Елена Петрова
02.08.2021 19:33
Раньше углеводы никак не могла понизить, а теперь жиры почти всегда
зашкаливают((( И на улице льет дождь, так и хочется напечь
вкусняшек, обернуться пледом и пить чай
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
200
|
106.6 | 2.6 | 3.4 | 17.6 |
| кабачковые оладьи |
180
|
157.5 | 5.2 | 5 | 22.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр Голландский [Экопродукт] |
100
|
350 | 26 | 27 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 562 | 684 | 34 | 41 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гратен из Картофеля с Мясом [Лента] |
250
|
415 | 12.5 | 26.5 | 31.5 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Бублики простые |
14
|
38.6 | 1.3 | 0.2 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 669 | 556 | 18 | 29 | 57 |
| Итого за день | 1231 | 1241 | 52 | 70 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
01.08.2021 18:11
Продолжается огуречный марафон.Нужно срочно уничтожать огурцы,рада
что ведро огурцов сплавила дочке (они всем классом поехали в
ночное).Банки закручены,салаты в зиму наделаны,все
закормлены.осталась только я,кто может их есть килограммами:dance:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
400
|
254 | 10.8 | 19.2 | 9.2 |
| Яичница глазунья с мясными продуктами |
80
|
235.2 | 14.9 | 19.3 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Рис Отварной [Увелка] |
10
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 527 | 652 | 27 | 49 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с куриным фаршем |
250
|
168.8 | 16 | 8 | 8.3 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
75
|
65.3 | 1.4 | 0.1 | 13.6 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
8
|
20.1 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Капуста жареная |
100
|
60.6 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
1000
|
110 | 7 | 1 | 19 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 1443 | 440 | 28 | 14 | 50 |
| Итого за день | 1970 | 1093 | 55 | 63 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
31.07.2021 21:25
Приготовила кабачковый тортик. Чтобы понизить жирность, развела
майонез 10%сливками.Получилось классно и менее жирно и нежнее на
вкус.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
140
|
364 | 11.2 | 33.6 | 4.2 |
| Суп с фрикадельками |
130
|
99.2 | 7.2 | 6.2 | 3.8 |
| Батон из Муки Высшего Сорта с Пшеничными Отрубями [Хлебпром] |
28
|
75.6 | 2.5 | 0.8 | 14.3 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 418 | 555 | 21 | 40 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| кабачковый торт |
250
|
282.5 | 8.8 | 9.3 | 40.8 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
50
|
167 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 400 | 463 | 23 | 22 | 43 |
| Итого за день | 818 | 1019 | 44 | 63 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Елена Петрова
29.07.2021 12:45
Продолжается зажорный период. Но вес стоит, пока нет прибавки.
Каждый день обещаю что ем последний раз нездоровое, но на следующий
день все повторяется
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
350
|
222.3 | 9.5 | 16.8 | 8.1 |
| картофель молодой |
160
|
148.3 | 3.2 | 3.7 | 25.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
230
|
73.6 | 1.4 | 0.5 | 17 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 808 | 464 | 15 | 21 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик Традиционный [Dolce Ame] |
200
|
672 | 8 | 37.2 | 76.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 450 | 819 | 15 | 46 | 86 |
| Итого за день | 1258 | 1284 | 30 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
29.07.2021 12:42
Странно что вложилась. Вот захотелось пирожков горячих с холодным
молоком и сделала и налопалась. Климакс мне даётся очень трудно. Ни
в одну беременность у меня бщиков не было, а тут....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картофелем и творогом |
650
|
640.9 | 55.9 | 5.9 | 97.5 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Итого | 1000 | 850 | 66 | 17 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов и помидоров |
300
|
134.7 | 2.7 | 10.5 | 7.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Омлет с колбасой и луком |
100
|
187.3 | 11.4 | 14.8 | 2 |
| Итого | 410 | 342 | 14 | 27 | 10 |
