Елена Петрова
30.09.2021 10:04
У меня остановился вес. Это первый признак того что скоро поползет вверх. А все потому что сейчас я почти не двигаюсь. Сбавить ещё больше калорий или убавить порции прийдется.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
рассольник по-домашнему
250
95.7 2.5 3.5 14.3
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Курица отварная, по 2-4
90
219.6 20.3 15.3 0
Пельмени Домашние [Снежная Страна]
120
297.6 13.7 10.4 37.3
Майонез
10
50.1 0.4 5.2 0.4
Йогурт с Манго и Семенами Чиа [Epica]
100
120 5.8 5 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка тушенная с мясом
240
330.7 24 3.8 49.2
салат огурец+помидор
80
63.4 0.6 5.8 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
29.09.2021 05:46
Вот такой странный рацион получился))) Есть не хотелось совсем. Но перевзбила сливки на муссовый торт- выкинуть жалко( они домашние, ностальгия по коровам сработала) сломала. Открыла банку огурцов солёных и 3 штучки съела без ничего.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Сливки 31% жирности
100
292 2.2 30.9 3
Манго
60
36 0.5 0.2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
27.09.2021 19:43
Сегодня Остапа понесло.В кои-то веки завтракать в 9часов( он сегодня с суток,пошла ему накладывать и сама пристроилась) села с мужем:(.Вот и зачем мне лишний приём пищи?:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бублики простые
14
38.6 1.3 0.2 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ветчина, рубленная, неконсервированная
15
33.2 2.5 2.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
12
33.6 3.3 2.1 0.4
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Яичница-болтунья
50
74.5 5 5.5 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]
20
18.6 0.1 0.5 3.2
Хлеб Черный Столовый [Каравай]
14
29.4 0.9 0.1 6
Морковь с Чесноком [для Своих]
120
54 1.2 4.4 0
Крем-Суп из Зелёного Горошка с Беконом [Кулинариум]
250
207.5 7.5 11 19.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Бериложка]
180
358.2 13.5 16.2 39.6
Пицца из куриного фарша с овощами
150
357.5 14.7 19.2 31.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
26.09.2021 18:22
Покусовничество продолжается.С утра закрыла грушевое повидло,следом сварила ткемали,после сливовое варенье.Доедала шашлык ,и вдруг захотелось сала

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]
500
335 15 20 23.5
Творог 12% [Чистая Линия]
160
284.8 25.6 19.2 4.8
Шашлык Классический [Индилайт]
110
143 12.1 11 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива
200
92 1.4 0.6 20
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]
15
47.7 2.2 4.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.09.2021 17:14
Так закрутилась что забыла поесть :oops:.Однако покусовничество в немало каллорий вышло.Лучше бы нормально поела.Не люблю чужую выпечку,но вот сочники ермолинские нормальные

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
70
588.7 1 65 0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
30
60.3 2 0.4 11.9
Сочник [Ермолино]
180
322.2 10.8 12.6 41.4
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
пицца
120
301.4 11 15.1 30.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.09.2021 17:05
Выпала я тут на пару дней-внук родился( пятый).Да и другое навалилось.А тут ещё слив ведро знакомая принесла и я их ем,ем и ем.Медовуху с Новосибирска год ждала.Шашлык и купаты делала вчера сама.Часть в кефире с индюшиной грудки,часть свиной в томатно-соевом маринаде.Так и срывается мой план похудения.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Индейки [Лента]
150
187.5 23.1 10.1 0.9
Шашлык из Свиного Окорока [Лента]
200
630 25.2 58.4 1
Купаты по-Домашнему [Индилайт]
150
330 16.5 30 0
Медовуха Вишнёвая [ВкусВилл]
400
332 1.6 0 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена Петрова
22.09.2021 17:13
Нарвала наконец-то сегодня боярышника 3-хл ведёрко пока.Сладкий вкусный .Пока рвала ела.Пришла домой взвесила примерно сколько съела+/-.Его ещё стоооолько на кустах!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Щи из квашеной капусты с картофелем
200
64 1.2 4.2 5.4
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом]
14
30.2 1 0.1 6.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
220
48.4 2.2 0.2 9.7
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]
15
53 3.5 4.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Боярышник кроваво-красный
200
124 2.2 0 28.4
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
120
258 13.7 21.8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
21.09.2021 16:23
Весов не было- все приблизительно. Надеюсь год взвешивания не прошёл зря. Посидели часик и муж потащил меня домой. Ужинать не хочется совсем и так перебор. Ну чтож завтра опять все сначала 🙃

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочок Варёно-Копченый [Ясная Горка]
150
270 16.5 22.5 0
Картофель тушеный со свининой и шампиньенами
250
189 7.2 8 18.8
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Салат с Крабовыми Палочками [Каждый День]
200
400 12 30 18
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Торт Наполеон с Заварным Кремом [Агзамов]
170
608.6 14.1 41 47.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Пирог с Рыбой [SPAR]
200
396 21.4 8.4 68
Бананы-Мини [Перекресток]
70
63 0.9 0.4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
20.09.2021 17:21
Итак,я уже писала что через день получается нормально питаться.Но то что завтра нарисовалось-вообще в планы моей семьи не входило.Завтра ДР у свёкра.Муж ( их сын) работает через сутки сутками-т.к. период отпусков.И на призыв его матери прийти "посидеть" ответил отказом свалив на меня.Мне же сказал,что единственный выходной тратить на посиделки с родителями не собирается.Собирался прийти утром с работы,отнести по быстрому подарок и завалиться спать.Чему я была рада,т.к. свёкры меня не переносят от слова совсем.Я плачу им той же монетой.Но не тут-то было.Звонит свекровушка мне и приказным тоном заявляет что завтра в 12 мы должны быть там(что сын хочет выспаться после суток и перед сутками ей начхать-ещё та любовь матери :crazy,и отказов она !!!ДР вообще-то не её ,не принимает.Ну и естественно я должна к подарку принести торт.

Как же мне хотелось её послать!Во-первых у меня ещё КД,и заниматься тортом без крайней нужды я в такие дни не планирую.Во-вторых для них что мой,что магазинный торт разницы не имеют,почти за 9 лет это уяснила.В-третьих я не переношу её готовку,пресную,без специй но ужасно жирную( не даром она сейчас похудела и весит 120 на глаз.Год назад была 140.Прийти и не есть,будут обидки.Да в любом случаи будут обидки.Вот думаю как отвертеться от такого "праздника"? А да пока я здесь живу было у неё 9 ДР и ни на одно она меня не звала,впрочем не только меня,но и родного сына.Типа она не празднует.Чуть позже приезжает любимая дочь с зятем и вот с ними они уже "сидят"
Елена Петрова
20.09.2021 17:02
Варила сегодня своим кашу тыквенную с пшеном и рисом на молоке,а сама тыкву сырую грызла.Тыква домашняя,вкусная.На улице бешеный ветер,как только начался сбегала нарвала яблок 3 ведра,убрала в сарай,а то упавшие мало лежат.Заодно несколько умяла.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
350
77 3.5 0.4 15.4
Котлеты Бабушкины [Ермолино]
100
255 8 23 4
Лепёшка Сырная [Лента]
100
358 11.4 20.6 31.5
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебушек Чёрный Русский [Перекресток]
14
33.9 1.1 0.3 6.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Путассу жареная
150
134.3 30.7 1.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты