калории

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	200	28	1.6	0.6	3.8
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	5	45	0	5	0
Пряник Тульский	75	273	4.4	4.9	53.7
Итого	330	622	7	35	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные [Barilla]	120	134.4	4.1	0.5	27.7
Сардельки говяжьи	130	279.5	14.8	23.7	1.7
салат из капусты с огурцом(12.05)	250	86.8	3.5	2.8	11.3
Гранатовый Сок [NAR]	150	75	0	0	18.2
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Красная Смородина [Всегда Пожалуйста]	50	21.5	0.3	0.1	3.9
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	770	625	23	28	67
Итого за день	1100	1248	31	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

15.07.2021 08:23

Поделитесь своими рецептиками огурчиков на зиму, плиз!

Огурцов много, погреба нет.По традиционному рецепту накрутила. В инете рецептов море, но угнетает огромное кол-во уксуса 150 мл 9℅ на 3-х л банку. Никогда такое не ела. Может и не страшно? Прошу поделитесь провереными

4

Елена Петрова

14.07.2021 19:57

Дневник питания за 14.07.2021

Весь день хотела посидеть на кефире,но не выдержала в обед и наелась огурцов и кусочек хлеба.Надо постараться пораньше лечь спать

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.1	8.8	14
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	300	42	2.4	0.9	5.7
Хлеб "Чёрный" по-Бородински [Журавли]	14	32.2	0.9	0.2	6.9
Итого	664	259	13	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	450	238	13	12	18
Итого за день	1114	498	26	21	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

13.07.2021 19:54

Дневник питания за 13.07.2021

Сегодня вопреки всему шёл дождь. Всего 40 мин и уже следов не осталось. Сразу запахло осенью и началась меланхолия. Дочки гуляют, муж на смене. Сидишь и понимаешь- вот она осень жизни. Даже остаток именнинного торта не помог

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	600	381	16.2	28.8	13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	630	459	18	29	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель молодой в сметане	150	241.7	3.2	21	10.8
Торт желейно-творожно-фруктовый	200	263	13.8	2.8	44.8
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	350	504	17	24	55
Итого за день	980	964	35	54	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

12.07.2021 13:43

Дневник питания за 12.07.2021

После вчерашнего пива+1.300 на весах, вполне ожидаемо. Гром погремел, попугал и ушёл. Дождя не дождались. Спасает облачность. Еле закатала огурцы. 11 баночек отдыхают под "шубой".

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт желейно-творожно-фруктовый	250	328.8	17.3	3.5	56
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Наполеон [От Палыча]	80	232	4	12	28
Итого	530	564	21	15	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка тушенная с мясом	150	206.7	15	2.4	30.7
Салат из пекинки и огурца со сметаной	250	88.3	3.5	6	5.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	45	94.5	3.1	0.4	19.7
Крабовые Палочки [Albatros]	28	28	1.6	0.2	5
Креветки с соусом	25	52.8	6.6	1.9	2.5
пентовит	1	0	0	0	0
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Морская Капуста [Русское Море]	25	8.8	0.2	0.1	1.6
Итого	584	487	30	11	67
Итого за день	1114	1052	52	27	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Петрова

11.07.2021 19:41

Дневник питания за 11.07.2021

Сегодня ДР. Позволила себе расслабиться. Опять будет откат и снова в бой за похудание😁

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	270	507.6	15.1	26.2	54
Молочный коктейль, густой ванильный	300	336	11.6	9.1	53.3
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]	100	180	5	7	25
Торт желейно-творожно-фруктовый	200	263	13.8	2.8	44.8
Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво]	560	257.6	0	0	28
Колбаса Русская [Ермолино]	100	310	10	30	0
Батон Нарезной [Владхлеб]	40	101.2	3.4	1	19.6
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Птичье Молоко [Рот Фронт]	20	92	0.5	5	11
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Кальмары Сушеные [Сухогруз]	20	38.2	9	0.1	0.4
Итого	1710	2110	70	82	238
Итого за день	1710	2110	70	82	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4