| Итого за день | 1410 | 1193 | 80 | 44 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
27.07.2021 07:01
Весь день всеьыло норм, но надо же мне было покушать тортика. 200
лет медовик не готовила, а тут вкусняха. Дочка пчелок налепиоа и
облачко
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
300
|
270.6 | 13.2 | 13.2 | 26.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлебушек Чёрный Русский [Перекресток] |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.3 | 6.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 664 | 448 | 20 | 21 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
200
|
304.2 | 9.2 | 13.8 | 36.2 |
| Медовик Традиционный [Dolce Ame] |
200
|
672 | 8 | 37.2 | 76.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 400 | 976 | 17 | 51 | 112 |
| Итого за день | 1064 | 1424 | 37 | 73 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Елена Петрова
26.07.2021 14:06
Купила офигенский арбуз и с удовольствием слопали. Все-таки лето
это хорошо. Море зелени, овощей и фруктов
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
200
|
98 | 2.2 | 4.4 | 13.4 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Арбуз, сырой |
400
|
120 | 2.4 | 0.6 | 28.6 |
| Хлеб Чёрный Заварной [Хлебный Дом] |
14
|
29.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 626 | 265 | 6 | 5 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
190.5 | 8.1 | 14.4 | 6.9 |
| Пицца |
160
|
367 | 21.6 | 22.4 | 21 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Кола [Coca-Cola] |
150
|
63 | 0 | 0 | 15.9 |
| Салат из пекинки и огурца со сметаной |
300
|
105.9 | 4.2 | 7.2 | 6.9 |
| Итого | 910 | 726 | 34 | 44 | 50 |
| Итого за день | 1536 | 992 | 40 | 50 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
24.07.2021 22:50
Похоже вместо того чтобы худеть я решила
толстеть:crazy:.Пирожки,сосиски в тесте,домашние сливки...Радует то
,что всё поела по-минимуму
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский [Наши Кулинары] |
250
|
122.5 | 2.8 | 5.5 | 16.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
80
|
208.8 | 21.3 | 13 | 0 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.2 | 1.6 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Хлеб Чёрный Заварной [Хлебный Дом] |
14
|
29.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 754 | 440 | 29 | 19 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
150
|
420 | 7.5 | 18 | 60 |
| Пирожки с яйцом и луком |
80
|
157.1 | 7.2 | 6.6 | 18.2 |
| Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
| Сочники |
120
|
352.8 | 14 | 12.5 | 45.7 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 370 | 997 | 29 | 45 | 124 |
| Итого за день | 1124 | 1438 | 58 | 64 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
22.07.2021 19:58
Напарилась сегодня в баньке,а после чайку.А к чаю ничего не
оказалось,пришлось оладиков на скорую руку приготовить.Ну а дальше
по нарастающей:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с копченостями |
250
|
193 | 10.5 | 11.8 | 11.3 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне |
50
|
198 | 8.5 | 17.9 | 0 |
| оладьи |
190
|
302.9 | 30.4 | 6.5 | 30.4 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 693 | 49 | 36 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
60
|
60.5 | 1.1 | 2 | 9.5 |
| Салат с Капустой и Огурцом [Перекресток] |
300
|
375 | 4.5 | 33 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Печенье |
100
|
326.9 | 11.1 | 12 | 43.3 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 472 | 787 | 17 | 50 | 64 |
| Итого за день | 1162 | 1481 | 66 | 86 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена Петрова
22.07.2021 07:00
С похолоданием открылся сильный жор. Не хочу так рано осень.
Завидую южным регионам у них только половина лета
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
158.8 | 6.8 | 12 | 5.8 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне |
60
|
237.6 | 10.2 | 21.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 990 | 698 | 27 | 37 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
120
|
243.6 | 36.6 | 9.8 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
70
|
203 | 7.2 | 18 | 2.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 447 | 652 | 47 | 45 | 11 |
| Итого за день | 1437 | 1350 | 75 | 82 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
