Елена Петрова
05.11.2021 18:48
Карбонат мой, фото во вчерашнем дневнике. Приготовила винегрет без
картошки. Так же сделала для себя пироженку из миндальной муки и
безе со стевией. Не выкладываю т. К. не особо презентабельно
получилось. Но очень вкусно
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| капуста квашеная |
250
|
87.8 | 4 | 0.5 | 16.8 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Карбонат Свиной [Агро-Белогорье] |
200
|
380 | 40 | 24 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Белок |
25
|
14.7 | 3 | 0.1 | 0.6 |
| Стевия [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальная Мука [Royal Forest] |
25
|
157 | 5.3 | 14 | 1 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 1123 | 1333 | 62 | 104 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3124 | 1333 | 62 | 104 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена Петрова
04.11.2021 15:20
Сделала селёдку под шубой без картошки. Нормально получилось.
Сделала мясо, завтра дочка на учёбу возвращается, надо много дать с
собой. Решила сфоткать разрезик
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
220
|
545.6 | 38.9 | 42.9 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| хлебцы вафельные ржаные обогащённые витаминами и минералами |
6
|
22 | 0.7 | 0.2 | 4.4 |
| Свекла (Варка со сливом) |
200
|
62.1 | 2.9 | 0.2 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
173.6 | 14.1 | 11.9 | 1.3 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 1193 | 59 | 93 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2694 | 1193 | 59 | 93 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Елена Петрова
03.11.2021 13:16
Наварила серых щей. На улице около нуля. Раньше чай пила с
пирогами, а теперь горячие щи с салом и горчинкой. Разрезала тыкву,
захомячила кусочек. Решила не взвешиваться пока(вдруг больше весы
покажут). А вот лента см говорит что по 2 см ушло в груди и бёдрах,
живот при том даже увеличился на 1 см
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Голландский |
40
|
140.8 | 10.4 | 10.7 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Щи из серой капусты |
150
|
39 | 3 | 2 | 2.4 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
180
|
415.8 | 43.2 | 27 | 4.9 |
| Итого | 645 | 1133 | 66 | 90 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2646 | 1133 | 66 | 90 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
02.11.2021 15:14
Доели шашлык и отведали куриного рулета. Давно не готовила. Да и
колбасу вообще стала редко готовить. А так на почти Кето полёт
нормальный. Не знаю сколько получится продержаться.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
120
|
159.4 | 22.8 | 6 | 2.9 |
| ШАУРМА |
165
|
233.8 | 20.3 | 8.1 | 19.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| Шашлык из Свиного Окорока в Кефире [Лента] |
130
|
338 | 18.2 | 29.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 25% жирности |
7
|
17.5 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
| Соус Песто [Filippo Berio] |
10
|
46 | 0.5 | 4.6 | 0.6 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
80
|
336 | 4.6 | 33.7 | 3 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 1270 | 70 | 92 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2828 | 1270 | 70 | 92 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
01.11.2021 20:09
Вчера дочитала книгу "Кето-выпечка" и узнала,что на кето
диете,главное не перебирать с углеводами (хотя там же написано что
потом подбирать под себя кол-во,некоторым и 50 норм),соблюдать
норму белков,чтоб не потерять мышцы,а вот жира можно меньше.Если
для насыщения тебе достаточно.Т.е. зря я предыдущие дни "догоняла"
жир.Ну на то и учимся.Сегодня везде всё более-менее вложилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиного Окорока в Кефире [Лента] |
300
|
780 | 42 | 69 | 0 |
| Шашлык из Индейки Гриль [Зельгрос] |
100
|
204 | 15 | 16.9 | 2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт с маскарпоне |
120
|
394.2 | 5.5 | 27.7 | 29.6 |
| Майонез |
20
|
100.2 | 0.8 | 10.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 613 | 1489 | 64 | 124 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2614 | 1489 | 64 | 124 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена Петрова
31.10.2021 16:09
Не знаю как будет дальше,но покушав вчера последний раз в
17.00,сегодня я попробовав перейти на 1-разовое питание
поела в 16 час.Как же я объелась,буквально лопаюсь по швам!
