Елена Петрова
11.07.2021 11:04
Меню простенькое,но вкусное.Готовлюсь к перебору как минимум в 2
раза(((. Но я не отчаиваюсь ,начнём потом всё сначала
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с языком |
600
|
323.4 | 21 | 18 | 17.4 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
1
|
14 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 605 | 337 | 21 | 18 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное, тушеная |
70
|
103.6 | 16.5 | 3.5 | 0.3 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Салат из пекинки и огурца со сметаной |
300
|
105.9 | 4.2 | 7.2 | 6.9 |
| Смородина белая |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] |
50
|
144 | 3 | 14 | 1.5 |
| Итого | 770 | 730 | 30 | 45 | 50 |
| Итого за день | 1375 | 1067 | 52 | 63 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена Петрова
10.07.2021 07:11
Наконец пошли огурцы до фазы закатываеия в банки. А жарко и не
хочется возиться с маринадами.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Ермолинские [Ермолино] |
150
|
400.5 | 12 | 22.5 | 37.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 405 | 560 | 15 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
50
|
163 | 7 | 14.2 | 1.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце Свиное в Желе [Усольский Свинокомплекс] |
50
|
25 | 5 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 371 | 391 | 18 | 22 | 30 |
| Итого за день | 776 | 952 | 33 | 50 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
08.07.2021 21:49
Съодила таки на ДР :cry: наела всякого,молодец хоть
тортик не стала8)схомячили его быстро да и был небольшой 1600
гр.Смородиновый мусс я вчера попробовала,кули тоже,проверяла на
сахар,а то красная смородина она с куста вроде не шибко кислая,а
вот в чём-то до ужаса кислючая.Да и спасибо МЗР,есть стала меньше и
каждый раз кажется.что сейчас лопну
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
120
|
112.1 | 6.1 | 0.7 | 20.9 |
| оладьи из кабачков |
80
|
143.7 | 3.8 | 6.5 | 17.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 300 | 269 | 10 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
70
|
326.2 | 9.5 | 32 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
70
|
60.2 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
| скумбрия запеченная |
100
|
192 | 17.4 | 13 | 1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| "оливье" с куриной грудкой |
60
|
66.8 | 4.6 | 3.8 | 3.4 |
| Курица, жаренная целиком |
100
|
133.8 | 8.5 | 9.3 | 4.3 |
| Яйца фаршированные сельдью и луком |
100
|
160.4 | 7.3 | 12.6 | 4.7 |
| Шампанское [Bosca] |
250
|
187.5 | 2.5 | 0 | 16.3 |
| Итого | 771 | 1129 | 51 | 71 | 42 |
| Итого за день | 1071 | 1398 | 61 | 78 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
07.07.2021 18:26
Завтра иду к знакомой на ДР.Сказала что ей ничего не надо,кроме
моего тортика:извини!:.Пришлось готовить.Клубника отошла почти,из
ягод были только красная и белая смородина.Пока рвала сама
наелась,ну а потом пришлось пробовать крем.Ничего вложилась в
калории
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свежим зелёным горошком |
200
|
65 | 4 | 3.8 | 3.8 |
| Колбаса полукопченая одесская |
20
|
80.4 | 3 | 7.6 | 0.1 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
20
|
40.6 | 1.1 | 0.4 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
25
|
15.3 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Красная Смородина [Вологодская Ягода] |
70
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 5.4 |
| Крем Творожный [Скоморошка] |
15
|
25.3 | 1.1 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 360 | 331 | 10 | 21 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из свинины с бурым рисом и черносливом |
250
|
270.8 | 12.3 | 9.8 | 33.3 |
| Салат из огурцов и помидоров |
70
|
31.4 | 0.6 | 2.5 | 1.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морковка по-Корейски [Лукашинские] |
65
|
55.3 | 0 | 5.9 | 6.5 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 396 | 447 | 13 | 28 | 41 |
| Итого за день | 756 | 778 | 23 | 50 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
06.07.2021 21:04
Неожиданно попала к соседке на днюшку.Выпила бокал вина и закусила
шоколадкой.И это после ужина:ты что!:.Такое чувство что все вокруг
полные хотят чтобы я не покидала их круг( если что-это чёрный юмор)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ постный с фасолью и грибами |
200
|
53.4 | 2.6 | 1.4 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Омлет |
40
|
49 | 3.5 | 2.7 | 2.6 |
| Паштет из печени |
15
|
44.2 | 2.1 | 3.9 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Батон Нарезной [Юг Руси] |
30
|
81 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Хлеб "Чёрный" по-Бородински [Журавли] |
14
|
32.2 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 374 | 461 | 13 | 28 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Очень Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
80.9 | 1 | 4.5 | 8.9 |
| Шардоне Номерной Резерв [Фанагория] |
250
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
| Картошка по-Бельгийски [Макдоналдс] |
1
|
204 | 1.8 | 14 | 18 |
| сатат пекинская капуста с овощами |
250
|
83.2 | 2.3 | 4.8 | 7.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спагетти Отварные [Grand di Pasta] |
