Девочки и мальчики! я тут на просторах интернета встретила коробочку кажется с мармеладом,в форме холодильника. И вот о чём подумала.Многих из нас,особенно в начале пути,тянет просто по привычке,а не от голода залезть в холодильник.А что если такой вот картонный холодильник красного цвета укрепить на магнит или ленту двухсторонюю на большой холодильник? И положить в коробочку витамины или что-то другое полезное,хоть орешек.Подошёл,увидел игрушечный ,взял от туда а в основной холодильник и не лезьть?Интерессно сработает? Или наоборот будет человек туда бежать?Просто вот наблюдаю за мужем иногда.Столько съел,еле вылез из-за стола,говорит:худеть надо,хватит жрать,а через час-другой встаёт и идёт к холодильнику.Торможу-плохая.

Чем больше мне говорили о недостатке клетчатки в моём рационе, тем больше меня грызли сомнения. А так как я упёртая, начала рыскать по книгам и статьям. И нарыскала."Практика народов Севера показала, что можно жить и совсем без клетчатки. И не нужно еë специально искать, если вы прекрасно себя чувствуете без неё.При переходе на кетогенный тип питания специально увеличивать объëм клетчатки не нужно. Смотрите по состоянию своего здоровья. Самостоятельно добавляя любую клетчатку, можно навредить себе в будущем. Поэтому с любыми проблемами обращайтесь к врачам. А лучше делать переход под присмотром грамотного специалиста. Растворимая клетчатка предпочтительнее, чем грубая. Но и еë нужно есть в меру..Грубых пищевых волокон следует избегать совсем, они бесполезна для процесса пищеварения. А растворимую клетчатку нужно употреблять исходя из возраста и веса человека. Например, для взрослого мужчины среднего телосложения норма составляет 10 – 15 г в день, а прописанные везде рекомендации в 2 раза выше!"