Этого я никак не ожидала.:oops:
1-2 суточное голодание и раньше у меня временами бывало,но после него не было нужды столько схомячить,наоборот почаще и понемногу.Интересно когда завтра аппетит появится:think:
1-2 суточное голодание и раньше у меня временами бывало,но после него не было нужды столько схомячить,наоборот почаще и понемногу.Интересно когда завтра аппетит появится:think:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска запеченная, по 1-374 |
110
|
99 | 6.6 | 4.1 | 8.8 |
| Холодец из языка |
270
|
190.1 | 24 | 8.1 | 5.1 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
55
|
462.6 | 0.8 | 51 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Пирожное картошка |
50
|
197.3 | 2.8 | 13.7 | 15.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Миндаль [Орехомания] |
10
|
64 | 1.9 | 5.4 | 1.7 |
| Итого | 712 | 1363 | 46 | 113 | 35 |
| Итого за день | 712 | 1363 | 46 | 113 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
30.10.2021 18:13
Миногу мои домашние,таки отказались есть.А я в восторге,мне больше
достанется:ah:.Ещё делала сегодня тортик.поэтому пришлось
попробовать крем.А так мне нравится на кето(почти на
кето).Постоянно сытый и наверное надо будет попробовать на днях
перебраться на 1 приём пищи
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный Крем Чиз [Агрокомплекс] |
50
|
130 | 3.5 | 12 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Холодец из языка |
200
|
140.8 | 17.8 | 6 | 3.8 |
| Итого | 343 | 823 | 25 | 72 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска в Сырно-Сливочном Соусе [Праздник Вкуса] |
250
|
337.5 | 17.8 | 21.5 | 19.8 |
| Картофель в молоке |
100
|
93.3 | 2.2 | 5 | 10.4 |
| Минога Жареная в Маринаде [Лисий Нос] |
70
|
133 | 6.9 | 9.2 | 1.1 |
| Итого | 420 | 563 | 26 | 35 | 31 |
| Итого за день | 764 | 1387 | 52 | 108 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
29.10.2021 17:00
Итак,сегодня у меня новое открытие-минога.Купила первый раз
попробовать и влюбилась в эту рыбку.Сегодня поела только немного
сразу жареной( не на сковороде,а просто запечёной в
духовке),остальную сделала как положено-залила горячую
маринадом.Будем есть завтра,но я маленький кусочек уже и оттуда
попробовала.Фото рыбки,пока ещё живой, прилагаю
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минога Жареная в Маринаде [Лисий Нос] |
50
|
95 | 4.9 | 6.6 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Хлеб Полюшко заварной |
40
|
103.2 | 5.2 | 1.2 | 19.2 |
| Суп харчо с мясом |
200
|
150 | 6.2 | 9 | 11 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 344 | 756 | 17 | 61 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
120
|
161.9 | 22.1 | 8.1 | 0 |
| холодец |
250
|
322.3 | 21.8 | 25.8 | 0.8 |
| Хлеб Полюшко заварной |
10
|
25.8 | 1.3 | 0.3 | 4.8 |
| Гречка с грибами |
100
|
102.4 | 3.9 | 4.1 | 12.5 |
| Итого | 480 | 612 | 49 | 38 | 18 |
| Итого за день | 825 | 1368 | 66 | 100 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
28.10.2021 17:52
В своё время какой то неумный человек продовольственный рынок
обозвал Торговым центром. Никто годами на надпись внимания не
обращал, А сегодня ба- бам в обед появилась надпись без QR не войти
с завтрашнего дня. С больших городов не понять, что значит для
маленького городка в 10 тыс. человек + тыс 10-20 дачников с Питера
и Москвы, которые уже опять приехали на локдаун,закрытие рынка .
Ведь даже не у всех привитых есть эти коды. Это я всё к тому, что
типа в наше время запасы не нужны. Кому как.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Куриный окорочок (Варка) |
70
|
99.3 | 13.3 | 5.1 | 0.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| хлебцы вафельные ржаные обогащённые витаминами и минералами |
6
|
22 | 0.7 | 0.2 | 4.4 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 595 | 18 | 53 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
150
|
604.5 | 28.5 | 48.3 | 13.2 |
| Капуста тушеная |
100
|
99.3 | 2.6 | 5.8 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Салака горячего копчения |
40
|
60.8 | 10.2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 340 | 842 | 47 | 61 | 23 |
| Итого за день | 1019 | 1437 | 66 | 115 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
27.10.2021 19:32
Сегодня ещё больше жиров.Идём по плану.Посмотрим что будет.А пока
жизнь вокруг дальше бьёт по голове.Вчера умерла учительница
младшей дочки 62 года от ковида.3 недели назад всех учителей
привили и её тоже.Позавчера другая 41 год.Тоже после второй
прививки...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Сыр Российский 50% [Сыробогатов] |
30
|
106.2 | 7.4 | 8.5 | 0 |
| хлебцы вафельные ржаные обогащённые витаминами и минералами |
6
|
22 | 0.7 | 0.2 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Капуста запеченая с сыром Гауда |
120
|
90.8 | 5.3 | 5.5 | 4.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 734 | 724 | 21 | 65 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
130
|
421.2 | 15.3 | 40 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Капуста Квашеная [Домашний Вкус] |
100
|
18 | 1.7 | 0 | 2.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 355 | 715 | 22 | 58 | 24 |
| Итого за день | 1089 | 1439 | 43 | 124 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
Новые рецепты
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Лучшие рационы