50
|
76 | 2.5 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 606 | 514 | 7 | 24 | 67 |
| Итого за день | 980 | 975 | 20 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
05.07.2021 16:32
Приготовила бургеры на обед и сразу влетела с калориями.Купила
ливерной колбаски кошке и не удержалась отломила маленький
кусочек,много лет уже не ела магазинной и можно было не
начинать.Это уже совсем не та колбаса что была при советской
власти:скучно:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гамбургер мой |
230
|
524.9 | 32 | 26.5 | 38.4 |
| Борщ по-вегетариански |
200
|
69.4 | 1 | 5.4 | 4.4 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
24
|
106.3 | 0.6 | 5.9 | 13.4 |
| Итого | 454 | 700 | 33 | 37 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные [Макфа] |
150
|
172.5 | 5.3 | 0.6 | 34.2 |
| Соус Болоньезе [Фермер-Центр.Рф] |
75
|
54 | 0 | 1 | 11.3 |
| Салат |
70
|
50.3 | 0.5 | 3.2 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
25
|
8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Колбаса Ливерная Баварская [Великолукский Мясокомбинат] |
40
|
84 | 4.4 | 7.2 | 0.8 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 445 | 410 | 12 | 15 | 54 |
| Итого за день | 899 | 1110 | 46 | 52 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Елена Петрова
04.07.2021 18:37
Как-то так сегодня получилось. И да-я сытая.Потому что, объём не
маленький.Нарвала сегодня много салата,смесь 4 сортов сеяла,начал
мешаться вокруг томатов.Так что салатом с салата))) обеспечена на
пару дней.А там уже и другая партия подходит.Не понимаю я детей
своих младших никак зелень салата не хотят есть
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный с фасолью |
300
|
157.8 | 4.8 | 6.9 | 19.2 |
| Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
40
|
12.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 340 | 170 | 5 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
| Сердце свиное, тушеная |
100
|
148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 575 | 483 | 31 | 24 | 32 |
| Итого за день | 915 | 654 | 37 | 31 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
03.07.2021 22:05
Зелень,овощи,салат-это прекрасно. Но весь день как будто чего-то не
хватает. Раз 5 проверяла холодильник😁
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник холодный |
250
|
156.5 | 4.5 | 9 | 15.5 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
15
|
30.4 | 0.8 | 0.3 | 6 |
| Салат |
80
|
57.5 | 0.6 | 3.6 | 5.2 |
| Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
50
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Икра Трески [Золотой Улов] |
10
|
12.8 | 2.3 | 0.2 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
20
|
48 | 1.1 | 4.7 | 0.4 |
| Итого | 450 | 349 | 10 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста карбонара |
150
|
323.4 | 6.8 | 23.9 | 19.2 |
| Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком |
200
|
110.6 | 2.6 | 8.4 | 6.2 |
| пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 626 | 744 | 40 | 45 | 39 |
| Итого за день | 1076 | 1093 | 51 | 65 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
02.07.2021 20:35
Перебрала углеводов и сварила вишневый компот. Второй день без
дождя- кайф
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с Мясом [Союзная Марка] |
110
|
404.8 | 13.5 | 8 | 69.7 |
| Компот из вишни |
200
|
107 | 0.6 | 0.2 | 27.4 |
| Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом [У Палыча] |
120
|
292.8 | 11.5 | 10.1 | 39.1 |
| Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 436 | 824 | 25 | 18 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы из пекинской капусты с курицей |
140
|
111.2 | 12.3 | 4.2 | 6.2 |
| Салат из пекинки и огурца со сметаной |
150
|
53 | 2.1 | 3.6 | 3.5 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
10
|
25.6 | 0.8 | 0.2 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Итого | 580 | 541 | 36 | 33 | 22 |
| Итого за день | 1016 | 1365 | 62 | 51 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
01.07.2021 19:08
Сорвала сегодня в теплице пекинскую капустку,низ отрезала на салат
с зеленью,а верх-завтра голубцы накатаю.Т.к. тесто от пиццы
осталось лишнее,решила на обед сделать с него сырную лепёшку
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с грибами и плавленным сыром |
200
|
146.4 | 5.4 | 11 | 6.4 |
| Лепёшка с Сыром [Красноярский Хлеб] |
40
|
115.2 | 4.2 | 4.6 | 14 |
| Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Авокадо Хаас [Лента] |
40
|
57.6 | 0.8 | 6.4 | 1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 386 | 380 | 11 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
140
|
294 | 16.8 | 25.2 | 0 |
| Спагетти Отварные [Макфа] |
150
|
172.5 | 5.3 | 0.6 | 34.2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком |
120
|
66.4 | 1.6 | 5 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
50
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп, свежий |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 600 | 796 | 31 | 52 | 46 |
| Итого за день | 986 | 1176 | 43 | 74 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка
175.1
17.4
6.9
10.3
7
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Интересные блоги
